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武術(shù)推、拿、打、專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練教案
運(yùn)動員需知； 一、 習(xí)武者最高境界是什么？ 答；習(xí)武者最高境界是；以人為本傳承中華武術(shù)文化、忠義仁勇，行俠仗義。 二、 武術(shù)運(yùn)動員、武術(shù)愛好者習(xí)武的最終目的是什么？ 答；弘揚(yáng)民族武術(shù)文化，科學(xué)推廣普及、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生、武術(shù)運(yùn)動，不斷提高全民族健康水平。 三、 武術(shù)推手運(yùn)動學(xué)名、術(shù)語有那些？ 答；太極推手；定單、定雙，活單、活雙、二龍戲珠、（近接遠(yuǎn)送）、推拿、散推。 四、 二龍戲珠和散推如何區(qū)別？ 答；二龍戲珠的推手技術(shù)要求是；武術(shù)運(yùn)動員、武術(shù)愛好者，在開心友好確保對它人身心情感不受傷害的前提下，運(yùn)用推大型太極球的方式，推移大型太極球時，也正是體現(xiàn)對方的功力、技巧、重心、是否穩(wěn)固的訓(xùn)練方法。使對方身體失衡、傾斜、移位時（定輸贏）而止。（二龍戲珠術(shù)語來由；此項運(yùn)動是兩個人功力、技巧競爭的強(qiáng)身健體運(yùn)動。中華兒女被譽(yù)為龍的傳人、也是吉祥和友好的象征）。 而散推一；是指。武術(shù)運(yùn)動員和武術(shù)愛好者中間一部分智力、武術(shù)功力較強(qiáng)的人群，運(yùn)用各種武術(shù)技巧；踢、打、摔、拿、推等各種方法制服對方的方法。它和散打的區(qū)別是；出招、發(fā)力、速度、節(jié)奏緩慢、力微、給對方有反映的機(jī)會，使方雙了解和熟悉技擊線路。以上兩種推法其最終目的，是要達(dá)到，開心有趣、快樂健體養(yǎng)生、自衛(wèi)之目的。 五、 太極推手運(yùn)動規(guī)則中，明令禁止的犯規(guī)推法是指？ 答；A、非技巧性動作。B，突變推手的節(jié)奏、對對方發(fā)出猛烈攻擊的行為動作。C、逞強(qiáng)好勝、惡意傷害他人的不文明行為動作。（望大家當(dāng)文明健身運(yùn)動者，恪守規(guī)則、嚴(yán)禁不文明行為動作出現(xiàn)）。 六、 武術(shù)推手的概念； 答；武術(shù)推手是一項有趣有效、技術(shù)性很強(qiáng)、一竅撥千斤、友好、依規(guī)、強(qiáng)身健體、安全、自衛(wèi)的群眾性文化文明運(yùn)動。 望武術(shù)愛好者們，明確方向和目標(biāo)，盡可能系統(tǒng)的、科學(xué)的、專業(yè)依規(guī)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練。請勿失當(dāng)訓(xùn)練，誤入歧途。給自己和朋友在身心、情感上造成不應(yīng)有的傷害。改變大眾對習(xí)武者粗獷的看法。 七、 習(xí)武者左右銘； 愛武術(shù)、傳承文明、重武德、行俠仗義。 敬武圣、忠義仁勇、學(xué)武技、學(xué)人敬藝。 獲絕技、防身健體、科學(xué)練、功到自成。 踏踏實實 習(xí) 武！堂堂正正 做 人！ 專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練教案 一、武術(shù)推手中的八定、八活。八步、八拿、八打； a、八定（ 四定單、四定雙、）b、八活（四活單、四活雙、） 來源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_68ef963b0100k4s3.html) - 武術(shù)推、拿、打、專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練教案_雨竹_新浪博客 c、八步（四定步、四活步）d、八拿（四靜拿、四活拿） e、八打（氣打、電打、功打、意打、擂打、截打、躺打、躍打）。 f、二龍戲珠、g、散推。 二、 推手要令； A； 站識虛實。 B； 軀軸運(yùn)行法。C；知力源，明平衡意在。D；定推法。(三、八、高、低、寬、窄)單、雙、平、立、斜、園。E；活步推法；進(jìn)一退一捋法。拿解技巧試用法，二龍戲珠法、散推法。F；散推法；（又叫；意，手、眼、身、步、綜合法）步穩(wěn)勢烈、速緩、攻防有意反。（一招被破，招招連環(huán)。（友好有趣，親和悟術(shù)�。�。G；推手要規(guī)矩，說推不談打，言打不來假。（實招顯技。必穿戴散打?qū)Ｓ米o(hù)具，避免受傷和發(fā)生意外）。 三、推拿法； A；一招制敵，知技法，慎習(xí)，（仙指目，反合脊，剪茄，掏桃，牧童牽虎，盲人求救、童子拜佛………） 四、打法； A；目距攻略要訣； B；擊力點(diǎn)機(jī)實用法；C；出擊時差秘笈；D; 閃回重?fù)舴�；E；賽前準(zhǔn)備工作秘笈；F；賽場三心，三招要訣法；G；臂腿碰略實用法；，1、2、3。H; 牽虎推山I; 截拳道（到）、（釋1 2 3）J；突發(fā)，防御自衛(wèi)法K; 千斤贅。。L；速效養(yǎng)生！補(bǔ)腎功法（[快速強(qiáng)腎功法，來源于中國中醫(yī)和中華武術(shù)；{氣通血通、氣滯血瘀}、{動生陽、靜滋陽}之精髓；。 知人者，智自知者明！ 人不畏威！則大威至！ 中華武術(shù)文化調(diào)研員 閆 陽 明 聯(lián)系電話；13488839720 2010年6月25日于北京 來源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_68ef963b0100k4s3.html) - 武術(shù)推、拿、打、專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練教案_雨竹_新浪博客【武術(shù)推、拿、打、專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練教案】相關(guān)文章：
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