《懂得愛》讀書筆記
讀完一本書以后，相信你心中會有不少感想，是時候靜下心來好好寫寫讀書筆記了�，F(xiàn)在你是否對讀書筆記一籌莫展呢？以下是小編幫大家整理的《懂得愛》讀書筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《懂得愛》讀書筆記1
最近在讀的這本書《懂得愛》，我感覺書名叫《日益親近》似乎更好一些，它告訴我們?nèi)绾谓⒄嬲挠H密關(guān)系。我們無時無刻不在關(guān)系之中，但是真正親密的關(guān)系——可以自由表達(dá)自己的感受，感受對方的感受，卻是少之又少的。這就說明達(dá)到真正的親近對于我們每個人來說并不是很簡單的事情，需要通過漫長的學(xué)習(xí)和實踐才能做到，如果你愿意，歡迎跟著我的讀書筆記一起來探討學(xué)習(xí)這本書。
表達(dá)感受對很多人來說似乎是一件很難的事情，有的是不敢表達(dá)，有的.甚至已經(jīng)沒法感受到自己的感受。
但是唯有表達(dá)感受才能讓人真正的親近，如果沒有進(jìn)入感受層面的交流，關(guān)系就總隔了一段距離�！叭绻覀儧Q定與對方分享，就得以釋放自己的能量，彼此建立深厚的親密感，對方可以更了解我們，我們也覺得與對方更親近�！�
情緒是感受的表達(dá)，是外顯的感受，我們害怕的只是這種外顯的形式可能帶來的后果，所以無需害怕感受，完全可以盡力去熟悉自己的內(nèi)心世界。學(xué)習(xí)體驗到自己內(nèi)在氛圍：腸胃里的緊繃感、胸中的壓迫感、喉嚨的窒息感、想離開的渴望，等等。對于不愿意表達(dá)感受的人，我們要鼓勵他表達(dá)，并保證表達(dá)感受是安全的，不要批判，這樣只會使對方更加防衛(wèi)、退縮。
為什么我們會不愿意表達(dá)感受呢，一方面是怕傷害到對方，一方面是擔(dān)心表達(dá)感受會讓對方不喜歡自己，排斥自己。對于前者來說我們只需要知道每個人都要為自己的感受負(fù)責(zé)，沒有人能夠傷害別人，只有自己能夠傷害到自己。對于后一個擔(dān)心，其實當(dāng)我們不肯表達(dá)時，已經(jīng)把對方推得更遠(yuǎn)，表達(dá)的話卻有可能拉近。一旦我自信能完全為自己的感受負(fù)責(zé)，就能以不責(zé)備、不要求對方改變的方式分享。對方不一定覺得我的負(fù)面評斷是有益的資訊，說不定還不予理會，所以我有可能得不到什么反應(yīng)，如果我對這種結(jié)果覺得失望或怨恨，就知道自己的分享是控制，而不是真正的分享，可能危害彼此的關(guān)系。 當(dāng)我們只是單純的想要讓對方知道我們的感受，而沒有想要通過表達(dá)來控制和改變對方時，這種表達(dá)就是有益的。
《懂得愛》讀書筆記2
關(guān)系的發(fā)展有五個階段，分別是浪漫期、權(quán)力爭奪期、穩(wěn)定期、承諾期和共同創(chuàng)造期。這五個階段適用于所有關(guān)系：夫妻、親子、手足、其他家庭關(guān)系、商業(yè)伙伴、朋友。每個人都有可能經(jīng)歷這些階段，循環(huán)的歷程始于充滿想象、缺少經(jīng)驗的浪漫期，接著是混亂的權(quán)力爭奪期，然后是更了解彼此的整合期，再到愿意共同投入活動的承諾期，然后是充滿創(chuàng)意的共同創(chuàng)造期。在任何一種關(guān)系中，都可以學(xué)習(xí)整個過程的原則；一種關(guān)系的學(xué)習(xí)也可以應(yīng)用到所有其他關(guān)系。
經(jīng)歷這些階段時，關(guān)系中的權(quán)力、控制、理所當(dāng)然和疏離的情形會逐漸減少，同時，人性、了解和自我覺察會逐漸增長，也會穩(wěn)定地發(fā)展責(zé)任和內(nèi)在力量。奇怪的是，這種與他人及生活的連接感也會伴隨著孤獨感的增加。謙卑、熱情和內(nèi)在力量會增加，親密接觸的能力也會穩(wěn)定成長，照顧的現(xiàn)象會減少，與他人真實地接觸則會增加。
最早期的浪漫和權(quán)力爭奪期的特征是高度的能量和興奮，整合期和隨后的階段會有較大的滿足感，比較沒有初期的狂亂和壓迫感。一個人面對不同的生活面向，有可能處于不同的關(guān)系階段，例如，媽媽可能和新生嬰兒處于浪漫期，和丈夫則處于權(quán)力爭奪期，與較大的孩子是整合期，在社區(qū)工作上是承諾期，對藝術(shù)工作的計劃則是共同創(chuàng)造期。
同一份關(guān)系中的人可能各自處在不同的階段，比如妻子因為接納丈夫而處于整合期，可是丈夫?qū)ζ拮訁s處于浪漫期，因為他只愿看見自己在妻子身上投射出來的形象。這種情形不代表關(guān)系必須結(jié)束，其實大部分關(guān)系中，雙方常常會處在不同的階段，學(xué)習(xí)承認(rèn)這些差異，不加以防衛(wèi)，并欣賞雙方的觀點，關(guān)系就能持續(xù)成長。當(dāng)夫妻用階段的差異來責(zé)備和批評時，一切努力就都變成權(quán)力的爭奪！
【《懂得愛》讀書筆記】相關(guān)文章：
愛，讓我懂得“愛”04-22
懂得你們的愛06-25
懂得愛也要懂得分開08-25
懂得愛學(xué)會愛作文04-01
愛，讓我懂得“愛”作文08-23
我懂得了愛03-19
讓孩子懂得愛作文03-07
懂得去愛作文05-30
我懂得了愛01-10