元旦新年“大飽吃�！睖剀岸绦�

1、元旦到來朋友聚會(huì)，陜西名小吃不容錯(cuò)過，讓你一飽口福：羊肉泡饃，充斥著濃郁的鄉(xiāng)土韻味；灌湯包子不可不嘗；烤肉串物美價(jià)廉；鍋盔更是一大特色！

2、節(jié)日到來，家家必備小零食，吃零食有講究：瓜子花生杏仁核桃等堅(jiān)果類含豐富蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽，丹皮、棗等蜜餞健脾開胃，具一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但切忌多吃。

3、元旦迎新，歡樂西安，推薦西安美食之旅，1.盛家釀皮好好吃，2.劉家糊辣湯很暖胃，3.定家小酥肉非常香，4.米家泡饃真不錯(cuò)。

4、推薦應(yīng)對(duì)元旦節(jié)后綜合癥，旅游綜合癥-多喝水，睡前洗熱水澡；美味綜合癥-多吃新鮮蔬菜水果；娛樂綜合癥-別吃太飽，中午適當(dāng)小睡。

5、元旦長(zhǎng)假，不妨多吃這四樣，鱸魚可健脾胃補(bǔ)肝腎，黑木耳可補(bǔ)氣益智和生血，大豆可和胃調(diào)中健脾益氣，香菇可促進(jìn)膽固醇分解和排出。

6、元旦聚餐吃火鍋，三個(gè)敲門讓你遠(yuǎn)離肥胖，一、吃飽皆可，不要貪吃；二、盡量選擇新鮮食物，少用加工品；三、調(diào)味料以低油、低鹽為主。

7、元旦飲食注意主食攝入，要做到三化：簡(jiǎn)單化，以米面為主，點(diǎn)心類不算；定量化，避免無限制吃菜，主食每天至少300克；雜糧化，多吃含膳食纖維多的雜糧。

8、元旦大聚餐，挑好食物是關(guān)鍵：山葡萄酒并非越陳越好，勿買過期的；買雞蛋挑蛋面光滑的，買時(shí)晃一下，新鮮雞蛋發(fā)出沉重?fù)u動(dòng)聲，陳舊雞蛋發(fā)出嘩啦啦的散聲。

9、元旦聚餐，火鍋是熱門，但要注意：生熟有序，先涮蔬菜，再食肉類，多吃煮食；切忌冷熱混著吃；注意控制用餐時(shí)間，不宜連著吃幾小時(shí)。

10、元旦到來，好友聚餐，溫馨提醒：在吃大餐的時(shí)候，切忌暴飲暴食，要加倍注意常見疾病，慎防意外，包括腸胃炎、食物中毒、單車意外、煮食時(shí)的家居意外等。

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