健美操工作計(jì)劃三篇

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，很快就要開展新的工作了，做好計(jì)劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。好的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編收集整理的健美操工作計(jì)劃3篇，希望對大家有所幫助。

健美操工作計(jì)劃 篇1

　　健美操社團(tuán)工作計(jì)劃

　　由于健美運(yùn)動的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應(yīng)運(yùn)而生，我院健美操社團(tuán)已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運(yùn)動源于20世紀(jì)70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現(xiàn)在已成為我國體育運(yùn)動的新興項(xiàng)目之

　　一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動”、“ 健身健美操”。 目前根據(jù)健美操的`發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和比賽。

　　社團(tuán)結(jié)合我院實(shí)際情況，主要以“健身健美操”為主。

　　我校健美操社團(tuán)安排練習(xí)內(nèi)容如下：

　　第一階段：

　　基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操

　　2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

　　3．基本手形：四個八拍

　　4．素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)

　　5．基本技術(shù)：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習(xí)

　　6．難度動作練習(xí)

　　7．表現(xiàn)力訓(xùn)練

　　第二階段：

　　1．學(xué)習(xí)規(guī)定套路（大眾一二三級健美操）

　　2．表演自編套路

　　3．學(xué)習(xí)自編套路

　　4．規(guī)范基本動作

　　5．體能訓(xùn)練

　　6．身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍

　　7．表現(xiàn)力訓(xùn)練

　　第三階段：

　　1、基本技術(shù)和體能訓(xùn)練

　　2、學(xué)習(xí)規(guī)定套路（四級五級健美操）

　　3、身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　4、表現(xiàn)力訓(xùn)練

　　11月份訓(xùn)練安排：

　　每天60-90分鐘。

　　每周訓(xùn)練4-5次。

　　12月份訓(xùn)練安排：

　　每天40-70分鐘。

　　周周 3-5次。

　　社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者，以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動一切積極因素，推動全校的健美操運(yùn)動的發(fā)展,從而增強(qiáng)學(xué)校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，代表校參加賽事活動，為校爭光。

　　教師：董永磊

健美操工作計(jì)劃 篇2

　　健美操社團(tuán)工作計(jì)劃

　　由于健美運(yùn)動的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應(yīng)運(yùn)而生，我校健美操社團(tuán)已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運(yùn)動源于20世紀(jì)70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現(xiàn)在已成為我國體育運(yùn)動的新興項(xiàng)目之

　　一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動”、“健身健美操”。 目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和比賽。

　　我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習(xí)時間，我還安排周二下午時間給學(xué)生進(jìn)行一小時左右的鍛煉，加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)必不可少，每次上課運(yùn)用五分鐘到八分鐘采用復(fù)習(xí)的方式進(jìn)行熱身，活動關(guān)節(jié)充分的準(zhǔn)備活動能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平，從而防止運(yùn)動傷害的發(fā)生。根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運(yùn)動的時間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等，患重感冒時最好停止健美操運(yùn)動。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松，放松身心。

　　社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者，以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動一切積極因素，推動全校的健美操運(yùn)動的.發(fā)展,從而增強(qiáng)學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動，為校爭光。

　　目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

　　我校健美操社團(tuán)安排練習(xí)內(nèi)容如下：

　　1、本學(xué)期首先進(jìn)行健美操理論學(xué)習(xí)，入門。

　　2、學(xué)習(xí)健美操基本步法，點(diǎn)地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動等。

　　3、在音樂的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本組合動作的練習(xí)，逐步學(xué)習(xí)基本套路和大眾健美操套路。

　　4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動編排演練一套健美操套路，作為成果展示。

　　5、做好本學(xué)期的健美操社團(tuán)教案的書寫和上交，回顧本學(xué)期工作，為制定更加合理的健美操社團(tuán)工作計(jì)劃進(jìn)行細(xì)致總結(jié)。

　　XX中學(xué)

　　健美操教師：

健美操工作計(jì)劃 篇3

　　健美操協(xié)會下學(xué)期工作計(jì)劃

　　本學(xué)期快要結(jié)束了，我們很快要迎來新的一年，為了更好的貫徹學(xué)院團(tuán)總支關(guān)于有計(jì)劃地開展工作的方針，實(shí)現(xiàn)我社團(tuán)的宗旨，在認(rèn)真總結(jié)以往工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，特將今后的工作安排如下：

　　一、 人員的學(xué)習(xí)培養(yǎng)

　　初春如青春，如朝日，如百卉之萌動。新的一年我們朝氣蓬勃，思維活躍，極富有生機(jī)與活力。積極為新成員提供鍛煉的平臺，培養(yǎng)他們一定的思考、執(zhí)行以及協(xié)調(diào)能力，為今后的工作提供有利的條件。

　　本學(xué)期在老師以及會長的領(lǐng)導(dǎo)下，我們的培訓(xùn)地點(diǎn)將安排在一號樓405教室。訓(xùn)練模式和以前相同，有老生教練來教學(xué)。

　　二、 承前啟后 繼往開來

　　繼承與發(fā)揚(yáng)生活部的優(yōu)良傳統(tǒng)，強(qiáng)化制度與考核，比如定期的例會制度，每周的日常訓(xùn)練，在努力做好本職工作的基礎(chǔ)上，積極配合學(xué)院其他兄弟部門的工作，充分發(fā)揮健美操協(xié)會的職能。健美操協(xié)會作為一個活動部門，在新的一年里，我社團(tuán)將根據(jù)自身情況，聯(lián)合其他部門及社團(tuán)積極舉辦一些活動，擴(kuò)大團(tuán)總支健美操協(xié)會在學(xué)生中的影響力，加大宣傳力度。所以，在社團(tuán)本職工作的基礎(chǔ)上，開拓其他相應(yīng)的工作，具體安排如下：

　　三、 確定方向 展望未來

　　回顧過去，展望未來。我社團(tuán)發(fā)展又進(jìn)入了一個新的階段。在過去的時間里，在領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷下，健美操協(xié)會努力工作，取得了優(yōu)異的成績，完成了各項(xiàng)工作任務(wù)。

　　下學(xué)期我們將從社團(tuán)的一批優(yōu)秀人才中選出接班人并加以培訓(xùn)，為社團(tuán)的交接做好準(zhǔn)備工作。并要重新制定考核制度完善社團(tuán)，每月召開一次社團(tuán)會議，實(shí)行考勤制度。共同討論工作中遇到的問題和解決方案。做好健美操協(xié)會的記錄與簽到工作，強(qiáng)化健美操協(xié)會各成員的組織性與紀(jì)律性。組織全體成員學(xué)習(xí)了解健美操協(xié)會的職能與工作特點(diǎn)，完善工作思路，使各成員充分了解本社團(tuán)的性質(zhì)。明確獎罰制度，加強(qiáng)與老師的溝通，定期回報相關(guān)的工作情況，及時傳達(dá)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)老師對工作的具體要求。

　　在新的起點(diǎn)上，我社團(tuán)不會忘記過去，但我們更注重的是展望未來。在下學(xué)期的工作中，我們將不斷地開拓創(chuàng)新，轉(zhuǎn)變工作思路，開拓新的健美操協(xié)會，加強(qiáng)工作制度的完善性，遵循全心全意為師生服務(wù)的宗旨，積極主動地代表和維護(hù)廣大學(xué)生的利益，充分發(fā)揮健美操協(xié)會的作用。

　　我們要進(jìn)一步的加強(qiáng)思想觀念創(chuàng)新，堅(jiān)定信念，努力搞好團(tuán)隊(duì)建設(shè)工作，更深的`挖掘思想深度，把握整體性，發(fā)揚(yáng)自身特色。

　　在過去，健美操協(xié)會的工作職責(zé)過于單一，健美操協(xié)會從下學(xué)期的工作中從新改變。對成員進(jìn)行再次的確定個人員培訓(xùn)，建設(shè)優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)，互幫互助，取長補(bǔ)短加強(qiáng)與院系之間溝通了解，可以開展一些豐富多彩的活動來進(jìn)行交流學(xué)習(xí)。

　　四、活動安排

　　為了增強(qiáng)本社團(tuán)成員的競爭力，更為了增強(qiáng)他們的表現(xiàn)力，本學(xué)期四月份我們健美操協(xié)會將舉辦一次“讓才藝飛”——內(nèi)部成員交流會。

　　五月份我們將迎來五一文藝匯演，為了響應(yīng)文藝匯演，我們健美操協(xié)會將會積極配合這次活動的舉行。為了讓表演更加的精彩，我們社團(tuán)也將為上演節(jié)目進(jìn)行重新編排及訓(xùn)練。爭取表演出我們健美操協(xié)會的精彩與活力！

　　健美操協(xié)會在海納百川的同時，尋求個性的發(fā)展，不僅僅創(chuàng)造一個學(xué)習(xí)交流的氛圍，更為同學(xué)們提供一個更廣闊的展示舞臺。以后的工作我們將繼續(xù)奮斗，積極進(jìn)�。�

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