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200米起跑教案（精選5篇）
作為一名老師，常常需要準(zhǔn)備教案，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。我們應(yīng)該怎么寫教案呢？以下是小編為大家收集的200米起跑教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
200米起跑教案 1
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一.任知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和了解彎道蹲踞式起跑及彎道加速跑
二.技能目標(biāo)：基本掌握彎道蹲踞式起跑和彎道跑技術(shù)的動作要領(lǐng)
三.情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神。
教學(xué)內(nèi)容
一.學(xué)習(xí)彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑動作要領(lǐng)
二.各種與游戲相結(jié)合的練習(xí)程序
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生活動
教師活動
活動形式
達(dá)成目標(biāo)
強(qiáng)度導(dǎo)入與熱身階段5分鐘
1.整理隊(duì)伍
2.安排實(shí)習(xí)
生
1.迅速集合，體育委員整隊(duì)并檢查人數(shù)；
2.精神飽滿，注意力集中
3.認(rèn)真做好
隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
1.檢查人數(shù)
2.師生問好
3.宣布課的內(nèi)容，任務(wù)及要求
4.安排實(shí)習(xí)生
組織和紀(jì)律能力的培養(yǎng)小5分鐘
3準(zhǔn)備活動
徒手操
1）頭部運(yùn)動
2）擴(kuò)胸運(yùn)動
3）要部運(yùn)動
4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動
5）正壓腿
6）側(cè)壓腿
7）手腕，踝關(guān)節(jié)
1.迅速按要求排好隊(duì)伍
2.聽口令完成動作
1）整理隊(duì)伍
2）叫口令領(lǐng)學(xué)生完成準(zhǔn)備動作
�。ǔ审w操隊(duì)形）
發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，活動開關(guān)節(jié)柔韌性小
學(xué)習(xí)與實(shí)踐階段15分鐘
1.學(xué)習(xí)200米起跑技術(shù)及起跑后的加速跑。（重點(diǎn)：彎道起跑、起跑器對彎道切點(diǎn)的位置上。相應(yīng)地，在“各就位”動作時(shí)，左手應(yīng)撐在距起跑線后沿5～10厘米處。
2.聽到哨聲后，從跑道右側(cè)起跑加速直線向正對彎道切點(diǎn)的位置跑去盡量貼著跑道的左側(cè)跑）
1）認(rèn)真聽講
2）積極模仿
3）聽口令原地練習(xí)，自動調(diào)整起跑器的位置
4）起跑后要緊貼彎道
練習(xí)加速
1.講解示范調(diào)整起跑器的位置
2.講解示范起跑后的'加速動作要領(lǐng)
3.組織學(xué)生原地起跑
4.引領(lǐng)學(xué)生練習(xí)熟悉
�。�(duì)形為兩列）
1.讓學(xué)生充分了解調(diào)整起跑器的方法和作用
2.掌握起跑后彎道加速技術(shù)中放松與總結(jié)3分鐘
身心放松練習(xí)
1.全身放松{深呼吸慢呼氣}
2.手部放松
3.腿部放松
1）積極放松
2）自然放松
帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)
語言上引導(dǎo)學(xué)生思想上放松
自我放松把握小2分鐘
課堂小結(jié)
1.認(rèn)真聽老師評價(jià)上課的情況
2.自己評價(jià)
這節(jié)課的情況
1.總結(jié)本節(jié)課總體情況
2.提出意見四橫排相互評價(jià)和認(rèn)真總結(jié)。
200米起跑教案 2
一、課程目標(biāo)
掌握正確的200米起跑姿勢。
學(xué)會使用起跑器（如果條件允許）。
提高反應(yīng)速度和起跑后的加速能力。
培養(yǎng)良好的競賽心態(tài)。
二、適用對象
初中生及以上年齡段的學(xué)生。
對于有一定基礎(chǔ)但需要加強(qiáng)技術(shù)細(xì)節(jié)的學(xué)習(xí)者也適用。
三、所需器材
起跑器（可選）
計(jì)時(shí)器
標(biāo)志物若干
四、課程內(nèi)容
1. 熱身活動 (約15分鐘)
慢跑：圍繞操場慢跑兩圈，讓身體逐漸熱起來。
動態(tài)拉伸：包括但不限于腿部擺動、臂部旋轉(zhuǎn)等動作，以增加關(guān)節(jié)靈活性并預(yù)防受傷。
2. 技術(shù)講解 (約10分鐘)
起跑準(zhǔn)備：介紹如何正確放置雙腳于起跑線上，并保持適當(dāng)?shù)?身體傾斜角度；如果有條件的話，可以教授如何調(diào)整起跑器的位置。
聽槍聲反應(yīng)練習(xí)：通過模擬比賽場景來鍛煉學(xué)生對發(fā)令槍聲音做出快速反應(yīng)的能力。
起跑及初期加速技巧：強(qiáng)調(diào)前幾步的重要性，指導(dǎo)學(xué)生如何利用強(qiáng)有力的腿蹬地來實(shí)現(xiàn)快速啟動。
3. 實(shí)踐操作 (約20分鐘)
分組進(jìn)行實(shí)地演練，每組輪流上陣嘗試從靜止到全速奔跑的過程。
教練應(yīng)密切關(guān)注每位學(xué)員的表現(xiàn)，并給予針對性建議。
可設(shè)置小范圍內(nèi)的沖刺比賽，激發(fā)興趣同時(shí)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果。
4. 冷卻放松 (約5分鐘)
組織大家做些輕松的拉伸運(yùn)動，幫助肌肉恢復(fù)。
總結(jié)本節(jié)課要點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生們繼續(xù)保持積極態(tài)度參與后續(xù)訓(xùn)練。
五、注意事項(xiàng)
在整個(gè)過程中要注意安全，特別是在使用起跑器時(shí)要確保其穩(wěn)固可靠。
鼓勵(lì)學(xué)生之間相互支持與競爭，在友好的氛圍下共同進(jìn)步。
根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度勞累導(dǎo)致傷害。
200米起跑教案 3
教學(xué)目標(biāo)
讓學(xué)生了解200米起跑的技術(shù)要求和比賽規(guī)則。
讓學(xué)生掌握200米起跑的正確姿勢和基本技術(shù)動作。
提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力，降低比賽失誤率。
培養(yǎng)學(xué)生靈活運(yùn)用起跑技巧的能力，以適應(yīng)比賽環(huán)境和變化。
教學(xué)內(nèi)容
200米起跑的.技術(shù)要求和比賽規(guī)則介紹。
起跑的基本姿勢和動作練習(xí)。
起跑加速訓(xùn)練。
教學(xué)過程
1、技術(shù)要求和比賽規(guī)則介紹
向?qū)W生介紹200米起跑的技術(shù)要求和比賽規(guī)則，包括起跑姿勢、起跑后的加速和維持速度技術(shù)、過終點(diǎn)線后的停車等。
2、基本姿勢和動作練習(xí)
起跑的準(zhǔn)備工作：閉目深呼吸、放松肌肉、檢查起跑姿勢等。
起跑姿勢：靜止調(diào)整姿勢要求雙腳與肩同寬，髖部向下、臀部收緊、胸部抬高、肩膀舒展、頭部與頸部相連形成一條直線；動態(tài)調(diào)整姿勢要求前腳掌貼合起跑線，后腳掌離地，重心處于足跟上方，目視前方，頭部自然放松。
起跑動作：手臂向后腰部拉伸，肘部與肩平行。起跑信號響起后，手臂向前劃出一個(gè)圓弧，兩手臂盡量伸直，不要過度甩動。膝蓋貼近胸部，保持90度左右，手拉大腿，創(chuàng)造更大的前進(jìn)力。跑步節(jié)奏和步幅要根據(jù)個(gè)人身體條件而定，步長要適中。
3、起跑加速訓(xùn)練
學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行加速訓(xùn)練，要求全神貫注，保持小而穩(wěn)定的加速，同時(shí)注意放松肌肉，避免因廢弛動作導(dǎo)致能量損失。
可以進(jìn)行一些上坡或下坡路段的加速訓(xùn)練，以提升學(xué)生的反應(yīng)和爆發(fā)能力。
教學(xué)建議
在教學(xué)過程中，要注重學(xué)生的個(gè)體差異，進(jìn)行差異化的訓(xùn)練和指導(dǎo)。
強(qiáng)調(diào)起跑技巧在比賽中的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，以提高起跑速度和爆發(fā)力。
定期進(jìn)行測試和評估，以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和存在的問題，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。
200米起跑教案 4
教學(xué)目標(biāo)
讓學(xué)生了解彎道蹲踞式起跑及彎道加速跑的技術(shù)要求。
讓學(xué)生掌握彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑的動作要領(lǐng)。
加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的奔跑能力和靈敏性。
激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神。
教學(xué)內(nèi)容
學(xué)習(xí)彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑動作要領(lǐng)。
進(jìn)行與游戲相結(jié)合的練習(xí)。
教學(xué)過程
1、導(dǎo)入與熱身
整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。
進(jìn)行準(zhǔn)備活動，包括徒手操（頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、正壓腿、側(cè)壓腿、手腕和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動）等。
彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑動作要領(lǐng)學(xué)習(xí)
向?qū)W生介紹彎道起跑和彎道加速跑的技術(shù)要求，包括起跑姿勢、彎道加速的技巧等。
示范并講解彎道起跑和彎道加速跑的動作要領(lǐng)，包括手臂的擺動、腳步的落地位置等。
2、游戲練習(xí)
組織學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)跑游戲，提高學(xué)生的反應(yīng)能力和組織性。
結(jié)合彎道起跑和彎道加速跑的.技術(shù)要求，設(shè)計(jì)相關(guān)游戲進(jìn)行練習(xí)，如彎道接力賽等。
3、教學(xué)建議
在教學(xué)過程中，要注重學(xué)生的實(shí)踐練習(xí)，多進(jìn)行彎道起跑和彎道加速跑的練習(xí)，以提高學(xué)生的技術(shù)水平。
強(qiáng)調(diào)彎道起跑和彎道加速跑在比賽中的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行模擬比賽練習(xí)，以適應(yīng)比賽環(huán)境和變化。
關(guān)注學(xué)生的身體和心理狀態(tài)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和支持，幫助學(xué)生克服困難和挑戰(zhàn)。
200米起跑教案 5
一、課程目標(biāo)
學(xué)習(xí)并理解200米賽跑的基本規(guī)則。
掌握正確的站立式或蹲踞式起跑姿勢。
提高加速能力和維持最高速度的能力。
增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和靈活性。
培養(yǎng)良好的競技精神和團(tuán)隊(duì)合作意識。
二、適用對象
初中及以上年齡段的學(xué)生
對短跑有興趣的初學(xué)者
三、所需器材
跑道
起跑器（如果使用蹲踞式起跑）
秒表
標(biāo)志物若干
水分補(bǔ)充站
四、教學(xué)內(nèi)容安排
第一部分：熱身活動 (15分鐘)
動態(tài)拉伸：包括但不限于腿部擺動、跳躍等動作。
小范圍內(nèi)的快速腳步移動練習(xí)。
第二部分：理論講解 (10分鐘)
簡要介紹200米賽跑的歷史背景及重要性。
講解基本規(guī)則與注意事項(xiàng)。
分析優(yōu)秀選手的比賽視頻片段，指出關(guān)鍵點(diǎn)。
第三部分：實(shí)踐操作 (60分鐘)
A. 起跑技術(shù)訓(xùn)練
站立式起跑：適用于沒有專業(yè)起跑器的情況。重點(diǎn)在于腳的`位置擺放、身體前傾角度及手臂準(zhǔn)備狀態(tài)。
蹲踞式起跑：通過模擬起跑線上的位置來教授如何正確放置雙腳于起跑器上，并調(diào)整好膝蓋彎曲程度和雙手支撐地面的方式。
B. 加速階段練習(xí)
從靜止到全速沖刺的過程中保持良好姿態(tài)。
強(qiáng)調(diào)前幾步的重要性，學(xué)會利用大腿力量快速啟動。
C. 直道與彎道轉(zhuǎn)換
在進(jìn)入彎道時(shí)適當(dāng)調(diào)整步伐寬度以適應(yīng)曲線變化。
維持穩(wěn)定的速度而不減速。
D. 沖刺終點(diǎn)
教授如何在最后幾米內(nèi)盡可能地加快速度沖過終點(diǎn)線。
注意觀察前方情況，避免與其他參賽者發(fā)生碰撞。
第四部分：恢復(fù)放松 (10分鐘)
靜態(tài)拉伸，特別是針對大腿前后側(cè)肌肉群。
進(jìn)行輕松慢跑或者散步來降低心率。
補(bǔ)充水分。
五、課后作業(yè)
家庭作業(yè)可以是觀看更多相關(guān)比賽錄像，并嘗試分析其中的技術(shù)要點(diǎn)。
鼓勵(lì)學(xué)生們每天至少進(jìn)行一次簡短的身體鍛煉，如跳繩、俯臥撐等，以增加體能基礎(chǔ)。
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