戶外瑜伽策劃方案

　　為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，就常常需要事先準備方案，方案是書面計劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點。那么什么樣的方案才是好的呢？以下是小編整理的戶外瑜伽策劃方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

戶外瑜伽策劃方案1

　　一、活動主題：

　　遇見最美“伽”人·煙臺芝罘萬達廣場戶外瑜伽秀

　　二、活動時間：

　　10月5日15:30-16:00簽到16:00-17:00瑜伽表演

　　三、活動地點：

　　煙臺芝罘萬達廣場1號廳室外

　　四、參與人數(shù)：

　　100人

　　五、合作機構(gòu)：

　　煙臺健美健身協(xié)會、煙臺市馬拉松協(xié)會、紀明麗健身俱樂部

　　六、活動內(nèi)容：

　　百人戶外瑜伽秀+解鎖高難度瑜伽

　　七、活動介紹：

　　瑜伽是一種深受女性朋友喜愛的運動，它將形體與冥想完美結(jié)合，對環(huán)節(jié)壓力，提升健康具有積極的作用。xxx網(wǎng)站聯(lián)合煙臺芝罘萬達廣場將于十一期間舉辦遇見最美“伽”人瑜伽秀活動。面向全市瑜伽愛好者招募100名女性參與，由煙臺著名健美健身教練：紀明麗老師帶領(lǐng)瑜伽愛好者進行百人同做瑜伽、高難度瑜伽表演。通過這種形式，呼吁大家在快時代，享受慢生活。尤其對于女性朋友要從在忙碌的生活中學會關(guān)愛自己，在舒緩的瑜伽中放松身心，愉悅自己。

　　八、活動流程：

　　15:30-16:00簽到

　　16:00-16:30百人戶外瑜伽秀

　　百人瑜伽秀：在老師帶領(lǐng)下，舞臺上由5名瑜伽老師組成導師團。所有瑜伽愛好者按照隊形，整齊擺放好瑜伽墊。由導師團老師的`引領(lǐng)下所有瑜伽愛好者一同進行瑜伽表演。每個瑜伽動作持續(xù)1-2分鐘，不斷進行動作更換，讓大家在嘈雜的環(huán)境中享受這突如其來的片刻安寧。

　　16:30-16:50高難度瑜伽展示

　　解鎖高難度瑜伽：活動現(xiàn)場瑜伽愛好者們將組隊完成高難度瑜伽動作展示，并且由專業(yè)老師對高難度瑜伽動作進行講解。既吸引更多市民駐足觀看，也向大家普及瑜伽知識。讓人驚嘆的高難度瑜伽動作更具話題炒作點，便于后期傳播使用。

戶外瑜伽策劃方案2

　　活動宗旨：

　　春的綠色是為了映襯花的嬌艷，花的嫵媚是為了綻放生命的美麗，

　　[專題]。女人如花，搖曳于春風。在這個女人節(jié)的溫暖里，帶著花開般的美麗，走進春天的`森林，感受瑜伽的“天人合一”，感受“春回大地”的清新與自然。呼吸吧!靈動吧!生命!

　　活動時間：

　　20xx-x-x

　　活動地點：

　　以森林公園或者其他公園為佳。

　　活動過程：

　　9：00城西森林公園正大門集合(天目山路)

　　9：15集合完畢，延順時針方向，漫步森林公園的腹地，呼吸春的氣息，聆聽鳥的鳴啼。

　　10：00 到達腹地“大草坪”開始“戶外瑜伽”的練習。靜坐、呼吸、體式、放松——一起感受天人合一的意境吧。

　　11：30 再聊會天，慢悠悠的延著西溪濕地的東線，游歷到位于東大門邊上的“咖啡館”

　　12：00品嘗特別為大家準備的瑜伽素食套餐

　　13：00有機協(xié)會的健康講座

　　14：00開始我們的“愛心手工坊”活動。

　　16：00自由離開或者繼續(xù)在咖啡館里品一杯果茶、一份小點心，一本書，一部“溫暖”主題的電影。

　　活動費用：

　　完全免費，自帶瑜伽墊

　　活動準備：

　　1、穿寬松的靚麗的衣服(會給大家拍漂亮的照片的)

　　2、要練瑜伽的自帶瑜伽墊。

　　3、喜歡做手工的朋友們，自帶針線，如果有什么小創(chuàng)意也可以和大家分享一下。

戶外瑜伽策劃方案3

　　一、活動背景

　　寒假中,許多同學的生活習慣并不健康,出現(xiàn)了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟與春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習瑜伽的`體式和呼吸，會讓同學們的皮膚更年輕，具活力。當然還有減肥的功效.

　　二、活動目的

　　眾所周知,練習瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當然,長期練習瑜伽可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

　　另外輪滑運動是力量與耐力的象征，而瑜伽運動是柔韌與協(xié)調(diào)的象征，兩項運動一動一靜，并且兩協(xié)會會員平時對另一項運動了解甚少。本次活動能讓兩協(xié)會會員互相了解輪滑和瑜伽兩項運動，加強會員之間的交流，并且也為兩協(xié)會骨干創(chuàng)造了交流社團管理心得的機會。

　　三、活動名稱

　　與春天有個約會——大型戶外瑜伽公開課

　　四、活動時間

　　20xx年xx月xx日早8：00

　　五、活動地點

　　有鳴潭前(半圓平臺)

　　六、活動對象

　　瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學們

　　七、活動準備

　　1、聯(lián)系瑜伽協(xié)會，確認活動能否開展;

　　2、兩協(xié)會骨干共同召開準備會議，討論活動相關(guān)事宜;

　　3、分配各部門任務;

　　4、采購物資;

　　5、布置會場。

　　八、任務分配

　　九、活動流程

　　1、會員進場并抽簽(撲克)決定游戲分組及搭檔，相同花色為一組，相同花色并且相同點數(shù)為搭檔，每組分配兩協(xié)會各一名骨干作為組長;

　　2、各組組長領(lǐng)取礦泉水分發(fā)給組員;

　　3、主持人開場;

　　4、輪滑社輪滑表演，舞韻瑜伽表演

　　5、全員瑜伽開始(拜日式)

　　6、會員才藝展示;

　　7、活動結(jié)束，清理會場及歸還物資。

　　十、經(jīng)費預算

　　十一、突發(fā)情況處理

　　簽到處即為臨時應急指揮處，若發(fā)生任何突發(fā)狀況，兩協(xié)會主席團及各部門聯(lián)合解決。

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