有關(guān)假期計劃范文匯編八篇

　　日子如同白駒過隙，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，該為接下來的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家整理的假期計劃8篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

假期計劃 篇1

　　有氧運動

　　有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

　　無氧運動

　　舉啞鈴：主要做手臂收緊練習(xí)，15—20個一組，每次三組。

　　提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

　　仰臥起坐。每天做3組，每組20個。

　　提臀練習(xí)。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力�？山惶孀龌騿瓮茸觯�10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　減肥計劃

　　壓穴有效控制你的食欲

　　耳部控制食欲的.穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

　　足底同樣可以減少食欲

　　假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

　　聚餐細嚼慢咽才能瘦身

　　五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。

　　泡澡37℃水中泡20分鐘

　　堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動人。

　　浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧！

假期計劃 篇2

　　時間過得真快呀！轉(zhuǎn)眼間我們又要放寒假了。今年寒假我想設(shè)計我的寒假計劃，有準備的做一些有意義的計劃。計劃具體打算如下，一起跟著我來瞧一瞧：

　　一、幫助媽媽做一些力所能及的家務(wù)活。

　　二、讀幾本好書，讀完還要寫讀后感，比如讀《魯兵遜漂流記》、《十萬個為什么》《簡愛》等。

　　三、我每天都要寫一篇作文，提高自己的寫作能力。

　　四、看幾部有教育意義的.電影然后，在寫幾篇讀后感。

　　五、把老師留的作業(yè)都寫完，在讀一些課外書，豐富我們閱讀能力提高閱讀能力。

　　六、我天天堅持體育鍛煉，如；跑步、跳跳繩等體育活動。

　　以上是我在寒假里制定的學(xué)習(xí)計劃。我會按照計劃認真去做，以及關(guān)心愛護關(guān)心我所有人。

假期計劃 篇3

　　終于結(jié)束了期末考試，接下來就要度過“漫長”的寒假了。但是在這個大家喜聞樂見的假期里，我們肯定沒有在學(xué)校過得那樣充實，所以我要好好計劃計劃，過得有滋有味的。

　　“民以食為天”但在我們這樣的.六年級小學(xué)生眼中就是“學(xué)生以學(xué)習(xí)為父”。所以，首先得把老師布置的寒假作業(yè)寫起來，日記寫起來，書本讀起來。

　　每天早上7：30起床，花15分鐘收拾床被、洗漱完成，再花15分鐘聽英語磁帶。

　　8：00就是我這個小孫悟空大鬧天宮的時候了。先是花30分鐘聽音樂做運動，這樣是不是有勞逸結(jié)合的感覺呢？

　　然后做一個小時半的家務(wù)。比如：澆澆花、掃掃地、擦擦窗戶、整理整理東西。

　　等到10：00就要吃午飯了，我就幫著奶奶擇擇菜、淘淘米，順便還可以和奶奶學(xué)上幾手。

　　11：：30到12：30當(dāng)中的一個小時就當(dāng)我休息的時間，這個時間不被納為計劃。

　　12：30到2：30寫兩個小時的作業(yè)。

　　2：30到3：30我要看一個小時的書，看完之后到外面走走，往遠處望望，這樣能保護視力。

　　3：30我可以打開電腦寫寫博客，看看微博，謄寫謄寫作文。

假期計劃 篇4

　　小學(xué)四年級寒假學(xué)習(xí)計劃安排時間表：

　　早上:

　　7:00起床

　　7:10~7:40刷牙吃飯

　　7:50~8:30做作業(yè)

　　8:30~9:00看電視或玩

　　9:10~10:00看書

　　10:00~11:00自由安排(但不能玩)

　　中午:

　　11:00~11:30吃飯

　　11:40~1:00復(fù)習(xí)或做作業(yè)

　　1:00~2:00玩

　　2:00~3:00看書

　　3:00~4:30休息

　　4:40~5:30自由安排(但不能玩)

　　5:40~6:30吃晚飯

　　晚上:

　　自由安排

　　注意:早點睡，才有精神

　　1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。

　　2、做有意義的公益勞動。

　　3、學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

　　4、改掉一個壞毛病、缺點。

　　5、讀一部好書，寫出讀后感。

　　6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。

　　7、看一部好的電影，試著寫出觀后感。

　　8、學(xué)一首好歌。

　　9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事

　　10、完成假期作業(yè)，并努力做到最好。

　　11、要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　12、一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!第三，每天要做適量的`運動，不要因為天氣寒冷躲在家里。

　　13、天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果。

　　14、多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。

假期計劃 篇5

　　時維臘月初四，節(jié)分大寒。

　　猶記去年此時，有人曾笑言“明年的寒假與春節(jié)才是二十年來第一個真正的寒假與春節(jié)”，現(xiàn)在想來，亦不外如是。隨著新一年的到來，20xx年也最終成為了我們口中“我高考那一年”。經(jīng)歷了高三下學(xué)期最艱難的奮斗、恣意的暑假與大學(xué)生活的第一學(xué)期之后，第一個寒假正式到來了。而擺脫了高考這一可以說從小就困擾著我們的枷鎖后，以一個成年人的.身份，我們迎來了真正意義上的第一個假期。心中所感所想，自然不同。

　　借此機會，自當(dāng)書二三筆，記前后事，誡一己身。

　　一、學(xué)期總結(jié)

　　大一上半學(xué)期是特殊的一學(xué)期，是高中到大學(xué)的過渡學(xué)期。這一時期要經(jīng)歷學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣的雙重巨變。于學(xué)習(xí)，知識的獲取不再以老師灌輸為主，而需要學(xué)生自行求取甚至挖取知識；于生活，不再有人督促勸勉學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的強度與長度全憑自覺。都說大一上學(xué)期是現(xiàn)原形的時期，看來我也未能免俗。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到最后，高數(shù)還是掛了科，究竟掌握了多少高數(shù)及專業(yè)知識自己心里也是有個x數(shù)的。暑假期間對大學(xué)的所有美好規(guī)劃，譬如鍛煉身體啦、入門一種外語啦，亦通通未能實現(xiàn)。若要說原因，自然與懶之一字脫不了干系。但我認為歸根結(jié)底還是因為自制力較差。沉迷手機、沉迷電腦、沉迷安逸享樂。因此下學(xué)期的目標就是重點加強自制力的培養(yǎng)，不再讓計劃無從下手。

　　二、寒假計劃

　　為了開學(xué)的補考，自然要將高數(shù)的學(xué)習(xí)置于首位。每日通過課本、視頻及教學(xué)輔導(dǎo)材料進行上學(xué)期高數(shù)的復(fù)習(xí)工作，并做適當(dāng)習(xí)題加以鞏固，爭取開學(xué)補考通過。

　　其次，假期要了解下學(xué)期將進行的C/C++學(xué)習(xí)內(nèi)容，盡量進行預(yù)習(xí)與學(xué)習(xí)，以便下學(xué)期更從容面對繁忙的課業(yè)學(xué)習(xí)。

　　第三，每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使體重恢復(fù)正常水平，提前為下學(xué)期體質(zhì)測試打下基礎(chǔ)。

　　第四，入門一門外語學(xué)習(xí)。

　　以上。提前預(yù)祝新年愉快。心之所向，無事不成。

假期計劃 篇6

　　希望杯的競賽宗旨是鼓勵小學(xué)生努力學(xué)習(xí)和進步，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，提高他們的科學(xué)思維素質(zhì)，為小學(xué)數(shù)學(xué)教研人員提供新的信息和資料，促進小學(xué)數(shù)學(xué)教育水平的提高。從這簡單的幾句話不難看出，在當(dāng)今素質(zhì)教育大力推行的時代，注重學(xué)生尤其是小學(xué)生的全面培養(yǎng)是至關(guān)重要的。社會希望減輕學(xué)生書包的重量，不希望我們的下一代成為書本的奴隸，但是從幾千年封建專制中形成的八股考試氣息，很深的影響了中國的教育。我們也期望可以像美國教育那樣無為而治，但是人們觀念的變更不可一蹴而就。

　　筆者深入小學(xué)奧數(shù)教育多年，積累了豐富的經(jīng)驗，切身體會到很多孩子是在家長的殷切希望下為了奧數(shù)而學(xué)習(xí)奧數(shù)的，試問在眾多每天捧著奧數(shù)書本的孩子中，究竟有幾人是對之愛不釋手的呢？我們說，孩子像小樹一樣，在他們成長的時候要倍加呵護、適時修正，但是很多家長要避免矯枉過正。

　　寒假將近，一年一度的希望杯全國數(shù)學(xué)邀請賽又要拉開帷幕，如何運用好寒假的時間，為孩子制定系統(tǒng)科學(xué)的備賽計劃可能是現(xiàn)在很多家長關(guān)心的問題。

　　首先要正確的定位孩子，現(xiàn)在很多孩子都在接受奧數(shù)教育，然而數(shù)量之大比較真正有潛質(zhì)成為數(shù)學(xué)家的天才又是如此懸殊，但是不是學(xué)習(xí)奧數(shù)的`目的就只有一個呢？答案是否定的。根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗，筆者認為孩子的智商和對新知識的接受程度是存在差別的，但是反映相對慢一些的孩子也是可以而且適合、需要學(xué)習(xí)一些奧數(shù)知識的，如果可以把奧數(shù)的位置擺正，家長和孩子的心態(tài)放正的話，排除很多急功近利的思想，單就奧數(shù)本身作為一種訓(xùn)練孩子思維、培養(yǎng)孩子耐性的訓(xùn)練來講是大有益處的。很多奧數(shù)試題表面是一個個隱含條件，但其實質(zhì)往往是希望可以測試關(guān)聯(lián)能力，而這也正是大部分低年紀學(xué)生需要培養(yǎng)的重要能力，無論在今后哪門課程的學(xué)習(xí)中都會受益匪淺。

　　在正確的分析定位了孩子之后，筆者希望家長對孩子有正確的期望，一個人的成就是建立在他能力范圍之下的，制定一個適合孩子的目標，在他達到的時候鼓勵他不僅可以增加孩子的信心更可以幫助他從小學(xué)會正確的認知了解自己，不要出現(xiàn)拔苗助長，欲速不達的悲劇。那么什么樣的孩子適合參加希望杯呢？筆者認為，只要家長對于孩子參賽的結(jié)果有正確的看待，只要經(jīng)過奧數(shù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)的孩子都是適合的，但重要的是賽前明確目的，對孩子的鼓勵很重要，不要因為一次競賽的失利而使孩子喪失了學(xué)習(xí)的興趣。對于在系統(tǒng)學(xué)習(xí)過的孩子，筆者希望大家堅定信心，因為的每次培訓(xùn)都系統(tǒng)、規(guī)范的強化了不同的知識點，為孩子參加競賽并取得優(yōu)異的成績奠定了堅實的基礎(chǔ)。

　　希望杯是由數(shù)學(xué)家、數(shù)學(xué)教育專家、大中小學(xué)數(shù)學(xué)教師組成命題委員會負責(zé)命題的。競賽的目的是為了選拔、發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，而不是要故意為難學(xué)生，也就是說即使在最難的題目背后，隱藏的也是學(xué)生應(yīng)該掌握的基本知識點的變通。這些命題委員會的成員們，大都在中學(xué)或小學(xué)高年級從事教學(xué)科研工作，那么從他們的出題角度分析，無疑是為了選拔出能夠更迅速、更深入的學(xué)習(xí)掌握高年級知識的孩子，因此，競賽的題目我們就可以推之一二了。那些運用現(xiàn)在所學(xué)的知識點卻能夠體現(xiàn)將來要學(xué)的知識能力的題目就成了重點，這種道理推移到中考、高考都是適用的。

　　說到這里，大家可能會關(guān)心，究竟哪些知識點是符合上述要求的呢？初步的，大家可以去參照針對各個年級每次講義的內(nèi)容，當(dāng)然寒假班中的強化是更系統(tǒng)深入的。其次，要考察的重要能力就是變換了，如何在復(fù)雜、晦澀的題目中準確的抓住題眼呢？其實，小學(xué)奧數(shù)的基本知識點屈指可數(shù)，但是每個知識點的變種卻花樣繁多，建議家長在平時幫助孩子復(fù)習(xí)每節(jié)講義的同時，更注重老師在課堂中對這個知識點的引申講解。筆者注意到很多陪同上課的家長都在認真的記著老師的板書，但是這其中的精髓卻沒有抓住，老師的板書固然是提綱挈領(lǐng)的重點，但是老師精煉的幾句對題目的點評才是重中之重，孩子對于這種點評的領(lǐng)悟力大都很欠缺，在這方面家長應(yīng)該更加重視。

　　最后，希望在孩子們在寒假系統(tǒng)的學(xué)習(xí)下，協(xié)同家長的努力，讓孩子們都能熱愛奧數(shù)并取得理想的成績。

假期計劃 篇7

　　這個學(xué)期快結(jié)束了，學(xué)校也即將放暑假。在這個暑期過后，我作為班主任所帶的班和我授課的班都將升入高三。在期末考試之前，我就跟他們強調(diào)過很多次，要是高三想取得一個好的成績，放暑假的這兩個月就不能松懈。學(xué)生在努力學(xué)習(xí)，我作為老師也不能夠放松，現(xiàn)制定一個暑假工作計劃，具體如下：

　　一、做好高三學(xué)年班主任工作計劃

　　作為班主任，在高三這一年，是可以給予到全班同學(xué)很多幫助的。上一次做畢業(yè)班的班主任還是三年前，雖然也有經(jīng)驗，但是還是會有一點緊張，害怕不能給到學(xué)生很多幫助。

　　作為班主任，我需要跟任課老師做好協(xié)調(diào)；需要管理好班級的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，根據(jù)每個學(xué)生個性的不同進行因材施教，找成績退步和學(xué)習(xí)比較浮躁的學(xué)生談心。所以做好一個工作計劃是很重要的，可以讓我這一年的工作變得很順利、有條理性。

　　二、做好高三學(xué)年教學(xué)計劃

　　我作為兩個班的數(shù)學(xué)任課老師，需要做一個好的教學(xué)計劃，才能夠讓兩個班級的學(xué)生在這一年學(xué)習(xí)得更好。這一年并不像之前兩年一樣，只需要講解學(xué)期的知識，還需要在學(xué)習(xí)完新知識之后進行復(fù)習(xí)。高三還是有幾個課本的知識需要學(xué)習(xí)，所以想要學(xué)生盡快的學(xué)完新知識，投入復(fù)習(xí)，就要講解得快一點。但怎樣才能做到教學(xué)得快，同時又讓學(xué)生很好的`掌握知識，這是一個很大的問題。所以我需要根據(jù)每個班不同的情況，制定教學(xué)計劃，讓同學(xué)們更好的掌握知識。

　　三、做好家訪

　　在這兩個月，我會隔幾天選擇一個學(xué)生的家長進行電話溝通，溝通內(nèi)容就是學(xué)生最近的學(xué)習(xí)情況、學(xué)習(xí)態(tài)度、要給予學(xué)生怎樣的支持、在學(xué)生學(xué)習(xí)時家里人的行為等。這樣做是為了讓學(xué)生在家里也能有一個很好的學(xué)習(xí)環(huán)境，能夠認真的學(xué)習(xí)。我們班的學(xué)生都需要有人督促，所以平時需要老師和家長多上點心。

　　四、復(fù)習(xí)知識

　　在給學(xué)生復(fù)習(xí)之前，我也要先復(fù)習(xí)一下，把知識都盡量掌握好。雖然我與這些知識打交道很多年，但是也會有回憶不起來的時候。提前復(fù)習(xí)也是希望自己能夠把我知道的全部都教給學(xué)生，也想要多告訴他們幾種解題方法，能夠更好的把題做出來。

　　以上就是我的假期工作計劃，我會依據(jù)這個工作計劃，做好我假期的工作，讓我開學(xué)之后的工作做的更好。

假期計劃 篇8

　　1：美美地睡到自然醒

　　平時在學(xué)校里，要做的和要想的事情太多，每天早出晚歸，晚上和休息日也很少屬于自己，睡眠嚴重不足，體力透支�。�

　　終于可以“能美美地睡上一覺”了，寒假，讓我們從學(xué)校里的繁雜瑣碎的事暫時解脫出來，讓自己的身心休息一下吧！美美地睡夠八小時，不受鈴聲打擾。暫時放下課堂、放下學(xué)生，假期里把休養(yǎng)生息作為一件大事來做：把覺睡足，沒事就睡到自然醒！

　　2：陪伴家人，享受溫情

　　可以說，每一個優(yōu)秀教師的背后都有一個偉大的家庭。沒有家人的一貫支持和默默的`付出，就沒有教師的發(fā)展和成長。寒假里，老師們要全心全意地回歸家庭，在父母身邊多盡一份孝心，多陪陪愛人與孩子，這點特別重要，很多老師的時間都被自己的學(xué)生占據(jù)了，很少有時間了解自己孩子的生活、學(xué)習(xí)，假期里一定好好彌補一下平日角色的缺失。做一個合格的好父親，好母親！

　　3：帶著孩子敞開了玩

　　你跟你家寶貝說了多少次去動物園，都食言了。你說了多少次去科技館，你說了多少次去海底世界，你說了多少次和他在一起，在一起，這下你可真要兌現(xiàn)你的諾言了。帶著你家寶貝做好旅游，說走就走，什么天南海北、國內(nèi)國外都在足下。

　　4：鍛煉身體這事兒必須得進表了

　　多年的教師生涯，你也年紀不輕了。無論如何，你的身體都將走下坡路，各種病也都循跡而來了，趁著假期，好好調(diào)理調(diào)理吧。公園就在你家旁邊，平時沒看你去過幾次。鍛煉吧，這事必須列入。

　　5：走親訪友

　　中國人最重視親情友情和愛情，你平時沒時間走動，假期總要去看望看望老師和朋友，一起坐坐，交流交流近況吧。平時你沒時間逛商店，這下好了，你那一群閨蜜好久沒約了吧，快點兒集結(jié)號啊。

　　6：閱讀與充電

　　平時你用了那么多經(jīng)費，買了那么多書，結(jié)果書都布滿了灰塵，你總要翻翻吧。捫心自問，你看了幾本？為人師表，最怕的還是腦袋空空。

　　7：把錯過的影視劇都補回來

　　讀書之外，那些錯過的影視劇也還是有必要補回來的。沒看過時新的影視劇，你還好意思和學(xué)生打成一片？何況你平時沒時間帶孩子去影院使他錯過了很多孩子間共同的談資，你不得補回來啊。

　　8：更換硬件與備課

　　是時候檢查一下那個為你服務(wù)了很久的筆記本，是不是該退伍了？硬件太差，開機都卡，還怎么好意思用它做多媒體？下學(xué)期是新課，你不備課是會誤人子弟的啊。多查查資料，多寫寫教案，新的學(xué)期，做個在課堂上侃侃而談的魅力教師吧！

　　9：處理雜事

　　當(dāng)平時因為工作繁忙，很多很在意但不緊急的事情可能就沒法去處理了，比如集中處理家庭瑣事，帶家人和自己做全面身體檢查，甚至治療等。可能老師們自己的備忘錄里已經(jīng)儲藏了很多類似的待辦事項了吧，快，趁假期，趕緊去處理一下吧！

　　10：享受生活，讓愛好充盈每一天

　　精心為自己做一桌豐盛營養(yǎng)的飯菜。把胃養(yǎng)好，再不能饑一頓飽一頓的了，美美的在家熬一碗滋補粥，美容粥，好好補補；亦或靜靜地曬個太陽，閉目養(yǎng)神，亦或認真的做一次瑜伽，亦或欣賞一場歌劇、戲曲、話劇，聽一場音樂會，觀看一場電影等。讓自己回歸到慢生活的節(jié)奏上，提升幸福感。

　　另外，各位老師還可以利用假期培養(yǎng)自己的興趣，怡情養(yǎng)志。比如茶藝、書法、太極、戲曲、歌唱等。

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