《哈佛情緒控制課》讀書筆記

　　當(dāng)品味完一本著作后，想必你一定有很多值得分享的心得，何不靜下心來寫寫讀書筆記呢？是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的《哈佛情緒控制課》讀書筆記，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　情緒我們?nèi)巳硕加�，或好的，或壞的，或積極的，或消極的。情緒引導(dǎo)我們做出判斷，從而決定我們的行為。當(dāng)個(gè)人行動(dòng)與思維方式被個(gè)人的強(qiáng)烈情緒所觸動(dòng)時(shí)，我們的思考方式，行為方式會(huì)完全按照此類情緒的引導(dǎo)不斷改變。

　　著名學(xué)者尼爾？唐納？沃許在自己的著作《與神對(duì)話》中曾經(jīng)如此表達(dá)自己的見解：“每一個(gè)靈魂都必須做出抉擇而且正在抉擇自己的命運(yùn)。”可以說，這一抉擇過程直接體現(xiàn)于個(gè)人情緒選擇上：有些人在情緒中感受到了生命的美麗，并將美麗帶到了世界上的每一個(gè)角落；有些人在情緒中受到了鼓舞，并將這種鼓舞帶給了所有與自己交流的人；有些人則在現(xiàn)實(shí)的打擊中不斷沉淪，讓自己的人生充滿了黑暗，也讓他人唯恐避之不及。你要選擇成為哪種人，你需要哪種力量來左右自己的人生，決定權(quán)在你。因此意識(shí)到情緒的力量才是掌控自己人生的關(guān)鍵。

　　一個(gè)擁有極高情緒控制能力的'人，肯定具備極高的個(gè)人修養(yǎng)，而這本《哈佛情緒控制課》正是我們達(dá)到自我控制情緒的引路之書。書中提到的那些有趣的情緒控制故事和提高情緒控制力的方法讓人讀起來如醍醐灌頂。

　　情緒的力量可以幫助你對(duì)自我理想進(jìn)行激勵(lì)，更能幫助你克服創(chuàng)傷，我們可以對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制，讓它來引導(dǎo)我們創(chuàng)造一種自己渴望的生活，從而使自己的命運(yùn)得到改變。一旦你對(duì)情緒有了一個(gè)較為透徹的理解，學(xué)會(huì)在生活的各個(gè)方面運(yùn)用自我情緒控制力，你將不會(huì)再繼續(xù)聽任各種消極情緒的擺布，可以從容地調(diào)動(dòng)自我積極情緒，并最終實(shí)現(xiàn)自己美好的人生。

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