學(xué)習(xí)計劃匯總[10篇]

　　時間流逝得如此之快，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編為大家整理的學(xué)習(xí)計劃10篇，歡迎大家分享。

學(xué)習(xí)計劃 篇1

　　在個別化學(xué)習(xí)活動中材料投放的有效性研究 中四班豐富而適宜的材料，可以為幼兒提供充分的活動條件和表現(xiàn)自己的機會，它能充分吸引幼兒的注意，使其積極的投入到游戲中。反之過于簡單、單一材料或超過幼兒發(fā)展水平的材料，只會讓幼兒敬而遠(yuǎn)之。本學(xué)期我們主要研究的是在個別化學(xué)習(xí)活動中材料投放的有效性研究，主要研究目標(biāo)是 1、探索中班個別化學(xué)習(xí)中材料投放的策略。2、收集成功的個別化學(xué)習(xí)案例。經(jīng)過了一學(xué)期不斷在操作中的改進，現(xiàn)對本學(xué)期的專題做個小結(jié)：

　　1、根據(jù)教育目標(biāo)投放材料

　　適宜的材料是幼兒認(rèn)識的橋梁，教育目標(biāo)可以折射在投放的材料中，滲透于老師所創(chuàng)設(shè)的環(huán)境中，當(dāng)孩子進行活動時，在與材料的互動中就可以獲得某方面能力的發(fā)展。比如，剛開學(xué)時，為了培養(yǎng)孩子對自己身體的探究的興趣，我們在區(qū)域中投入了鏡子、筆等材料，孩子在照鏡子時觀察了自己臉部輪廓的特點，觀察好之后將其畫下來，和墻上其他朋友的頭像黏貼在一起，并且十分有興致地和一旁的伙伴交流討論著，通過活動，讓孩子更對自己以及同伴的身體特征有了一定的了解。因此，在投放材料時，要讓材料有效地體現(xiàn)教育目標(biāo)，這樣才更有利于幼兒的發(fā)展。

　　2、根據(jù)幼兒的興趣和需要投放材料

　　游戲源于生活，游戲的材料也應(yīng)該貼近生活，讓幼兒遷移已有的生活經(jīng)驗�；顒訁^(qū)的材料投放的豐富程度關(guān)系著幼兒的活動質(zhì)量和興趣，通過對幼兒的觀察，發(fā)現(xiàn)游戲中，他們最先關(guān)注的就是那些顏色鮮艷，外觀漂亮的玩具。鮮艷飽和的色彩能抓住孩子的目光。結(jié)合我們班整體的環(huán)境布置的顏色，我們的區(qū)角也以淡綠色調(diào)為主。同時，幼兒的注意力又具有不穩(wěn)定性，過多或者過復(fù)雜的材料投放，雖然能吸引幼兒的.注意，但是也容易讓幼兒分心，不容易專一的活動。因此，在材料投放時，也要考慮材料與活動、幼兒需求的關(guān)系，根據(jù)幼兒的需求投放，一物多用，讓材料真正和幼兒互動起來。比如，在”汽車隧道”區(qū)域中，孩子們對于開汽車，制作汽車是十分感興趣的，因此將汽車隧道的頂部制作成了寬闊的馬路，一方面既可以作為幼兒作品的展示區(qū)，一方面也可以讓幼兒在制作完汽車之后，將其作為游戲的場所。

　　3、根據(jù)幼兒的差異提供層次性的材料

　　幼兒之間存在個體差異性，每個幼兒的認(rèn)知水平、經(jīng)驗和能力都是不同的，個別化學(xué)習(xí)活動的最大特點就是能為不同能力、不同興趣的幼兒提供適于其發(fā)展的活動環(huán)境。因此，我們在個別化學(xué)習(xí)活動中應(yīng)根據(jù)幼兒的身心特點投放不同層次的活動材料，做到有的放矢。投放材料時，按照由淺入深、從易到難的要求，使材料“細(xì)化”，充分發(fā)揮活動材料的優(yōu)勢，使幼兒在與材料的“互動”中積累各種經(jīng)驗。這樣既能在初次操作過程中了解不同幼兒的層次水平，又能在發(fā)現(xiàn)問題的過程中及時的增加和改變材料投放，豐富幼兒的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。如“夾珠子”的區(qū)域中，我們根據(jù)幼兒的實際情況將珠子的種類分成三種：①造型大而粗糙較易夾住的彩色軟塑積木 ②造型中等粗糙的木頭圓粒積木 ③多面型的圓形亞克力珠珠，孩子可以根據(jù)自己的水平來選擇不同的材料進行活動，每個人都能體驗到成功的喜悅。

　　個別化學(xué)習(xí)活動的開展，對每個幼兒個性發(fā)展起到了積極的推動作用，讓我們巧妙投放最適合幼兒的材料，為幼兒提供多功能材料,為幼兒營造一個更為自由發(fā)展的空間。

學(xué)習(xí)計劃 篇2

　　時光匆匆的流逝，我最后的一個小學(xué)暑假時光也終于漸漸的拉下帷幕。我即將進入我的中學(xué)生活。

　　在開學(xué)第一天，老師告誡同學(xué)們說，即使你擁有再輝煌的過去，也并不代表你會在接下來的中學(xué)生活中依舊會活得瀟灑。是的`，進入初中我們即將面臨的是一個全新的起點，未來充滿未知。

　　凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新的學(xué)期我確立新的目標(biāo)，“學(xué)習(xí)成績進位爭先，能力素質(zhì)全面發(fā)展”，為此，我制定新學(xué)期計劃。

　　在文化課學(xué)習(xí)上，堅持課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，按時完成老師布置的作業(yè)，上課認(rèn)真聽講，積極思考，踴躍發(fā)言，平時遇到學(xué)習(xí)上的問題及時請教，多與同學(xué)交流，不讓問題過夜。在語文學(xué)習(xí)方面，側(cè)重多讀，關(guān)心國家大事，養(yǎng)成每天讀報的習(xí)慣，堅持每周安排半天課外閱讀，一個月看一本中外名著，一學(xué)期看一集中學(xué)生范文選，擴大知識面，提高作文水平;在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方面，側(cè)重多練，每天晚上堅持一小時數(shù)學(xué)練習(xí)，每周堅持半天奧數(shù)學(xué)習(xí)，及時鞏固和深化課堂學(xué)習(xí)，拓寬解題思路，提高解題速度;在英語學(xué)習(xí)方面，側(cè)重“三多”，即多聽、多說、多背，堅持每天早上英語朗讀背誦半小時，每天聽英語錄音半小時，平時多練習(xí)用英語交流，熟練掌握所學(xué)語法、句型、生詞，全面提高英語讀、聽、說能力。

　　在文體發(fā)展上，堅持認(rèn)真上好文體課，培養(yǎng)廣泛興趣，發(fā)展一兩項專長。在體育鍛煉方面，堅持每天半小時跑步，練習(xí)打好羽毛球、乒乓球，認(rèn)真上好體育課，做好課間操，提高體育成績，增強體質(zhì);在文藝和興趣愛好方面，主要是在學(xué)習(xí)之余，練練琴、學(xué)學(xué)電腦等，盡量控制玩電腦游戲的時間，做到不影響學(xué)習(xí)，張馳有度，勞逸結(jié)合。

　　在集體生活上，增強集體榮譽感，遵守紀(jì)律，積極參加各項班集體活動，多參加社會實踐活動，主動做好各項班集體工作，為同學(xué)服務(wù)，在實踐中鍛練各方面能力，提高綜合素質(zhì)。

　　這就是我的新學(xué)期計劃，我認(rèn)為計劃雖然是擬定好，但是還學(xué)要我堅持的努力去執(zhí)行。所以我將把我的新學(xué)期計劃打印張貼在床頭，這樣就可以提醒我自己不會忘記自己的計劃。

學(xué)習(xí)計劃 篇3

　　計劃一：寒假已經(jīng)臨近，為了在寒假中豐富自己的知識面，按時學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，更好地度過一個快樂，充實，有意義的寒假，制定一個合理的寒假學(xué)習(xí)計劃是非常有必要的。下面這個是一個初中生的假期計劃。

　　1。每天足量學(xué)習(xí)6小時，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語聽力等

　　2。每日英語聽力或口語30分鐘

　　3。中午保證一小時休息，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動

　　4．每天做中考數(shù)學(xué)最后一題、兩天做一題物理競賽、化學(xué)競賽題（輪流）

　　1月26日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20————7：50：跑步

　　8：00吃飯

　　8：20———9：10 做作業(yè)（語文閱讀一篇和摘抄）

　　9：25—11：25 數(shù)學(xué)試卷一份

　　11：25———11：45 看報 課外書

　　11：45——13：00 吃飯 午休

　　13：10———14：10 化學(xué)

　　14：25——15：25 英語

　　15：40—16：40物理

　　16：40———吃晚飯前 free 包括體育運動

　　吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)（或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題）

　　21；00—21：30 電視，電腦，課外書，free

　　21：30 睡覺

　　1月27日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20————7：50：跑步

　　8：00吃飯

　　8：20———9：00 做作業(yè)（英語）

　　9：15—10：55 物理試卷一份

　　11：00———11：45歷史

　　11：45——13：00 吃飯 午休

　　13：10———14：10 語文（可寫作文，或文言文）

　　14：25——15：25 數(shù)學(xué)

　　15：40—16：40化學(xué)

　　16：40———5：30 摘抄，閱讀 包括體育運動

　　吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)（或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題）

　　21；00—21：30 電視，電腦，課外書，free

　　21：30 睡覺

　　1月28日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20————7：50：跑步

　　8：00吃飯

　　8：20———9：00 做作業(yè)（數(shù)學(xué)）

　　9：15—10：55 化學(xué)試卷一份

　　11：00———11：45英語

　　11：45——13：00 吃飯 午休

　　13：10———14：10 語文（閱讀一篇和摘抄）

　　14：25——15：25 物理

　　15：40—16：40政治

　　16：40———吃晚飯前 free 包括體育運動

　　吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)（或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題）

　　21；00—21：30 電視，電腦，課外書，free

　　21：30 睡覺

　　以上計劃，三天一循環(huán)

　　學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。

　　學(xué)習(xí)效率的高低，是一個學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。當(dāng)一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能，這時候，一個人學(xué)習(xí)效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途�？梢�，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。

　　可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習(xí)成績好未必學(xué)習(xí)效率高）。因此，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑。

　　提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的'經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識�？傊�，"世上無難事，只怕有心人。"

　　祝每位同學(xué)都能有個快樂的假期。

　　計劃二：早上7：30起床之后 刷牙漱口洗臉吃早飯

　　早上8：00作寒假作業(yè) 先做數(shù)學(xué)〈因為早上頭腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉

　　早上九點半 開始休息半個小時，〈學(xué)了一個半小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個小時的時間充分休息，也活動活動。〉

　　早上10；00 開始學(xué)習(xí)英語 〈盡量大聲地讀英語單詞課文〉

　　中午12；00吃飯

　　中午午休1個小時

　　下午1：00開始學(xué)習(xí)語文 學(xué)習(xí)語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料。

　　備注：

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語

　　在初一是基礎(chǔ)呀。

　　2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。

　　3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！

　　4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。

　　5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。

　　6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。

學(xué)習(xí)計劃 篇4

　　名稱：紀(jì)念建黨94周年大會

　　形式：黨建大會

　　內(nèi)容要求：學(xué)習(xí)《黨心暖民心、情益滿珠溪（黨員志愿品牌、黨員志愿明星）》先進事跡宣傳片；表彰先進；領(lǐng)導(dǎo)講話。

　　參加對象：處級干部；基層黨組織書記；村居、企事業(yè)單位負(fù)責(zé)人；老干部支部全體黨員；非公黨組織代表。

　　時間：7月1日

學(xué)習(xí)計劃 篇5

　　時光流逝,一個雖然漫長但也短暫的寒假過去了。步入了新的學(xué)期，但這個學(xué)期與別的學(xué)期不一樣，這個是一個我們最后在母校的一個學(xué)期，一旦過去，我們將步入初中。沒錯，他就是—六年級。

　　六年的時光，剛開始是非常漫長的，但一眼望去，還是非常短的，猶如一轉(zhuǎn)眼一瞬間。好的環(huán)境將進入好的生活。為了去追求那美好的生活，所以要非常努力。所以，我寫下了這樣一個計劃書：

　　1.要改正在暑假留下的壞習(xí)慣，比如：晚睡晚起，（雖然我在暑假打工晚睡也得早起…）有一個良好的'睡眠質(zhì)量，上課才能專心。

　　2.不多碰電腦。雖然沒人說那方頭方腦的東西在利弊的何方，不過有時候查查學(xué)習(xí)資料還是好的，不過也不能呆太久，以防感情受阻，畢竟我們?nèi)耸怯懈星榈�，不要長時間呆在一個沒有情感的東西旁邊太長時間而把自己的腦細(xì)胞一個一個的變成了小芯片，那樣就可以了。

　　3.這個不多說了：上課專心聽講，同學(xué)互幫互助。作業(yè)認(rèn)真完成，考試認(rèn)真考好。不要搞出小抄，不要交頭接耳。努力用功進取，爭取年級NO.1

　　4.下課不打鬧，放學(xué)早回家。不留街逗留，不遲到早退�；丶叶嗫磿�，不出去瘋玩。不多看電視，不搞成近視。

　　這就是我的學(xué)期計劃，希望老師同學(xué)監(jiān)督，爭取能完成。

學(xué)習(xí)計劃 篇6

　　一、進行自我分析

　　我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。

　　1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的`想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好你可以全面分析。

　　2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，

　　一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用好、較好、中、較差、差來評價。

　　二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用進步大、有進步、照常、有退步、退步大來評價。

　　二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。

　　確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。

學(xué)習(xí)計劃 篇7

　　一、名詞解釋

　　動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向

　　特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向

　　熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成

　　績下降現(xiàn)象叫熱身損耗

　　操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動

　　戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺

　　的心理活動

　　運動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式

　　心理訓(xùn)練

　　廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。

　　目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。

　　角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認(rèn)識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。

　　二、簡答

　　1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀

　　2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格

　　2. 運動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系

　　區(qū)別：1）運動心理學(xué)側(cè)重研究競技運動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化

　　2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。

　　3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象

　　1） 三門學(xué)科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習(xí)為主要特征的

　　2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。

　　3．運動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)

　　任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系

　　2） 究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響

　　3） 研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律

　　4） 研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題

　　性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學(xué)科

　　4. 倒U形假說的理論要點 倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：

　　1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的

　　2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細(xì)肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾

　　3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適

　　5.專門化知覺的特點

　　1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動

　　2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用

　　3）動覺是專門化知覺的主要因素

　　6. 短時運動記憶的遺忘曲線

　　同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。

　　7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義

　　1）上場前準(zhǔn)備活動必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似

　　2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢

　　3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發(fā)球時間等

　　8. 認(rèn)知決策與直覺決策

　　兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的`區(qū)別：1）運動情景的要求不同

　　2）可以利用的線索不同

　　3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快

　　4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同

　　5)決策過程的意識程度不同

　　6）決策過程的分解程度不同

　　9. 意志品質(zhì)

　　1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動

　　使之符合于該項目

　　2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征

　　3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征

　　4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束

　　10. 運動技能的基礎(chǔ)特征

　　1）指向目標(biāo)，即運動技能都有其各自的操作目標(biāo)

　　2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能

　　3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)

　　4）為了實現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動作技能進行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)

　　11. 運動技能形成的階段

　　1）認(rèn)知定向階段

　　2)動作的連接階段

　　3）協(xié)調(diào)完善階段

　　12．心理訓(xùn)練

　　廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程

　　狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程

　　13. 目標(biāo)設(shè)置的原則

　　1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)

　　2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)

　　3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)

　　4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)

　　14. 運動員參賽角色的合理定位

　　1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進行重新定位

　　2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色

　　3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅定必勝信念

　　4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿�隊進行重新定位

　　15. 情緒的生理調(diào)節(jié)

　　表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)

　　16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)

　　表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)

　　17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)

　　音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)

　　三、理解

　�、比说男睦硎菍�客觀現(xiàn)實的反映

　　1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果

　　2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉

　　3）社會生活實踐對人的心理起制約作用

　　4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像

　　5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映

　�、� 20世紀(jì)20-30年代運動心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯

　�、� 20世紀(jì)60-70年代運動心理學(xué)的發(fā)展

　　1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議

　�、� 中國運動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)

　�、� 動機的分類

　　生理動機與社會性動機

　　有意識動機與無意識動機

　　內(nèi)在動機與外在動機

　　⒍ 認(rèn)知評價理論的幾個重要概念

　　第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)

　　第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)

　　第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件

　　第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能

　�、� 任務(wù)定向與自我定向

　　有完成一項任務(wù)的過程中，如果強調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。

　�、� 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激

　�、拐J(rèn)知焦慮與軀體焦慮

　　研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響

　�、� 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的

　　⒒ 多維焦慮分為哪三種

　　認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮

　�、� 凱利的三維歸因理論

　　凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。

　�、� 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的

　　⒕ 阿爾波特的人格品質(zhì)：

　　1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)

　�、� 艾森克提出的人格的三個基本維度

　　內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)

　　⒗ 感覺與知覺的關(guān)系

　　兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性

　　兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整

　　⒘ 知覺的基本特征

　　1）知覺的完整性

　　2)知覺的選擇性

　　3）知覺的理解性

　　4）知覺的恒常性

　�、� 專門化知覺的含義

　　是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經(jīng)過長期專項訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺能對自身運動和環(huán)境線索做出敏銳

　�、� 記憶的分類

　　感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶

　�、� 不同技能長時記憶的比較

　　連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同

　　21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現(xiàn)的

　　22．思維的分類

　　1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維

　　23．概念與詞的關(guān)系

　　1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞

　　2)詞并不完全等同于概念

學(xué)習(xí)計劃 篇8

　　作為一個教師黨員，首先要加強理論學(xué)習(xí)，不斷提升綜合素質(zhì);其次發(fā)揮表率作用，保持黨員形象;積極學(xué)習(xí)新課標(biāo)，進行課堂教學(xué)改革。今后，我將在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，繼續(xù)努力，爭做一名優(yōu)秀的黨員。

　　一、加強理論學(xué)習(xí)，提升綜合素質(zhì)。當(dāng)今的世界是知識更新的時代，作為一個教師黨員，要樹立終身學(xué)習(xí)理念，起好表率作用。為此，必須不斷加強學(xué)習(xí)。

　　一是要加強政治理論學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)黨的方針、政策，努力提高政治理論素養(yǎng);

　　二、是要加強人文知識的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)社會、科學(xué)、文學(xué)、哲學(xué)、歷史等方面的知識，努力擴大知識面，拓寬視野，提高人文素養(yǎng)。

　　三、是要加強專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，積極推進教育教學(xué)改革，教書育人，為人師表，樂于奉獻，不斷創(chuàng)新，真正做到捧著一顆心來，不帶半根草去，使自己的思想不斷走向成熟。

　　四、發(fā)揮表率作用，保持黨員形象。在工作中，要時時刻刻注意表率示范作用的發(fā)揮，吃苦耐勞，任勞任怨，以身作則，要時刻樹立良好的個人形象，把塑造良好的個人形象與自覺地維護單位黨組織的形象結(jié)合起來，努力增強集體榮譽感，從我做起，從一點一滴小事做起，為營造一個和諧的工作環(huán)境和人文環(huán)境發(fā)揮自己應(yīng)有的作用。

　　五、教育教學(xué)方面：積極學(xué)習(xí)新課標(biāo)，進行課堂教學(xué)改革，將新課標(biāo)的理念融入到自己的教學(xué)中去。以主人教育辦學(xué)理念指導(dǎo)自己的教育教學(xué)工作，著力深化學(xué)生德育工作，不斷加強對學(xué)生的常規(guī)管理，使每個學(xué)生意識到自己是班級、學(xué)校、社會的.主人，為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

　　六、學(xué)生安全方面：我始終將學(xué)生的安全放在第一位，經(jīng)常對學(xué)生進行安全教育，教給學(xué)生遇到突發(fā)事件應(yīng)采取的措施及學(xué)會自我保護。安全執(zhí)勤時能做到按時到崗，認(rèn)真負(fù)責(zé)，保證學(xué)生的安全。

　　今后，我將在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，繼續(xù)努力，爭做一名優(yōu)秀的員。

學(xué)習(xí)計劃 篇9

　　周一至周四 ：

　　1、每天在小筆記本上記下10~15個單詞(包括新舊單詞)，利用自己課余時間將其背熟，一定要掌握，而且經(jīng)常拿出來復(fù)習(xí)。

　　2、晚飯前，先打開平臺，在“知識強化”欄目中找到當(dāng)天課堂所上過內(nèi)容，認(rèn)真復(fù)習(xí)，該記住要記住。

　　3、晚飯后，稍作休息，完成老師布置作業(yè)。(注意：把回家作業(yè)當(dāng)考試做)

　　4、某一學(xué)科一單元內(nèi)容結(jié)束，應(yīng)及時進行總復(fù)習(xí)，然后完成 “在線測試”里題目。完成不夠好，復(fù)習(xí)一遍后重做，有做錯題目及時掌握。

　　5、預(yù)習(xí)第二天要上課內(nèi)容，認(rèn)真做好記錄，把不懂問題帶到課堂上認(rèn)真聽老師講解。

　　6、聽“同步聽力”和“在線聽力”10~15分鐘，培養(yǎng)一種語感。

　　周五：

　　1、同做“周一至周四”中1、2、3點。

　　2、將學(xué)習(xí)過程中留下問題在“名師答疑”中提問。

　　3、有空時可以先放松一下自己，聽點輕音樂、看些課外書(通過平臺或自己買都可以)。

　　周六：

　　1、早上起來先做些運動，鍛煉身體，然后朗讀英語或語文文章，把一些該記內(nèi)容記住。

　　2、繼續(xù)完成老師布置作業(yè)。

　　3、下午可打開“名師面授”，選擇一些自己薄弱知識點聽幾遍，適當(dāng)?shù)囟嘧鲆恍┰诰�測試。

　　4、把一周所學(xué)復(fù)習(xí)一遍，通過“在線測試”欄目來檢查自己是否掌握。如果基礎(chǔ)不好科目，學(xué)習(xí)“知識強化”。

　　5、針對自己學(xué)科狀況針對性地選擇“名師答疑”“精華區(qū)”中問題，把它當(dāng)作自己問題，先做一遍，再看老師解答。

　　周日：

　　除做周六內(nèi)容外，早晨或下午到分校進行學(xué)習(xí)方法交流、測試、鞏固，晚上預(yù)習(xí)下周一課程內(nèi)容。

　　持之以恒，每天進步一點點，成功一定屬于你!

學(xué)習(xí)計劃 篇10

　　20xx年4月10日，最近這段時間覺得很累，經(jīng)常想安安靜靜沉浸在自己的世界里面，不被外界的現(xiàn)象所打擾。我覺得這也是放空自己的一種方式�？偸潜池�(fù)著太多的負(fù)擔(dān)，讓人已經(jīng)有些喘不過氣來，我知道不能再回到以前的生活里了。再那樣或許自己又要陷入崩潰，再也沒有方式和機會回頭。

　　或許前段日子真的很累，感覺全部的思維都已經(jīng)被沉重的事情占領(lǐng)，沒有一絲喘息的空間。只是想到某些事情就會感到害怕。

　　等到恢復(fù)了之前的狀態(tài)以后，我準(zhǔn)備找時間讀一本和思維訓(xùn)練相關(guān)的書，重新讓頭腦活動起來，不能荒廢思考的`能力。也需要再讀讀榮格、阿德勒。

　　發(fā)現(xiàn)自己的記憶力確實是在變差了。今天如果我不是想到這里還有一篇文章，可能等明天意識到的時候，頁面已經(jīng)刷新了，那么就等于近期之前的一些努力都白費了，也浪費了自己寫一篇這樣文章的靈感，實在是一件很可惜的事情。

　　大概在這種情況下就不得不接觸一個專門的計劃表了，今天下單買了一個計劃本是小開本的，其實在大開本和小開本之間糾結(jié)了很久，相比來說還是大開本的一些布局更合理一些，但是用大開本類也存在一些問題，就是紙張的浪費。每天沒有那么多內(nèi)容要記的時候還是一個小本子更實用一些，好在也算是買到了一個還可以的替代品。

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