《拖延癥患者自救手冊》讀后感
當(dāng)細細品完一本名著后，大家一定都收獲不少，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，下面是小編為大家收集的《拖延癥患者自救手冊》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《拖延癥患者自救手冊》讀后感1
這個時代有兩種主流的生活方式：一種是快節(jié)奏的、強調(diào)高效的生活，另一種則為慢下來的、講究美學(xué)的生活。然而我們常常在快節(jié)奏的生活中想要想要去尋找一片留白，比如做一桌飯菜、學(xué)一門藝術(shù)、寫一本小書；亦有希望在悠閑的時光里增添一抹霞光者，比如考一個證件、搞一次創(chuàng)業(yè)、升一級學(xué)歷等。總之，積極地人生總是不滿足的，但是所有的目標不僅需要我們心向往之，更重要的是素履以往。反觀現(xiàn)實，對于“夢想者”來說，成功上路便是一大問題，尋根究底，我們總是擺脫不了拖延癥的糖衣炮彈。
拖延癥是從古至今貫穿在生活里的一大弊病，有如蚊蟲一般死皮賴臉、不厭其煩地糾纏著準備實施計劃的我們。古詩有云：“明日待明日，萬事成蹉跎�！倍斞赶壬苍鴳嵖溃骸袄速M別人的時間等于謀財害命，浪費自己的時間等于慢性自殺�！笨梢娛廊藢τ谕涎右话Y的厭惡之心極盛，可是這臭蟲兒仍能在日常生活里肆無忌憚，真是令人僵仆煩憒，不可終日。
好巧不巧，近日碰上一本奇書，名曰《拖延癥患者自救手冊》，可謂是“好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”的及時雨一般，幫助我一步一步摒棄了困擾多年的拖延癥。
這本《拖延癥患者自救手冊》的作者加蘭·庫爾森是美國著名的時間管理專家，有“時間隊長”的美譽。書中提到作者的經(jīng)歷時，說到他自己也曾經(jīng)是一個嚴重的拖延癥患者，即使能力突出、技術(shù)過硬，可是常因為拖延這個毛病而自尋煩惱、惴惴不安。這讓我仿佛看到了自己的影子，更給了我極大的信心——既然如作者一般嚴重的拖延癥都可以痊愈以至于達到如今之自律，相信我們也一定可以跟著識途的“老馬”一起擺脫頑疾。
關(guān)于心理類的書籍，我一直認為其最重要的是“實用性”。學(xué)術(shù)類作品固然品質(zhì)上乘、水平高超，但可讀性不強且對于一般讀者來說直接的獲益并不可觀。而這一本書恰是一本可讀性強的實踐手冊，作者以簡單易懂的語言來解釋和指導(dǎo)讀者認知自我類型、尋找拖延原因、構(gòu)建訓(xùn)練方法、創(chuàng)造動機鏈條，可操作性極強且有效。
分享幾處本書中的實操內(nèi)容，讀者便可感受到這本書的實用性和可操作性：關(guān)于拖延者的分類：憂心忡忡者、完美主義者、討好他人者、蜂鳥、隱形拖延者。
讀完這本書，一個療程似乎已經(jīng)過去了。作者安排了五周的康復(fù)訓(xùn)練：從第一周的訓(xùn)練意念，到第二周構(gòu)建上層結(jié)構(gòu)，到第三周實現(xiàn)時間自由，到第四周高效利用大腦，以及最后一周形成完整的動機鏈條�？芍^是循序漸進，一步一個腳印，腳踏實地地擺脫頑疾，脫胎換骨，成就另一個更健康的自己。
平心而論，長達五周的涵蓋生活、工作中可能影響你的方方面面的規(guī)律訓(xùn)練，讀來便覺作者心思之縝密、經(jīng)驗之豐富。
讀書時審視自己，在作者的指引下探查自己的拖延類型，以期通過這本手冊的幫助下制定出適合自己的訓(xùn)練方案；勿要忘記讀后要立刻行動，不要讓拖延癥來阻擋摒除拖延癥這件事才是這次治療的關(guān)鍵之關(guān)鍵。
愿拖延成往事，愿你我的明日不蹉跎。
《拖延癥患者自救手冊》讀后感2
你是否也有這樣的經(jīng)歷，早上下定決心今晚一定要早睡，結(jié)果晚上躺在床上朋友圈微博刷不�；蛘哂螒蚴冀K不肯退；接到一個報告的工作，你想了很長時間這個東西應(yīng)該怎么寫，卻一想到去做就頭疼，越不想做就越拖，拖到最后交不了怎么辦？沒辦法只能加班解決。
好吧，不知不覺間，拖延癥已經(jīng)成為我們大家的通病。那什么是拖延癥呢？百度上的解釋是一種“個性”行為，即將所計劃執(zhí)行的任務(wù)推遲到稍后時間。是的，我們每天要面對太多的工作和問題，好像永遠都做不完，于是，面對生活的壓力，很多人想到的對抗方式就是拖延，它好像讓我們避開了那些焦慮、恐懼、無聊等負面的內(nèi)心感受，但拖延也只是暫時的，我們始終要學(xué)會習(xí)慣“負重前行”。
那么，該如何改變呢？《拖延癥患者自救手冊》會告訴一個好方法。作者將他自己20年的時間管理經(jīng)驗匯總成5周的自我訓(xùn)練法，從訓(xùn)練意念、構(gòu)建上層結(jié)構(gòu)、實現(xiàn)時間自由、高效利用大腦以及形成完整的動機鏈條5個層面入手，設(shè)定5周時間，每天花費20分鐘，持續(xù)訓(xùn)練，告別“拖延癥”。作者幫助我們找到拖延癥的`根源，并為我們提供了清晰明了、循序漸進的指導(dǎo)，在每一周的任務(wù)分工中都明確了要做什么，該如何做，并明確了目標和效果，其中的很多地方讓我很受啟發(fā)。
時間不夠怎么辦？——你的時間你做主
在時間的大鐘上，只有兩個字——“現(xiàn)在”，英國小說家狄更斯也曾說過“永遠不要把你今天可以做的事留到明天做�！蔽覀兊臅r間是我們無法掌控的，放棄了對“忙碌”的管控，也就是放棄了提高效能的途徑。時間對每個人來說，又都是公平的，一天只有24個小時，我們能做就是更有效地運用時間。制定工作計劃、進行分類并分配優(yōu)先級和截止日期、合理安排工作……這一系列行之有效的措施都可以將我們的時間劃分得更合理，利用得更科學(xué)。
一次只做一件事——專注于當(dāng)下
我們手頭總會同時有很多工作需要處理和解決，讓我們分身乏術(shù)，恨不得長出三頭六臂來，可人的大腦畢竟不能像多核計算機那樣進行多任務(wù)處理。那么，面對接二連三的工作，我們該如何理清頭緒呢？那就從一次只做一件事開始吧。“一次只做一件事”就是專注，專注于當(dāng)前我們所做的事情，聚精會神，全力以赴，在精深層面里下功夫，把事做細、做深，甚至做到極致。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，一次只做一件事，將一件事做到最好，也才能將每件事都做好，這種處理結(jié)果也才能給我們帶來持續(xù)向前的動力。
坐而論道不如起而行之，不要等待未來奇跡般地解決你的時間管理的問題，要學(xué)會自我掌控，每天進步一點點，從行為內(nèi)核入手，找到最適合自己的技巧和策略，塑造屬于自己的工作法。行動起來，告別拖延，幸福不該被延時！
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