《暗時(shí)間》讀書筆記
當(dāng)看完一本著作后，你有什么領(lǐng)悟呢？此時(shí)需要認(rèn)真思考讀書筆記如何寫了哦。那么你真的會(huì)寫讀書筆記嗎？以下是小編整理的《暗時(shí)間》讀書筆記，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
《暗時(shí)間》讀書筆記1
一、寫下來(lái)
發(fā)現(xiàn)自己的思維盲點(diǎn)，寫下來(lái)是對(duì)大腦緩存的一種擴(kuò)展，這不僅對(duì)思考有利，對(duì)反思也是十分有利的，畢竟人很難做到，變深入思考邊反思剛才的結(jié)論是否正確，而由視覺(jué)刺激來(lái)部分代替大腦存儲(chǔ)，就能夠更輕易的做到這兩點(diǎn)。
二、敢于分享
先做了再說(shuō)，不要怕丟臉。我的數(shù)學(xué)老師曾說(shuō)過(guò)，“世上面對(duì)兩件事，不能作假，要厚臉皮，一是吃飯，二是學(xué)問(wèn)。”今天我想再加一個(gè)“分享”。敢于分享才能讓別人看見(jiàn)你的實(shí)力。如果你不愿意站出來(lái)展示自己，那幾乎永遠(yuǎn)都不會(huì)有機(jī)會(huì)主動(dòng)走到你面前。小時(shí)候毛遂自薦的道理聽(tīng)得多，長(zhǎng)大后生活又常用實(shí)例在向我們證明：語(yǔ)言和行為表達(dá)在個(gè)人展示方面尤為重要。
三、寫下精心思考后的想法
不管你的想法多幼稚，只要你經(jīng)歷了一段思維過(guò)程，理論上總會(huì)有人因?yàn)榭吹侥愕臇|西受益。反過(guò)來(lái)就算你是考得再深入，有會(huì)有人比你思考的更深入，所以不要怕自己的東西沒(méi)價(jià)值。
就像很多人的付出，只要你是用正確的努力姿勢(shì)，理論上你會(huì)得到預(yù)期的目標(biāo)。
反過(guò)來(lái)，就算你再努力，天外有天也會(huì)有比你更牛的人，所以不要為了眼前的挫折而擔(dān)憂，或是因?yàn)檫M(jìn)步太少而質(zhì)疑自己的能力。前提是你真的在行動(dòng)。
四、愚蠢的大腦
大腦如不經(jīng)鍛煉是非常愚蠢的，比如給自己找理由就是大腦的慣用招數(shù)（自利歸因）
努力不是為了獲得確定性的結(jié)果，事實(shí)上也不能活得，但它確實(shí)可以增大成功的幾率，這才是我們付出時(shí)間努力的原因。
五、練腦無(wú)捷徑
別人給你的方法都是“捷徑”。短時(shí)間能讓你解決問(wèn)題，但之后如遇復(fù)雜問(wèn)題或是間隔時(shí)間變長(zhǎng)，這種捷徑往往會(huì)讓你再次迷路。常走捷徑的方法鍛煉不了大腦。
解決問(wèn)題的方法：只有在不斷地解決問(wèn)題中才能得到精進(jìn)與熟練。
六、我是誰(shuí)？
核心競(jìng)爭(zhēng)力與不可替代行，善于挖掘自己身上有哪些別人不具備或少具備的優(yōu)勢(shì)。偶爾會(huì)被媽媽問(wèn)到說(shuō)：“朋友家孩子高考結(jié)束要報(bào)志愿，要報(bào)什么專業(yè)？以后就業(yè)好沒(méi)煩惱。”幾年前，財(cái)經(jīng)火的時(shí)候，大家一門心思報(bào)財(cái)經(jīng)專業(yè)，這幾年，電商云集，互聯(lián)網(wǎng)的紅利時(shí)代下，大家又看工程師年薪高，紛紛要擠破腦袋去學(xué)編程。完全不理會(huì)職位的飽和勢(shì)必會(huì)帶來(lái)更多的就業(yè)壓力。其實(shí)“三百六十行行行出狀元”在今天依然適用。
這個(gè)世界不應(yīng)只有熱門專業(yè)和熱門領(lǐng)域，那我們的生活未免太單調(diào)。如果能清楚得認(rèn)識(shí)到自己的興趣所在，延伸自己的長(zhǎng)處。就應(yīng)該靜下心想想自己到底想做一個(gè)什么樣的人，而不是人云亦云，被社會(huì)牽著走。
人生短短數(shù)十年，若真的不能做一些自己喜歡的事情，該是遺憾的吧。
《暗時(shí)間》讀書筆記2
最近經(jīng)常在想這些問(wèn)題：我們和那些牛人之間的差距到底在哪里？看完《暗時(shí)間》證實(shí)了我的想法。
我也反思自己和自己身邊同學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，同時(shí)也看了一些關(guān)于時(shí)間利用、心理學(xué)、成功學(xué)的書。劉未鵬說(shuō)：“書寫是為了更好的思考”也就是說(shuō)和別人分享自己的看法，寫出自己的想法，把虛幻在腦子里面的思想固化為白體黑字的過(guò)程本身也是加深自己認(rèn)識(shí)能力和表達(dá)能力的一種鍛煉。所以，盡管自己的想法會(huì)有點(diǎn)不夠成熟，甚至有些偏激，但是寫出來(lái)會(huì)更加有利于自己的思考。
1、最先的一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，要有自己的想法。
我發(fā)現(xiàn)許多人，考試，別人考二級(jí)，我也考二級(jí)。別人考教師資格證，我也考教師資格證。別人考會(huì)計(jì)，我也考會(huì)計(jì)。別人做什么我就做什么，考過(guò)試高高興興的到網(wǎng)上查分?jǐn)?shù)，八十九十高興的半死，抱著一大堆的證書樂(lè)呵呵的，你問(wèn)他學(xué)到了什么。“不知道”
不瞞大家說(shuō)，我也曾經(jīng)二逼過(guò)一陣子，普通話、心理學(xué)、二級(jí)、四級(jí)都報(bào)了，結(jié)果除了大二上學(xué)期過(guò)了一門四級(jí)以外，一門都沒(méi)考。我是一個(gè)沒(méi)有耐心的人，也是最反感包括大學(xué)期末考試和這些考證只需要記憶便可通過(guò)的課程的人—當(dāng)然與我總是考不好這些課程有關(guān)。（我不想給自己成績(jī)差找借口）
從眾心理很可怕，以前我學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)的很寬，幾乎什么都學(xué)，小到繪聲繪影，Photoshop一些軟件的學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)的配置，大到什么操作系統(tǒng)的封裝，軟件的逆向，驅(qū)動(dòng)的簡(jiǎn)單的研究。幾乎什么都會(huì)一點(diǎn)兒，但是什么都不精。后來(lái)，和輔導(dǎo)員老何交流了一次（PS—感謝何導(dǎo)），何導(dǎo)建議我找準(zhǔn)一個(gè)方面鉆研，而不是像以前那樣遍地撒網(wǎng)，因?yàn)槲沂菍儆谀欠N頭腦比較靈活性格比較開(kāi)朗的人，這種性格體現(xiàn)在做事方面有好處也有壞處。好處就是：一般情況下，無(wú)論別人說(shuō)什么做什么，立馬就都能反應(yīng)過(guò)來(lái)，所以可能是這個(gè)原因，從小到大我一直都比較討各種各樣的老師喜歡，壞處就是：太過(guò)自信往往會(huì)導(dǎo)致自己做事情會(huì)很不踏實(shí)，而且容易受到打擊，遇到一點(diǎn)困難就容易放棄，所以這也可能是我什么都會(huì)，而什么都不精通的一個(gè)原因吧！后來(lái)我想明白了，我要是想以后有所發(fā)展，就必須得舍棄一些看似很重要的東西，專攻一個(gè)方面，而且我很有信心，憑借我的能力，只要不放棄，我至少能在一個(gè)不小的城市有一個(gè)不大的立足之地，而為了更好的發(fā)展，就必須要考研。不知道各位有沒(méi)有想過(guò)，如果以后你在一個(gè)公司你能做的事情，別人也能做，你便沒(méi)有了那種所謂的“不可替代性”，你便不重要，你也自然“泯然眾人也”了，也就是說(shuō)，你對(duì)于一個(gè)公司便沒(méi)有了存在的價(jià)值，你便是可有可無(wú)的了。據(jù)說(shuō)很多勞動(dòng)密集型的公司，本身對(duì)工人的技術(shù)水平要求不高，才畢業(yè)的大學(xué)生工資低，培訓(xùn)幾個(gè)禮拜就上崗，然后過(guò)了一年，合同到期，該是漲工資的時(shí)候了，公司立馬把你踢走，換新的應(yīng)屆畢業(yè)生，如此周而復(fù)始，公司靠應(yīng)屆畢業(yè)生賺取大量的財(cái)富。
許多同學(xué)整天都吵著鬧著要考研，可是你究竟有沒(méi)有想過(guò)：你到底為了什么目的而考研？沒(méi)有明確的目標(biāo)，是根本無(wú)法達(dá)到目的的。
人要有自己的想法，要活出自己的人生。如果你總跟在別人后面，終究會(huì)有一天，前面的人倒下了的時(shí)候，你的方向在哪里？
《暗時(shí)間》讀書筆記3
我們經(jīng)常用實(shí)際年齡去衡量一個(gè)人的大小，從你出生開(kāi)始，我們會(huì)說(shuō)，到十八歲你就成年了，到了什么時(shí)候你就應(yīng)該結(jié)婚生子了�？墒聦�(shí)上，真正決定是否成熟的標(biāo)志應(yīng)該是“心理年齡”。衡量一個(gè)人生活了多少年，不應(yīng)該只是看他多少歲，而是應(yīng)該用思維時(shí)間來(lái)計(jì)算。舉一個(gè)極端的例子，如果一個(gè)人從生下來(lái)開(kāi)始就呆在一個(gè)為他特殊建造的無(wú)菌保護(hù)室里，沒(méi)有社會(huì)交往，沒(méi)有知識(shí)獲取，度過(guò)了18年，你會(huì)不會(huì)認(rèn)為他成年了?
這是一個(gè)很有意思的話題，下面介紹的這本書《暗時(shí)間》，就是作者劉未鵬對(duì)于時(shí)間的思考。他是計(jì)算機(jī)專業(yè)，但興趣廣泛，對(duì)心理學(xué)、管理等領(lǐng)域都有涉獵，并且根據(jù)自己生活工作的經(jīng)驗(yàn)，連續(xù)寫過(guò)七年的博客，將自己對(duì)于計(jì)算機(jī)科學(xué)，個(gè)人成長(zhǎng)方面的認(rèn)識(shí)與他人分享。他的大部分思想，可以從《暗時(shí)間》這本書中窺見(jiàn)。
由于作者的專業(yè)背景，首先他提出了這樣一個(gè)類比：如果你有一臺(tái)計(jì)算機(jī)，裝了一個(gè)系統(tǒng)之后就把它擱置在那里，你覺(jué)得這臺(tái)計(jì)算機(jī)被實(shí)際使用了嗎?沒(méi)有，因?yàn)镃PU整天運(yùn)行的就是空閑進(jìn)程。運(yùn)行空閑進(jìn)程是一天，運(yùn)行大數(shù)據(jù)量計(jì)算的也是一天，對(duì)于CPU而言，價(jià)值卻是完全不一樣的。大腦也是如此。他提出了思維時(shí)間的概念，善于利用思維時(shí)間的人，可以無(wú)形中比別人多出很多時(shí)間和生命。真正成熟的人應(yīng)該意識(shí)到，時(shí)間的平等性是沒(méi)有太大意義的，似乎別人過(guò)了一天，我自己也過(guò)了一天。實(shí)際上，如果你正在學(xué)習(xí)一門專業(yè)，僅僅用你所投入的時(shí)間來(lái)衡量，很容易產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為自己投入了許多;然而有意義的應(yīng)該是以時(shí)間和效率的乘積來(lái)衡量。你可以投入很多時(shí)間，但是如果效率低下，會(huì)發(fā)現(xiàn)毫無(wú)進(jìn)展。把大腦的容量想像成CPU，只有當(dāng)你給予自己想做的事情最高的優(yōu)先級(jí)，并且CPU滿載，那么你的思維時(shí)間才算達(dá)到極致，這樣投入的時(shí)間才能等同于實(shí)際流逝的時(shí)間。
如果你有總結(jié)的習(xí)慣，可以在每天結(jié)束前總結(jié)一下自己在某某領(lǐng)域投入了多少時(shí)間，不要粗略地去計(jì)算有多少天下班之后拿起書來(lái)翻翻，因?yàn)檫@樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)書是常翻，但領(lǐng)悟卻不見(jiàn)得加深。因?yàn)榭磿⒂涀械臇|西只是記憶，并沒(méi)有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一個(gè)事物，看到他人忽略的地方，這部分推理的過(guò)程就是思維時(shí)間，也是人一生中占據(jù)一個(gè)顯著比例的“暗時(shí)間”。你走路、買菜、洗臉、吃飯、睡覺(jué)等，所有這些時(shí)間都可以成為“暗時(shí)間”，你可以充分利用這些時(shí)間思考，消化和反芻平時(shí)看和讀的內(nèi)容，讓你的知識(shí)深入，脫離照本宣科的階段。這些時(shí)間單看不起眼，但日積月累會(huì)產(chǎn)生龐大的效應(yīng)。歷史上一個(gè)著名的例子就是苯的結(jié)構(gòu)的提出：德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒在研究苯的結(jié)構(gòu)時(shí)，整日思考苯的結(jié)構(gòu)到底是怎樣的，對(duì)他來(lái)說(shuō)，大腦的CPU將這件事定為了最高優(yōu)先級(jí)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的思考，一天他在書房打瞌睡時(shí)，夢(mèng)到碳原子的長(zhǎng)鏈像蛇一樣盤繞，然后蛇咬住了自己的尾巴，旋轉(zhuǎn)不停。他猛醒過(guò)來(lái)，意識(shí)到了苯的環(huán)狀結(jié)構(gòu)。
在這本書中，還有不少作者對(duì)于時(shí)間利用，個(gè)人成長(zhǎng)的思考與實(shí)踐。時(shí)間的數(shù)量是相同的，如何提高時(shí)間的質(zhì)量，是提高生活品質(zhì)的關(guān)鍵問(wèn)題。我們總能看到這樣的一些人，他們似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么就是比你走得更遠(yuǎn)，他們可以在不只一個(gè)領(lǐng)域內(nèi)做到卓越。所以，推薦這本書，希望大家能夠利用有限的時(shí)間，去更好地發(fā)現(xiàn)無(wú)限的可能。
《暗時(shí)間》讀書筆記4
六月讀書兵團(tuán)讀的第一本書《暗時(shí)間》已讀到81頁(yè)，這里有一些心得感想與朋友們分享。
《暗時(shí)間》作者劉未鵬：80后，畢業(yè)于南京大學(xué)計(jì)算機(jī)系，目前旅居美國(guó)，是一位程序員。
一，什么是『暗時(shí)間』？
暗時(shí)間就是非工作時(shí)間，例如散步，打掃家里，洗菜，煮飯，洗衣服。洗澡，上廁所，坐車，出行，喝茶，等待，等等這些不工作，不社交的時(shí)間都是暗時(shí)間。
無(wú)論你有意識(shí)還是無(wú)意識(shí)，暗時(shí)間一直在影響你，與你的生活狀態(tài)及生命狀態(tài)展開(kāi)同步性，形成它本身的時(shí)間結(jié)構(gòu)。
每時(shí)每刻我們的大腦幾乎都在運(yùn)作它，既然我們的大腦每時(shí)每刻都在無(wú)意識(shí)自主性工作，我們?yōu)楹尾徊扇≈鲃?dòng)性，按我們的需要去編程運(yùn)用它呢？。
而現(xiàn)在，這本書就是教我們?nèi)绾斡幸庾R(shí)地將我們的思考聚焦在暗時(shí)間的時(shí)空結(jié)構(gòu)里，接受輸入訊息，再將輸入的各種訊息進(jìn)行篩選，選擇有價(jià)值對(duì)我們有幫助的訊息，以編碼的方式儲(chǔ)存在我們的大腦里。然后再將我們已經(jīng)消化吸收的思想內(nèi)容，重新整理成精進(jìn)我們成長(zhǎng)的有利工具。
二，運(yùn)用暗時(shí)間的功能就必須了解你大腦的運(yùn)作方式
一個(gè)人的心態(tài)會(huì)直接透過(guò)表情肢體語(yǔ)言呈現(xiàn)出來(lái)，你可以使用語(yǔ)言功能去掩飾你的內(nèi)在意識(shí)，但是你的身體是掩飾不了的。我們愉不愉快，你的表情，你的眼神，你的狀態(tài)會(huì)完全表露出來(lái)。
你樂(lè)觀與否，你積極與否，你是否完全自信，你的每一個(gè)轉(zhuǎn)身，邁出的步伐都會(huì)流露出你內(nèi)在的力量。
這一切是因?yàn)槲覀兊纳窠?jīng)細(xì)胞讓我們擁有了覺(jué)知的能力，因?yàn)橛X(jué)知會(huì)使我們有感受，有了感受便會(huì)產(chǎn)生情緒的自主反應(yīng)，而情緒又來(lái)自于我們本身作為個(gè)體存在的一種直觀的表現(xiàn)形式。
這些身體的表現(xiàn)往往來(lái)自于我們的無(wú)意識(shí)，無(wú)意識(shí)事實(shí)上是身體的智慧。所謂的『暗時(shí)間』就是我們無(wú)意識(shí)精微能量運(yùn)行的一種空間場(chǎng)域。
意識(shí)是我們的信念系統(tǒng)最重要的內(nèi)容，而意識(shí)是由思想組成的一種結(jié)構(gòu)，思想是非常精微的能量，需要我們主動(dòng)去覺(jué)察它在我們生命中產(chǎn)生的重要影響力。
心是意識(shí)的活動(dòng)舞臺(tái)，也是我們將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為意義的過(guò)程。透過(guò)這個(gè)意義建構(gòu)我們的信念系統(tǒng)；例如人生觀，價(jià)值觀，世界觀，及你的個(gè)人特質(zhì)，特定人格都是你信念系統(tǒng)的主要內(nèi)容。
信念系統(tǒng)主導(dǎo)大腦的程式，建構(gòu)程式，透過(guò)建構(gòu)程式，再由此建構(gòu)我們的人生實(shí)相。所以有一句話說(shuō):“我們的人生實(shí)相是由我們自己創(chuàng)造出來(lái)的”。也就是我們?nèi)松谋喑顦?lè)，幸�？鞓�(lè)，不幸挫折亦都是由我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，而這一切與我們的大腦處在暗時(shí)間的能量運(yùn)行息息相關(guān)。
我們的大腦包含大約一百三十億個(gè)相互連結(jié)的神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞間彼此相互連結(jié)，這些相互連結(jié)的細(xì)胞多過(guò)全宇宙的星星。
大腦是意識(shí)的工具，沒(méi)有限制。身體內(nèi)有一億個(gè)感覺(jué)接收器，神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)則有十兆個(gè)神經(jīng)突觸，使得我們的心對(duì)環(huán)境的敏銳度是非常高的，這敏銳度達(dá)到十萬(wàn)倍于外在環(huán)境中，由此我們內(nèi)在接受和吸收了大部分知識(shí)。
例如我們到了一個(gè)陌生的地方，會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生警覺(jué)得反應(yīng)，身體會(huì)立即形成自我防御機(jī)制的功能。通常這個(gè)時(shí)候我們不會(huì)輕易向他人敞開(kāi)心扉，在一個(gè)完全陌生的地方或者發(fā)生危險(xiǎn)的地方，我們的求生意志會(huì)突然產(chǎn)生無(wú)窮的動(dòng)力。這些都是來(lái)自于大腦的直接反應(yīng)，傳遞訊號(hào)到神經(jīng)系統(tǒng)，再透過(guò)感覺(jué)神經(jīng)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)做出，保護(hù)生命的動(dòng)作。
三，利用暗時(shí)間處理你的情緒
有時(shí)候我們會(huì)對(duì)一個(gè)人有莫名其妙的憤怒，這樣的憤怒你并不知道因何而來(lái)，但是你就覺(jué)得情緒來(lái)勢(shì)洶洶，會(huì)有突然失控的時(shí)候。
前幾天對(duì)一個(gè)朋友說(shuō)話口氣總是不太好，我自己一下沒(méi)有感覺(jué)到，倒是旁邊的好朋友提醒了我，覺(jué)得我的情緒有點(diǎn)失控，而我卻不自知。
而后冷靜下來(lái)確實(shí)如此，我承認(rèn)這樣對(duì)她確實(shí)很不禮貌。于是我便在朋友煮晚餐，等待吃飯的過(guò)程中，進(jìn)入我的暗時(shí)間去進(jìn)行自我對(duì)話，覺(jué)察我的情緒來(lái)源所在。
問(wèn)自己：“問(wèn)自己為什么對(duì)她態(tài)度不好，原因是什么？”
我開(kāi)始啟動(dòng)大腦的覺(jué)知系統(tǒng)，來(lái)捕捉那個(gè)情緒的訊息。原來(lái)是我不喜歡她話語(yǔ)里總有一些掩飾，無(wú)法坦誠(chéng)交流的態(tài)度出來(lái)。而我最不喜歡的就是與一個(gè)人交談時(shí)，對(duì)方不坦誠(chéng)的那份心態(tài)，這不坦誠(chéng)的心態(tài)，甚至讓我做了可能會(huì)導(dǎo)致我人生進(jìn)入另一個(gè)低谷麻煩的人生狀態(tài)。
我生氣她為解決自己的困境，卻不顧他人的人生陷于危難，對(duì)他人的人生不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，當(dāng)她再一次出現(xiàn)欺騙性話語(yǔ)的時(shí)候，我就火冒三丈了。
我意識(shí)到那個(gè)憤怒語(yǔ)氣，對(duì)對(duì)方可能也是一種傷害，立即使用了圣多納釋放法進(jìn)行了情緒清理。
圣多納釋放法
1，我接受有情緒的自己，我接納不同面向的自己。我已經(jīng)看見(jiàn)這一切情緒，現(xiàn)在我已經(jīng)不需要它了，我決定釋放這個(gè)對(duì)我無(wú)意義的情緒，因?yàn)槲也恍枰@個(gè)情緒成為我生命的負(fù)擔(dān)。
2, 我有能力釋放掉這個(gè)負(fù)面情緒能量。
3，我已經(jīng)釋放掉這個(gè)負(fù)面情緒。
我正是利用了暗時(shí)間的時(shí)空?qǐng)鲇蛱幚砹诉@些情緒。
我愿意為自己的選擇承擔(dān)100%的責(zé)任。
因?yàn)檫@些情緒是我自己的，和他人無(wú)關(guān)，我必須為自己的情緒行為負(fù)責(zé)。
四，利用暗時(shí)間來(lái)思考
我們身處在這樣一個(gè)資訊爆炸的大時(shí)代，這些資訊就像宇宙爆炸后的狀態(tài)。
宇宙大爆炸的狀態(tài)體積無(wú)限小，密度無(wú)限大，溫度無(wú)限高，時(shí)空曲率無(wú)限大的點(diǎn)，稱為奇點(diǎn)。
而我們身邊的資訊，包圍轟炸著我們的大腦，使我們的心靈與思想，象不象宇宙大爆炸最初的那個(gè)模型狀態(tài)，每一個(gè)訊息的來(lái)襲象不象那個(gè)奇點(diǎn)呢？
由此，我們能夠接收到對(duì)我們生活，學(xué)習(xí)，工作，可以成長(zhǎng)我們的有價(jià)值資訊，同時(shí)亦會(huì)接收到會(huì)導(dǎo)致我們形成偏見(jiàn)的錯(cuò)誤認(rèn)知。
所以我們最后還是要仰賴大腦去進(jìn)行篩選整合我們所接收的訊息，整合的操作方式就是讓我們的大腦啟動(dòng)我們的思考能力。
例如作者說(shuō)的：別人口中的故事也許只是事情的另一個(gè)方面，難免受到他們自己觀念的影響而產(chǎn)生偏見(jiàn)，我們每個(gè)人都帶著有色眼鏡看待這個(gè)世界，客觀且全面地描述一個(gè)事情極少有人能做到。別人的故事也許只是他們的想法，你自己去親身經(jīng)歷同樣的事情也許完全又是另一想法了。
這是因?yàn)槲覀冇姓J(rèn)知偏差，而認(rèn)知偏差形成于我們長(zhǎng)久以來(lái)的行為習(xí)慣，當(dāng)然也包括意識(shí)信念系統(tǒng)。我將『意識(shí)信念系統(tǒng)』，用作者的話來(lái)說(shuō)就是我們的『特定思維』。
如果要改變我們的『特定思維』，使我們的認(rèn)知盡量不出現(xiàn)偏差，那么有時(shí)候我們就要打破頭腦的認(rèn)知偏見(jiàn)，打破認(rèn)知偏見(jiàn)的唯一途徑就是開(kāi)闊視野，打開(kāi)你的心，去允許接收更多新知識(shí)，多積累知識(shí)，以及與不同知識(shí)背景的人討論。
打破偏見(jiàn)認(rèn)知，意味著你要養(yǎng)成思考的習(xí)慣，要抱著“我可能是錯(cuò)的”覺(jué)知意識(shí)，用這樣的信念去證偽自己的對(duì)某件事的理解和猜測(cè)。
舉本書中一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明一下我們頭腦當(dāng)中常常出現(xiàn)的先驗(yàn)(先前經(jīng)驗(yàn))假設(shè)，是如何在我們的生活里造成我們對(duì)一件事情的偏差認(rèn)知，形成錯(cuò)誤邏輯推理的影響力。
1981年，兩位心理學(xué)家Brewer和Treyens做了這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
召集一些人，告知他們將會(huì)參加一項(xiàng)學(xué)術(shù)研討會(huì)計(jì)劃，實(shí)驗(yàn)者先帶領(lǐng)他們來(lái)到一間辦公室，讓他們稍加等候，一段時(shí)間之后，叫他們出來(lái)，并詢問(wèn)他們記得辦公室里面有哪些東西。
一些人聲稱看到了書，然而實(shí)際上辦公室里面根本沒(méi)有書。
為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)樵谖覀兊膽T性認(rèn)知里，也就是先驗(yàn)假設(shè)認(rèn)知里，一般辦公室的典型事物-----就是書。當(dāng)我們記不得其他事物，先驗(yàn)假設(shè)認(rèn)知，就會(huì)直覺(jué)反應(yīng)『有書』這樣的概念出來(lái)。
所以，有時(shí)候你看見(jiàn)的事物并非事物本身的真相，更何況我們還未看清楚的事物，你又會(huì)如何確定它的真?zhèn)文�？你是否�?huì)對(duì)一件事情習(xí)慣帶著偏差認(rèn)知的處理態(tài)度？還是愿意去思考，然后對(duì)自己的認(rèn)知進(jìn)行證偽呢？
思考會(huì)讓我們內(nèi)心不斷去追求生命實(shí)相的本質(zhì)，而生命的實(shí)相本質(zhì)，必須是在不被他人的想法所束縛，必須在沒(méi)有偏見(jiàn)的，客觀的思想里才可能擁有的東西。
《暗時(shí)間》讀書筆記5
01
我們很多人可能都有這樣的尷尬，在假期之前，總是信心滿滿，覺(jué)得可以做好多事情，可是真正到了假期，睡睡懶覺(jué)、看看電視、刷刷朋友圈，時(shí)間一晃就逛去了，結(jié)果就是大把的好時(shí)光啥正事也沒(méi)干。
當(dāng)然，還有很多類似的情況：說(shuō)好的要早睡早起呢，可是到凌晨了還在刷著抖音停不下來(lái);說(shuō)好的要每天運(yùn)動(dòng)呢，可是下班一回到家只想葛優(yōu)躺;說(shuō)好的健康飲食呢，可看到燒烤小龍蝦又流口水......
02
只能怪我們的自制力不夠強(qiáng)?其實(shí)問(wèn)題不只這么簡(jiǎn)單。我們的大腦經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的年代進(jìn)化而來(lái)，有一些本能反應(yīng)(低級(jí)認(rèn)知模塊)是適應(yīng)遠(yuǎn)古時(shí)代的。例如，在遠(yuǎn)古時(shí)代，人類吃甜食是有好處的，因?yàn)樘鹗秤凶銐虻臒崃�，為人類�?zhàn)勝饑餓提供了巨大幫助。因此，在本能的支配下，看到甜食我們就想吃。雖然理性(高級(jí)認(rèn)知模塊)告訴我們，高糖高脂肪的東西不宜多吃。
原始的本能反應(yīng)往往擁有更強(qiáng)大的力量，因?yàn)樗窃谇f(wàn)年的進(jìn)化長(zhǎng)河中生存下來(lái)的。而理性則是相對(duì)較近的年代人類剛剛才擁有的。只要我們的低級(jí)模塊首先認(rèn)定了一件事情，理性思維便很容易屈從于低級(jí)模塊發(fā)下的命令。
03
所以說(shuō)，自制是一件痛苦的事情，高級(jí)認(rèn)知模塊知道怎么做才是對(duì)的，低級(jí)認(rèn)知模塊卻不買賬，少數(shù)意志比較堅(jiān)定的人可以抵制本能的誘惑，可對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)卻很難。我們可以使用的一個(gè)辦法是刻意練習(xí)，練習(xí)用理性去思考問(wèn)題。大腦符合用進(jìn)廢退的原理，如果經(jīng)常用高級(jí)認(rèn)知模塊去思考，那么這塊區(qū)域就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，這樣形成一種思維習(xí)慣后，我們的低級(jí)認(rèn)知模塊就無(wú)可奈何，只能灰溜溜地投降了。
04
這樣的刻意練習(xí)，可能會(huì)讓我們覺(jué)得不舒服，但只有走出舒適區(qū)，勇敢地去面對(duì)挑戰(zhàn)，才能獲得更好的生活。正所謂，困難的路越走越容易，容易的路越走越艱難。讓高級(jí)認(rèn)知模塊支配的大腦，才能夠擁有高級(jí)的人生。
《暗時(shí)間》讀書筆記6
閱讀了一本書，《暗時(shí)間》。仔細(xì)想想，其實(shí)很久都每一種這樣讀過(guò)一種不是閑書的閑書，太久不讀書，現(xiàn)在讀書極慢，一目十行的.本領(lǐng)也漸漸消退，同時(shí)不忘記提醒自己要做筆記，摘抄下些許段落。其實(shí)想想，摘抄下的部分東西，來(lái)源于其他書，那就更進(jìn)一步說(shuō)明了閱讀量匱乏，一些著名的書都沒(méi)有仔細(xì)讀過(guò)。
之前看一些公眾號(hào)，總有一些文章感覺(jué)很高深，不是那么能看得懂。那我自己，要試圖讓自己的這篇看得懂才好。時(shí)間關(guān)系，只是淺談，深層次的更需要慢慢醞釀
一、專注
我一直覺(jué)得現(xiàn)在的自己比大學(xué)時(shí)要好一些，是因?yàn)閷?duì)一些外在虛名的東西更無(wú)所畏懼，學(xué)會(huì)了取舍；比大學(xué)以前的自己，欠缺了專注。
反思，是改變自己的第一步。子曰：吾日三省吾身,為人謀而不忠乎,與朋友交而不信乎,傳不習(xí)乎。這句從小念到大的話不知道有多少人真正實(shí)踐于生活中，至少我沒(méi)有完全做到。小時(shí)候父親一直對(duì)我講“子路聞過(guò)則喜”的故事，可是我總不能正面自己的許多問(wèn)題，非要找一些理由來(lái)反駁，來(lái)說(shuō)自己做的真的很不錯(cuò)�？墒切r(shí)候可以全身心投入，酣暢淋漓的一天讀完一本金庸的武俠，甚至可以給別人講出其中的故事，那一份專注，而后一直埋藏在我記憶中。
那挖掘他，找出他的奇妙處，其實(shí)，當(dāng)時(shí)不外乎有以下：
�。ㄒ唬┯讜r(shí)的心思單純，沒(méi)有太多雜事的紛擾，擁有大量且集中的時(shí)間，可以長(zhǎng)時(shí)間專注于一件事上。
（二）在沒(méi)有電子產(chǎn)品的紛擾，只有紙質(zhì)書的年代里，可以把更多精力投置于此。
而想要用于現(xiàn)代，轉(zhuǎn)換一下，可以為：
1、創(chuàng)造大塊閱讀時(shí)間，大塊時(shí)間有利于“沉浸”，可以使新知識(shí)可以和大腦中與其相關(guān)的各種既有知識(shí)充分融合，有助于深刻記憶。
2、在學(xué)習(xí)復(fù)雜/新知識(shí)時(shí)，關(guān)掉不必要的手機(jī)提示，減少周邊干擾。（我經(jīng)常也會(huì)不斷提醒自己，以現(xiàn)在既有水平，關(guān)掉手機(jī)都其實(shí)也并沒(méi)有什么大的影響，大多數(shù)時(shí)間里，關(guān)掉一天手機(jī)，開(kāi)機(jī)，除了10010和銀行卡的短訊，也并不會(huì)有什么大不了的事情發(fā)生。休息時(shí)，生活中最重要的也只有家人，怕家人擔(dān)心，也可以提前給家人發(fā)好消息說(shuō)明，關(guān)機(jī)讀書）
如果僅有上述兩條，其實(shí)也并不完全夠成功，畢竟有一些習(xí)慣是已經(jīng)養(yǎng)成，想要突然改變，也并不是那么容易。
我有一個(gè)奇怪的感受，在有干擾的環(huán)境中看書，非常能鍛煉我的專注能力。當(dāng)然這個(gè)干擾的環(huán)境，只是說(shuō)，周圍環(huán)境嘈雜，而不是說(shuō)要一直打斷思路去做其他事情。以前，每逢考試，我或許會(huì)去KFC、M記或其他環(huán)境比較混亂的地方的某個(gè)角落里，或一個(gè)人，或與一個(gè)陌生人人分享一個(gè)大桌子，全心全意投入自己的書本中，如果是在圖書館之類安靜的地方，每每都能在不知不覺(jué)中昏睡過(guò)去。我一直把這個(gè)歸結(jié)于我內(nèi)心深處的“賤”性，強(qiáng)詞奪理的把“生于憂患死于安樂(lè)”強(qiáng)加于此，我喜在鬧市中學(xué)習(xí)，安靜的環(huán)境中睡覺(jué)。
另外，利用各種碎片時(shí)間來(lái)讀書思考也是很不錯(cuò)的選擇，母親從小教給我一個(gè)方法，是睡前看一個(gè)比較復(fù)雜的知識(shí)點(diǎn)，在夜深人靜，甚至睡夢(mèng)中，你可能會(huì)突然得到這個(gè)結(jié)果。
二、記憶
在《暗時(shí)間》中看到一句話，深有同感，“學(xué)習(xí)知識(shí)并將其放在大腦中，最終的目的是要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候能夠想得起去使用”。那么轉(zhuǎn)換一種說(shuō)法，是“記憶的最終目的是要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候能夠想得起去使用”，而要將記憶可以隨時(shí)使用，就是將其變成自己的一部分，從另一層說(shuō)，就是學(xué)習(xí)的有效性的衡量。
回憶小時(shí)候記憶力好的原因，有一個(gè)方法是，小時(shí)候的記憶都是儲(chǔ)存在一個(gè)個(gè)屋子的不同抽屜里，站在記憶的大房間里，拉開(kāi)那扇分類的門，讀后感按照既定順序找出想要尋找的線索，隨之抽出記憶，使之浮現(xiàn)�？催@本書時(shí)，知道了，原來(lái)在古希臘/古羅馬就有這種類似的記憶法。可反思，為什么之后記憶力下降了呢？
1、長(zhǎng)期不整理記憶，就猶如一個(gè)堆滿雜物的屋子不整理滿滿塵埃，記憶漂浮于各處，沒(méi)有歸處。
2、太多雜事，想的太多，亂七八糟無(wú)用的記憶也隨之更多，有用的記憶摻雜于無(wú)用中，掩蓋了真正所需。
長(zhǎng)大后，也曾試圖整理一下紛繁復(fù)雜的大腦內(nèi)容物，可是，多到無(wú)處理。從另一方面想，既然這間房堆滿了，那我再開(kāi)辟一個(gè)新的屋子就好，大腦有待開(kāi)發(fā)的區(qū)域如此多，另辟天地也并不非不是另一出路�？上В锩孢�是空蕩蕩的盒子，沒(méi)有太多物品。
“真正的效率源自于內(nèi)心對(duì)一個(gè)東西的強(qiáng)烈熱忱”。讀很感興趣的書，就可以完全沉浸于中，并牢固記住其中的故事；讀一個(gè)感興趣的學(xué)科，提前預(yù)習(xí)完都是常態(tài)，故而那本書可以在潛意識(shí)中存在很久，那門學(xué)科總可以到達(dá)一個(gè)自身與其他學(xué)科相比無(wú)法到達(dá)的深度。
三、思考（簡(jiǎn)篇）
有一天，先是在寫日記時(shí)告訴自己，如果連對(duì)自己說(shuō)話都要有所隱瞞，不能說(shuō)出自己的真實(shí)想法，那自己該有多悲哀，逐漸開(kāi)始在日記中，寫下自己最原始的欲望和需求，從此找到一個(gè)宣泄口，漸漸的也能在生活中開(kāi)始對(duì)別人分享一些自己的想法，逐漸又能正視自己的許多問(wèn)題，開(kāi)始會(huì)對(duì)如此不好的自己感到失望，可是，天生的樂(lè)觀主義又占了上風(fēng)，認(rèn)認(rèn)真真把qq簽名改為了“勤奮并莊嚴(yán)的愛(ài)著自己”。
越長(zhǎng)大，越意識(shí)到自尊心受到打擊算不上實(shí)質(zhì)性的損失，承認(rèn)自己的不完美，取悅不完美的自己，可以讓自己活得更自在。
卡耐基《人性的優(yōu)點(diǎn)》中提到”避免焦慮的方法，即底線思考法（如果最壞的情況也不過(guò)如此，又有什么可擔(dān)心的呢？）：要使自己能像小時(shí)候一樣對(duì)喜歡的事情投入最大的專注，除了克服嘉旅的負(fù)面影響之外，還有另一個(gè)條件就是享受困難”。
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