清晨霧苑2011年瘦身工作計(jì)劃

隨著氣溫逐步回升，肥大的冬裝已漸漸走下工作崗位，接替而來(lái)的春裝、夏裝因?yàn)槠涠绦『托奚淼奶攸c(diǎn)，使贅肉再無(wú)藏身之地。瘦身工作因其必要性、緊迫性、艱巨性和長(zhǎng)期性，已成為近期工作的重中之重。為確保瘦身工作的順利開展，特制定2011年瘦身工作計(jì)劃：

一、工作目標(biāo)：

1、以健康生活為中心，倡導(dǎo)節(jié)儉樸素的生活方式，確保2010年的部分裙裝、褲裝不因贅肉而下崗；

2、維護(hù)家人、同事、朋友的切身權(quán)益，努力塑造溫柔賢淑、清爽淡然、內(nèi)斂大氣的個(gè)人形象；

3、在塑造外在形象的同時(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化內(nèi)在素質(zhì)，不斷豐富內(nèi)涵，真正做到內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)、外塑形象。

二、組織機(jī)構(gòu)：

為了將瘦身工作落到實(shí)處，特成立領(lǐng)導(dǎo)小組，成員如下：

組長(zhǎng)：我心逍遙

成員：清晨霧苑

組長(zhǎng)主要負(fù)責(zé)計(jì)劃的審核、督導(dǎo)；各成員負(fù)責(zé)計(jì)劃的具體執(zhí)行。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公地點(diǎn)在清苑霧苑家中北書房，辦公室主任由組長(zhǎng)我心逍遙擔(dān)任。

三、工作內(nèi)容：

1、以健身為根本，在健身的基礎(chǔ)上逐步實(shí)現(xiàn)瘦身，每天慢跑2000米-4000米，并以仰臥起坐以及簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作為輔助運(yùn)動(dòng)，逐步增加難度。

2、以培養(yǎng)良好的生活方式為目標(biāo)，杜絕睡懶覺(jué)的不良習(xí)慣，工作日，起床時(shí)間不準(zhǔn)超過(guò)7時(shí)；休息日，起床時(shí)間不準(zhǔn)超過(guò)八時(shí)三十分。

3、以健康生活、快樂(lè)生活為宗旨，逐步培養(yǎng)對(duì)于乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣。

4、以親近自然、放松心情為契機(jī)，每月組織登山活動(dòng)1-2次，每月參加自助采摘等形式的田園勞動(dòng)1-2次。

四、工作要求：各相關(guān)人員要充分認(rèn)識(shí)到此項(xiàng)工作的艱巨性、重要性和長(zhǎng)期性，嚴(yán)格按照活動(dòng)方案安排，認(rèn)真開展瘦身工作，并建立常態(tài)機(jī)制，明確責(zé)任分工，認(rèn)真抓好落實(shí)，嚴(yán)禁走過(guò)場(chǎng)，確保此項(xiàng)工作開展的實(shí)效性。

五、獎(jiǎng)懲與激勵(lì)：我心逍遙對(duì)此項(xiàng)工作負(fù)有全部領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)督責(zé)任，如發(fā)現(xiàn)偷懶執(zhí)行不到位現(xiàn)象，扣罰我心逍遙當(dāng)月獎(jiǎng)金1000元，懲罰清晨霧苑2011年度不許再購(gòu)進(jìn)春裝、夏裝；如果能保質(zhì)保量完成此項(xiàng)工作，即在考核期內(nèi)身體健康狀況以及體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，獎(jiǎng)勵(lì)清晨霧苑人民幣1000元，用以購(gòu)進(jìn)新款裙裝。

二0一一年四月六日

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