小學(xué)體育課臂交叉跳繩教案

教學(xué)任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。 2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。 教學(xué)內(nèi)容：1.臂交叉跳繩  2.游戲：截住空中球 教學(xué)過程： 一、準(zhǔn)備部分：(8’) 1.開課式。 2.隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。 3.準(zhǔn)備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。 (1)伸展運(yùn)動：預(yù)備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時(shí)下垂于體前。 1橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。 2橫繩上舉挺胸。 3還原成1的姿勢。 4還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234，但方向相反。 (2)下蹲運(yùn)動：預(yù)備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。 1橫繩前平舉。 2.下蹲。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234 (3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動：預(yù)備姿勢，橫繩下垂于體前。 1.橫繩前平舉。 2.左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234，但方向相反。 (5)體前屈運(yùn)動：預(yù)備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。 1.屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。 2.上體前屈橫繩下垂。 3.還原成預(yù)備的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234，但方向相反 (6)全身運(yùn)動：預(yù)備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。 1.左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，(抬頭挺胸)。 2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預(yù)備姿勢。 5678同1234，方向相反。 二、基本部分：(28) 1.臂交叉跳繩 (1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。 (2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。 (3)講解示范。 (4)練習(xí)方法：分組練習(xí)。 (5)注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動。 2.游戲：截住空中球 (1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。 (2)規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。 (3)注意事項(xiàng)：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生 可分組比賽。 三、結(jié)束部分：(4) 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。

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