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《正能量》讀書筆記（通用34篇）
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，你有什么體會呢？不妨坐下來好好寫寫讀書筆記吧。那要怎么寫好讀書筆記呢？以下是小編整理的《正能量》讀書筆記（通用34篇），歡迎閱讀與收藏。
《正能量》讀書筆記 篇1
不知道從什么時候開始，“正能量”這一詞匯正充斥著我們的生活，已然成為了當(dāng)今社會的時尚熱詞，掀起了一股“正能量”的熱潮。懷著好奇、激動的情緒，我抓緊時刻在工作之余拜讀完這本世界級心理學(xué)大師理查德·懷斯曼的著作《正能量》，心中感慨無限，這不愧為就是一本排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的心靈成長之書。
閱讀這本書，就是從好奇和心中無限的期盼中開始的，一看書名，我不禁遐想，什么就是正能量？怎樣獲得正能量？隨著閱讀的一點點深入，我的思維跟隨作者的文字，內(nèi)心變得逐漸光明。愛國名言大全
書中所說的正能量，就就是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。透過種種實驗和數(shù)據(jù)，理查德·懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，能夠使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認(rèn)知，更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。
工作中，我們需要正能量來激勵自己。地稅工作，辛苦就是自然的，但就是我們不得不承認(rèn)，當(dāng)我們完成了工作時，內(nèi)心卻就是滿足的。有壓力時，我們深感身上職責(zé)重大，“聚財為國、執(zhí)法為民”，容不得一絲絲差錯。只有加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)，才能促使自己不斷進(jìn)步。只有把工作的壓力和挫折，激勵自己不斷進(jìn)步提高，轉(zhuǎn)換一個角度，凝聚更多的正能量，看到自己一點一滴的進(jìn)步，激勵自己用更昂揚的'斗志，更飽滿的激情去迎接下一個挑戰(zhàn)，不斷積聚正能量來激勵自己更好地工作。
生活中，我們亦需要正能量。用正能量的傳染力向外輻射出用心和樂觀的處世態(tài)度。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終持續(xù)對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去應(yīng)對人生。用心、樂觀、豁達(dá)、善良、寬容、簡單。這些都就是生命的正能量。用昂揚用心的姿態(tài)迎接初升的太陽，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人和事，用正能量建立良好的人際關(guān)聯(lián)，用自己的正能量塑造一個良好的氛圍，從而構(gòu)成一筆無形的巨大財富。
當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，總就是用用心地心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每一天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便就是樂觀和用心，促使社會風(fēng)氣向著用心健康的方向前行。心靜
只有我們每一個人學(xué)會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量。不管怎樣，從這天開始做出一些用心的改變，哪怕從一個小小的微笑開始。也許，你的生活將會更加完美。
《正能量》讀書筆記 篇2
執(zhí)行力，是由“知”到“行”的實踐力，只有將溝通和執(zhí)行完美結(jié)合起來，才能在工作中獲得更大的成就�！稁е芰咳スぷ鳌�
通過閱讀《帶著正能量去工作》這本書，我對工作的更好開展有了很大的啟發(fā)。我負(fù)責(zé)的是生產(chǎn)一線工作，涵蓋了管理、協(xié)調(diào)、服務(wù)三大功能；其中管理是主干，協(xié)調(diào)是核心，服務(wù)是根本。一線日常事務(wù)繁雜，物料、異常、生產(chǎn)，事無巨細(xì)，都是我的管轄范圍。
而工作中最難協(xié)調(diào)的當(dāng)屬員工的管理工作了。新能源是個大廠，人員來自全國各地，性情、性格、風(fēng)俗習(xí)慣各異�！敖裉觳皇娣埣佟�、“這個月績效怎么這么差，太不公平了”、“怎么又讓我去做這個事，我不做”、“加班不夠，向上面反映一下”……每每聽到這些意見，心里就覺得管理工作怎么就這么難啊，負(fù)能量困擾著我。
帶著疑惑我繼續(xù)閱讀這本書，里面的“故事”讓我不斷轉(zhuǎn)換思維，慢慢用正能量來攻克一個個困難。我開始嘗試加強(qiáng)溝通，不斷改變策略、方法，提前公布工作安排、多征求員工的'意見，私下也經(jīng)常溝通，加深感情，爭取員工的理解，凡是盡量公平、公正，一段時間后，獲得大家一致好評。
在這個過程中，我意識到基層管理工作不是獨立的個體，而是團(tuán)隊的一部分，而要想使團(tuán)隊更有效地運作，高效的溝通是必不可少的。我將會在以后的工作中繼續(xù)保持良好溝通，不斷改進(jìn)工作方式方法，帶著正能量去工作，釋放正能量，感染身邊人。
《正能量》讀書筆記 篇3
暑假到了，和每年的暑假一樣，除了規(guī)定的假期數(shù)學(xué)語文兩本作業(yè)外。我們還留了讀課外書的作業(yè)。媽媽說我的閱讀和分析能力很差，假期讓我多讀點書能提高我的.寫作能力。所以把老師提到的書都買來了，這五本書其中《我是正能量小孩》特別吸引我。
我就先讀的這本書，覺得這本書里的主人公永哲和我太像了，書中的永哲是一個膽小怕事，沒自信，不善于表達(dá)自己，沒有朋友的孩子。
來自霹靂霹靂正能量星球的鐘點工，可以幫他三個忙。永哲因為有了鐘點工的鼓勵和幫助變得越來越自信了，后來鐘點工要暫時離開一段時間去補(bǔ)充正能量，他和永哲約定如果每天能自己完成三件事，他就很快回來。鐘點工走了永哲努力的完成約定，上課注意聽講，積極發(fā)言，主動和同學(xué)打招呼，慢慢的永哲發(fā)現(xiàn)不用依靠鐘點工也能為完成一些事。最后他終于認(rèn)識到只要有信心，決心，勇敢的勇氣就能做好任何事，就會趕走負(fù)能量的黑暗。給他帶來成功開朗的性格。
《正能量》讀書筆記 篇4
為什么有的人成功，有的人失�。繛槭裁从械娜烁挥�，有的人貧窮？為什么有的人快樂，有的人悲傷？為什么有的人能夠品嘗愛情的甜蜜，有的人只能飽受失戀的痛苦？為什么有的人可以閑適的生活中功成名就，有的人卻在艱苦奮斗中半生依舊落魄？……所有的問題看了《正能量》這本書后才知道答案：那就是“正能量”的問題。到底什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量小于真空物質(zhì)為負(fù)。而在此書中，正能量指的是一切給人向上和希望、促使人不斷追求，讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
其實，每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以調(diào)控，人的能量場就只會減弱而不會增強(qiáng)。人的正能量好比充電池，其放電能量的大小取決于它的容量和它的疏導(dǎo)系統(tǒng)。它可以積聚很多的能量，在恰當(dāng)?shù)牟僮飨驴梢葬尫懦鰪?qiáng)勁的電流，在某個事件或者某種特殊的情況刺激產(chǎn)生能量。因而，一個能自覺修煉正能量的人，將獲得無比巨大的力量。這種力量不僅能夠完全控制一個人的精神世界，而且能夠引導(dǎo)人的心智達(dá)到前所未有的高度——正能量會幫助他克服各種困難，并最終到達(dá)成功的彼岸。當(dāng)你擁有不服輸?shù)男拍顣r，你會發(fā)現(xiàn)自己身上有一股用不完的力量；為了夢想不斷堅持時，你會發(fā)現(xiàn)自己身上有一種解決所有問題的能力；為了獲取成功不懈奮斗時，你會發(fā)現(xiàn)自己身上有一種超越自我的能量……所有成功人士的輝煌也正是植根于這樣的正能量之中。如果你一直保持積極樂觀，并對自己的既定目標(biāo)有著強(qiáng)烈的渴望，正能量就會以常人難以置信的速度幫你實現(xiàn)你的目標(biāo)。
人們對正能量的運用存在于社會的每個角落，政治家運用正能量贏得大多數(shù)選票；企業(yè)家運用正能量贏得市場；明星們運用正能量打動觀眾；推銷員運用正能量成功推銷……即使你的朋友和家人，不知不覺之間，也會把正能量用到你的身上。有一些人清楚地知道正能量的武器在哪里，而且經(jīng)常熟練地駕馭這些武器來達(dá)到自己的目的。同樣一個要求，從一個沒有正能量的人口中說出，你可能毫不理會；但如果從一個具有強(qiáng)大正能量的人口中說出，你可能立即與之積極合作。這就是正能量的威力。正能量本質(zhì)上就是一種控制力。更確切地說，正能量是一種讓人樂于接受的控制力，它發(fā)揮作用是一個很微妙的過程，以一種潛意識的方式來改變他人的行為、信念和態(tài)度。沒有人能夠抗拒它，因為它來得悄無聲息，等你察覺時，早已被它虜獲了。社會中人與人之間的競爭，常常是他們正能量的'較量，只有正能量強(qiáng)的人，才能成為生活的強(qiáng)者，才能取得人生的成功。
每個人的內(nèi)心都潛藏著正能量，它是無形的，但其力量卻是巨大的，你奮斗的決心和信念、你的成功、你的財富、你的健康、你的人際關(guān)系……一切都來源于你強(qiáng)大的正能量。一旦正確使用這種能量，就足夠成就豐功偉業(yè)。相反，如果你心理能量沒有得到正確使用，就會產(chǎn)生巨大的負(fù)能量，足以讓你一生一事無成。正能量已成為當(dāng)下的流行語，被人們廣泛接納，它不僅僅是成功法則，更是直接呈現(xiàn)一個人學(xué)識、修養(yǎng)、心智和品位的綜合能力指數(shù)，也是每個人提升自我、成就事業(yè)、獲得尊重、得到幸福、改變命運的人生必修課。
《正能量》讀書筆記 篇5
今年暑假，媽媽給我買了一本書，名字叫《我是正能量小孩》。整個假期里，我每天都津津有味的閱讀這本書，簡直是愛不釋手。
這本書里講的是一個膽小害羞、不善表達(dá)、沒有朋友、對自己也沒有信心的小男生-永哲。他每天為自己身上這些“負(fù)能量”感到苦惱卻又無法改掉這些缺點。這時，來自霹靂霹靂正能量星球的鐘點工，許諾可以每天幫他三個忙。永哲因為有了鐘點工的鼓勵和幫助，變得自信起來。
不久，鐘點工要暫時離開去補(bǔ)充能量，他和永哲約定如果每天能獨自完成三件事情，他就會在兩個星期后回來。永哲努力地遵守著約定，上課積極發(fā)言，主動和同學(xué)打招呼，堅持跳繩練習(xí)。他的優(yōu)秀表現(xiàn)獲得了老師和同學(xué)們的一致表揚。永哲身邊的朋友多了起來，他也越來越感到快樂。后來，永哲發(fā)現(xiàn)自己不依靠鐘點工，也能做得很好。他終于認(rèn)識到:只要有夢想，有信心，以及堅持不懈的毅力和敢于挑戰(zhàn)的勇氣，這些正能量就會驅(qū)散負(fù)能量的黑暗，給他帶來成功的喜悅和開朗的性情，他終于變成一個正能量十足的帥氣小孩。
看完這本書我被主人公身上的.“正能量”深深感動了。我在想自己是不是也有“負(fù)能量”需要改正呢？我要在新的學(xué)期里改掉我上課不認(rèn)真聽講，好動愛玩的缺點。團(tuán)結(jié)同學(xué)，努力學(xué)習(xí)，制定學(xué)習(xí)計劃并努力實現(xiàn)它，讓自己成為一個快樂的人，充滿正能量的人！
《正能量》讀書筆記 篇6
《正能量》就是一本十分不錯的世界級心理勵志書，本書作者理查德·懷斯曼擁有“英國大眾心理學(xué)傳播第一教授”的頭銜，他的心理學(xué)研究成果享譽(yù)國際，他的研究在英國超過150個電視節(jié)目上播出。同時，他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強(qiáng)企業(yè)做巡回培訓(xùn)和演講，激勵過數(shù)百萬人走向成功。必須要仔細(xì)認(rèn)真的堅持閱讀下去！
這個月讀了這一本書，真正的豁然開朗，在這個世界上，我們每一個人都需要正能量，正因正能量能促進(jìn)工作，使我們的人生更加豐富多彩，正能量能幸福生活，但人生的正能量怎樣汲��？《正能量》用很多個實驗案例和訓(xùn)練方法，來指導(dǎo)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)并引導(dǎo)自身的正能量，同時消弭負(fù)面情緒，讓我們的心靈健康成長。
不管你屬于哪個社會階層，也不管你從事何種工作，正能量都就是你所渴望的�！墩芰俊愤@本書不就是簡單枯燥的說教，而就是具體實在的案例和訓(xùn)練方法，讓我們很快就能受益。
不管如何，我都想讓自己擁有正能量，將每個生活細(xì)節(jié)堅持下去，說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn)，我們不再就是那個僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而就是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。以此支撐起一個強(qiáng)大的內(nèi)心，并影響身邊的.每一個人，拓寬生命的廣度，在有限的人生里，享受無限的思想和愛帶給自己的愉悅。
《正能量》讀書筆記 篇7
關(guān)注《正能量》這本書，起初就是正因它的名字。不清楚就是書名成就了這本書，還就是這本書掀起了一股“正能量”的熱潮，總之“正能量”已經(jīng)悄悄地成為了年度熱詞。
什么就是正能量？書中指一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。正就是帶著對完美生活的向往，我開始了正能量探尋之旅。從帶著好奇的情緒捧讀此書，到對“表現(xiàn)原理”的神奇感到懷疑，再到被那些搞笑的科學(xué)實驗所吸引，嘗試跟著做一些練習(xí)，發(fā)現(xiàn)好象真能發(fā)生一些改變。當(dāng)然，我并沒有照作者的話把這本精美的書撕爛。
孟子說“盡信書，則不如無書”。每一個作者的觀點都只就是一家之言，所謂的“表現(xiàn)原理”可能就是我們聽上去更耳熟的“心理暗示”的另一種叫法。我們不必拘泥于行為和情緒到底誰在決定誰，更不用考證“表現(xiàn)原理”就是否真的無所不能。我們只需要知道，人的行為影響人的思想和感覺，這一簡單的理念激發(fā)產(chǎn)生了一系列快速、簡單、有效的方法，幫忙人們變得更快樂、更自信，讓生活變得更完美。這些方法不需要改變我的思維方式，而需要我突破舊有的條條框框，改變自己的行為方式，最終激發(fā)出內(nèi)心的正能量。
能量有正負(fù)。表現(xiàn)出一種情緒不僅僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不一樣的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量，給予我們期望，成為促使我們不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力源泉。我們的大腦和心靈，需要源源不斷的正能量濡養(yǎng)，否則人生將變得灰暗無序。家庭、組織、社會同樣需要正能量，否則也會變得禮崩樂壞、道德淪喪、混亂不堪。每個人都就是這些有機(jī)體中最基礎(chǔ)的細(xì)胞，只有每一個細(xì)胞都充滿生機(jī)，有機(jī)體才能持續(xù)生機(jī)勃勃。正能量就是能夠感染和傳遞的，只有越來越多的人不斷激發(fā)和積累正能量，才能像催化劑一樣使整個社會都變得快樂起來，充滿正能量！
行勝于言�！氨憩F(xiàn)原理”的魅力在于行動。我們要做自己行動的.“老板”而不就是“觀察者”。收緊肌肉，你就會立馬感到意志力；擠出微笑，你就會感到快樂；站直了，你就會變得更加自信。每個人需要作出的改變不盡相同，正如詹姆斯所說的一樣：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣�！被蛟S，我們要作出的不只就是身體語言的改變，更包括一些我們一向想做，卻總就是拖延的事情。這天，就著手解決那項難纏的工作，或就是出去進(jìn)行體育鍛煉，或就是回家陪父母吃一頓晚飯，或就是計劃一次長途旅行。不管就是什么，這天就開始作出一些用心的改變吧，哪怕只就是從一個微笑開始！
胡適說“怕什么真理無窮，進(jìn)一寸有一寸的歡喜”，在追尋幸福的道路上，也就應(yīng)如此。
《正能量》讀書筆記 篇8
讀完《正能量》這本書，我感概良多受益匪淺，一個人生活在這個世界上，就應(yīng)秉持一種什么態(tài)度？持續(xù)一種什么信念？帶給身邊的人一種什么影響？在書中都能夠找到答案，這些都讓我對生命涵義的明白更上了一層。下方我根據(jù)自己的明白并結(jié)合我的實際與大家分享我讀這本書的讀后感想。
什么就是正能量？書中指一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。能量有正負(fù)，表現(xiàn)出一種情緒不僅僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不一樣的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量，給予我們期望，成為促使我們不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力源泉。
改變自己，讓自己成為快樂而充滿激情的人�！墩芰俊氛f道：不僅僅微笑能使人更快樂，人類行為的方方面面包括走路和說話的方式都能夠影響人們的感覺。因此，如果你想要變得快樂，那就先得感覺完美，先得表現(xiàn)得歡樂�！墩芰俊防镉幸痪洌骸盁釔圩稣_之事，熱愛自己的工作，讓奮斗成為一種樂趣，斬平前面的荊棘，幸福之情自會油然而生�！笔裁淳褪切腋�，我覺得做好自己的事情也就是一種幸福。自己的事情，當(dāng)然包括自己的工作，每一天把自己的工作做好，有所收獲，也就是不錯的！透過工作，看到了自己存在的價值了，自己工作的好處了，這才就是幸福吧！當(dāng)然，在工作中，我們會面臨著許多的不如意，比如自己真的發(fā)奮了，但卻得不到認(rèn)可，比如，和某某人關(guān)聯(lián)不好，比如，不就是故意的犯了錯誤，比如覺得自己工作很累，壓力很大等，但我們要理性的應(yīng)對一些困難，多給自己一點自信，一點正能量。像書中所說：“做正確之事不僅僅拘泥于正確做事本身，更就是源于一種對正確行為的向往，對誠實取得的成就的熱切向往。”因此，正確的去做好自己的工作，始終持續(xù)一顆激情的心，和熱愛的態(tài)度去每一天工作。
發(fā)奮進(jìn)取、甘于奉獻(xiàn)，就是工作中激發(fā)正能量的法寶。從事稅收工作，每一天與數(shù)字打交道，一個個數(shù)據(jù)、一張張報表幾乎占據(jù)了我所有頭腦的工作時刻，偶爾會有煩躁的情緒，然而，當(dāng)我停下工作，環(huán)顧四周，卻發(fā)現(xiàn)辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作。看著眼前的一切，內(nèi)心也多了幾分豁然和堅定。他們正在用自己的'行動，向我傳遞著踏實、勤奮的“正能量”。突然明白，就就是這樣默默無聞、求實敬業(yè)的群眾，才能培養(yǎng)出我們勤奮踏實的工作態(tài)度，也培養(yǎng)出了我對此刻的工作由衷的熱愛。
豁達(dá)善良、公平正義，就是人際交往中傳遞正能量的關(guān)鍵。和諧的人際關(guān)聯(lián)，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。很多時候人與人之間的相互明白、相互包容至關(guān)重要。持續(xù)善良的品性，以豁達(dá)的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來決定身邊的就是與非，就是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。平凡的崗位，平凡的工作，需要我們坦誠、正直的處事態(tài)度和善良博大的胸襟。同胞遭遇災(zāi)難，我們捐衣捐物、奉獻(xiàn)愛心；同事臨患疾病，我們親切關(guān)懷、無私幫忙；工作任務(wù)分配，大家不計得失、任勞任怨；先進(jìn)優(yōu)秀的評優(yōu)選拔，大家實事求就是、公平公正。堅信我們從自身做起，長期持續(xù)品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直，定能構(gòu)成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作效率極高的團(tuán)體單位。樂觀向上、健康生活，就是精神世界釋放正能量的源泉。
每個人身上都就是帶有能量的，而只有健康、用心、樂觀的人才帶有正能量。當(dāng)我們陷身困惑、爭執(zhí)或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當(dāng)用心的能量被引爆時，我們的人生也將會得到神奇的大轉(zhuǎn)變。喚醒我們體內(nèi)的“正能量”，發(fā)奮實踐、勇于創(chuàng)新，堅信我們每個人激發(fā)出的“正能量”都能成為促進(jìn)我們地稅事業(yè)的一股力量！
《正能量》讀書筆記 篇9
“宇宙有始末、能量有正負(fù)”，讀完這本《正能量》，我有許多感受，想寫下來與大家分享。
首先，那里講的正能量，不就是傳統(tǒng)物理學(xué)上的講的正負(fù)能量。而就是一種十分神奇的力量，它就是一種透過自身行為引發(fā)的促使心靈向著完美、期望、向上去奮進(jìn)的進(jìn)而引導(dǎo)你改變自身行為去達(dá)成完美愿望的神奇能量。這種能量，對每一個向往完美生活的人，都有著致命的吸引力，讓我們?yōu)榇睡偪�。正因我們渴望正能量，渴望完美的生活�?/p>
其次，改變，心靈上的改變。這本書給我很大的觸動就是有其原因的，主要就是正因講的一些狀況和自己的經(jīng)歷相符，以前的自己，也就是感覺自己過的就是一種暗無天日的生活，看不到自己的明天在哪里。
也許就是自己運氣好，之后發(fā)生的一些狀況讓自己警醒過來，開始反省自己，從而改變自身，告別以前的自己，重新看到了期望。那時，我便感覺到，要想取得成就，就只有改變，不僅僅僅就是行為的改變，還有心靈的`改變。當(dāng)然，就是要我們朝著完美的方向改變，也就就是本書所說的“正”的方向。
本書從真正好處上講，就是屬于心理學(xué)范疇，透過行為的改變導(dǎo)致心理的改變，進(jìn)而由心理的改變促使行為進(jìn)一步的改變，使自己成為一種具有行為向上、心懷完美、待人真誠、富有引力這樣一個循環(huán)往復(fù)行為習(xí)慣的人。這就要求我們從此刻開始，從自身做起，改變自己的行為習(xí)慣，發(fā)奮做一個杰出、自信、用心、完美的人。
再次，要有正能量，就就是要我們摒棄負(fù)能量，不做環(huán)境的破壞者。時時刻刻都要心懷完美，用心向上，要知道你的情緒能影響大家的情緒，進(jìn)而影響團(tuán)隊的氛圍。因此要時刻注意吸收與釋放正能量，這樣我們的人生也會一步步朝著光明、完美的方向前進(jìn)。
最后，感恩的心，感謝有你。感謝擁有的這次學(xué)習(xí)機(jī)會，讓我們認(rèn)識到自己的缺點，讓我們懂得了只有改變自己，才能改變生活。
《正能量》讀書筆記 篇10
我一直對心理學(xué)方面的書籍有著挺濃厚的興趣，最近，我看了一本書，叫做《正能量》，雖然這是一本關(guān)于心理學(xué)的書，感覺和我們的生活和學(xué)習(xí)沒有什么太大的關(guān)系，但是這本書讓我收獲了不少，給了我很多的幫助，讓我們在生活中獲得了更多的正能量，更加積極的面對生活，面對對未來。我們常常無奈的說，我笑并不是我真的開心。但是當(dāng)我舒開眉心，嘴角上翹，心情會微妙變的好起來，于是變成“我笑了于是我開心了”。其實快樂是可以是自找的！當(dāng)我們彎著身子窩在椅子里的時候，覺得疲勞與心情低落。我們認(rèn)為這是精神狀態(tài)不好的正常表現(xiàn)。但會不會是因為這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢？如果我們坐直身體，上調(diào)電腦顯示屏，這樣微微抬頭的看著屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態(tài)變好了，感覺正能量在充斥進(jìn)來。雖然這些書籍能夠為我?guī)硎裁磳嵸|(zhì)性的意義。心理學(xué)的知識是及其深奧的，因此也充滿著神秘色彩，讓人向往。之前看過幾本弗洛伊德的著作，也是從弗洛伊德那里感受到了心理學(xué)的深不可測。之后一直就對心理學(xué)有著獨特的喜愛。讀這本書其實是沖著這本書的名字來的。所幸的是，這本書并沒有讓我失望，相反，這本書給了我很深的感受。正能量雖然在科學(xué)上的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。但在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。 正能量，是我們每個人都需要的。說簡單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態(tài)度，一種積極的、樂觀的、向上的生活態(tài)度。我們每個人的所做作為，所思所想都是受內(nèi)心的支配。在不良心理狀態(tài)下，我們消極、悲觀、甚至仇恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時，所作所為也變得不理智。所以在我看來，一個人有沒有能力，有沒有才藝，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的，因為擁有那些也許可以快樂，但也許也不快樂。但是，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什么，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中，并且是長久的。因此，正能量對人來說就變得尤為重要�；蛘呤且驗楹芏鄷r候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利，所以更加明白正能量對自己的重要性，也更加覺得這是一本好書。
這本書深入淺出，淺顯易懂，運用大量的實驗原理來呈現(xiàn)所要表達(dá)的東西。因此在看的過程沖很容易消化，因此感受也更加深刻�！氨憩F(xiàn)”原理在這本書中被反復(fù)提及。其中變化表情能夠改變情緒，面部的表情是我們基本的一種表達(dá)方式，我們通常能夠通過別人的表情來了解別人的想法與情緒，看著別人笑我們知道別人開心，看著別人哭我們知道別人在難過。但是，原來不僅是情緒可
以通過面部表情表達(dá)出來，面部表情的改變還可以改變情緒。書中說，表現(xiàn)出一種情緒，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量。既然如此，改變表情并不是一件難事，而表情的改變又可以改變我們的情緒，那么，正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實驗證明，當(dāng)人們流暢地運動時，他們會感到更快樂；而當(dāng)人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。除此之外，影響情緒的方式還有很多。作者在本書中都有提到。但不管是何種凡事影響情緒，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺愉快的方式。這就是“表現(xiàn)”理論的強(qiáng)大之處。
基于“表現(xiàn)”原理的研究，作者告訴我們：請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。
在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r，作者也告訴哪些事會抑制我們的.正能量，例如生氣。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量，出現(xiàn)了兩個截然不同的觀點。弗洛伊德認(rèn)為人們生氣是因為他們壓抑了自己的想法，所以應(yīng)該要釋放出來，他堅持疏導(dǎo)情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認(rèn)為，人們之所以會生氣是因為他們表現(xiàn)得很生氣，弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實驗中看出，作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對于釋放怒氣的成效并不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說出，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，并且可能會使情況變得更糟。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中都有用到。究竟哪種方式才是真正有效的，或者我要試試才知道吧。
誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在于心靈的愉悅程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以這樣的心境積極地投身于社區(qū)工作，并且將為民服務(wù)的平凡事做到細(xì)致、精致、極致，在社區(qū)工作生命旅途中感受別樣的風(fēng)景和人生！
《正能量》讀書筆記 篇11
世間萬物總是有兩面性。長相又美又丑，漂亮又順眼；事情有好有壞，有好有順手；能量也有正反兩方面，讓人覺得壓抑，但是正面，讓人斗志高昂。
字典里對“能量”的解釋是：人的活動能力�？戳恕墩芰俊罚瑢δ芰坑辛瞬煌睦斫�。經(jīng)過心理學(xué)實驗，親身經(jīng)歷，在實踐中摸索出了‘新’知識。能量不僅為我們提供技能，在我的理解中，能量是一種態(tài)度。也許在我們的生活中，各種壓力、挫折和羈絆讓我們相信生活很艱難。它們會不規(guī)律不規(guī)律的出現(xiàn)，會讓我們疲憊的喘不過氣來�，F(xiàn)實生活中，人們往往對自己的工作投入百倍的信心，但一直努力的員工卻多年沒有得到老板的重視；夢想過上好日子的人，總是在生意場上受傷；渴望好工作的人總是在尋找，尋找，不知所措。但是看完這本書，我漸漸明白，要想擁有幸福完美的人生，必須要有——正能量！
變得快樂——積累正能量。
即使沒有高人一等的嗓音，也可以盡情歌唱，讓自己快樂。即使你沒有一支優(yōu)美的舞蹈，你也可以盡情地跳舞，讓自己快樂。即使你沒有聰明的頭腦，你也可以不斷練習(xí)，讓自己快樂。不要在意別人的眼光，你要過好自己的生活。別人嘲笑你的方式和他們不一樣，但你還是可以嘲笑他們。所以，盡情微笑吧。驕傲的抬起頭，做任何事都帶著喜悅，唱歌，跳舞，說話，學(xué)習(xí)……做任何你喜歡的事，不要在意最后會不會成功，只要你享受著沿途的美景。
通過對抗負(fù)面情緒獲得正能量——。
恐懼、焦慮、抑郁.這些負(fù)面情緒總是讓我們感到壓抑。其實沒有什么是我們放不下而放不下的，比如被人欺騙報復(fù)，被人諷刺怨恨，被人批評不放得下面子。大多數(shù)人只關(guān)心自己的事情，沉溺于自己帶來的不愉快的心境。所以要學(xué)會對抗負(fù)面情緒。首先，找出存在的問題，列出目標(biāo)，建立目標(biāo)行為，然后制定計劃。最后，不斷的自我訓(xùn)練，一定要獲得正能量！其實只要換個心情，世界就完全不一樣了。笑笑，真的沒什么大不了的。
有意志力——，充滿正能量。
看到這樣的故事，一位母親因為兒子當(dāng)兵時意外受傷，留下了精神疾病后遺癥。她不想增加部隊負(fù)擔(dān)，堅持帶兒子回家。生病的兒子尿床，摔碗，甚至瞎了右眼，但她從不抱怨。“媽媽”是兒子病后說的`最清楚的一句話，也是她等了37年的回報。她就是羅，一位85歲的湖北老人，為母愛建造了一座豐碑！這個“媽媽”讓她等了37年。這37年的堅持，起起落落，這37年的意志力都是因為意志力飽滿。當(dāng)世界在談?wù)摲艞壍臅r候，溫柔的告訴自己：再試一次！最讓人疲憊的不是路途的遙遠(yuǎn)，而是內(nèi)心的脆弱。最頹廢的不是未來的坎坷，而是自信心的喪失。最讓人絕望的不是挫折的打擊，而是靈魂的死亡。再堅持一會兒，想著你想失去的可能就在路上，在你努力的下一秒。所以要堅持，要有意志力�？倳谐晒Φ囊惶�。
改變自己——，用正能量。
有一個感人的真實故事�！巴冉刂耍�能跳舞！”這個堅定的聲音來自一位24歲的母親，廖智。2008年5月12日，一場突如其來的地震瞬間奪走了她心愛的女兒和舞動的雙腿。她選擇了強(qiáng)烈的回應(yīng)：她用殘缺的肢體詮釋了力量和美好。她又對大家說：“我希望用我獨特的生活去影響更多的人生。我相信這就是上帝讓我活著的目的！”雖然她的四肢殘缺，但她用她獨特的生命向我們展示了一個完美的舞蹈……所以，在面對任何困難的時候，我們都要學(xué)會改變自己的態(tài)度，改變自己，正確使用正能量。
有時候，有些事情你知道不會改變世界，但你會堅持去做。這種愚蠢叫青春。在年輕的時候，我們應(yīng)該學(xué)會自信和進(jìn)取。我們需要改變自己的行為，變得善良、自信、勇敢，時刻充滿正能量。青春需要大膽，需要不屑一顧。進(jìn)取的態(tài)度是我們前進(jìn)的動力。所以，讓我們振作起來，擁有正能量，擁有那份勇敢的愚蠢。
《正能量》讀書筆記 篇12
《正能量》是一本非常好的世界級心理勵志書。這本書的作者理查德懷斯曼(richard wiseman)的書名是《英國第一位大眾心理學(xué)傳播教授》。他在心理學(xué)方面的研究成果在國際上享有盛譽(yù)，他的研究已經(jīng)在英國150多個電視節(jié)目中播出。同時，他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強(qiáng)企業(yè)進(jìn)行巡回培訓(xùn)和講座，激勵了數(shù)百萬人走向成功。我們必須繼續(xù)仔細(xì)閱讀！
這個月讀讀過這本書，它真的變得清晰了。在這個世界上，我們每個人都需要正能量，因為正能量可以促進(jìn)我們的工作，讓我們的生活更加豐富多彩。正能量可以過上幸福的生活，但是如何吸收生活的正能量呢？《正能量》用很多實驗案例和訓(xùn)練方法來指導(dǎo)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)和引導(dǎo)自己的正能量，同時消除負(fù)面情緒，讓自己的.內(nèi)心健康成長。
無論你屬于哪個社會階層，做什么工作，正能量都是你所渴望的�！墩芰俊愤@本書不是簡單枯燥的講座，而是具體的案例和訓(xùn)練方法，很快就會讓我們受益。
無論如何，我都想讓自己有正能量，堅持生活的每一個細(xì)節(jié)。也許有一天，我會突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個只是麻木地重復(fù)著自己舊有行為模式的人，而是變成了可以掌控我的生活，對周圍環(huán)境做出反應(yīng)的人。這樣才能支撐起一顆強(qiáng)大的心，影響身邊的每一個人，拓寬人生的廣度，在有限的人生中享受無限的思念和愛帶來的愉悅。
《正能量》讀書筆記 篇13
這本書是“英國大眾心理學(xué)傳播第一教授”理查斯·懷斯曼寫的。是頂級巨作。因為很少讀心理學(xué)的書，所以剛開始有些排斥。但看了幾頁后，內(nèi)容很精彩，很適合我們的生活。都是通過一些心理學(xué)專家親自試驗得來的對我們身體心理有正面積極的一面，也有反面的一面，通過鮮明的對比，我們的學(xué)習(xí)工作生活就會有更多的正能量，就會生活得更快樂。正能量產(chǎn)生的方法：將大的自畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾處，讓他們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡單。
我們忙得有時很少笑，往往被瑣事羈絆的面部僵硬，很少有快樂。比如對學(xué)生我們更是笑得可憐了，當(dāng)學(xué)生成績退步時，我們和學(xué)生一段時間緊皺眉頭，心中一股悶氣，等成績進(jìn)步了，臉上在露出些許的微笑。當(dāng)自己的孩子在數(shù)學(xué)應(yīng)用題屢屢考試失敗，自卑時，我也為孩子的情緒所感染。辦公室和家里的人都收到我的感染，一起鼓勵我和我的孩子，最終在期末考試中取得了很大的進(jìn)步。我才露出了久違的笑容。如果孩子在不進(jìn)步，我就要抑郁了�，F(xiàn)在想想很害怕�？戳诉@一段話，我就應(yīng)該用這方法調(diào)整自己，讓自己對著自己的自畫像笑，催生正能量，趕走負(fù)能量。以后必須強(qiáng)迫自己這樣，不然身心早垮了。
快樂是可以被創(chuàng)造的。人們不同的走路方式與情緒有著密切的關(guān)系：大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負(fù)面能量增多。當(dāng)我們流暢地運動時，我們會感到更快樂，而當(dāng)人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。我們學(xué)校的相約第五節(jié)，讓我們老師跳舞真是一件好事，尤其快到考試時，我們很多老師都因為忙不去了，其實這就是讓我們放松，快樂。領(lǐng)導(dǎo)讓運動催生我們的正能量，讓我們更快樂。我們都會模仿身邊人的面部表情以及身體語言。這一過程是在無意識中自發(fā)前行的，只需要一眨眼的功夫。當(dāng)你看到別人微笑的時候，你的嘴角也會開始上楊。同樣，如果你看到別人皺眉，你的眉毛也會開始皺縮。這一過程使一個人的情緒傳染給另一個人，激發(fā)相同的能量，并且能夠引發(fā)內(nèi)部同理心和凝聚力的產(chǎn)生。
傳遞正能量很重要。所以我們多和那些傳遞正能量的`同事在一塊。因為他們快樂，我們就會被感染也會隨之快樂。比如2012年，以薛書記為主成立的南國班（讀書會），我們在一塊讀書交流心得，收獲頗多，感受到了從未有的生活：緊張而充實并快樂著。也因此我讀了葉嘉瑩的四本書及新教育的書。單2013年我上了初三，工作多，沒有催促，我放松了許多，也沒有讀書�，F(xiàn)在腦子空白。
穿衣方式直接影響你對自己的判斷。穿上黑衣服，你就變得專制、有攻擊性；穿上舒服的衣服，你會變得更加寬容、樂于助人。干凈利落的服飾會給面試官留下好印象。穿上套裝后，他們會覺得自己更加成功，內(nèi)心充滿正能量，這反過來促進(jìn)他們表現(xiàn)得更出色。以前只會工作，現(xiàn)在我也懂得了生活。穿衣打扮也是生活的一部分。同事都說我俏了許多，也懂得了衣服的搭配。當(dāng)心情不高興時買一件新衣服，心情高興了許多。
面對生活，我們需要的是積極面對，快樂生活，消極一天，快樂一天，何必不快樂呢？讓我們?nèi)淼募?xì)胞都充滿正能量，快樂自己，也感染別人。
《正能量》讀書筆記 篇14
隨手翻開《正能量》，有一行字映入眼簾，“熱愛做正確之事，熱愛自己的工作，讓奮斗成為一種樂趣，斬平前面的荊棘，幸福之情自會油然而生�！边@本書打開了一扇重新認(rèn)識自己和他人的窗戶，它闡述了快樂的能量、重新定義了幸福，教會我怎么對抗負(fù)面情緒，保持心理健康、如何打造超級的意志力、怎么控制思維，激發(fā)正能量，來打造全新的自己。也許我們身邊的每個人身上都是帶有各種各樣的能量，而只有豁達(dá)、健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當(dāng)積極的能量被引爆時，我們的人生也將會得到神奇的轉(zhuǎn)變，生活因此而精彩�，F(xiàn)將三點體會匯報如下：
一、襟懷寬廣，樂觀向上、不斷積蓄正能量。
行政許可科小窗口、大社會，窗口工作的和諧是社會和諧的基石。如果我們每個人能夠?qū)Ｐ募?xì)心于工作，不斷促進(jìn)行政許可服務(wù)質(zhì)量水平的提升，以自身的正能量為人民群眾辦實事、做好事，樹立優(yōu)良交通人形象，自己在辦事群眾心里的位置才會越來越重要，自己的心境才會越來越舒暢。讓我們喚醒我們體內(nèi)的“正能量”，讓“提高自身整體素質(zhì)、增強(qiáng)履職能力、提高工作效能”成為指引我們前進(jìn)的航標(biāo)，努力實踐、勇于創(chuàng)新，讓正能量成為我們工作的能量之源。
二、堅持正義、無私奉獻(xiàn)，不斷傳遞正能量。
我們應(yīng)立足本職工作，默默無聞、無私奉獻(xiàn)，嚴(yán)于律己、寬以待人、堅信工作是快樂的。很多時候，行政許可科的主要工作就是服務(wù)群眾，我們只有充分認(rèn)識人與人之間的'相互理解、相互包容、在工作中多注重?fù)Q位思考，以豁達(dá)的胸懷、真誠的心態(tài)對待來辦事的群眾。在工作中具備一顆“細(xì)致的心”，樹立“從小事做起，把我做成交通運輸形象”的理念，認(rèn)真落實“零差錯、零積壓、零推諉、零距離”服務(wù)；
用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來判斷身邊的是與非，進(jìn)而堂堂正正做人，踏踏實實做事，勤勤懇懇工作，以理服人，以情動人，使人與人之間互相傳遞“正能量”。
三、立足本職、點燃激情、不斷釋放正能量。
行政許可工作要以開放的思維、創(chuàng)新的理念，不斷探索新措施、新方法、新機(jī)制。思想解放實際上是對事業(yè)的責(zé)任心，對群眾的使命感的具體體現(xiàn)，是對事業(yè)、對工作、對群眾的態(tài)度問題，是個思想境界問題，解決的是“想不想干事”的問題，我們要始終保持樂觀向上的心態(tài)，堅定不移的走下去，打造全新的自己，提高自己的際遇，激發(fā)自己的潛能，在工作中不斷釋放正能量。
誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在于心靈的愉悅程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內(nèi)心的正能量，讓我們以這樣的心境積極向上地投身于工作中�！耙磺�讀者就有一千個哈姆雷特”，也許當(dāng)我們拿起這本書，每個人的感受不一樣，但是這本書一定會激勵我們積極向上。也希望每個人都擁有正能量，以此支撐起一個強(qiáng)大的內(nèi)心，并影響身邊的每一個人，拓寬生命的廣度，在有限的人生里，享受無限的思想和愛帶來的愉悅。
《正能量》讀書筆記 篇15
一看書名，我不禁遐想，什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎樣傳遞正能量？隨著閱讀的一點點深入，我的思維跟隨作者的文字，內(nèi)心變的逐漸光明。
書中所指的正能量是一切個人向上和期望，促使人不斷追求，讓生活變的圓滿幸福的動力和感情。認(rèn)為“特定的行為可以決定情緒”如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些，人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要快樂就得面帶微笑，也就是說正確的行為會聚焦正能量，消除負(fù)面能量。
做為一名高速公路收費員，每天都與各種各樣的司機(jī)打交道，重復(fù)著文明用語，忙于收費和發(fā)卡等事。每天呼吸著汽車尾氣，在收費亭里，沒有車輛的時候，也要求坐姿端正，不允許干與收費無關(guān)的事情。有時會碰到那些故意刁難，更有甚至無理取鬧的司機(jī)，依然需要禮貌地進(jìn)行勸解，固此心中時常會感到委屈。這樣日復(fù)一日，枯燥無味的工作，慢慢消退了我的工作激情，開始抱怨“工作時間長”“工資收入低”等等，這些負(fù)面的情緒難免影響著我們的工作熱情。但是收費站是服務(wù)窗口，代表的是一個省甚至整個高速人的形象，我們要求文明服務(wù)，微笑服務(wù)。更多的時候因為我的一個微笑，一句“您好”，一句“再見”而換回司乘人員同樣的回應(yīng)時，會讓我的心里暖暖的。有時在上夜班的時候，司機(jī)朋友給我一句“你也辛苦了”這樣體諒的話語，會讓我的'心溫暖一整個晚上，。其實微笑服務(wù)正是要讓更多的人認(rèn)識到我們的努力就是為了換回一句肯定的評價。工作中，我們需要正能量的來激勵自己，標(biāo)準(zhǔn)的肢體語言，親切的微笑和溫柔的語言使過往的司乘感到溫暖，也向我投來滿意，贊賞的目光。正能量的傳遞增近了我們和司乘人員的理解，從而營造了一個和諧、舒適、安全的工作和行車環(huán)境。
生活中要學(xué)會微笑，微笑著應(yīng)對生活中的方方面面，只要嘴角上揚，體內(nèi)瞬間就會充滿正能量。微笑會使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈，笑容能夠治愈傷痕，讓心理充滿陽光�？鞓返呐c內(nèi)心交談，與自己的內(nèi)心對話，讓自己的每一天都活在快樂當(dāng)中。
總之，我們需要用正能量來為自己充電。當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時，人的幸福感會慢慢的增加，用用心的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極的，堅持正能量，持之以恒以，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑，一個友善的眼神，一句溫暖的話語，傳遞的便是樂觀和用心，促使社會風(fēng)氣向著健康的方向前行。
《正能量》讀書筆記 篇16
《正能量》是世界級心理學(xué)大師理查德·懷斯曼所著，書中介紹了一系列心理學(xué)家的實驗，讓我們對于情緒、行為的研究歷程、論證過程有了很清晰的了解，也為正能量這一主題做了鋪墊。書中的內(nèi)容深入淺出，能讓我們重新認(rèn)識自己和他人，并且可以通過書中的方法對抗負(fù)面情緒、創(chuàng)造快樂、激發(fā)正能量并傳遞正能量。
我們現(xiàn)在的狀態(tài)基本都是焦慮、抑郁、緊張、壓抑、易怒等，這些負(fù)面情緒深深地影響著我們自己的生活和工作，從書中得知：人們可以通過改變自己的行為來改變自己的心理狀態(tài)�？鞓房梢杂尚膭�(chuàng)造，稍稍改變自己，或者稍微做出點行動，快樂就在我們身邊，正能量就在我們身邊。希望此書給大家?guī)硪恍⿴椭�，讓大家更快樂，更自信，充滿正能量。
說實話一開始確實對于這種心靈雞湯類的書不感興趣，但是開始讀時發(fā)現(xiàn)，作者沒有上來講理論，都是講一些心理學(xué)教授的實驗及結(jié)論，能吸引我繼續(xù)讀下去。他從一開始就提出人的情緒可以靠外因控制，比如自己的表情、周圍環(huán)境、做某些動作等等，還有很多有意思的練習(xí)方法，如撕下他書中的某一頁，或在書中人物畫像上隨意亂畫，實際上畫像上的人是作者的`祖父，或把撕下的那一頁撕成二十片等等，下面給大家列舉了一些書中提到的簡單易行的用身體改變頭腦的方法，我們可以試一下，會起到一定的作用。
行動力：拉我—推你
把一個物品推遠(yuǎn)（表現(xiàn)得你不喜歡它）使你不喜歡這個東西，而將其拉向你（表現(xiàn)得好像你喜歡它一樣）使你對其產(chǎn)生感情。我們想減肥時可以把愛吃的食物、甜品推遠(yuǎn)，這會使我們感覺到自己的欲望逐漸消失。
節(jié)食：使用非慣用手吃飯
當(dāng)你使用非慣用手吃飯時，你表現(xiàn)得仿佛自己正在做一個不同尋常的行為。因此，你會更加關(guān)注自己吃飯的動作，而不是什么都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會吃得更少。
意志力：繃緊身體
繃緊肌肉會增強(qiáng)你的意志力。下一次當(dāng)你需要拒絕一個奶油蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來，或者在手中緊握一支筆。
毅力：坐直了，交叉雙臂
在一些實驗中，實驗人員讓志愿者解難題并記錄他們堅持的時間，坐直了、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。確保你的電腦顯示器略高于你的視線；當(dāng)你遇到難題時，交叉雙臂。
自信心：有力的動作
為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。
拖延癥：找一個起點
如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對自己將要做的事情很感興趣。花一點時間開始做那件你一直在逃避的事情，然后你會突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個任務(wù)。
創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維
如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動起來�；c時間在屋里來回走動，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、手工等，表現(xiàn)得仿佛你很有藝術(shù)氣質(zhì)。
勸導(dǎo)：讓別人點頭
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們在聽取討論時上下點頭（使他們表現(xiàn)得就像贊同這個觀點一樣），他們更有可能同意這個觀點。如果你想鼓勵別人認(rèn)同你的觀點，就在聊天的時候輕輕點頭。對方會重復(fù)你的動作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地就被你的想法吸引住了。
當(dāng)我們想有個好心情時可以先嘴角上揚，這樣呈現(xiàn)微笑的狀態(tài)，我們的心情也會變的美麗。當(dāng)我們以樂觀、自信的狀態(tài)迎接工作和生活，工作和生活會也更順利，也會帶動周邊的氛圍是積極向上的，正能量滿滿。我們可以從改變自己的行為方式做起，一點點地突破原有的條條框框，激發(fā)內(nèi)心的正能量。就像威廉·詹姆斯說的“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣�！�
《正能量》讀書筆記 篇17
理查德懷斯曼的心理學(xué)巨著《正能量》告訴我們要堅持正能量，活得沒有恐懼。那么正能量到底是什么呢？科學(xué)解釋如下：真空的能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量小于真空的物質(zhì)為負(fù)。在《正能量》這本書里，作者認(rèn)為正能量是指所有給予人向上和期待，使人不斷追求，使人生完整幸福的動機(jī)和感受。
這本書的作者理查德。懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)有趣地解釋了“表達(dá)”原則和正能量之間的“親密”關(guān)系，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信仰、情緒和意志力。經(jīng)過一系列的訓(xùn)練方法，增強(qiáng)了我們內(nèi)心的正能量，比如信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)��；避免自私、猜疑、抑郁、沮喪的負(fù)能量。
這本書的引言中明確指出，只有改變才能提高正能量！改變?nèi)松�，首先要改變自己的思維方式。比如，你在創(chuàng)造快樂情緒的時候會感到快樂；像百萬富翁一樣思考，你會奇跡般地變得富有。在這種情況下，我們應(yīng)該如何改變自己？在這本書的第三章，我們被提供了對抗負(fù)面情緒和獲得心理健康的方法。如果我們想消除痛苦、憤怒和焦慮，我們必須堅強(qiáng)和勇敢。
實驗證明，強(qiáng)大有力能幫助人擺脫不良情緒，激發(fā)體內(nèi)正能量，而抬下巴真的`能讓人變得勇敢。我們應(yīng)該學(xué)會釋放憤怒，表現(xiàn)得簡單冷靜，以激發(fā)進(jìn)取和積極的能量。咄咄逼人之后釋放憤怒是不對的，可能會讓情況變得更糟。事實上，有一種更快更有效的方法來解決這個問題，那就是表現(xiàn)得禮貌而冷靜。
看完這本書，我明白了如何用行為改變自己的性格，如何變得更加自信。我要用正能量創(chuàng)造一個新的自己。閱讀《正能量》受益匪淺！
《正能量》讀書筆記 篇18
樹立進(jìn)取的態(tài)度，摒棄消極思想，持之以恒，堅持正能量。有哪些困難會困擾我們？我想這就是理查德懷斯曼教授寫《正能量》的初衷。書中的正能量是給人向上和期待的動力和情感，促使人不斷追求，讓生活變得完美和快樂。
我比較喜歡心理學(xué)。書中提到的幾十個案例和實驗，我并不陌生。津巴多監(jiān)獄和額葉切除術(shù)治療抑郁癥的實驗，我印象深刻，都是從心理學(xué)電影里知道的。電影《死亡實驗》是根據(jù)zimbardo的監(jiān)獄實驗改編的。在這個科學(xué)實驗中，二十名普通公民被隨機(jī)分成兩組，八名獄卒和十二名囚犯，模擬一周的監(jiān)獄生活。
一開始大家都笑啊笑，后來獄卒開始用權(quán)力維持秩序，后來幾個濫用權(quán)力，私刑，發(fā)泄個人情緒，最后組織實驗的科學(xué)家被“獄卒”抓起來，項目負(fù)責(zé)人被殺�？赐觌娪�，心里又冷又空。我開始反思社會的'主導(dǎo)作用。最開始，大部分獄警只求一點點尊重。
尊嚴(yán)受到蔑視，獄警開始反擊，各種體罰、暴力行為輪番上演，社會主角進(jìn)入意識層面，真假混雜，人性中的邪惡本性顯露無遺。原罪和這個罪，我們一直活在救贖中。荀子提出的人性惡是真的嗎？
我一直認(rèn)為人性本善。對于實驗的結(jié)果，我無言以對，思緒零落，人性在發(fā)展變化。劇中“獄警”伯里斯原本膽小自卑，但最終變得很殘忍。這種性格的改變，我個人認(rèn)為是自卑，是隱藏的“自我”。獲得權(quán)力后，我瘋狂地使用自己的權(quán)力，壓迫別人，用證明自己的權(quán)威來證明自己。
培養(yǎng)進(jìn)取精神，走上幸福生活.
《正能量》讀書筆記 篇19
在工作之余，我靜心閱讀了局黨委推薦的《正能量》一書，受益匪淺。這是一本很勵志的書，書中講了99條幸福法則，樸實到極致，教會我們吸取正能量，抵消負(fù)能量，積極的面對生活，面對工作，面對未來。書中正能量是指一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。個人需要正能量，單位需要正能量，社會也需要正能量。因為正能量可以激發(fā)人的內(nèi)在潛能，使人更加積極自信，更加充滿活力，能夠給人力量，催人奮進(jìn)。下面，結(jié)合我所的工作實際，談些自己的感受。
一、懂得感恩，快樂工作，激發(fā)正能量。
近年來，市局政策不斷向基層執(zhí)法一線傾斜，加強(qiáng)基層站所建設(shè)，增加執(zhí)法裝備，改善辦公條件，提高福利待遇等，這些都大大提升基層交通執(zhí)法的公信力和凝聚力，激發(fā)全所人員愛崗敬業(yè)、快樂工作的激情和動力，這就是正能量。大家經(jīng)常說，以前是踏自行車查渡口，騎摩托車征收規(guī)費，現(xiàn)在是駕駛轎車執(zhí)法，以前是站在上路盲目攔車檢查，現(xiàn)在是坐在車?yán)锞W(wǎng)上不停車稽查，這些都是進(jìn)步。當(dāng)今社會大學(xué)生都很難找工作，而我們應(yīng)該慶幸自己擁有一份穩(wěn)定的工作和穩(wěn)定的收入，滿足我們基本的生存需求，也帶給我們實現(xiàn)人生價值的機(jī)會。我們應(yīng)該感謝單位給我們工作的機(jī)會，感謝領(lǐng)導(dǎo)給我們施展才華的舞臺，感謝同事在我們工作遇到困難時對我們無私的幫助。懷著感恩的心態(tài)工作，在工作中愛崗敬業(yè)、甘于奉獻(xiàn)，你會感覺工作是快樂的、生活是充實的。盡管每天日復(fù)一日、緊張忙碌的一線稽查工作，有時會消退我們的工作激情，但看到同事們不畏辛苦、任勞任怨地堅守在執(zhí)法一線，看到局領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持，看到每一個工作任務(wù)的圓滿完成，內(nèi)心也就很感動，也就多了幾分豁然和堅定，激勵自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去努力工作。
二、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升素質(zhì)，吸收正能量。
牢固樹立終身學(xué)習(xí)理念，將學(xué)習(xí)作為工作、生活的重要組成部分。一是認(rèn)真組織讀書學(xué)習(xí)活動，加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，掌握武裝思想的“武器”；加強(qiáng)交通運輸法律法規(guī)、行業(yè)管理等專業(yè)知識學(xué)習(xí)，練就過硬的“看家本領(lǐng)”，不斷提高全所同志的業(yè)務(wù)技能和執(zhí)法水平。在今年的交通法律知識競賽和港口知識競賽中我所取得了團(tuán)體第一和個人第一的'好成績。二是認(rèn)真學(xué)習(xí)系統(tǒng)勞模、優(yōu)秀黨員等先進(jìn)人物的先進(jìn)事跡，不斷學(xué)習(xí)吸收正能量，提升綜合素質(zhì)。三是做到學(xué)以致用，用以促學(xué)，學(xué)用相長，通過案例研討、執(zhí)法交流、創(chuàng)新執(zhí)法等，不斷提高執(zhí)法效能。我所在全市率先實現(xiàn)執(zhí)法案件現(xiàn)場上網(wǎng)，執(zhí)法文書制作現(xiàn)場電腦制作打印，既規(guī)范了執(zhí)法行為，也大大提升執(zhí)法效能。通過學(xué)習(xí)，提高全所同志的精氣神，統(tǒng)一思想，提升素質(zhì)，吸收正能量，抵消負(fù)能量，形成想干事、會干事、干成事的氛圍，充分調(diào)動全所同志工作的積極性、主動性和創(chuàng)造性。大家的心思都聚集到工作上，多談健康向上的話題，多想有利于工作的辦法，多看別人的長處，不做不利于團(tuán)結(jié)的事，少了猜忌與埋怨，多了信任與理解，少了爭吵與指責(zé)，多了協(xié)助與責(zé)任，少了斤斤計較，多了包容和寬容，從而推動全所各項目標(biāo)任務(wù)的順利進(jìn)行。
三、所長帶頭，弘揚正氣，堅持正能量。
作為基層交管所的所長，既是指揮員，又是戰(zhàn)斗員，壓力大，責(zé)任重，需要以身作則，發(fā)揮帶頭示范作用，不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高的要求，促使自己不斷地進(jìn)步�！按蜩F還需自身硬”。我要求全所同志向我看齊，要求別人做到的自己先做到，要求別人不做的自己先不做，當(dāng)好班長，做好表率，樹好榜樣，堅持原則，守住底線，知足常樂。自從了解了正能量這個詞，我也就開始關(guān)注這種能量，關(guān)注單位的工作氛圍，讓安豐交管所始終擁有正能量，形成一種樂觀、積極向上的工作氛圍。說實話，一個單位時間長了，缺乏交流，缺乏溝通，缺乏正能量，難免會出現(xiàn)一些不積極、不作為的人和事，其中不乏有個人的問題，從而導(dǎo)致一些不和諧的事情發(fā)生。但是不管怎么樣，相信每個人的心中都會有“正能量”存在，都希望自己工作生活的環(huán)境會更好，也都愿意積極發(fā)揮自己的一份能量，把事情做得更好。我經(jīng)常和大家聊天，溝通交流，積極倡導(dǎo)大家自覺抵制錯誤思想、消極行為，互相之間時刻提醒，開展批評自我批評，敢于當(dāng)面陳述立場，不背后搞小動作，弘揚正氣，讓消極的的言行沒有市場。要求大家樹立大局觀念，求大同存小異，從自身做起，從點滴做起，比工作，比貢獻(xiàn)，處處發(fā)揮正的作用，相互支持，相互補(bǔ)臺，及時溝通和消除化解分歧和矛盾，做到風(fēng)雨同行、同舟共濟(jì)，各人各盡所長，各負(fù)其責(zé)，各項工作都勇爭一流，爭當(dāng)標(biāo)兵。
四、認(rèn)真履職，服務(wù)發(fā)展，釋放正能量。
交管所是交通運輸部門最基層的單位，履行鄉(xiāng)鎮(zhèn)交通運輸綜合執(zhí)法職能，工作職責(zé)與人民群眾的利益密切相關(guān)，維護(hù)運輸市場秩序，服務(wù)行業(yè)轉(zhuǎn)型升級，服務(wù)百姓安全便捷出行，服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展，這些都是職責(zé)所在和崗位要求。因此我們堅持以人為本，認(rèn)真履職，熱情服務(wù)，寓管理于服務(wù)之中，以服務(wù)促管理，在日常工作中不斷釋放社會正能量，提升交通行業(yè)形象。我們主動走村入企，深入車站、貨場、碼頭等，發(fā)放便民服務(wù)聯(lián)系卡，提供預(yù)約服務(wù)、上門服務(wù)、跟蹤服務(wù)等，大力培育轄區(qū)物流企業(yè)爭創(chuàng)農(nóng)村交通物流示范點，全力服務(wù)安豐國蟹市場運營管理。定期開展農(nóng)村客運候車亭管養(yǎng)巡查，保障候車亭整潔美觀，給群眾提供舒適的乘車環(huán)境。加強(qiáng)轄區(qū)農(nóng)村公路巡查，維護(hù)路產(chǎn)路權(quán)，保證農(nóng)村公路安全暢通。規(guī)范港口碼頭經(jīng)營行為，督促指導(dǎo)辦證，依法征收貨港費，實現(xiàn)交通運輸行業(yè)監(jiān)管全方位、全覆蓋。目前，我所各項工作穩(wěn)步推進(jìn)，行業(yè)管理取得初步實效，樹立交通執(zhí)法為民的良好形象，努力爭創(chuàng)人民滿意基層站所。
讀完《正能量》這本書，書中的一條幸福法則時常在腦海中浮現(xiàn)。書中說“幸福，來自每天補(bǔ)充正能量”。是的，我們每一個人都是正能量的一分子，只要我們能吸收正能量，堅持正能量，釋放正能量，就會快樂、幸福每一天！
《正能量》讀書筆記 篇20
世界在發(fā)展，人類在前進(jìn)，光鮮紛繁的社會給人以誘惑以抗?fàn)�。這個實難回避，但為什么有的人能堅守目標(biāo)、不懈努力，不論結(jié)果，其堅持的過程也使人欣慰；而有的人卻總想逃離挫折、害怕困難，挖空心思找捷徑，甚至半途而廢終被棄置。有的人死了卻還活著，有的人活著卻已被冷落。我想，這其中應(yīng)該就是人人都需擁有和發(fā)揚的正能量，積極排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量，能使自己的心靈得到向上的成長，人生才會有精彩，社會亦是如此。
那到底什么是正能量？我們每個作為個體的人如何才能感悟正能量？
前段時間我讀了（英）理查德。懷斯曼的《正能量》，一本關(guān)于大眾心理學(xué)的.書，真心有所觸動，所以我推薦。所謂正能量，書面的科學(xué)解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量小于真空的為負(fù)，即為能量的正或負(fù)。這說法沒錯，但聽上去實在有點縹緲，似乎很難理解。所以書中，懷斯曼通過大量的實驗和數(shù)據(jù)，運用貼近生活的事例深入淺出地解釋正能量。他認(rèn)為，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。書中，他核心闡述了改變?nèi)绾螐囊酝鶎Α靶愿駴Q定命運”、“情緒決定行為”等片面或低級認(rèn)知到樹立如何從培養(yǎng)信念、意志力來激發(fā)正能量，提升內(nèi)在、富于進(jìn)取、規(guī)避消沉，使自我變得更加自信、充滿活力而敢于挑戰(zhàn)。
比如：書中談及“只有改變，才能提升正能量”。社會人大多不會事事如意，壓力大、競爭多、過程難，難以一直保持快樂和積極情緒，也許更多想到是不順不利不好，而變得消極和郁悶。長此以往，人會漸漸頹廢、容易無所追求而散漫，理想也越飄越遠(yuǎn)。這時就需要及時做出改變，改變自己習(xí)慣思維，改變自己行為方式，調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)周圍，創(chuàng)造快樂，能夠快樂就是一種正能量。
這本書剛一接觸時感覺會有些深奧，似乎都是大理論、大道理，但只要靜心去讀，就會發(fā)現(xiàn)里面滿是提振人心，潛移默化中教人以樂觀來堅守信念、堅持意志，鼓勵人們大膽擁抱正能量。這是一本排除負(fù)面、傳遞正向的心靈成長之書，值得細(xì)讀。
《正能量》讀書筆記 篇21
人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，排除負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉(zhuǎn)發(fā)一條溫馨、積極向上的短信，也是向朋友傳達(dá)了正能量的.價值，促使社會風(fēng)氣向著積極健康的方向前行。只有我們每一個個人學(xué)會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，社會才會充滿正能量。所以我們要跳出傳統(tǒng)思維，釋放自己有怒氣，獲得心理的健康，控制恩維，激發(fā)內(nèi)心正能量。也許，它真的能帶來強(qiáng)大無比的正能量，正所謂的堅持正能量，人生不畏懼。
《正能量》一書教我們：如果你有自信，它會釋放出能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會釋放出能量，導(dǎo)致你走向失敗。其實我們生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。每個人的正能量因人而異，各有不相同，所以我們要自己去挖掘開拓，做我們自己喜歡做的事或我們擅長的事！
《正能量》讀書筆記 篇22
正能量——顧名思義，這是一種可以給世界帶來積極影響的力量。我一直認(rèn)為，正能量無所謂它的大小，每一股力量都能給我?guī)硪环菝篮谩?/p>
當(dāng)我們在面對生活中的壓力、職場上的不公平時，很多人都充滿各種抱怨。就像我的一個同學(xué)，每次她遇到不好的.事情時，都回來我家找我，拉著我說一些怨天怨地怨社會的言論，我聽一會，自己的心情也會受到很大的影響，我還要想辦法平復(fù)自己情緒。其實，不管我們看不看、或者說不說，真相和現(xiàn)實就在那里擺著，只有多一些能讓人開心、給人希望、積極向上的正能量，才能把現(xiàn)實踩在腳下，而不是扛在肩上負(fù)重的活著。
《職場正能量》這本書主要講了職業(yè)經(jīng)理人正能量方面的問題。他的觀點是：能力=心態(tài)×溝通×知識，沒有心態(tài)和溝通，知識就等于零。這樣看來有了良好的心態(tài)我們做事才能做好。這本書中通過實例和理論，說明了里面的重要點。會說話是門藝術(shù)，既要讓人能聽懂，又要有效達(dá)成共識。做到有效溝通，才能減少企業(yè)內(nèi)耗才可以為企業(yè)創(chuàng)造更高的效益。讀完這本書感覺頗有收獲，這本書深入淺出地為讀者打開了一扇深刻認(rèn)識自己的窗戶。
棄我去者，昨日之日不可留；亂我心者，今日之日多煩憂。一輩子很短，真的需要好好地愛惜自己，我們自己的世界，有了自己心靈的那一抹陽光才真的明媚溫暖。對生活多些感恩，多些知足，用那些正能量去驅(qū)散人生的迷霧和陰霾，用一顆陽光的心，還自己一片澄凈的艷陽天。
《正能量》讀書筆記 篇23
讀書，是我十分熱愛和熱衷的一件事。從認(rèn)字開始，讀書一向伴我左右，用起早貪黑、求知若渴來形容一點不為。讀書能夠領(lǐng)悟人類心靈的廣袤與深邃，理解世界的多樣與神奇，明了世事的無常與詭異，能夠使人的思想從狹隘走向?qū)拸V，是塑造自我、完善人格、提升思想和獲得智慧的重要途徑，也是提高個人本事的`一項基本途徑。每次讀完一本好書，就如飲完一杯甘洌的清茶，那種氤氳的茶香直沁心田。
《正能量》這本書，這是一本世界級的心理勵志書，作者理查德·懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認(rèn)識自我和他人的窗戶，并結(jié)合多項實例，教給我們?nèi)绾闻懦?fù)面情緒，激發(fā)自身的潛能，引爆自身內(nèi)在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而僅有健康、進(jìn)取、樂觀的人才帶有正能量。當(dāng)你陷身困惑、爭執(zhí)或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當(dāng)進(jìn)取的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的'大轉(zhuǎn)變。
在那里，我想以粗淺的文字和個人的理解，結(jié)合我們的統(tǒng)計工作與大家分享我讀這本書的所得所思。
一、努力進(jìn)取、甘于奉獻(xiàn)，是工作中激發(fā)正能量的法寶。
二、豁達(dá)善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關(guān)鍵。
和諧的人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報之于瓊瑤�！焙芏鄷r候人與人之間的相互理解、相互包容至關(guān)重要。堅持善良的品性，以豁達(dá)的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來確定身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。
平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態(tài)度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災(zāi)難，我們捐衣捐物、奉獻(xiàn)愛心；同事臨患疾病，我們親切關(guān)懷、無私幫忙；工作任務(wù)分配，大家不計得失、任勞任怨；干部評優(yōu)選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一群品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直的人為伴，定能構(gòu)成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作效率極高的團(tuán)體。
三、樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉。
如今社會，壓力種種，應(yīng)對著紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，堅持樂觀的生活態(tài)度，成為了大家共同的追求。我們統(tǒng)計人在工作之余，調(diào)節(jié)生活，緩解壓力，在運動中愉悅身心、化解疲勞、健壯體魄；舉辦新春晚會，大家集思廣益，編排各種類型的精彩文藝節(jié)目，在歡聲笑語中交流了感情、凝聚了力量；倡議大家關(guān)愛貧困兒童，向貧困山區(qū)的孩子捐書捐物，投身公益事業(yè)。這些有益身心的活動，強(qiáng)健了我們的體魄，豐富了我們的生活，讓我們在歡樂中開展工作，在工作中創(chuàng)造歡樂。
《正能量》讀書筆記 篇24
這個寒假里，《正能量》這本書丟在了學(xué)校里，年前翻看的一些，還有一些就是在同志們開例會的交流中學(xué)習(xí)了一部分，覺得這本書還是值得去讀的。直到開學(xué)前兩天，在收拾辦公室的時候看到這本書，才發(fā)現(xiàn)擱置了這么久，我特意從學(xué)校帶回了家里，埋頭苦讀，以超乎我平常閱讀速度的高效率，看完了書中的第四、第五和第六章，并且奮筆疾書做了幾段筆記。
與前面的章節(jié)相比，后面三章我感覺還算比較有味道。貫穿全書的“表現(xiàn)”原理，“行動影響信念”的觀點還是比較讓我有所感觸�；叵脒^去的一年，我特別感慨于我自身的一個變化，那就是我突然愛上了讀書，見縫插針的讀完了好幾本書，這在以前是從來沒有的事�？戳恕墩芰俊分小靶袆佑绊懶拍睢边@一理論，我驀然發(fā)現(xiàn)我的這一個轉(zhuǎn)變，其實也恰恰印證了這一理論。我就是在不知哪一天的晚上，突然決定不再上網(wǎng)瞎逛不再掛著QQ漫無目的地流連了，不如打開電腦里下載已久的那些電子書看看，或者翻一翻放在書柜里一直沒來及打開的那幾本書，就這樣，一發(fā)不可收拾，越看越著迷了。原來，網(wǎng)絡(luò)不是必不可少的，走進(jìn)書本會有更充實豐厚的收獲；改變慣性的生活方式，建立更加積極健康的習(xí)慣，也并不是那么難，只要行動了，就會發(fā)現(xiàn)原來自己可以做得更好，換一種方式的生活竟有別樣的樂趣。行動影響信念，真的'就是這樣，我現(xiàn)在簡直覺得，要是一天里沒看上幾頁書，這一天就像是沒有好好活過一樣。
聯(lián)系到我們的工作，我想道理也同樣是相通的。對于那些我一直想要下點功夫去琢磨研究的課堂現(xiàn)象，那些時常浮上心頭不得其解的特殊學(xué)生的行為表現(xiàn)，那些應(yīng)該有更好的方法去改善的教學(xué)效果，諸如此類，與其總是在想我需要積累更多的日常觀察和實踐素材才能開始研究，我需要在實踐中摸索更多的經(jīng)驗才能更好地去改善教學(xué)，不如隨時投入行動，不要給自己找借口，用行動去觀察，記錄，思考，用實實在在的行動去反復(fù)試驗和探索，如能這樣，我相信自己對工作的意義和價值會有全新的認(rèn)識，對工作的過程會有更加積極正向的體驗。
《正能量》讀書筆記 篇25
行為可以改變情緒，情緒固化可以培養(yǎng)性格。行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力，提升我們內(nèi)在的信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正能量；規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負(fù)能量。核心思想就是，你想怎么樣就表現(xiàn)得怎么樣，即“表現(xiàn)原理”。提升正能量，從改變開始，也許改變不一定要充滿挑戰(zhàn)性，有效的方法是做之前沒做過的事情。
情緒和行為之間是互相影響的，正能量和負(fù)能量也會互相轉(zhuǎn)換。詹姆斯的實驗表明，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負(fù)面能量也隨之被驅(qū)散。表現(xiàn)出一種情緒，就能影響我們的情緒，并影響我們的身體，催生不同的能量。大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負(fù)能量增多。當(dāng)人們流暢地運動時，如舞蹈會感到更快樂，固定的直線運動會感到情緒低落（如富士康的工人），簡單易學(xué)的舞步，如蘇格蘭鄉(xiāng)村舞和排舞（如集體舞、抓錢舞等），唱歌也使人更加快樂。體育運動能讓人變得快樂，因為它能幫助人釋放一種能使人感覺良好的激素——內(nèi)啡肽。
與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現(xiàn)得快樂更加快捷、高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動起來將所有好的情景、人和事件帶入你的`生命中！如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。
人們接觸的時間越長，越容易發(fā)展友誼或愛情，地點的選擇，也與我們是否能激發(fā)愛的正能量息息相關(guān)（刺激的地點和事情）。厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產(chǎn)生源源不斷的負(fù)能量。保持愛情正能量的秘訣在于：情侶之間應(yīng)盡量避免受到熟悉事物的誘惑，變化、找樂、刺激。
對抗負(fù)面情緒，獲得心理健康，生氣是在抑制正能量。大量的證據(jù)表明，獎勵有副作用，抑制了正能量�！敖巧缪荨碧N(yùn)涵著巨大的正能量，不要忽略承諾的力量，做出小小的承諾，你就很可能會作出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力；表現(xiàn)得不再習(xí)慣的俘虜，你就會突然發(fā)現(xiàn)戒煙、減肥并不困難。如女生穿套裝，可以激發(fā)自己的工作狀態(tài)。堅硬的家具會造就人頑固的性格，孤獨會使人感覺更冷。
從改變行為開始，再改變信念（思想）。那些齊步走路以及同聲歌唱的人很快就與同組的其他人關(guān)系密切，不同的環(huán)境會激發(fā)出不同的能量。
《正能量》讀書筆記 篇26
假期生活中，通過各種媒體了解到“正能量”已經(jīng)悄悄地成為了年度熱詞。不清楚是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股“正能量”的熱潮，心中不禁暗想：我們的薛校長真有眼力！因為我們二實驗中學(xué)的老師們早已經(jīng)擁有了《正能量》這本共讀書，而且我們已經(jīng)共讀了一學(xué)期，可以說：正能量早已經(jīng)傳遞在我們心間！
正能量指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。接受薛校長的贈書，我?guī)е鴮γ篮蒙畹南蛲_始了正能量的探尋之旅。從帶著好奇的心情捧讀此書，到對“表現(xiàn)原理”的神奇感到懷疑，再到聆聽同事們的讀書心得，我被那些有趣的科學(xué)實驗所吸引，嘗試跟著做一些練習(xí)，發(fā)現(xiàn)好象真能發(fā)生一些改變。
我認(rèn)識最深的一點就是，人的行為影響人的思想和感覺，這一簡單的理念激發(fā)產(chǎn)生了一系列快速、簡單、有效的方法，幫助人們變得更快樂、更自信，讓生活變得更美好。這些方法不需要改變我的.思維方式，而需要我突破舊有的條條框框，改變自己的行為方式，最終激發(fā)出內(nèi)心的正能量。
能量有正負(fù)。表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量，給予我們希望，成為促使我們不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力源泉。我們的大腦和心靈，需要源源不斷的正能量濡養(yǎng)，否則人生將變得灰暗無序。每個人都是這些有機(jī)體中最基礎(chǔ)的細(xì)胞，只有每一個細(xì)胞都充滿生機(jī)，有機(jī)體才能保持生機(jī)勃勃。正能量是可以感染和傳遞的，只有越來越多的人不斷激發(fā)和積累正能量，才能像催化劑一樣使整個社會都變得快樂起來，充滿正能量！
行勝于言�！氨憩F(xiàn)原理”的魅力在于行動。收緊肌肉，你就會立馬感到意志力，擠出微笑，你就會感到快樂；站直了，你就會變得更加自信。每個人需要作出的改變不盡相同，正如詹姆斯所說的一樣：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣�！被蛟S，我們要作出的不只是身體語言的改變，更包括一些我們一直想做，卻總是拖延的事情。今天，就著手解決那項難纏的工作，或是出去進(jìn)行體育鍛煉，或是回家陪父母吃一頓晚飯，或是計劃一次長途旅行。不管是什么，今天就開始作出一些積極的改變吧，哪怕只是從一個微笑開始！
真的，從今天開始，讓我們帶著微笑前行！
《正能量》讀書筆記 篇27
《正能量》這本書，就拿起來隨手翻了翻，先是被開頭的幾個實驗和數(shù)據(jù)吸引了，頗有些意思，回家后馬上上網(wǎng)搜了下這本書，通讀一遍感覺頗有收獲。這是一本世界級的心理勵志書，作者理查德？懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認(rèn)識自己和他人的窗戶，并結(jié)合多項實例，教給我們?nèi)绾闻懦?fù)面情緒，激發(fā)自身的潛能，引爆自身內(nèi)在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當(dāng)你陷身困惑、爭執(zhí)或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當(dāng)積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉(zhuǎn)變。
在這里，我想以粗淺的文字和個人的理解，結(jié)合我們的工作與大家分享我讀這本書的所得所思。
一、努力進(jìn)取、甘于奉獻(xiàn)，是工作中激發(fā)正能量的法寶
從事工作之初，每天與數(shù)以千計的數(shù)字打交道，一組組數(shù)據(jù)、一張張報表幾乎占據(jù)了我所有的工作時間。時效性強(qiáng)，加班早已成了家常便飯。這樣日復(fù)一日、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。然而，當(dāng)我停下工作，環(huán)顧四周，卻發(fā)現(xiàn)辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作。有人在認(rèn)真，有人在一絲不茍地，有人緊鎖眉頭，有人接起電話耐心解答問題�？粗矍暗囊磺�，內(nèi)心也多了幾分豁然和堅定。他們正在用自己的行動，向我傳遞著踏實、勤奮的“正能量”。就是這個默默無聞、求實敬業(yè)的集體，培養(yǎng)出了我勤奮踏實的工作態(tài)度和堅韌沉靜的性格，也培養(yǎng)出了我對事業(yè)由衷的熱愛。工作看似很簡單，能及時準(zhǔn)確，就是不簡單。工作看似很平凡，但能寫出深入淺出、措辭精準(zhǔn)的分析，做出科學(xué)有預(yù)見的研判，就是不平凡�，F(xiàn)在的我很享受這個理性與激情并存，嚴(yán)肅認(rèn)真又不失活力的統(tǒng)計世界，在這里，我找到了屬于自己的“工作著的幸�！薄�
二、豁達(dá)善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關(guān)鍵
和諧的人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報之于瓊瑤�！焙芏鄷r候人與人之間的相互理解、相互包容至關(guān)重要。保持善良的品性，以豁達(dá)的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。
沒有權(quán)力在手者的得意，沒有功勛卓著者的刮目，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態(tài)度和善良博大的`胸襟。祖國同胞遭遇災(zāi)難，我們捐衣捐物、奉獻(xiàn)愛心；同事臨患疾病，我們親切關(guān)懷、無私幫助；工作任務(wù)分配，大家不計得失、任勞任怨；干部評優(yōu)選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一群品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直的人為伴，定能形成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作效率極高的團(tuán)體。
三、樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉
如今社會，壓力種種，面對著紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態(tài)度，成為了大家共同的追求。在工作之余，調(diào)節(jié)生活，在運動中愉悅身心、化解疲勞、健壯體魄；舉辦新春晚會，大家集思廣益，編排各種類型的精彩文藝節(jié)目，在歡聲笑語中交流了感情、凝聚了力量；倡議大家關(guān)愛貧困兒童，向貧困山區(qū)的孩子捐書捐物，投身公益事業(yè)。這些有益身心的活動，強(qiáng)健了我們的體魄，豐富了我們的生活，讓我們在快樂中開展工作，在工作中創(chuàng)造快樂。
一起來吧，喚醒我們體內(nèi)的“正能量”，讓“提高自身整體素質(zhì)、增強(qiáng)履職能力、提高工作效能”成為指引我們前進(jìn)的航標(biāo)，努力實踐、勇于創(chuàng)新，爭當(dāng)“四大工程”建設(shè)的先行者和踐行“三個提高”的排頭兵，為事業(yè)的繁榮和發(fā)展作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
《正能量》讀書筆記 篇28
曾幾何時，"正能量"這個詞開始逐漸出現(xiàn)在人們的生活中，新聞傳媒、網(wǎng)絡(luò)資訊、人際交流等社會各個領(lǐng)域都在頻繁地使用這個詞，但這個詞的含義又有多少人能靜下心來去仔細(xì)地品味呢？在這個速食時代，我想這樣的人應(yīng)該為數(shù)不多。英國的世界級心理學(xué)大師理查德懷斯曼著有一本書就叫做《正能量》，不清楚是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股"正能量"的熱潮，總之"正能量"一詞已浸入各行各業(yè)。
何為正能量，到底什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在這本書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
正能量是人生來就有的神奇力量，它并不神秘，而且可以由自己掌控。簡單來說，積極、樂觀、豁達(dá)、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，我們來到人世間，只是去品嘗一場場生活的過程，絕對不是去踐行埋怨、仇恨、無知、貪戀、傲慢、冷漠等種種人生的負(fù)面情緒，這些與正能量相對應(yīng)的生命的負(fù)能量，它們能消耗我們的精力，占據(jù)我們的快樂，侵蝕我們的生命。使用正能量并獲得成功的人不計其數(shù)，比如比爾·蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。其實，我們現(xiàn)在生活的世界，是被正能量支配著。順應(yīng)自然規(guī)律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不正確地加以調(diào)控，人的能量場就只會減弱而不會增強(qiáng)。所以，我們要被正能量支配。因為只有這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。你的存在會讓人覺得，活著是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。
態(tài)度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的`人就像是一個正能量磁場，可以補(bǔ)充或改造四周較弱的負(fù)能量磁場。就好比是劃著的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發(fā)對方的快樂。你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當(dāng)你感覺很好時，你生命磁場的力量會創(chuàng)造出一面盾牌，沒有任何負(fù)面能量可以穿透。所以，我們要熟悉自身的正能量，并且學(xué)會如何運用這種能量。
每個人都有自己的夢想，但夢想如何成為現(xiàn)實，對每個人來說都是一件相當(dāng)不易的事。若我們熟悉自身的正能量，并學(xué)會如何運用這種能量，那對我們實現(xiàn)人生的夢想將有莫大的幫助。當(dāng)今，我們所處的時代是一個充滿競爭的時代。大家多多少少都曾有過這樣的想法：夢想總是很美好，但現(xiàn)實總是很殘酷。工作的壓力、生活的煩惱搞得人心力憔悴，我想每個人都會經(jīng)歷到。面對這些，我們應(yīng)該如何運用自身的正能量去有效調(diào)整自己的狀態(tài)呢？這就需要我們更有信仰、更有堅守。我們講"君子務(wù)本，本立而道生".按我的理解，所謂的"務(wù)本",就是要立足本職，愛崗敬業(yè)，要有堅守。如果你選擇了一個行業(yè)，卻總無法愛上這個行業(yè)，即使你硬撐著，你也會活得很累。只有愛自己的職業(yè)，才會有力量。只有愛了，所做的一切你才會覺得是應(yīng)該的，才會在做的過程中獲得快樂！
"每一個人都是一個生命，人是銀河星云中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數(shù)的微塵匯集成一片光明。"詩人艾青，曾經(jīng)這樣說過。我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強(qiáng)弱不同，內(nèi)容各異。所以，我們成長的過程就是發(fā)現(xiàn)自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結(jié)果。
誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在于心靈的愉悅程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。讓我們以這樣的心境積極地投身于工作中，力爭做到細(xì)致、精致、極致，成為祖國建設(shè)與和諧社會中的一束正能量！
《正能量》讀書筆記 篇29
堅持正能量，人生不畏懼。如果你有自信，它會在無形之中釋放出能量，推動你走向成功。如果你自卑或畏懼，它也會在無形中釋放出能量，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會因為體會到成功的快樂而更加自信，失敗的人則會因為體會到失敗的痛苦而更加自卑。能量有正負(fù)，葡萄糖和汽油是能量，炸藥和海嘯也是能量，但是大腦和心靈則需要源源不斷的正能量的滋養(yǎng)，人生才會更加精彩！
不知不覺，步入教師這個崗位已經(jīng)是第五年了，隨著時間的增長，工作環(huán)境的改變，壓力的增大，剛開始的激情與熱情開始慢慢退卻，脾氣卻越來越暴躁，芝麻大點兒的小事都忍不住要發(fā)脾氣，完全體會不到這份工作的幸福感與價值了，正在這時，看到了校長贈的正能量這本書，幡然醒悟。
在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦须S時隨地地都可以制造正能量，儲備正能量，傳遞正能量。比如，當(dāng)我們走路時抬頭挺胸，步伐有彈性，胳膊前后擺動，我們就會覺得充滿自信，我們感到快樂，感到自豪。可見，快樂是可以被創(chuàng)造出來的，身體上小小的`變化，就能讓全身充滿正向的能量，再比如，我們每天課間操跳的兔子舞，激情的音樂，充滿活力的節(jié)奏，瞬時，我們就會感覺自己充滿活力，渾身輕松有力！
在自己制造正能量的同時，我們也要傳遞正能量，向我們的家人，同事和學(xué)生。我們都會模仿身邊人的語言動作和表情，這一過程是在無意識中自發(fā)進(jìn)行的，只需要一眨眼的功夫。當(dāng)你看到別人微笑時，你的嘴角也會不自覺地上揚，同樣，當(dāng)你看到別人皺著眉頭時，你的眉頭也會不自覺地緊鎖，這一過程使一個人的情緒傳遞給另一個人，激發(fā)相同的能量，并且能夠印發(fā)內(nèi)部同理心和凝聚力的產(chǎn)生，作為一名教師，面對著那么多個性差異的個體，我們要改變自己的行為方式，平靜地處理每一件事，無論是令人生氣或是憤怒，多微笑，向?qū)W生傳遞積極的正能量，這樣你就會變得更親切，更自信，更受歡迎，從而在工作和生活中更得心應(yīng)手！
總之，這本書使我受益匪淺，它能幫住我及時走出誤區(qū)，調(diào)整到最佳狀態(tài)，也能使我們更加快樂，使我們變得更加自信，更加的受歡迎！
《正能量》讀書筆記 篇30
響應(yīng)公司號召，利用業(yè)余時間將《正能量》一書讀完，閑暇之余回味一下讀過的內(nèi)容感觸頗深。首先這“正能量”原本是物理學(xué)名詞，而英國心理學(xué)家理查德〃懷斯曼的專著《正能量》將人體比作一個能量場，通過激發(fā)內(nèi)在潛能，使人表現(xiàn)出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當(dāng)下正能量卻是個流行卻很現(xiàn)實的詞匯，正是我們不只是作為企業(yè)員工角色時有著該有的，社會生活也是更加需要的。當(dāng)下，現(xiàn)下社會為所有積極的、健康的、催人奮進(jìn)的、給人力量的、充滿希望的人和事，都標(biāo)上“正能量”標(biāo)志。它已成為一個充滿象征意義的符號，不只是一種生活態(tài)度，更是一種社會行為。理查德〃懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認(rèn)知�！墩芰俊愤@本書告訴我們每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量，和這樣人交往能將正能量傳遞給你，潛移默化的感染你，改變你的生活態(tài)度，處事態(tài)度，會讓你有著一顆溫?zé)岬男模屇阌X得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。當(dāng)你陷身困惑、爭執(zhí)或消極情緒之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當(dāng)積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉(zhuǎn)變。閱讀《正能量》我有一下幾點感悟。
第一點努力進(jìn)取、樂于奉獻(xiàn)，是在日常工作中迸發(fā)正能量的利器。
我們從事檢修點檢工作每天面對的是各種環(huán)境下的檢修及大量的各種故障現(xiàn)象、原因的分析，奔赴現(xiàn)場、加班熬夜早已成了家常便飯。這樣日復(fù)一日緊張忙碌的、不辭疲憊、默默無聞地工作。每當(dāng)自己感到疲勞時，看見有人在認(rèn)真查看圖紙，尋找故障原因；有人在仔細(xì)地整理電氣線路，頗受感動。他們正在用自己的行動，傳遞著踏實、勤奮的“正能量”。
第二點豁達(dá)善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關(guān)鍵
和諧的'人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報之于瓊瑤�！焙芏鄷r候人與人之間的相互理解、相互包容至關(guān)重要。尤其在我們這個30多人的班組集體，大家不計得失、任勞任怨定能形成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作效率極高的團(tuán)體。
第三點樂觀積極向上。
健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉，如今社會，種種壓力，面對著紛繁錯亂的社會生活，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態(tài)度，成為了大家共同的追求。
正所謂江山如此多嬌，生活將更加美好，讓正能量在你我之間傳遞，壯大。
《正能量》讀書筆記 篇31
近期讀了理查德·懷斯曼的作品《正能量》。他是世界頂尖的心理學(xué)大師，英國大眾傳播心理學(xué)第一教授。在本書中，他將重點放在激勵人們成為擁有更好內(nèi)心世界的人。
如果一個人的內(nèi)心世界是可以通過努力而改變的，那么，也許困擾世人許久的問題也可以有所突破。
正能量是什么呢？他指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。在《正能量》這本書中，理查德·懷斯曼通過與多項案例的結(jié)合，讓人們感受到是可以通過激發(fā)人內(nèi)心的潛能，形成正能量，從而影響人的情緒、思想甚至是行動，從而產(chǎn)生一個新的自我，感受到更多的自信、幸福和快樂，同時感染到周圍的人，形成一個正能量圈。這不僅能夠使個體成為一個美好的人，同時能夠?qū)⑦@種力量帶入到團(tuán)體當(dāng)中，或許能夠在微觀上改變我們的世界也不一定。
書中提到如何讓人們激發(fā)內(nèi)心的正能量，面對鏡子盡量微笑并且保持，簡單的行為看似不起作用，但是通過研究和試驗，結(jié)果表明這種理論的正確性，將這種簡單的行為帶入日常生活中，就可以通過行為來控制自己的情緒，從而得到正能量。其實，我認(rèn)為，這是一種自我心理暗示，即通過外界的環(huán)境影響，從而給自己一種積極地心理暗示，從而得到積極正面的情緒，那么，在這種正面情緒的引導(dǎo)下，人在生活中的行動就會有所改變，推動好的結(jié)果的形成。相反，就會出現(xiàn)消極負(fù)面的局面。但是，也不得不承認(rèn)，人在一生中，不可能一直都保持著樂觀積極的.態(tài)度，總會有負(fù)面的、消極的情緒出現(xiàn)，也會感受到疼痛、焦慮、憤怒和悲傷，這是人之常情，是不可避免的。但是，理查德·懷斯曼提出，積極的正確的引導(dǎo)出人們內(nèi)心堅強(qiáng)、勇敢、冷靜的一面，就可以減少負(fù)面情緒對人的影響，甚至消除掉這些痛苦的情緒，從而積極樂觀的面對疾病、悲傷的情境，感受到親人朋友的愛和鼓勵，更容易渡過難關(guān)；冷靜的面對憤怒、焦慮的本源，做出正確的決定，有效地解決問題。
通過《正能量》這本書，我覺得，讓正能量影響人的潛意識，做出積極正面的選擇。如果我們每個員工能夠潛心于推進(jìn)管理標(biāo)準(zhǔn)化，不僅為防汛抗臺提供保障，也能夠為加快和諧社會建設(shè)進(jìn)程，促進(jìn)防汛管理服務(wù)質(zhì)量水平的提升貢獻(xiàn)力量。
《正能量》讀書筆記 篇32
在一個寒冬的傍晚，我在放學(xué)回家路上，遇到我的鄰居，開出租車的張師傅。
我看到，張師傅把出租車停在路旁，正焦急地?fù)艽蚴謾C(jī)。原來，一位乘客把手機(jī)丟在了出租車上，張師傅正尋找丟失手機(jī)的乘客。我問：“你何必這么著急呀，乘客肯定會主動撥打自己的手機(jī)�！睆垘煾嫡f：“不行，誰丟了東西，都會著急，我撿了人家的手機(jī)，不還給人家，我心里也不舒服�！�
也是在寒冬的晚上，爸爸好久不回家吃飯。媽媽撥打爸爸的手機(jī)，才知道，爸爸把一位暈倒的老人送到了醫(yī)院。爸爸回來后，我責(zé)怪爸爸：“你難道不知道南京彭宇案?你不怕對方賴上你，說是你撞倒他的嗎?”爸爸說：“人命關(guān)天，不救他，他可能就失去生命，我問心無愧，他能賴我什么?”
去年暑假，媽媽用購物券購物，拎回來200多元的東西。結(jié)賬時，售貨員在忙亂間只收了零頭的現(xiàn)金，卻忘記向媽媽索要購物券。等媽媽回家后，才發(fā)現(xiàn)購物券忘記交給售貨員。媽媽立刻要趕往商場。我說：“何必那么著急呀，明天路過商場時，再給購物券不行嗎?”媽媽說：“不行，不是自己的東西，帶在身邊，心里就不踏實。”。
——張師傅、爸爸、媽媽，三件微不足道的善舉，就是我們社會中千呼萬喚的正能量。這種品質(zhì)，是人類心靈中最本能的真誠和善良。曾幾何時，我們把手機(jī)丟在出租車，是沮喪地失望;我們路見跌倒的老人，怯于伸出攙扶的雙手;我們把忘記支付的.購物券還給售貨員，怕的是遭受她的白眼。但，正能量怎么會泯滅呢，人類的心靈中，總有一種本能的善良，發(fā)自內(nèi)心，成為我們精神世界里的瑰寶。
正能量是我們心底的真誠，是我們的立身之本，處世之寶。一個正直的人，總是釋放著正能量，傳播者自己的真誠和善良。我們這個社會的涵養(yǎng)和文明，都是在這些正能量的傳承下，才得以發(fā)展和壯大。
《正能量》讀書筆記 篇33
《正能量》是英國心理學(xué)大師查理地·懷斯曼的作品，英文名為《ripitup》意為將其拉起來的意思，中文將他翻譯為了正能量，而我覺得英文的直譯更能體現(xiàn)這本書的意義。這本勵志的大作一直在討論的就是如何加大那種拉力，以及拉力是如何存在，如何發(fā)力的，即為正能量是如何聚集，如何產(chǎn)生的，其中引入了大量的實驗，作為正能量的存在，產(chǎn)生的佐證，有理有據(jù)，很是能感染人。讓我讀后，不僅找到了改變的方法，更深入的了解了自己內(nèi)在深處的某種神秘存在。
所謂正能量，指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當(dāng)下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進(jìn)的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標(biāo)簽。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達(dá)著我們的渴望，我們的期待，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力。
《正能量》這本書就是告訴我們?nèi)绾潍@得正能量，而這些方法的基礎(chǔ)便是19世紀(jì)心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出的革命性理論，他通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒灥贸鲆粋�結(jié)論，此結(jié)論了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”這樣的關(guān)系，提出了“表現(xiàn)”理論，那便是認(rèn)為“特定的行為可以決定情緒”，如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些，便是說正確的行為會聚集正能量，消除負(fù)面能量。
具體深入地讀下去，《正能量》介紹得很細(xì)，例如情緒，我們的情緒一旦產(chǎn)生會對應(yīng)的產(chǎn)生表情，高興會笑，悲傷會哭，也許我們早已習(xí)慣了這樣的因果關(guān)系，而這里認(rèn)為兩者的因果是相反的，但他并未否定之前的因果，而是強(qiáng)調(diào)了表情會影響情緒這一現(xiàn)象，通過這樣的現(xiàn)象懷斯曼介紹了很多種通過表情，行動改變情緒的方法，如想要抵消悲傷，那么就努力去微笑，抵消緊張這樣的負(fù)面情緒更是可以通過微笑，手勢，甚至一個抬起頭的姿態(tài)來達(dá)到目的。
通過表情，動作能使得人變得快樂也是這本書著重介紹的，有諸多的實驗證明，快樂可以由人主動“制造”出來，而“制造”的方法并非物質(zhì)，事件等外在的因素，只是需要一個正確的表情，根據(jù)這樣的理論，任何人都可以變得很快樂，這也告訴了那些悲觀，低落之人，快樂并非想象的那么遙不可及。
根據(jù)“表現(xiàn)”原理，愛情和友誼等情感也可以“制造”出來，懷斯曼在書中提到，如果假裝愛一個人，并與他相處，那么時間一到就會
真的愛上對方，這樣的理論也有諸多的實驗證明，這些實驗揭開了愛情，友誼等情感的神秘面紗，然而我卻在想，又有誰樂意假裝愛上一個人呢?生活中的你我都不是在做實驗，何來假裝一說，除非是那些演員，做戲之時，假作真倒是時常發(fā)生，這也無形中為懷斯曼的說法提供了佐證。懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實用，但凡可以增加人心跳的事情都會增加彼此的吸引力，這便可以成為指導(dǎo)選擇約會地點的理論了。
現(xiàn)今的社會有著太多的壓力，繁重，繁忙，繁瑣的工作，生活等方面都會影響人的心理健康，對于心理健康這樣的問題，懷斯曼也給出了相當(dāng)有針對性和有效的建議，自然這些建議也都是有著大量實驗證明的，這些建議涵蓋的方面很廣，如克服焦慮，克服恐懼，抵抗抑郁，擺脫罪惡感等。
其中他對抵抗抑郁做了重點介紹，利用“表現(xiàn)”原理，懷斯曼認(rèn)為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當(dāng)?shù)男袨橐鸬�，如抑郁的人不愿意起床，可能真正的原因是因為不愿意起床所以才會抑郁，懷斯曼說道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時光，坐直了，微笑起來，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧，這樣你所發(fā)出的能量和感覺，才會是正面的�！�，這話的重點所指就是“坐直了，微笑起來，”這樣的動作和表情，道出了發(fā)出抵御抑郁的正確姿態(tài)和方法。
如果有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對待，那他將一直走向低谷，因為抑郁會產(chǎn)生惡性循環(huán)，懷斯曼認(rèn)為打斷這樣的循環(huán)就需要行動起來，制定可行的計劃并按照計劃進(jìn)行，也只有這樣，惡性的循環(huán)才會停止，而這樣的話也使得我警醒起來，我決定行動起來，否則也許在不遠(yuǎn)的將來，我會走到一個真正的山谷內(nèi)難以出來。
意志力一直是一種頗為神秘的東西，然而在懷斯曼這本書里，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理加強(qiáng)，通過正確的行動可以造就一個人超強(qiáng)的意志力。
對于意志力，有些人認(rèn)為獎勵可以使之加強(qiáng)，然而獎勵這樣的方法往往適得其反，懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況，獎勵是一種負(fù)面的心理暗示，暗示被獎勵者他所做的是他不喜歡或者不好的，一旦沒有了獎勵，他們的積極性便會降低，甚至變?yōu)榱�。懷斯曼認(rèn)為，加強(qiáng)意志力有種神奇的驅(qū)動力，那種驅(qū)動力或許是發(fā)自內(nèi)心的，而獎勵這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅(qū)動力產(chǎn)生的一種障礙。
加強(qiáng)意志力，懷斯曼認(rèn)為“角色扮演”是種很有效的方法，將自己代入某種想成為的人，可以使得自己慢慢靠近那種人，這也正是“表現(xiàn)”原理所指：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣�！�。
懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘，發(fā)現(xiàn)了操縱大眾心理的“元兇”，那就是人們總是會為自己的行為找到一個理由，吃不到葡萄說葡萄酸這句話便是這樣的理由，鑒于這樣的理論，人們時常會想一套，做一套，一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的`行為，人們的借口就會隨之而來，然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認(rèn)為，很多實驗表明，人的身體內(nèi)存在兩個自己，一個負(fù)責(zé)“指揮”，一個負(fù)責(zé)“觀察”，指揮者操控著人的行動，而觀察者觀察著人的行動，一旦兩者產(chǎn)生分歧，如“指揮”出錯，即行動出錯，那么觀察者立即會觀察到相應(yīng)的變化，從而找到一個為這樣的行動開脫的借口，這應(yīng)該是謊言和想一套，做一套的由來。
看完這本書，某掩卷沉思，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理，其中有很多值得人拍案叫絕的地方，給了我很多的啟發(fā)，如打造超級意志力，如“指揮”和“觀察”兩個自己，對于養(yǎng)成好習(xí)慣，客觀認(rèn)識他人的爽約，空口白話等不良習(xí)性有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。然而通過細(xì)讀這本書，我覺得懷斯曼的理論也是有些欠缺的，人是極其復(fù)雜的綜合體，會受很多的原因影響，并不能簡單歸結(jié)于這些原因。另外對于威廉·詹姆斯的理論，我覺得依然沒有逃出心理暗示這樣的范疇，只不過懷斯曼將這理論具體化了，使用了行為暗示法，這是一種極具推廣性的方法，極具操作性，能很好的引導(dǎo)人們由淺入深，循序漸進(jìn)地聚集正能量。
《正能量》很值得一讀，特別是有不良習(xí)慣的人，《正能量》能提供不錯的方法引導(dǎo)人改正，很多簡單而又有效的實驗也是這本書的一大特色。
《正能量》讀書筆記 篇34
一次逛書店，偶然看到暢銷書的位置放置了一本《正能量》書籍，出于對現(xiàn)今對正能量一詞的好奇和感動，隨手從書架上取下這本《正能量》翻了起來，隨之被開頭的一些實驗和數(shù)據(jù)吸引住了，因為其它原因沒有在書店繼續(xù)閱讀，回到家后上網(wǎng)搜索下載了這本書，通讀一遍后感觸良多。
《正能量》是一本心理勵志書，作者為我們打開了一扇重新認(rèn)識自我和他人的窗戶，結(jié)合實際案例，教給我們?nèi)绾稳ヅ懦?fù)面情緒，激發(fā)自身內(nèi)在的正能量，每個人身上都帶有能量，而僅有進(jìn)取、向上、樂觀的人才帶有正能量。當(dāng)我們陷身困惑，爭執(zhí)或者消極能量之中時，嘗試解脫或者改變破壞性的能量，當(dāng)進(jìn)取的能量被引爆時，我們的人生也許將會得到一個神奇的大轉(zhuǎn)變�；鸩耠m小，但在漆黑的夜空中點亮，能盡顯它的能量，同時它還能夠?qū)⑦@股溫暖的能量傳遞給蠟燭。一個態(tài)度進(jìn)取，向上、樂觀，充滿信心、期望與信念的人，如同充滿正能量的火柴一般，能把好的正能量傳遞給別人，激發(fā)周圍的正能量。
和諧的人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的.工作氛圍。很多時候我們與他人之間的相互理解、相互包容，堅持善良的品性，以豁達(dá)的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來確定身邊的是與非，是人與人之間相互保存的正能量
生命中很多時候、很多事情，不是我們做不到，而是我們無心去做。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在于心靈的愉悅程度。做自我喜歡或自我擅長的事情時，心靈會十分平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。在這
個浮躁的社會，我們必須讓自我靜下來，以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以熱忱的正能量心境進(jìn)取地投身于工作、生活，在生命旅途中感受別樣的風(fēng)景和人生！
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