籃球工作計劃范文

　　日子如同白駒過隙，不經意間，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，現在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家整理的籃球工作計劃范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

籃球工作計劃范文1

　　時間過得太快，讓人猝不及防，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，寫一份計劃，為接下來的工作做準備吧!那么你真正懂得怎么制定計劃嗎?以下在這給大家整理了一些籃球工作計劃范文，希望對大家有幫助!

　　白馬過膝，轉眼間，我們的假期結束了。新的學期，新的開始。我們又開始了新的大學生活，在我們的大學生活里，有我們籃球社團供大家一起鍛煉身體，一起娛樂，是很幸運的事。在去年的半個學期里，我們相互認識，相互鼓勵，一起打球，我們覺得是個很幸福的事。

　　為了豐富學生校園業(yè)余生活，滿足學生的多元文化需求，在促進學生全面發(fā)展的同時，充分挖掘學生的潛能，使學生初步形成某些特長，提高學生在體育方面的修養(yǎng)，推動校園文化建設。為了今年訓練的更有效，同學們能夠得到鍛煉和娛樂，在課余時間放松自己的身心，培養(yǎng)自己的興趣愛好。為此我們作出以下幾點計劃：

　　1.每周三下午進行的社團活動由籃球隊隊長組織并進行技術指導，活動時間由社員社團負責人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動，隊長安排隊員再室內進行籃球的技術交流與基本規(guī)則的講解。

　　2.本學期分成四個階段進行訓練，第一個階段：前五周進行體能訓練，在早晨早起進行跑步、折返跑、高抬腿訓練等等一系列的訓練項目。

　　3.第二個階段：第五周到第十周進行籃球基礎的訓練，根據每個人的基本情況，進行訓練。基礎好的可以練習更高技術的籃球技巧，針對籃球基礎比較薄弱的隊員，進行基礎的訓練。利用五個周的時間進行訓練。

　　4.第三個階段：第十周至第十五周進行，籃球實際訓練。大一隊員和大二隊員開始打友誼賽，運用前十個周學習的技巧和技能，發(fā)揮場上的'籃球感覺，充分發(fā)揮隊員的個人能力。這是五個周的球場的實訓。

　　5.第四個階段：第十五個周到二十個周，在本系的跨界訓練的基礎上，已經稍有能力和技巧。與其他系進行籃球友誼比賽，增加籃球的友誼程度和娛樂性。

　　6.以上是分四個階段的訓練，在此期間不定期舉行社團內部的籃球比賽，目的在于選拔社團內優(yōu)秀的籃球隊員，提高大家學習籃球的積極性。

　　7.為提高本�；@球水平，爭創(chuàng)好成績，決定分年級選拔籃球精英，為舉辦籃球社隊內隊抗賽做準備。

　　8.觀看籃球賽事：不定期的給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過觀看比賽，學習籃球的規(guī)則，學習籃球技術。為了娛樂同學的課余生活，努力為同學服務，我們籃球社會設計出更優(yōu)秀的計劃予以實施。如在學期期間有變化會予以稍微改變，基本按照本次計劃的流程實行。相信在娛樂同學課余時間的同時，也可以鍛煉身體，這是我們共同的希望。

籃球工作計劃范文2

　　為迎接市小學生籃球賽，特組織中心小學籃球集訓隊，相關事項如下：

　　一、訓練任務：

　　培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

　　二、訓練原則：

　　1、根據學生的實際情況制定訓練，注重挖掘學生的潛力。

　　2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。

　　3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

　　4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。(身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力)

　　5、每天的訓練時間為1小時。(時間可安排于晨操和下午課外活動)

　　6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

　　三、訓練內容：

　　1、身體訓練：

　　(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　(2)速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

　　2、投籃：

　　(1)罰籃

　　(2)近距離籃底擦板投籃。

　　(3)三分線外遠投。

　　(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。

　　(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

　　3、籃板球：

　　(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

　　(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

　　(3)注意搶到籃板球后第一傳的.處理能力。

　　4、積極防守：

　　(1)提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。

　　(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

　　(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的'方法及xx方法。

　　(4)注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯防

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