莒口小學(xué)健美操訓(xùn)練計劃
光陰迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點(diǎn)，讓我們對今后的工作做個計劃吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？以下是小編幫大家整理的莒口小學(xué)健美操訓(xùn)練計劃，希望能夠幫助到大家。
健美操的教學(xué)符合學(xué)生生理心理特點(diǎn)，既有舒展的動作，又有悅耳的音樂，給學(xué)生一種美的享受，在音樂的`配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動作，再加上一些簡單而比較優(yōu)美的造型和練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力。
一、教學(xué)內(nèi)容：
在本學(xué)期的健美操訓(xùn)練中，分成形體姿態(tài)、健美操基本步伐兩個基本模塊來設(shè)計訓(xùn)練，在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、芭蕾手位腳位練習(xí)、把竿練習(xí)等，為以后的健美操訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，在練習(xí)的過程中配以音樂，讓學(xué)生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個基本步伐練習(xí)、基本步伐組合、成套健美操的學(xué)習(xí)和成套比賽動作內(nèi)容。
二、教學(xué)目標(biāo)：
為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長愛好的需要，完成成套健美操規(guī)定內(nèi)容，同時為參加明年的健美操表演做好準(zhǔn)備。
在形體姿態(tài)練習(xí)中，通過老師的直接示范，初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生理解鍛煉的意義，培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體形態(tài)，訓(xùn)練了學(xué)生的體形，端正了坐、立、行時的姿態(tài)，同時培養(yǎng)了學(xué)生活潑、開朗、堅毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習(xí)中，讓學(xué)生體會運(yùn)動動作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動作的力度，提高審美觀，學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動作；養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣，保持心情愉悅。
三、教學(xué)方法：
本課程主要采用了講解法、帶領(lǐng)示范法、小組結(jié)伴學(xué)習(xí)互動法等。
四、學(xué)生人數(shù)：
26人訓(xùn)練階段
訓(xùn)練的主要內(nèi)容
訓(xùn)練主要目標(biāo)
訓(xùn)練頻率
第一階段（10月10日10月30日）選材
組建練習(xí)隊伍第二階段（11月1日至11月31日）
1．基本姿態(tài)：場地的方位認(rèn)識、形體操
2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
3．基本手形：四個八拍
4．素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)
5．基本技術(shù)：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習(xí)
6．難度動作練習(xí)
7．表現(xiàn)力訓(xùn)練
�。�1）學(xué)習(xí)基本技術(shù)
（2）培養(yǎng)正確身體姿態(tài)
�。�3）提高動作質(zhì)量
（4）提高運(yùn)動水平
�。�5）提高競技能力
（6）提高一般心理品質(zhì)3次/一周第三階段
�。�12月1日至1月初）
1．學(xué)習(xí)少兒一至三級套路
2．規(guī)范基本動作
3．體能訓(xùn)練
4．身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍
5．表現(xiàn)力訓(xùn)練
�。�1）學(xué)會比賽套路鞏固基本技術(shù)
�。�2）提高動作質(zhì)量
�。�3）提高運(yùn)動水平
（4）提高競技能力
�。�5）提高專項理論知識
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