2020《讓心自由》的讀后感
《讓心自由》教給了我貫徹這些思想的方法；讓我明白了什么是包容，為什么要寬�。蛔屛叶昧恕叭松�，想做就去做。那么，下面是小編給大家整理收集的2020《讓心自由》的讀后感，供大家閱讀參考。
《讓心自由》的讀后感
世間萬物都是同一個生命的化身，萬物本是一體的。我們本來都是純粹的愛，純粹的光，人的感覺不過是光感覺光而已！
人人都是鏡子，萬物都是鏡子，都會反光，都能生成光的映像，每個人都可以從其他人或物里看到自己的存在！
當我的大腦接收到這樣的信息之后，我便時常在周圍的人事物中尋找屬于“我”的那一部分。第一次有深刻的感覺，是通過前前看到了我內在的抱怨和嫉妒。那時，我們還都服務于土豆班，整理環(huán)境是我們的共同任務。但是，我的內心深處總會升起一個抱怨的聲音：“為什么又是我來做！她怎么總是那么拖拉！她怎么就看不到這里的混亂……”
這樣的聲音一直在我心底持續(xù)了好長一段時間，突然有一天我靜下心來與前前，與我心底的那份抱怨連接。然后，我看到了我所有抱怨背后隱藏著的，都是對自己的不滿。我不滿于自己的拖拉，我不滿于我不能偷懶，我不滿我所做的沒被看見！
當我看到這些后，我的內心升起了一股喜悅與接納。當我看清了自己內心的小伎倆時，我開始接納前前，我知道，所有對她的抱怨，只是因為我還沒有接納我自己。愛，便從這一刻開始擴散，我知道我愛的不止是前前，更是我自己！
每個人身上都有我自己的影子，或者說，我可以在每個人身上看到我原本就有的和我期望能夠擁有的。
我在林老師身上看到了很強的組織能力，統(tǒng)籌能力，精準的表達能力與分享精神；我在貝貝身上看到了那種對寶貝的愛以及對工作的熱愛；我在青萍身上看到了清晰、邏輯、有條理、平衡、優(yōu)雅等等；我在每一個寶貝身上都能看到愛與接納！
在他人身上搜尋“我”的時候，我感覺到我的心更加的平靜，更加的喜悅，更加的接納——原來我是可以這樣的美！當我在他人身上看到了“我”，我便開始放下了我所有對人的評判，我了解了，所有對人或事的評判，最終都返回到了我自己的身上。當我在內心評判別人的拖拉時，同時也是在評判自己的拖拉，當我有情緒升起時，我會看到，這只是我還沒有能力去接納事件的發(fā)生，跟其他的人與事都沒有關系。
不忘做評判；不受別人影響；不作假設；行動，盡力，投入，這四個約定從此進駐我的精神。我在生活中學習應用這四個約定時，我看到了我的另一個模式——活在夢境之中！
在我的夢境之中，我給自己作了太多的假設——假設我的生活是另外一種樣子，擁有像林老師一樣的統(tǒng)籌能力，能像青萍一樣優(yōu)雅，有條不紊……假設我擁有所有我在別人身上看到的優(yōu)點。在我的假設之中，我常離開了現實，活在夢境里。雖然在這樣的假設里，我也為自己積蓄了一部分成長的力量，但我看到，更多的時候，我是活在自己的夢里，別人的陰影里，那個實實在在的我并沒有存在于當下。
不作假設，與生活面對面，是我人生的一大功課！我非常習慣沒有事實依據的空想，也習慣于在自己的腦海里編造一切。因著這樣的假設，對于人與事總是帶著一份深沉的期待，如果事實不符合我的假想，我便陷入痛苦之中。
在人際關系當中，我常做出假設。我假設我是被接納被喜愛的，這樣我的所作所為就會朝著我的假設出發(fā)，我會假設出他人對我某些特質的欣賞，在這樣的過程中，我已然沒有了真實，也將自己所有的價值交付給了別人來評價。一旦他人做出的評價與自己的假設不符合時，內在便充滿了傷痛——我真的不好嗎？我又做錯了嗎？
所幸的是，我已經看到了我內在的這一荒謬的模式，我看清了我的假設，看到了我所做的夢！我便開始更多的關注自己真實的想法：我這樣做其實是希望得到他人的關注；我渴望得到更多的肯定及愛。我也了解了別人的想法并不影響我的價值，我就是我，獨一無二，真實的存在！
感恩遇到了《讓心自由》，感恩我開始在生活中與自己重新訂約，重新開始建構我的信念系統(tǒng)，我相信由此我會獲得與以前不一樣的'生活狀態(tài)！
《讓心自由》的讀后感
首先感謝林老師贈予的這本《讓心自由》，我反復讀了四遍，每次閱讀都有不同的感悟和收獲，這是一本讓人讀了內心充滿力量與智慧的書，讓我一輩子值得去學習、去研究、去實踐的好書，當我按照書上的四約去做去執(zhí)行時，我感覺到當時我的那個當下是充滿力量的、堅定的、強大的、是與自己全然在一起的，不受別人影響，不做假設，不妄作評判，那種感覺真得很好，很舒服，自己做自己的主人，情緒的主人，心靈上的主人！
當讀到“不妄作評判”這一約時，我第一次認識到了語言的力量，語言是有能量的，書中引用希特勒的例子，他用語言激起人們的恐懼，霎那間狼煙四起、烽火連天，尸橫遍野，血流成河，這就是語言的力量，語言的影響力和破壞力。語言是把雙刃劍，它能為你創(chuàng)造最美好的生活，也能毀掉你所擁有的一切，也讓我想起了一句名言“良言一句三冬暖，惡語一句六月寒”，我們再也不能不重視自己的語言，善用語言，慎用語言。尤其是對孩子，記得小時候，父母總說我，不會說話，一說就說傻話，可能是從小就接受了這個信念，長大后我也是這樣認為的，總覺得自己就是不會說話，一說話真的感覺很傻很傻，總怕自己說錯了，讓別人笑話，記得有一次老師提問時，我知道答案，都憋到嗓子眼兒了，最后還是沒有勇氣回答。還有一次，我參加工作了，那是一次有四十幾人的會議上，當輪到我發(fā)表建議時，我只感覺頭腦一片空白，明明準備好了說什么，但在那個當下，卻一個字也說不出來了。不能很好的精準的表達心理的想法，這讓我感覺非常痛苦，通過這本書現在我知道，每當我們聽到一種觀點并接受它是，我們就簽了這一約，你的能量就被這一約吸走。我曾經簽下的“我擔心別人批評”這個約是這樣根深蒂固地影響著我的生活和工作！通過書中的例子，與我自己的例子，我知道了語言的力量。不妄作評判，不評價別人，不評價自己，也不接受別人的評價，如果我想擁有自由、幸福的人生，我必將簽下這第一約“不妄作評價”！以此不傷害別人，保護自己！
第二約“不受別人影響”，這一約對我非常的重要，因為我是一個特別容易受別人影響得人，別人不高興是不是因為我？別人發(fā)脾氣是不是因為我？別人傷心是不是因為我？總知感覺什么事都與自己有關，不能和別人的事情、情緒很好的剝離讓我感覺非常的累，非常的痛苦，讀了這第二約讓我清晰的知道別人所做的事，沒有一件是因為你去做的，他們所做的都是根據自己的信條、自己的約去做的，跟你沒有半點關系！就算是別人直接侮辱了你，那也跟你沒有關系，他們所說的話、所做的事、所發(fā)表的意見都是根據他們自己腦子里的約做出來的，所代表的只不過是哪個人自己的感覺、信條和觀點而已。別人的言行只與他們自己有關，跟我沒有任何關系。從這一約也讓我感悟到我的生命只與我自己有關系，跟別人沒有任何關系，我要學會為自己的生命承擔起責任！
第三約“不作假設”我覺得我們生活中的矛盾、沖突都是從作假設開始的，因為作假設讓我們對人、對事，造成了誤解。我們相信我們作的假設都是真的，尤其是夫妻關系，我們假設伴侶應該知道我們的想法，我們的需求，當他們沒有做到時我們感到很失望很生氣，由此矛盾便產生了。我們并沒有按照事物本來的樣子去感知它們，而是通過假設來認識事物，我們通過作假設來滿住自己的求知欲，我們用假設來代替自己和別人之間的溝通，作假設蒙蔽了我們的眼睛，讓我們看不到事物本來的樣子，看不到事情的本質，自己欺騙自己，當作的假設與事實不一樣時，我們痛苦、生氣、抱怨，屬不知我們所有的這些負面情緒都是從作假設而來的。如果我們能停止作假設，多問問題，多去核實，讓自己不再有疑問，我們就可以和別人的溝通變得清晰，我們將不再自產情緒的毒藥來傷害自己傷害別人。
第四約“行動、盡力、投入”不管在什么情況下，不管做什么事你都能盡力去做，只要你盡了力，你就能活得充實快樂，對生活充滿激情。這一點讓我非常有感觸，當我盡力地去做一件事并與自己那個當下在一起時，我感到非常得愉悅，非常的有覺知，那種感覺真的是妙不可言，做事盡力投入將成為我的新約，也將成為我的習慣。
以上就是我讀到讓心自由的一點點感悟，對于整本書來說，這只是其中的冰山一角，我還將繼續(xù)學習，了解它的微言大義，盡力用四約來指導自己的生活、行動。感謝遇見此書！
《讓心自由》的讀后感
每個人都有一個過去，也因此遺留下了一些不為人知或不可為人知的事情，而這些事情常常令我們感到不自在，使得我們不得不隱藏了自己。不愿看清自己，成了我們的一種習慣。為了可以適應現實生活，暫時遠離痛苦，我們變得愛自欺欺人——掩飾過去，逃避未來，只是得過且過，因為要看清自己總令人心生畏懼，這是一件既麻煩又困難的事情。
為了自在，首先要不“自在”。
拿到《讓心自由》這本書，“自由”二字并未立刻植入我的心里，只是看了一個開頭便放下了。之所以這么說，是因為我的心對自由有一份深埋已久的渴望，然而似乎又沖動不起來。那為何‘既是渴望又似乎無動于衷’呢？在那一刻，我并未深思與探究，而且像是有一種本能的意識，竟然不自覺地把這事給放下了、不提了、忘記了、過去了。
直到一天，突然發(fā)現：我很不自在，發(fā)生了很多事情，不是沒做好，就是忘記了什么事情，事情又多又繁瑣，而且一團糟，感到很累、很煩、很苦，想哭又哭不出來。我有了進一步的深入思考……
當一些事情是你無法回避，會感到不自在，而且必須直面時，在你克服了每一個不自在后，你會驚喜的發(fā)現：原來克服了不自在是這么自在的一件事啊！比如，要做一件事，想到了，是用筆記本記下來呢，還是只是記在腦子里呢。顯然，記在腦子里來得容易，而用筆記下來，可就麻煩了，既要拿筆紙，還得寫。通常，這時我們會習慣了先記在腦子里，或者回頭再記回本子上，不就是這點事嘛，不會忘記的。這是一種假設，可能會記住，也可能不會忘記，而事實上很多情況下會忘得一干二凈。如果不作假設你可以絕對記住，然后全心全力地克服各種麻煩，用本子記下來，放在你可以隨時看到的地方，確保你可以及時準確地完成這件事，那么你一定可以從不自在中獲得自在。
最近，發(fā)生了幾件事情，剛好把我的心拉回《讓心自由》這本書中來。我說說其中兩件事，恰巧是去培田的一前一后。
在去培田的前幾周，為了恢復體力，備戰(zhàn)明年初的馬拉松，我開始了跑步。不料，在去培田的前幾天，“舊患”復發(fā)：右膝蓋因為負擔過重，開始酸疼，在之前的訓練中因此而中斷過一次。之后幾天，一直不見好，開始有些擔心，真怕影響了培田之行，更影響參加明年的馬拉松，直到去了培田后心依然懸著。或許是因為在培田事情較多，這事在沒有更多關注的情況下，堅持了幾天。有趣的是，經過八九天的高強度行走，尤其是最后兩天的連續(xù)爬山，結果卻是右膝蓋已經很多天不再酸疼，這令我恢復了自信。如果是在之前的那一次，或許我就會放棄繼續(xù)練了，因為那時我真覺得我的腿以后不能再跑長跑了——我給自己作了個假設，在沒有任何驗證的情況下接受了一個假設的事實，也許只是怕酸疼而已，或者少了個堅持下去的理由，其實我的腿還是棒棒的！退一步講，就算不敢再練下去，好歹也要去醫(yī)院檢查一下嘛！死也要死個明白，這才是行動力。
培田回來后，又有一件事使我不自在了幾天，中途還差點想放棄呢！不過，“行動、盡力、投入”之后我卻感到無比的自在。一張收據引發(fā)的糾結。培田的一天，我支付了一筆錢，然后開了一張收據，回來后要報銷卻難住了我。收據上有兩個付款記錄：買辣椒的費用和買醋的費用，而我記不清哪一個是我付的，原因是我覺得我可以記得住，沒有另外作記錄；再加上買辣椒費用的記錄寫在第一行，根據我的經驗，先付先寫了，所以我覺得我付的就是辣椒的費用，而第二行只是順帶寫上去的。經過核實買辣椒的費用已經付了，而我卻不清楚到底我付的是哪一個，只好再去核實了。折騰了好幾天終于在打完了第四個電話后弄清楚了，醋的費用才是我付的。盡管這幾天感到不自在，又要打好幾個電話，會很麻煩，還擔心弄不清楚，但是事情總算清楚了，心里倒自在了些。
作假設，只是讓你一時的自在，一旦事情包不住，將會有更多的不自在涌向你。不作假設，便需要去澄清或驗證，事實上這是在看清你自己，所以是一件比較麻煩的事，甚至會讓人感到艱難。因此，只有盡心盡力地投入到澄清的行動才可以讓假設真正地遠離我們。
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