【實用】學習計劃合集九篇
時間過得飛快，我們又將有新的學習內(nèi)容，迎來新的挑戰(zhàn)，是時候抽出時間寫寫學習計劃了哦。相信大家又在為寫學習計劃犯愁了吧！以下是小編為大家整理的學習計劃9篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
學習計劃 篇1
為盡快提高我行員工的整體素質(zhì)，使其能夠適應分行各項業(yè)務持續(xù)、快速發(fā)展的需要，適應激烈的市場競爭環(huán)境，我行根據(jù)總、分行員工教育培訓工作的有關(guān)要求，在廣泛征求各部門、支行培訓需求的基礎上，我們會同培訓組織部門結(jié)合我行的實際工作需要，對分行某某年培訓工作做出了安排（詳見附表1）。同時，為做好全行某某年的培訓組織工作，我們在總結(jié)了以往的培訓工作后，結(jié)合我行當前的員工業(yè)務素質(zhì)狀況及需要解決的幾點問題，對某某年的培訓工作提出了幾個加強點和側(cè)重點：
一、當前需解決的幾點問題：
1、需進一步加強培訓的針對性和實用性。在培訓安排上，當前主要根據(jù)業(yè)務開展的需要全面推進，但我行的業(yè)務培訓對象在專業(yè)基礎水平、業(yè)務掌握程度等方面存在較大的差異性，培訓工作難以針對不同的對象分別開展，這在一定程度上影響了培訓的效果。
2、需大力加強培訓的師資力量。目前，我行的培訓師基本由實踐經(jīng)驗較為豐富的員工擔任，但因其工作繁忙，其專業(yè)理論水平、授課經(jīng)驗技巧的提高會受到多方因素的限制，而一些社會專門培訓機構(gòu)的理論性偏強，可操作性和針對性差，且授課價格較為昂貴，因此，加強師資力量是當前全面提高培訓水平的瓶頸問題。
3、需探索“學習時間彈性化”的培訓途徑。我行的業(yè)務骨干人員、市場營銷人員業(yè)務繁忙、工作壓力較大，能夠參加培訓的時間十分有限。而目前培訓資料的共享程度較低，員工的學習時間缺乏彈性，
補課和自學的機會較少，且自學的動力性不足，在一定程度上影響了培訓的效果。
4、需進一步明確專業(yè)培訓規(guī)劃機制。在新員工培養(yǎng)（尤其是大學生）培養(yǎng)方面，我行目前需要進一步明確員工的職業(yè)生涯培訓規(guī)劃和反饋機制。也就是說，對每個職業(yè)發(fā)展方向的新員工，我行應明確其在試用期（或培養(yǎng)期）內(nèi)應完成哪些必修的培訓課程和輪崗實踐，經(jīng)過哪些測試才能達到上崗的要求，同時應要求其所在培養(yǎng)部門定期將新員工的學習實踐和達標情況向分行反饋。
二、根據(jù)上述問題，某某年培訓工作應加強以下幾個方面：
1、在加強培訓的針對性和實用性方面：某某年，我行要更加注重培訓對促進業(yè)務推動、提高員工素質(zhì)方面起到的實際效果。一方面，我們要在進一步深入了解一線員工的培訓需求和業(yè)務素質(zhì)狀況的基礎上，在培訓前與業(yè)務組織部門進行溝通和反饋，提倡“雙向交流式”培訓或“業(yè)務答疑式”培訓；另一方面，要在培訓后組織員工填寫“培訓反饋問卷”，了解培訓的實際效果，并將其向組織部門反饋。
2、在培養(yǎng)專業(yè)化的師資隊伍方面：某某年，我行將緊密結(jié)合總行出臺的《某某實業(yè)銀行聘任兼職教師暫行辦法》，進一步做好對培訓師的聘任和管理工作，并以此為契機，做好我行各專業(yè)課程的業(yè)務講授、專業(yè)測評、教材編撰等工作，全面提升我行培訓工作的專業(yè)化水平，對為我行專業(yè)培訓工作做出一定貢獻的組織機構(gòu)及個人，可考慮給予一定的獎勵。此外，我們要積極尋找適合我行實際情況的外部培訓機構(gòu)，與之建立密切的培訓合作關(guān)系。
3、在加強培訓資料的收集和共享方面：我行將積極為員工創(chuàng)造“學習時間彈性化”的條件，鼓勵員工利用業(yè)余時間扎實基礎知識：如積極收集、整理一些專業(yè)培訓的資料，對重要的培訓，將進行錄音和錄像，同時，還將利用 “辦公網(wǎng)”，建立“網(wǎng)上圖書室”， 納入一些基礎性培訓資料，供所有希望自學的同志查閱、學習，等等。同時，我行將逐步將培訓考核與員工晉級、晉職等職業(yè)發(fā)展相聯(lián)系，提高員工自覺、自愿學習的動力。
4、在建立專業(yè)培訓規(guī)劃和反饋機制方面：我行計劃某某年會同相關(guān)業(yè)務管理部門，根據(jù)未來的業(yè)務發(fā)展需要，初步探索新員工職業(yè)發(fā)展的培養(yǎng)規(guī)劃和反饋機制。并且，我行還將加強對培訓費用的預算、控制機制，確保有限的資源能夠運用到業(yè)務急需領域。
三、某某年重點側(cè)重的幾類培訓：
一是要根據(jù)一線部門的需求，增加業(yè)務基礎知識、基本操作規(guī)范、業(yè)務風險點控制方面的培訓，同時要加強全行員工的法律意識和風險防范意識培訓，積極促進員工道德風險、操作風險的防范工作。二是要深入開展主線業(yè)務培訓，一方面要加深一線從業(yè)人員對我行現(xiàn)有業(yè)務產(chǎn)品、業(yè)務流程、三條主線業(yè)務知識的了解，另一方面要緊密結(jié)合總行一些新業(yè)務產(chǎn)品的推廣，充分發(fā)揮主線培訓的推動作用；三是要會同分行會計管理部，做好對會計柜臺人員的服務禮儀培訓工作；四是要繼續(xù)組織我行的市場營銷人員、業(yè)務骨干、管理人員參加第三、四期“拓展訓練”，培養(yǎng)員工堅強的意志和進取、創(chuàng)新的精神，增強團隊的凝聚力；五是要在本年新員工培訓中加入營銷技巧的傳授、職
業(yè)生涯的設計及時間管理、溝通協(xié)調(diào)、服務情商等心理素質(zhì)培訓，在傳授業(yè)務知識的同時，全面提升新員工的工作技巧。
學習計劃 篇2
我非常有幸參加了國培計劃————中學體育骨干教師的培訓，通過這次培訓使我收獲很大，同時也感到自己的理論知識和教學實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上一個新臺階。我深深的意識到一名優(yōu)秀的教師沒有先進的理論充實自己，就無法更新自己的教學觀念，改變教學模式，提高課堂教學的有效性，從而真正提高自己。體育骨干教師培訓班的學習，使我在思想政治與職業(yè)道德、教育教學能力、終身學習能力等方面的綜合素質(zhì)有所提高，下面談點體育國培心得體會：
以往體育教師在學校里的形象是什么？可有可無，什么人都能代替的"放羊人"；頭腦簡單，四肢發(fā)達；輕松、愉快，無教學壓力；小三門，底層人物，福利、職稱、優(yōu)秀往后排；時常還要參加些校內(nèi)的體力勞動等等。從這次新課程培訓的交流上不難看出，多數(shù)體育教師的內(nèi)心充滿了自卑和不滿，長期處于壓抑和抱怨狀態(tài)。至于造成這種境況的原因無非是以往社會對學校體育的關(guān)注度不夠，重視程度不夠。雖然教育理論已經(jīng)明確指出學校體育的重要性，并且給出了可行的改革方案，但地方的執(zhí)行力度是遠遠不夠的。
通過這次學習讓我們看到了改變命運的曙光，學校體育改革的圣火已經(jīng)燃到了我們的身邊。我們必須抓住這一學校體育改革浪潮，全體同仁共同努力，甘于付出，把這次學校體育新課程改革作為改變我們體育教師形象的時機。讓體育教師成為具有不可代替的，具有高超專業(yè)素養(yǎng)的、備受關(guān)注的人群。讓學校體育也像其他學科那受到社會和領導的關(guān)注。
要想改變學校體育和體育教師的形象，我認為體育教師首要做到的是自身在課堂上角色的轉(zhuǎn)變：
1、從講臺上走到學生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學。而要走到學生中間做活動的參與者、觀察者、指導者、評論者、總結(jié)者。
2、教師從命令學生做練習的"司令"變成鼓勵和引導學生一起參與快樂運動的"政治委員"。教師不能在想讓學生做什么，就讓學生做什么了。而是要科學合理的制定多層次的教學目標，以目標引領教學內(nèi)容，引導學生快樂的參與運動。
3、教師從給學生測驗、打分的"考官"變成給學生總結(jié)學習和鍛煉成果、分析不足的"教練員"。教師不再單一的給學生做定量性質(zhì)的評價。而是要定性和定量相結(jié)合的評價學生的體育成績和鍛煉效果，為學生體育與健康課的不斷進步起到推動和鼓勵的作用。
4、教師從抱著"教學大綱"給學生灌輸動作要領的"書匠"變?yōu)榻o學生帶來身心健康、社會適應能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學內(nèi)容，不再在學生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學生帶來終身的益處。
同時我們的學生也要做到角色轉(zhuǎn)變：
1、學生從濫竽充數(shù)的"隨波逐流者"變?yōu)橛歇毩⒖臻g的"運動者"。學生不再只是跟著全班同學一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨立的思考，獨立的練習、獨立的進步。
2、學生從被動的"接受者"變?yōu)橹鲃拥?選擇者"。學生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學習內(nèi)容。
3、學生從"樣樣通，樣樣松"轉(zhuǎn)變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的"個性者"。學生通過選項學習可以集中的練習某項技術(shù)，該項技術(shù)水平必然得到快速的提高，有機會展示自我個性和特點。
另外，經(jīng)過這段時間的學習，我相信自己有了很大的收獲。一些對教育教學工作很有見解的專家以鮮活的案例和豐富的知識內(nèi)涵，給了我具體的操作指導，使我的、更新了教育觀念，掌握了較多的技能
現(xiàn)代的教師應成為學生潛在品質(zhì)的開發(fā)者；成為教育教學的研究者；成為學生的心理咨詢者和健康的引領者；成為課程的開發(fā)者和建設者；成為學生學習的引領者、促進者、合作者。在課堂教學中，教師一定要從挖掘和理解教材中去摸索教學方法。經(jīng)過這次培訓，我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變。我深深的感覺到，作為教師只有"愛"是遠遠不夠的，只會"傳道授業(yè)解惑"也不是好的教師，只有與時俱進，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個好教師。
這次培訓，對于我來說是一次很好的充電機會。我們不僅學到了豐富的知識，進一步提高了我們的業(yè)務素質(zhì)。還學習了一些舞蹈，武術(shù)等技能，并能夠把學到的理論知識運用到自己的教育教學中去，我們堅信通過這次培訓，能促使自己更加至力于自己鐘愛的教育事業(yè)。因為每一天都能面對不同風格的教師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。耳濡目染的東西很多。但要采他山之玉為我所用，納百家之長解我所困卻需要一個消化吸收的過程，這個過程也許很漫長，也許會走得很累，但作為一線教師的我會走下去，也能走下去。前邊的路很長，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我會朝這個目標去努力。
作為教師，實踐經(jīng)驗是財富，同時也可能是羈伴。因為過多的實踐經(jīng)驗有時會阻礙教師對新知識的接受，也能一時地掩蓋教師新知識的不足，久而久之，勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師，僅靠點舊有的教學經(jīng)驗，自然會導致各種能力的下降甚至是缺失，這時舊有的教學經(jīng)驗就成了阻礙教師教學能力的發(fā)展和提高的障礙。所以，對于這種學習、培訓，對于一個教師來說，是很有必要的，是很有價值的。
學習計劃 篇3
加拿大留學學習計劃需要包括以下幾方面內(nèi)容：
1、簡單說明自己的學習經(jīng)歷，專業(yè)背景及工作經(jīng)歷；
2、說明自己進一步求學的動機及為什么選擇該國，該大學與該專業(yè)；
3、詳細的留學時間安排；
4、介紹留學所需資金及來源；
5、對未來職業(yè)目標的闡述，留學后回國的理由。
學習計劃書的行文風格和文章結(jié)構(gòu)與個人陳述有很大不同，不需要太多個性化和感性的描述，而應該是結(jié)構(gòu)清晰簡單，邏輯嚴密，闡述的事實明確，相關(guān)論據(jù)有力可信，學成回國的理由要非常充分，并且絕對不能和申請人的其他材料發(fā)生矛盾。
由于使館的工作人員每天要處理大量的文件，因此學習計劃書切不可寫的太長，一般不應超過800字，并且說明一個問題最好只用一個段落，段落前加上標題，以便使館的工作人員對您一段內(nèi)容的中心思想一目了然。您的闡述應該非常清晰易讀。
學習計劃書的重點部分是未來的職業(yè)計劃和留學后回國的理由，通過這一部分來告訴大使館您到該國留學后，確實能夠?qū)δ穆殬I(yè)發(fā)展有良好的幫助，并且有可信有力的理由學成歸國。雖然要求學習計劃書的國家往往是移民國家，但是由于您申請簽證的理由是留學，因此通過學習計劃書一定要消除您任何移民傾向�；貒碛梢Y(jié)合您個人的背景經(jīng)歷和家庭情況給出很合理的解釋。
在寫加拿大留學學習計劃特別需要注意的是，學習計劃書中關(guān)于回國理由等涉及事實論據(jù)的地方，不能任意編造，所有內(nèi)容必須保證它的真實性，否側(cè)一旦被發(fā)現(xiàn)后果很嚴重。
學習計劃 篇4
明天就要開學了，新的學期就要來臨了，下個學期就升到六年級了，六年級是最緊張的學習階段了如果一旦出了什么，那以后的初中與高中學習起來，那就更難了。所以我也幫自己計劃好了我的六年級計劃。
上入高年級，也等于學習負擔變重了，爸爸也控制了我上網(wǎng)玩電腦是時間。除了做學樂中國，因為對爸爸來說只有做學樂中國，這樣上網(wǎng)才算是學習，我也是這么想的。我這個人做題目遇到不會時總是不問，每回只要我做作業(yè)的時候，爸爸總不會忘了一句“不會的過來問”，可是我就是不問，弄的老爸也沒辦法了，還是每回老爸檢查到時，教會了我。所以，以后我決定自己主動去問，只有養(yǎng)成了這樣的好習慣才行��！英語單詞或者課文，我總是不會去到老師那兒去背，只有老爸去催了，我才會去背。所以，我以后也要養(yǎng)成一個這樣的好習慣，就是老師上完一課。
好了，我的學習計劃，就說到這里了，因為我覺得光說是沒用的，最重要的是實際行動��！
學習計劃 篇5
為了提高醫(yī)務人員整體素質(zhì)和醫(yī)療水平，規(guī)范我院醫(yī)務人員的醫(yī)療行為，保證醫(yī)療安全，經(jīng)院辦公會研究決定，制定20xx年醫(yī)院業(yè)務培訓學習工作計劃。
一、學習對象:全院職工
二、培訓方法:
1.集中學習與自學相結(jié)合:
�、佟叭敝R以自學為主。
�、卺t(yī)院每月組織集中培訓學習一次:包括小講課、教學查房、病歷討論等。
�、勖績稍陆M織全院專題講座一次。
2.采取派出去請進來的學習方式，以不斷更新新理論，吸收新技術(shù)、新方法、開創(chuàng)醫(yī)療技術(shù)新局面。
�、俑鶕�(jù)工作需要，每年選派業(yè)務骨干(2至5人次)到上級醫(yī)院系統(tǒng)進修學習三到六個月。
�、谶x派業(yè)務技術(shù)骨干(每年3至6人次)積極參加省、市、全國等衛(wèi)生部門舉辦的短期(一月之內(nèi))業(yè)務培訓。
③積極參加省、市衛(wèi)生部門舉行的各種學術(shù)交流活動(5至10人次)。
�、芊e極邀請上級知名專家來院教學查房、手術(shù)指導等，以加強業(yè)務工作，提高業(yè)務水平。
三、學習內(nèi)容
1.學習專業(yè)知識:根據(jù)各科專業(yè)不同，開展多種形式的業(yè)務技術(shù)活動，以學習“三基”為基礎，同時掌握本專業(yè)國內(nèi)外新進展、新技術(shù)并應用于臨床工作中。
2.學習醫(yī)療相關(guān)法律、法規(guī)，以規(guī)范醫(yī)療行為，確保醫(yī)療安全，如《傳染病防治法》、《消毒法》、《藥品管理法》、《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》等，并定期考核。
3.結(jié)合疾病預防，組織學習傳染病、常見病、多發(fā)病的預防和用藥知識等。
四、學習要求
1.凡院內(nèi)組織的各種學習，規(guī)定范圍內(nèi)的人員醫(yī)，必須準時參加，不得無故缺席(值班和公事除外)，并認真做好筆記。
2.為了保證學習效果，醫(yī)院將對每次學習進行不定期考核或考試。
3.凡外出培訓學習，包括參加學術(shù)會議人員，回院后必須將所學知識進行傳達學習。
4.凡外出學習人員學習合格回院后按醫(yī)院相關(guān)規(guī)定報銷相關(guān)費用。
五、獎懲辦法
1.凡每次學習無故缺席、遲到、早退者，每次處罰10元。
2.凡每次考核合格者，給予一次性獎勵50元。
3.凡每次考試優(yōu)異者，給予一次性獎勵100元。
4.凡每次考核或考試不合格者，給予相應標準的處罰。
5.凡外出進修學習、短期培訓人員須嚴守學習紀律，不得以進修學習、和培訓為由參加相關(guān)的旅游活動，否則不予報銷相關(guān)費用。
6.凡外出學習不合格者，不予報銷相關(guān)費用。
學習計劃 篇6
新的學期又來臨了，我的學習計劃也漸漸地變重了、增加了。但是，這使我積累了許多知識，又讓我有了一個好的學習目標。
一、閱讀課外書。我的身邊無時無刻都要放著一本課外書，只要一有空余時間，我就要津津有味的開始“吃書”！俗話說得好“書籍是人類進步的階梯”。讀的書愈來愈多，那么我也就會一點點的進步。
二、學會略讀和精讀。課外書是必讀的，但由于我的精力有限，不可能逐字逐句的閱讀，而是要大略的讀，所以略讀對于我來說是很重要的。語文書上的課文都是編者們精心編選的，對我們學習語文是很有幫助的。略讀不僅可以增加我的閱讀量，而且精讀又可以對重要的語句和章節(jié)所表達的思想內(nèi)容做到透徹理解。所以，學會精讀和略讀是我的第二目標。
三、做到課前預習，課后復習。不管是什么科目我都要做到這一點。在預習中，把不會的字、單詞、題目都標記起來，這樣上課也好方便問問同學們和老師。在預習語文時，我不僅要學會寫和畫還要學會讀。對于預習語文來說，熟讀課文是最重要的一步，最好是把需要背的段落多讀一讀，讀熟了，自然也就會背了。課后復習時，多看看上課記下來的筆記，記憶深刻了，考試就不在話下了。
以上就是就是我學習計劃中的其中三項，好的計劃是成功的一半。我一定要遵守自己的計劃！
學習計劃 篇7
今天，媽媽說： “女兒，不如我給你寫一份寒假學習計劃吧！”我回答說：“好的，媽媽�！�
我的學習計劃如下：一、數(shù)學語文寒假作業(yè)每天寫6頁。二、隔一天寫懷篇日記。三、每天早晚各閱讀20分鐘。四、把數(shù)學單元檢測的錯題抄一遍。五、晴天時每天戶外活動2小時。
我暗下決心，一定要按照這個學習計劃把作業(yè)寫完。
學習計劃 篇8
一、名詞解釋
動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成
績下降現(xiàn)象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動
戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺
的心理活動
運動技能：是指通過練習而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式
心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。
目標設置訓練：是根據(jù)有效推動行為的原則設置合理目標的過程。
角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應變能力。
二、簡答
1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀
2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運動心理學、體育心理學、鍛煉心理學的關(guān)系
區(qū)別：1）運動心理學側(cè)重研究競技運動訓練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學側(cè)重研究體育教育教學過程中的心理現(xiàn)象，特別是學生在學習過程中的心理特點和變化。
3）鍛煉心理學側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習為主要特征的
2） 不管哪門學科都是主要研究身體練習過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運動心理學的性質(zhì)與任務
任務：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系
2） 究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規(guī)律
4） 研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題
性質(zhì)：作為心理學的分支學科，它是闡明體育運動的心理學基礎，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學科
4. 倒U形假說的理論要點 倒U形假說的第一個理論預涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預測涉及工作任務性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾
3）對所有運動任務而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動
2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時運動記憶的遺忘曲線
同言語反應相似，運動反應的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義
1）上場前準備活動必須認真做，且準備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應盡量與所要完成的動作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設法打亂對方的定勢，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時間等
8. 認知決策與直覺決策
兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結(jié)果的準確程度不同
5)決策過程的意識程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動
使之符合于該項目
2）堅持性：是指在完成艱巨任務時堅持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束
10. 運動技能的基礎特征
1）指向目標，即運動技能都有其各自的操作目標
2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能
3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務目標，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的`基礎
4）為了實現(xiàn)技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學習或再學習
11. 運動技能形成的階段
1）認知定向階段
2)動作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓練
廣義：心理訓練師有目的有計劃的對受訓者的心理過程和個性心理施加影響的過程
狹義：心理訓練師采用特殊手段使受訓者學會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程
13. 目標設置的原則
1）設置短期與長期相結(jié)合的目標
2）設置具體而明確的目標
3）設置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標
4）盡量設置任務定向的目標
14. 運動員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應對自己或全隊的參賽角色進行重新定位
2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標，并對這些過程指標堅定必勝信念
4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿犨M行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
�、比说男睦硎菍陀^現(xiàn)實的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉
3）社會生活實踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像
5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映
�、� 20世紀20-30年代運動心理學的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀60-70年代運動心理學的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學會議
�、� 中國運動心理學的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學
�、� 動機的分類
生理動機與社會性動機
有意識動機與無意識動機
內(nèi)在動機與外在動機
�、� 認知評價理論的幾個重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)
第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件
第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能
⒎ 任務定向與自我定向
有完成一項任務的過程中，如果強調(diào)的重點是任務本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預測，這種任務定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
⒏ 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應激
⒐認知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認知焦慮與完成認知任務的成績呈現(xiàn)出更強的負相關(guān)，提示認知焦慮，對認知任務有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務有更為復雜的影響
�、� 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學者漢寧提出來的
�、� 多維焦慮分為哪三種
認知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
⒔ 習得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)
⒖ 艾森克提出的人格的三個基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺與知覺的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺反應事物的個別屬性；知覺反應事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
�、� 知覺的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
⒙ 專門化知覺的含義
是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經(jīng)過長期專項訓練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶
�、� 不同技能長時記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念
學習計劃 篇9
距今年研究生入學考試還有最后一天，從今天起研考將步入最后讀秒時刻。相信同學們按照倒計時前三天內(nèi)我們給出的建議已經(jīng)對公共課、專業(yè)課作了歸納總結(jié)并加深記憶的復習，也許大多數(shù)同學今天的心情都很激動，再過 24小時后，你們即將真正步入戰(zhàn)場，較量真才實學。雖然各位已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的勇士，但是當強敵來臨，也可能會有塞翁失馬的小小過失。那么在這最后一天里，同學們怎樣來杜絕一些突發(fā)狀況和小失誤來確保萬無一失呢？
然而，對于考研這個系統(tǒng)而龐大的工程來說，1月19日和1月20日，也只是這個系統(tǒng)工程中的一個"逗號"。那么，在xx年的考研緊張復習終于要畫上逗號之前，臨考前一天我們該做些什么工作，來確保萬無一失呢？
首先，一定要先審查自己的生活"作風"問題。排在首位的當然就是作息時間的調(diào)整。好多網(wǎng)友考試的頭一天，往往興奮非常，難以入眠，萬學海文建議各位在白天可以適當?shù)剡M行一些消耗體力的小運動量鍛煉，這樣容易讓您早些進入夢鄉(xiāng)。還有，考之前的白天，最好不要睡覺，否則夜間加上興奮，很難早些上床的。其次同學們一定要在今天去考試所在考點學校了解考場和考場進度，防止考試的時候出現(xiàn)紕漏。其次是考前飲食問題。要保證吃早餐，中餐飽，晚餐8成飽，切忌為了考試而在前一天大幅度提高飲食的檔次，要保證您的飲食沒有太大的變化。盡量找一些感覺比較干凈的飯店活著學校食堂（在家吃那是最好了），注意衛(wèi)生、防止壞肚子�？梢赃m當吃一些水果，少吃一些油膩，多吃一些蔬菜，建議不要喝涼的礦泉水，建議喝溫的白開水或者熱飲。減少喝咖啡的次數(shù)或者不喝，茶水也是一個道理。建議能夠在開考頭兩天開始飲用一些提神醒腦的營養(yǎng)飲料，如紅牛等。在身體健康方面，最近全國處于最冷的寒冬，吃完飯之后，不要急于離開飯店或者食堂（針對考點不在住處附近的考生），否則只能在考場外面忍受寒風。所以同學們一定要做好防寒保暖的準備工作，防止感冒生病。
再來說說考研當天，如果是在特大城市，要考慮到堵車等交通突發(fā)狀況，為防止出現(xiàn)打不到車的情況，萬學海文建議可在考試前打電話預約訂車。還有要提前想好突發(fā)情況，以提前行動避免其發(fā)生。例如，某考生以為去考場的路不遠，來得及，卻沒想到當天有太多人涌向考場，道路一直堵塞，差點耽誤了考試。所以今天考生最好到考場先進行"踩點"，熟悉考場周圍的環(huán)境、路況。屆時，提前出門。情況緊急時建議同學們向交警出示考生準考證求援。
另外盡量做到早起，早到，爭取做前100個到考場的考生。因為提前到達考場，將會有相關(guān)老師講解，要跟哪些老師進入考場，按照什么順序進場，如果來得稍微晚些，就聽不到了，而且前面人山人海，擠進去看清監(jiān)考老師舉的考試考場號碼談何容易，因此早去，就可以避免很多麻煩。
在考試的時候，同學們可以提前1個小時，喝一些醒腦的飲料，有助于集中精神。不過建議考試期間或者之前，一定要將個人問題解決清楚，而且要少喝水，或者不喝水，避免考試期間頻繁上廁所影響考試。
考研是一個復雜而又簡單的過程。不要因為自己的一次小小的失誤或者不盡人意，而影響了整個將近一年的考研準備，甚至是放棄后續(xù)的科目。
還是那句話：放棄者將沒有任何機會，而不放棄者，確是往往抓住機遇的人。抓住寶貴的最后一戰(zhàn)的機會，全力以赴，做到萬無一失。
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