小學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)的一封信范文（通用5篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家或多或少都會(huì)接觸過(guò)書信吧，書信是一種用文字來(lái)表情達(dá)意的應(yīng)用文體。相信許多人會(huì)覺(jué)得書信很難寫吧，下面是小編為大家整理的小學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)的一封信范文（通用5篇），歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)的一封信1
尊敬的各位家長(zhǎng)：
你們好！中學(xué)階段是少年健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。強(qiáng)健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習(xí)慣是兒童身心健康的重要標(biāo)志，這些都與充足睡眠密切相關(guān)。教育部辦公廳于2021年3月30日發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號(hào)），明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求，其中小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。
為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，通遼市第一中學(xué)將在以下幾個(gè)方面做好學(xué)生睡眠管理工作：
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、廣播站以及家長(zhǎng)課堂、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，統(tǒng)一教師與家長(zhǎng)的思想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注好孩子們的睡眠習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，中學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。學(xué)校將聯(lián)手家庭，共同努力，確保學(xué)生充足的睡眠時(shí)間。
三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
學(xué)校將從保證學(xué)生充足睡眠的需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定作息時(shí)間。學(xué)校會(huì)合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，夏季作息時(shí)會(huì)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。
通遼市第一中學(xué)作息時(shí)間表：上午：學(xué)生7:30到校值日，8:00開(kāi)始上課，高一11:15下課，高二高三11:30下課。
下午：14:30上課，高二17:45下課，高三17:55下課，高一18:05下課。
晚自習(xí)第一節(jié)為19：00，第二、三、四節(jié)自習(xí)結(jié)束時(shí)間分別為20：50、21：50、22：30，每天就寢時(shí)間不得晚于23：00，確保高中生睡眠時(shí)間。
四、防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)學(xué)科教研，切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量。指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后時(shí)間，在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
五、針對(duì)性的幫助和輔導(dǎo)
對(duì)不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生調(diào)整作業(yè)量，嚴(yán)格規(guī)定每科的作業(yè)量不得超過(guò)30分鐘。并對(duì)其提供針對(duì)性的幫助和輔導(dǎo)，了解其寫不完作業(yè)的真正原因，可以通過(guò)如下方法：
1.教給學(xué)生好的作業(yè)方法。進(jìn)行正面教育提高學(xué)生對(duì)認(rèn)真做作業(yè)的重要性的認(rèn)識(shí)。使之感到做作業(yè)的重要，從而培養(yǎng)獨(dú)立完成作業(yè)的積極性和自覺(jué)性。批評(píng)學(xué)生作業(yè)的一百個(gè)不是，還不如教給學(xué)生一個(gè)好的作業(yè)的方法，學(xué)生的自尊心都很強(qiáng)，一點(diǎn)都不批評(píng)學(xué)生是不可能的，但要注意有度，批評(píng)的同時(shí)也要教給學(xué)生正確的作業(yè)方法，這樣才是解問(wèn)題的最好的辦法。
2.開(kāi)展小組評(píng)比活動(dòng)。學(xué)生的好勝心都很強(qiáng)，教師要注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生好勝心的調(diào)控，如利用學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行小組評(píng)比活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行評(píng)定，以小組為單位，看他們每次作業(yè)的“優(yōu)”有多少，進(jìn)行量化，然后對(duì)突出的小組加分，差的小組扣分。通過(guò)小組評(píng)比來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的細(xì)心的作業(yè)能力的培養(yǎng)。
六、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間
指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求的前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于22:50。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。
七、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
八、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)
學(xué)校堅(jiān)持做好學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)的一封信2
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！
隨著夏季的到來(lái)，白天時(shí)間變長(zhǎng)。近期，上午第一節(jié)課打瞌睡、睡覺(jué)的學(xué)生不少。為進(jìn)一步落實(shí)教育部、省教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的.通知》要求，充分發(fā)揮家校合力，保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，請(qǐng)您配合學(xué)校做好以下工作：
一、高度重視孩子科學(xué)睡眠。
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心和諧發(fā)展至關(guān)重要，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力與效率。請(qǐng)您充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上。
二、引導(dǎo)孩子不再額外刷題。
基于學(xué)�？茖W(xué)統(tǒng)籌管理作業(yè)，學(xué)生在校四個(gè)小時(shí)的晚自習(xí)時(shí)間基本能完成各科書面作業(yè)，而且學(xué)習(xí)強(qiáng)度已經(jīng)不小。請(qǐng)您配合學(xué)校加強(qiáng)對(duì)孩子額外刷題的管理和引導(dǎo)，避免學(xué)生回家后學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占應(yīng)有的睡眠時(shí)間。
三、保證孩子基本睡眠時(shí)間。
高中學(xué)生晚就寢時(shí)間不能遲于23:00。即使您的孩子還想學(xué)習(xí)，您也要和孩子講清科學(xué)學(xué)習(xí)的道理，督促孩子按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠，以免第二天上午上課時(shí)打瞌睡，甚至睡覺(jué)。課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的“正餐”，效益高不高很重要。如果因?yàn)榍耙惶焱砩夏⒆铀X(jué)時(shí)間過(guò)遲，導(dǎo)致精力不濟(jì)，上課打瞌睡或者睡覺(jué)，就是“揀了芝麻丟了西瓜”，得不償失，實(shí)不可取。
四、切實(shí)提高孩子睡眠質(zhì)量。
任課老師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。希望您營(yíng)造溫馨舒適的生活環(huán)境、就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
家長(zhǎng)朋友們，讓我們家校攜手，共同守護(hù)孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科學(xué)學(xué)習(xí)，健康睡眠，茁壯成長(zhǎng)！
此致
敬禮！
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)的一封信3
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您們好！關(guān)愛(ài)孩子健康是我們共同的責(zé)任，關(guān)乎兒童成長(zhǎng)的睡眠則是我們不可忽略的一個(gè)重要方面。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。近期，教育部印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為了讓孩子享有充足的睡眠，邀請(qǐng)您與我們一起行動(dòng)，從以下幾個(gè)方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
1.加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳
學(xué)校將通過(guò)衛(wèi)生廣播、班隊(duì)活動(dòng)、學(xué)校公眾號(hào)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，呼吁廣大教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
2.合理安排作息時(shí)間
家長(zhǎng)朋友們可以結(jié)合孩子的睡眠狀況，合理安排家庭生活與作息，幫助孩子養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)上床，按時(shí)入睡的好習(xí)慣。建議學(xué)生不晚于21:00上床睡覺(jué)，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。
3.堅(jiān)持規(guī)范作業(yè)管理
學(xué)校將嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，提升課堂教學(xué)實(shí)施，并加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間。一、二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，其他年級(jí)在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不給家長(zhǎng)布置作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
4.控制電子產(chǎn)品使用
控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過(guò)度加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。
1．消除疲勞，恢復(fù)體力
在睡眠過(guò)程中，體內(nèi)的多種生理活動(dòng)及能量消耗減少，日間活動(dòng)在體內(nèi)積累的代謝產(chǎn)物得以排出體外，身體的新陳代謝得到恢復(fù)和調(diào)整，幫助我們積蓄能量、消除疲勞。
2．保護(hù)大腦，提高記憶
雖然在睡眠中人的意識(shí)水平下降、肌肉松弛，負(fù)責(zé)這些功能的腦區(qū)也可以稍事休息，但還有一些負(fù)責(zé)記憶的腦區(qū)在進(jìn)行著重要的工作，將有用的信息進(jìn)行加工、儲(chǔ)存。因此，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、記憶能力下降，工作效率低下。
3．增強(qiáng)免疫力
睡眠可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵御外來(lái)病原微生物對(duì)人體的侵害，并能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，幫助機(jī)體康復(fù)。
4．促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
在不同的睡眠階段,機(jī)體能夠分泌不同的激素。例如，促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育的生長(zhǎng)激素有80%是在睡眠時(shí)分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，對(duì)于嬰幼兒、兒童和青少年來(lái)說(shuō)，按時(shí)入睡、避免熬夜尤為重要。
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)的一封信4
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：
您好！感激您長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的大力理解和支持！小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，良好的睡眠對(duì)兒童青少年生理上的生長(zhǎng)發(fā)育和心理上的認(rèn)知行為發(fā)展至關(guān)重要,是影響兒童青少年健康的重要因素。為深入宣傳、廣泛動(dòng)員各位家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)們充分認(rèn)識(shí)學(xué)生睡眠的重要性，確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時(shí)間
學(xué)生入校時(shí)間為8：00-8：20，第一節(jié)上課時(shí)間為8：20，針對(duì)有部分家長(zhǎng)上班時(shí)間早或其他特殊原因，需要提前將孩子送到學(xué)校的情況，學(xué)校會(huì)提前開(kāi)門，讓學(xué)生能在保證自身安全、遵守校規(guī)校紀(jì)的前提下有序的在操場(chǎng)上進(jìn)行晨練、在教室內(nèi)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、自主閱讀。
二、減負(fù)提質(zhì)，嚴(yán)防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類型作業(yè)。
三、家校合力，保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10 小時(shí)，為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，請(qǐng)家長(zhǎng)和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表，并做到以下幾個(gè)方面：
1.減少學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，嚴(yán)格控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時(shí)間；
2.請(qǐng)家長(zhǎng)科學(xué)、合理地給孩子報(bào)名參加校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（線上培訓(xùn)和線下培訓(xùn)），培訓(xùn)時(shí)間不得晚于20：30。家長(zhǎng)要監(jiān)督校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，不得給孩子布置任何形式的家庭作業(yè)，以免增加孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；
3.孩子就寢時(shí)間原則上不晚于21：00，如孩子因校內(nèi)作業(yè)量大而無(wú)法按時(shí)就寢，請(qǐng)及時(shí)告知學(xué)校老師，教師會(huì)針對(duì)學(xué)生個(gè)人情況合理調(diào)整作業(yè)量；如孩子因作業(yè)難度而無(wú)法按時(shí)就寢，請(qǐng)及時(shí)相應(yīng)學(xué)科的老師或者班主任溝通，學(xué)校老師將會(huì)針對(duì)孩子的情況在校內(nèi)進(jìn)行針對(duì)性的幫助和輔導(dǎo)，提高孩子做作業(yè)的效率；
4.在日常生活中家長(zhǎng)要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長(zhǎng)朋友們，請(qǐng)您和我們一起行動(dòng)，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)的一封信5
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)國(guó)家教育部全國(guó)教育工作會(huì)議精神，落實(shí)落細(xì)立德樹(shù)人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體如下:
一、睡眠管理的意義
睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性，達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
二、睡眠的布置與實(shí)施
1、立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上。系統(tǒng)、科學(xué)、合理安排學(xué)生的睡眠時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。
2、學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。
三、具體規(guī)定
1、家長(zhǎng)和班主任要引導(dǎo)孩子健康生活。尤其是家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品，上健康網(wǎng)站，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，不用手機(jī)刷屏，規(guī)律學(xué)習(xí)生活，按時(shí)作息、不熬夜，保證小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10個(gè)小時(shí)。
2、任課教師對(duì)不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)并調(diào)整作業(yè)量。
3、教育部規(guī)定線下校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)嚴(yán)格執(zhí)行培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于8:30，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不得布置任何形式家庭作業(yè)；線上培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于21:00。如有違反上述情況的，家長(zhǎng)請(qǐng)及時(shí)與班主任或?qū)W校聯(lián)系，學(xué)校將聯(lián)合有關(guān)部門進(jìn)行查處。
4、國(guó)家規(guī)定每日22:00至次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。請(qǐng)家長(zhǎng)做好監(jiān)督職責(zé)。
四、加強(qiáng)監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施
1、加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)。開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見(jiàn)。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。
2、學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。
寫信人：
日期：
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