學(xué)會調(diào)控情緒教案
作為一名人民教師,就難以避免地要準(zhǔn)備教案,教案是實施教學(xué)的主要依據(jù),有著至關(guān)重要的作用。那么寫教案需要注意哪些問題呢?以下是小編為大家收集的學(xué)會調(diào)控情緒教案,希望對大家有所幫助。
學(xué)會調(diào)控情緒教案1
一、教材概述
本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是情緒是可以調(diào)控的,指的是我們可以通過排解不良的情緒,調(diào)控自己的行為和態(tài)度對情緒進行調(diào)控。其核心是學(xué)習(xí)排解不良情緒的具體方法,理解它的關(guān)鍵是知道情緒是可以通過人們的意志進行調(diào)控的,從而減少由于青少年情緒多變,不穩(wěn)定的特點造成的不良影響。本框的重點是通過調(diào)節(jié)自己的情緒,關(guān)愛他人,解決重點的關(guān)鍵是懂得在個人表達自己情緒的時候,最好能考慮場合和他人的感受,并做到與同學(xué)、朋友分享快樂分擔(dān)憂愁。
二、教學(xué)目標(biāo)及分析
(一)目標(biāo)定位:
1、知道調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。
3、掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法;
。ǘ┠繕(biāo)分析:
1、知道調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。情緒與個人態(tài)度緊密相連,
2、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。
3、掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法;
三、問題診斷分析
隨著生活的逐步擴展,學(xué)生接觸社會、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識,希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服消極、不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,一引導(dǎo)學(xué)生選擇爭取、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒,以免傷害他人。并學(xué)會關(guān)愛他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人及關(guān)系
四、教學(xué)過程
問題一1、我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎?請說一說你的理由。
設(shè)計意圖:引導(dǎo)學(xué)生理解情緒與個人態(tài)度、看問題的角度有緊密的關(guān)系,進而懂得情緒是可以調(diào)控的。
師生活動:(教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀討論分析教材P64頁的插圖)
例題1、對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢?
教師小結(jié):通過前邊的學(xué)習(xí),我們知道,情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗,是人的心理活動的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān),又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。一般來說,當(dāng)我們的愿望要求、需要得到滿足的時候,就會產(chǎn)生積極的、肯定的情緒,如高興、快樂、興高采烈等;而當(dāng)我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時候,就會產(chǎn)生消極的、否定的情緒,如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。
由此可見,情緒與我們每個人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
問題2、我們?yōu)槭裁匆⒁庹{(diào)節(jié)自己的情緒呢?
設(shè)計意圖:引導(dǎo)學(xué)對案例的分析、討論,幫助學(xué)生認識到消極情緒對人們遵從社會道德與法律規(guī)范的消極影響,從而懂得青少年的情緒需要調(diào)適的道理。
師生活動:教師引導(dǎo)學(xué)生閱讀P65頁的材料,進行討論分析。
教師小結(jié):我們知道情緒有積極和消極之分,消極的情緒對人有不良的影響,為了避免這種影響,需要對消極情緒進行調(diào)節(jié);積極的情緒要適度地表現(xiàn)也需要調(diào)節(jié),總之,為了避免情緒對人的消極影響,情緒需要調(diào)節(jié)。
例題:你能否結(jié)合自己的情緒表現(xiàn)或周圍同學(xué)的情緒表現(xiàn),說一說初中時期的學(xué)生在情緒上有什么特點?(學(xué)生思考,教師板書。)
2)初中學(xué)生在情緒表現(xiàn)上,會有以下幾個特點:
①不穩(wěn)定性。(板書)
初中生的情緒特點中,最突出的是不穩(wěn)定性。上午還興高采烈的,中午也許會垂頭喪氣,等到下午又興奮不已。一天之中,情緒會有很大的變化,情緒表現(xiàn)的反差很大。學(xué)習(xí)、生活中的一些微小刺激都可能引起情緒上的變化,甚至連自己都不知道為什么,情緒就發(fā)生了變化。有的同學(xué)稱之為“無名火”。
、趶娏倚。(板書)
初中生的情緒特點不僅變化性強,而且變化的幅度大,呈現(xiàn)一種強烈性。情緒高漲時,就像火山爆發(fā)一樣,勢不可擋;情緒低落時,又像泄了氣的皮球,沒有一點動力。學(xué)習(xí)、生活中的微小刺激能夠引起強烈的情緒反應(yīng),這種反應(yīng)常有夸大的傾向。
、圩钥啬芰Σ。(板書)
因為初中生生長發(fā)育還不健全,心理正處在一種不安的狀態(tài),再加上認識上模糊,致使初中生自我控制能力差,在學(xué)習(xí)、生活中容易成為情緒的俘虜,受到情緒的困擾。這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀、違法的事情。
總之,多變的情緒,不能使我們專心做事;強烈的情緒反應(yīng)容易使我們沖動;自控能力不足會給我們帶來不良的后果。所以,我們應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。
問題3、我們可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒?
設(shè)計意圖:指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,克服消極情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài)。
師生活動:名稱——一吐為快
現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請舉例說明。這就是下面的.活動。
和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;考試成績不理想,感到傷心;
老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;父母、老師批評自己,心情煩悶;
別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;別人在背后說自己壞話,心生怨恨;
上課回答問題出錯,覺得自己好笨;
教師小結(jié):剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒,使他們變得快樂起來?
2)調(diào)節(jié)情緒的方法(板書)
。1)轉(zhuǎn)移注意力。(板書)
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當(dāng)自己情緒不好時,可以做一些自己平時感興趣的事,做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動,使自己從消極情緒中解脫。另外,還可以轉(zhuǎn)移話題或回憶自己高興、幸福的事,使消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去。
轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當(dāng)自己情緒不理想時,到室外走一走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,會使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去,如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境,也可以使心理得到轉(zhuǎn)機。如收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草,都不失為一種好辦法。
轉(zhuǎn)移注意力的方法看起來是一種消極的調(diào)節(jié)方法,但會收到良好的效果,它適合于比較容易排解的情緒。那么,對待一些難以排解的情緒應(yīng)該怎么解決呢?
(2)合理發(fā)泄情緒。(板書)
合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞,來排解心中的不良情緒,發(fā)泄是一種情緒表現(xiàn)的方式,它可以防止不良情緒對人體的危害。當(dāng)然,發(fā)泄應(yīng)該是合理的,要表現(xiàn)得有理、有度,既不損害自己,也不損害他人。
提問:你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎?(學(xué)生回答后,教師歸納。)
、倏蕖谶m當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓。從科學(xué)的觀點看,哭是自我心理保護的一種措施,它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,調(diào)節(jié)機體的平衡,促進新陳代謝?奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后,痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
、谠V——向他人傾訴!耙环菘鞓,兩個人分享,就變成了兩份快樂;一個痛苦,兩個人承擔(dān),就變成了半個痛苦!卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中,會增加心理負擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。
③動——進行劇烈的運動。當(dāng)一個人情緒低落時,往往不愛動,越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
、芎啊怕暩璩虼舐暫敖小7怕暩璩梢蕴岣呤繗。當(dāng)受到不良情緒困擾時,不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡,有助于培養(yǎng)自信心。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄,既不會調(diào)控好不良的情緒,還會造成不良的后果。
。3)主動控制情緒。(板書)
調(diào)控情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。自我控制情緒的方法很多,我們只給大家介紹四種。
、僮晕野凳荆ò鍟
同學(xué)門,下面讓我們先來做一個小實驗:你靜下心來,在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”,并且想象這些情景,你會產(chǎn)生什么感覺呢?(讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。)你也許會產(chǎn)生一種真的很高興的感覺。這個實驗,說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。
因此,我們可以利用語言的暗示作用來對不良情緒進行調(diào)控。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生,而且可以對已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進行緩解。當(dāng)你發(fā)怒時,可以反復(fù)地暗示自己“不要發(fā)怒,發(fā)怒有害無益”;當(dāng)你陷入憂愁時,可以暗示自己“憂愁沒有用,無濟于事,還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
②自我激勵(板書)自我激勵法是用生活中的哲理或思想來鼓勵自己。這是用理智調(diào)控情緒的一種方式,是一種精神動力。一個人在消極的情緒中,通過名言、警句進行自我激勵,能夠有效地調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒,寫了“制怒”的條幅,在屋中懸掛,以此告誡自己。
、坌睦頁Q位(板書)心理換位,就是打破思維的定勢,站在別人的角度上思考問題。這樣,充當(dāng)別人的角色,來體會別人的心態(tài)與思想,就會增加相互間的理解與溝通,防止一些不良情緒的產(chǎn)生。心理換位法更重要的是可以消除自己不能調(diào)節(jié)的情緒。(請同學(xué)們舉出應(yīng)用“心理換位法”的例子。)
④學(xué)會升華(板書)升華法,即把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系,把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。升華法是一種高水平的發(fā)泄,是將情緒激起的能量引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向。塞萬提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上,寫出了《唐吉訶德》;歌德在失戀的基礎(chǔ)上,寫出了《少年維特之煩惱》。這是利用升華法調(diào)節(jié)情緒的典型事例。
問題4、我們在調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒要注意些什么?
設(shè)計意圖:通過對兩種對立觀點的辯論活動,幫助學(xué)生了解他人的情緒具有相通性和感染性,個人在表達情緒時要考慮他人的感受,學(xué)會在合適的場合,用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
師生活動:同呼吸,共命運
材料一:數(shù)學(xué)考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學(xué)說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看!毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。
例題:小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎?為什么?
教師小結(jié):從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”,體會“同呼吸,共命運”。
五、課堂小結(jié):
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,否則就會身體和生活不利的影響。但是,我們在情緒表達和排解時要注意場合和方式,“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。
學(xué)會調(diào)控情緒教案2
【教學(xué)目標(biāo)】
情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo):懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性;通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài);學(xué)會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒
能力目標(biāo):掌握調(diào)控情緒的方法;形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
知識目標(biāo):讓學(xué)生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的;學(xué)會調(diào)控情緒的方法
【教學(xué)重難點】
教學(xué)重點:調(diào)控情緒的方法
教學(xué)難點:調(diào)控情緒方法的運用
【教學(xué)方法】教授法、討論法、案例分析法
【課時安排】一個課時
【教學(xué)過程】
一 、組織教學(xué)(略)
二、導(dǎo)入新課
師:在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來面對了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會調(diào)控它們,做一個積極樂觀上向的人了?這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控情緒》(板書)
三、講授新課
師:同學(xué)們在上課之前了,我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊伍?吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進考場,那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。
李秀才也同時看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進考場,文思如泉涌,果然一舉高中。回到家里,兩人都對家人說:那“棺材”真是好靈。 師:閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?(兩個秀才怎么面對棺材?兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣,高興時又怎樣?
生:(略)
老師總結(jié):通過上面兩個小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來大家都愿意做一個快樂人,保持一個好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了?在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎?
(一)、情緒是可以調(diào)適的
問卷小調(diào)查
問題:1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?
2、當(dāng)老師批評你做事馬虎,不認真,你會怎樣了?
生:(生氣,怎么這倒霉了:和同學(xué)再約或做其它的安排了)
生:(生氣,老師就會批評我;沮喪,老師批評我了;高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛。 老師總結(jié):看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對同一個問題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同,心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué),往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面
我們在看一個有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會怎么解了?
從前,有位王秀才進京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考。考試前幾天他做了兩個夢:第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻,于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢,就連拍大腿直率感嘆地說:“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個探花。
師:假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?
生:說:“嗨,有如此好夢,我也會解夢叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,有備無患嗎?我覺得,你這次一定考中!
老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā),保持一個好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來是可能調(diào)適的,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。
。ǘ⑴懦涣记榫w
師:在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會使我們沖動、消極,無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個小活動。
出謀劃策
請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)
生:(轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華)
老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華,我們把他們叫做:理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
如:改變注意焦點;
做自己平時最感興趣的事;
改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
如:在適當(dāng)?shù)?場合哭一場;向他人傾訴;
進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;
聽聽音樂; 發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;
理智控制法:在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。
如:自我解嘲,自我安慰;
自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;
在困難和逆境面前,有效地進行自我激勵,以便從不良情緒之中擺脫出來;
心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;
學(xué)會升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來,將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動?
。ㄈ、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人
師:我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?
中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。 鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看! 張亮聽到這話,一聲不響地走出教室?
師: 王強當(dāng)時的情緒表達是否合適?你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?情緒的表達是否只是自己的事情?我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?
生:考慮場合和他人的感受,尊重他人等
老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此,情緒表達需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
。ㄋ模、練兵場
連連看:(請同學(xué)講)
1、當(dāng)你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會時B、不要難過,要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯事時C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時 D、不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對你不滿時 E、不要生氣,要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時 F、不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時A、不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?
教室 (1)手舞足蹈 (2)大聲喊叫 (3)靜心專注
聯(lián)歡會上 (1)積極參與 (2)漠不關(guān)心 (3)顯示自我
追悼會上 (1)高聲喧嘩 (2)身著艷麗服飾 (3)沉痛哀悼
四、課堂小結(jié):全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
師:孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時,不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會靠的更近。
五、布置作業(yè):自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示
六、板書設(shè)計
學(xué)會調(diào)控情緒
一、情緒是可以調(diào)適的
態(tài)度、角度不同
二、排除不良情緒
注意轉(zhuǎn)移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
三、喜怒哀樂,不忘關(guān)心
學(xué)會調(diào)控情緒教案3
教學(xué)目標(biāo):
知識目標(biāo):1、讓學(xué)生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法
能力目標(biāo):1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
情感目標(biāo):1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心理
3、學(xué)會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒
教學(xué)重點:調(diào)控情緒的方法
教學(xué)難點:調(diào)控情緒方法的運用
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點,巧設(shè)計謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命!度龂萘x》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設(shè)問:
1、周瑜是怎么死的? (氣死的)
2、他為什么會被氣死? (學(xué)生積極討論,教師引導(dǎo))
人有七情六欲,要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話,就不會被人氣死了。在人生的旅途中,我們會遇到各種各樣的事情(如意、不如意),因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的,但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸,聽任情緒的擺布,我們應(yīng)該做情緒的主人,學(xué)會用理智的力量控制情緒,用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
二、學(xué)會調(diào)控情緒(板書)
。ㄒ唬┣榫w是可以調(diào)適的(板書)
活動1:學(xué)生看教材上的圖片,討論:對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)?
總結(jié)出:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活,應(yīng)該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機,隨時拍攝生活的各個場面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面,你就會從中體會到生活的美好,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
。ǘ┡沤獠涣记榫w(板書)
活動二:模擬情景:李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎,他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出板報,很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了!笔O滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
(提問):李偉的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明中學(xué)生的情緒有什么特點?
總結(jié):初中生的情緒特點: 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差
活動三:學(xué)生看教材上65頁的故事,討論:不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?
多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀、違法的事情。
所以,我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)
活動四:出謀劃策
請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)
老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華,我們把他們叫做:理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的.刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點;做自己平時最感興趣的事;
改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯? 向他人傾訴;
進行劇烈運動; 放聲歌唱或大叫;
聽聽音樂; 發(fā)發(fā)牢騷; 寫寫日記;
聲聲吁嘆……
3、理智控制法:
人都是有理智的,在陷入不良情緒時,應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。
。1)自我暗示:
。▽W(xué)生活動):1.考試時很緊張,這時我會_______。
2.與他人發(fā)生沖突時,我剛要發(fā)怒,我會_______。
3.當(dāng)考試成績不理想時,我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
。2)自我激勵:
通過外界的人、事物來約束、激勵自己,使自己獲得精神動力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅,時刻提醒自己。
。3)心理換位:
就是站在對方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。
。4)升華法:
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運交響曲》。
(三)、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人
我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?
中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。 鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看! 張亮聽到這話,一聲不響地走出教室……
王強當(dāng)時的情緒表達是否合適?
你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?
老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此,情緒表達需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達標(biāo):練兵場
連連看:(請同學(xué)講)
1、當(dāng)你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會時 B、不要難過,要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯事時 C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時 D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對你不滿時 E、不要生氣,要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時 F.不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時 A.不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?
教室 (1)手舞足蹈 (2)大聲喊叫 (3)靜心專注聯(lián)
歡會上 (1)積極參與 (2)漠不關(guān)心 (3)顯示自我
追悼會上 (1)高聲喧嘩 (2)身著艷麗服飾 (3)沉痛哀悼
課堂小結(jié)
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),讓你天天擁有一份好心情!
學(xué)會調(diào)控情緒教案4
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識與技能:了解人的情緒是豐富多彩的,認識每個人都有情緒,并善于表達自己真實的情感。
2、過程與方法:通過創(chuàng)設(shè)的活動情境,增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。
3、情感態(tài)度與價值觀:善于控制自己的情緒,學(xué)會緩解消極情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點:
了解人的情緒是豐富多彩的,認識每個人都有情緒,并善于表達自己真實的情感。
教學(xué)難點:認識到不良情緒對自己的影響,并讓他們初步學(xué)會調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備:
教師:
1、課件《學(xué)會表達情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學(xué)生:每人準(zhǔn)備一個吹好的氣球
四、課時安排:
一課時
五、教學(xué)過程:
。ㄒ唬┯螒?qū)耄兄榫w
1.師:孩子們,你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來玩?zhèn)小游戲--“踩氣球”,看看誰踩的氣球最多,聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的游戲中,你的心情有哪些變化?(指名說)你們說的(課件出示生氣、失望、開心、緊張)這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子,時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍,讓你心情愉快;有時這只小兔子又使你悲傷,讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子,和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會表達情緒》,生齊讀課題。
3.請孩子們打開書9頁,想一想:在下面這些情境中,你能找出哪些是代表情緒的詞語?并用“——”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣,老師經(jīng)過仔細觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面):高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問:你從什么地方看出他很高興?設(shè)想他為什么這么高興呢?指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式:喜、怒、哀、懼。(板書)
。ǘw驗、表達情緒
1、游戲一:摸禮物
師:老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進盒子里去取。(兩個盒子,分別請兩位同學(xué)上去。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模w驗情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒手伸進盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒
手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒邊進行游戲,教師邊采訪:此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗到了各種情緒。
2、試試看:善于表達自己真實的'情感
同學(xué)們,當(dāng)你快樂,或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現(xiàn)出來,這樣別人才會知道你現(xiàn)在在想些什么,有什么他們可以幫你的地方。同樣,當(dāng)你把情緒表達出來時,你會發(fā)現(xiàn)自己會輕松很多。俗話說,強忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺。現(xiàn)在請大家看到10頁的“試試看”,試著去做做。(生反饋)
。ㄈ┣榫氨硌
1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容:當(dāng)遇到以下情況時,你會有怎樣的情緒?會怎么做?
。1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時候
。2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的時候
。3)當(dāng)你考試拿到好的成績的時候
。4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評你的時候
(5)當(dāng)你在付錢的時候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候
2、操練五分鐘左右時間,讓二至三組同學(xué)上臺表演,表演完后,老師對同學(xué)們進一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂的情緒,拋棄不好的情緒。
。ㄋ模┱_區(qū)分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂,這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒;用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼;用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦,這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片,區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎?(請學(xué)生上來,每人一張卡片,積極情緒的站在老師左手邊,消極情緒的站在老師右手邊。)不錯,現(xiàn)在請其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。
。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w
師:同學(xué)們,每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說:“學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵。”在日常學(xué)習(xí)生活中,消極的情緒往往使人失去信心和動力,不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以,我們要學(xué)會控制自己的情緒。現(xiàn)在請大家默讀10-11頁,等會請同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時,你會用哪些方法來控制自己的情緒。
。┛偨Y(jié)升華,擁有快樂心情
1、師:生活中難免會遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。
2、全班配樂詩朗誦《好心情》
好心情是芙蓉花盛開的笑臉
好心情是向日葵舉起的成功
好心情是靜謐流淌的小溪
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間,
好心情是看淡得失的信步閑庭
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲
好心情是朋友無需言語的真誠
好心情是運動場上盡情揮灑的汗水
好心情是父母千遍萬遍的叮嚀
好心情是不懼風(fēng)雨
好心情是成竹在胸
讓我們大家都保持快樂的情緒吧!開開心心學(xué)習(xí),快快樂樂生活!
六、作業(yè)布置:
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。
學(xué)會調(diào)控情緒教案5
一、教學(xué)目標(biāo):
1.知識目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。
2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。
3.情感、態(tài)度、價值觀
。1)學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。
。2)熱愛生活、自信開朗,樂觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。
二、教學(xué)重點:
調(diào)節(jié)情緒的方法
教學(xué)難點:情緒的復(fù)雜性和學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。
三、教學(xué)對象分析
情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀或國法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人的情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。
認知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識和技能。進入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展,學(xué)生接觸社會、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識,希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒,以免傷害他人。并學(xué)會關(guān)愛他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。
四、教學(xué)過程:
。ㄒ唬⿲(dǎo)入新課:
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒
提問:1請你形容視頻中人們的情緒?
2說說生活的情緒
提問:從哪里看出人們情緒激動?
——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗)
判斷一下詞語表達哪一種情緒
怒發(fā)沖冠——
眉開眼笑——
淚流滿面——
草木皆兵——
。ǘ┯螒颍郝牴适聦懜惺
學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受,教師隨堂提問、點撥。
——情緒不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。
。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎感言》
問:請說說李冰冰的情緒
——深刻體會情緒的多樣性和復(fù)雜性。
。ㄋ模┯^看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》
問:1男籃的行為會造成什么后果?
2情緒失控會造成什么后果?
——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適
。ㄎ澹┏鲋\劃策活動
1寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情2小組合作探討調(diào)整的辦法
五、教后記
初中《思想品德》的'一個很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗生活,以提高學(xué)生的道德認識,培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達到體驗、明理、成長之目的。本節(jié)課我主要從個人豐富多樣的情緒說起,用申奧成功舉國沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時《情緒萬花筒》中把重點放在“情緒的含義”上,因為根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗。為此我通過設(shè)問:“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動作、表情、語言、神態(tài)等表現(xiàn)表達人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓學(xué)生深刻體會到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點從而也達成教學(xué)目標(biāo)。
在這一課時中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點。關(guān)于這一知識點,課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗不斷變換,這四種情緒會演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達。簡短的文字表達卻蘊含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過“聽故事寫感受”的活動創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在金雞百花獎頒獎現(xiàn)場講獲獎感言》的視頻讓學(xué)生說說李冰冰此時的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。
學(xué)會調(diào)控情緒教案6
一、主題:
克服厭學(xué)情緒。
二、目的要求:
1、通過小品形式表現(xiàn)自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度,引導(dǎo)學(xué)生自我剖析產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因。
2、給厭學(xué)者開處方,幫助他們克服厭學(xué)情緒,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
三、理論分析:
厭學(xué)是中小學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中比較普遍的一種現(xiàn)象,產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學(xué)生受社會環(huán)境影響,錯誤地認為讀書沒有用;有的學(xué)生不愛讀書,則是由于家長期望值太高,壓力太大或父母關(guān)心不夠;有的學(xué)生受學(xué)校環(huán)境的制約,處理不好人際關(guān)系,覺得作業(yè)負擔(dān)太重;有的`學(xué)生主觀上不努力,沒有培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,多次失敗導(dǎo)致成績每況愈下,如此惡性循環(huán),使他對學(xué)習(xí)越來越不感興趣。針對不同的厭學(xué)原因,應(yīng)開出相應(yīng)的“處方”。本活動試圖通過生動、形象的小品表演,讓學(xué)生看到厭學(xué)的危害,并用自我教育的形式引導(dǎo)學(xué)生積極、主動、愉快地對待學(xué)習(xí),促使學(xué)習(xí)成績提高。
四、操作步驟:
1、活動前的準(zhǔn)備。
。1)教師了解班上同學(xué)對學(xué)習(xí)的不同態(tài)度。
(2)準(zhǔn)備六張面具作為上課小品表演的道具。
。3)選擇有不同學(xué)習(xí)態(tài)度的六位同學(xué)排練小品。
2、活動過程:
(1)小品表演(請六位同學(xué)戴上面具依次上臺)
A、我是多多,從小愛看好問,學(xué)習(xí)時專心致志,還喜歡獨立思考。我喜歡在知識的海洋里翱游,常常品嘗到學(xué)習(xí)的喜悅。
B、我是來來,沒姐姐學(xué)得活,但對學(xué)習(xí)也有濃厚的興趣。當(dāng)看到自己經(jīng)過努力取得好成績時,我會很快樂。學(xué)習(xí)有困難、有競爭、才有樂趣。
C、我是咪咪,我覺得學(xué)校里的生活很有趣,當(dāng)然也愛學(xué)習(xí)。雖然學(xué)習(xí)很辛苦,但我能努力學(xué)習(xí),完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
D、我是發(fā)發(fā),我覺得讀書沒太大的用處,爸爸沒讀多少書,照樣賺大錢。我也不必太用功,只要過得去就可以了。
E、我是嗦嗦,家長給我的壓力很大,只看分數(shù)高低,不進行具體輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)成績下降了,就狠很地打我。我害怕測驗、考試,我學(xué)得很累。對學(xué)習(xí)不感興趣。
B(來來):這怎么行呢?討厭學(xué)習(xí)是不好的。
A(多多):我們一起來想辦法幫助他們好嗎?
(2)四人小組討論:
A、小品中有幾種厭學(xué)的表現(xiàn)?
B、今天,讓我們都來做一回醫(yī)生,給厭學(xué)者開個處方。
(3)推派代表上臺交流。
教師結(jié)合學(xué)生發(fā)言歸納出五個處方,并讓學(xué)生逐條領(lǐng)會。
A、應(yīng)懂得作為學(xué)生必須努力學(xué)習(xí),求得知識,完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù),才是好孩子的道理。
B、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,不要把學(xué)習(xí)當(dāng)作負擔(dān),將學(xué)習(xí)看作是很快樂的事,越學(xué)越有勁。
C、當(dāng)學(xué)習(xí)成績不理想時,千萬不要害怕失敗,應(yīng)當(dāng)對自己充滿信心,認為“我能成功”!
D、掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法,發(fā)揮最大潛能,把智力因素和非智力因素很好地結(jié)合起來,爭取不斷進步。
E、多與家長溝通,求得理解和幫助,量力而行,循序漸進。
(4)在教師和同學(xué)的啟發(fā)幫助下,請厭學(xué)者談?wù)勼w會。
(5)教師小結(jié):希望同學(xué)們熱愛學(xué)習(xí),善于學(xué)習(xí),和大家一起享受學(xué)習(xí)的喜悅。
五、建議與說明:
課堂上宜通過“看、聽、表演、討論”等多方位的教學(xué)形式調(diào)動學(xué)生的積極性,對厭學(xué)者會有很大的促進作用,還可讓他們加以模仿、嘗試,體驗到學(xué)習(xí)的歡樂。
學(xué)會調(diào)控情緒教案7
活動目標(biāo):
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒,并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。
2、樂意探索情緒調(diào)節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。
活動準(zhǔn)備:
音樂《拍手歌》、三個娃娃夸張的表情圖、多種表情矢量圖
活動過程:
一、情感體驗(互相問好)
1、教師以娃娃家媽媽的身份逐一介紹三位寶寶:娃娃家里有三位寶寶,他們是大哥、二哥和小弟。
2、鼓勵大家與三位寶寶問好。
二、情緒體驗(模仿各種情緒,進一步體驗情緒的變化)
1、出示三張表情圖,引發(fā)觀察:提問:說說他們的表情有什么不同?你覺得他們的心情怎么樣?
2、鼓勵幼兒模仿“開心、生氣、難過”時的不同表情,并談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。如:當(dāng)你遇到什么事情的時候也會這么傷心(生氣或高興)(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)
教師小結(jié):從表情上可以看出他的心情怎么樣,笑瞇瞇的說明他很高興,哭了就說明他很難過,瞪眼睛、嘟著嘴說明他生氣了,原來表情不一樣,心情也不一樣。
三、情緒變變變(積累情緒調(diào)節(jié)的方法)
1、討論:除了這三種表情,你看到過其他表情嗎?(鼓勵幼兒通過表情動作大膽表達或表現(xiàn),并演示相關(guān)表情圖)
2、通過表情圖,鼓勵幼兒大膽模仿各種表情,積極體驗各種情緒的變化。
3、繼續(xù)觀察三幅表情圖,并展開討論:提問:說說你喜歡哪個寶寶?(怎么樣的表情)為什么?
教師小結(jié):哭寶寶、生氣寶寶的樣子都不好看,愛笑的寶寶又好看又可愛,所以大家都喜歡笑瞇瞇的寶寶。
4、幫助生氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶:你有什么辦法能讓我的哭寶寶和生氣寶寶變成一個笑寶寶?(幼兒互相交流或動作表現(xiàn),教師以拍照的形式及時加以記錄方法,幫助幼兒積累經(jīng)驗)
教師小結(jié):當(dāng)朋友或自己不開心的時候,我們可以相互幫助,如,互相安慰,互相關(guān)心,互相謙讓,大家就會變得開心起來。
5、歡樂舞(引發(fā)幼兒進一步體驗積極情緒所帶來的快樂):如果感到高興你就拍拍手,讓大家一起來分享你的`快樂吧。(播放《拍手歌》,鼓勵幼兒跟著歌聲一起唱唱、拍拍,共同體驗歡樂的情緒。)
活動反思:
小班幼兒的行為受情緒支配作用很大,他們的情緒依然很捕穩(wěn)定,容易沖動。所以希望通過開展“情緒變變變”這樣一個活動,幫助幼兒逐步產(chǎn)生調(diào)節(jié)情緒的意識。從今天的活動過程來看,發(fā)現(xiàn)有些孩子已經(jīng)意識到了哭鬧和生氣會給自己的身體帶來傷害,還會影響周圍的人的情緒,如有幼兒說:“陽陽早上來幼兒園時,總是哭著要回家,弄得我也很不開心!;還有幼兒說:“經(jīng)?,媽媽說要生病的,所以我不做哭寶寶了!笨梢,孩子們還是意識到不良情緒所帶來的不良后果。只是在實際生活中,大部分的孩子還是無法控制自己的情緒,這就是小班幼兒年齡特點的真實寫照。為了讓孩子能真正感受到積極情緒所帶來的快樂,讓更多的孩子能保持積極的情緒,在活動最后,我通過游戲活動“情緒變變變”,讓孩子們跟隨歡快的歌聲拍拍、唱唱,看到每個孩子的臉上洋溢著歡快的表情,聽到每個孩子爆發(fā)出歡樂的笑聲,我知道孩子們已經(jīng)樂在其中。不過,積極的情感培養(yǎng)不是一個活動就能達成效應(yīng)的,所以我們要做好這方面的日常引導(dǎo),從而讓每個幼兒能持久保持一個健康、良好的情緒。
學(xué)會調(diào)控情緒教案8
活動目標(biāo):
1、知道每個人都有情緒,并能辨認幾種基本情緒。
2、認識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達。
3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5、幼兒能積極的回答問題,增強幼兒的口頭表達能力。
活動準(zhǔn)備:
各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等
活動過程
一、導(dǎo)入活動:
表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。
二、欣賞各種表情的照片(ppt)
1、播放ppt
(1)高興的表情。
提問:你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?
(2)生氣的表情。
(3)悲傷的表情。
三、講述故事,認識情緒"嫉妒"。
(1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候,他的心里會是什么感覺那?
(2)、小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點點嫉妒那?
(3)、小結(jié)3、繪畫表情,理解情緒概念。
提問:猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?
小結(jié):原來人們在有不同的心情,不同的情緒的時候,就連臉上的表情都不一樣。
四、游戲:你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒,進行你猜我演。
五、活動結(jié)束:
1、禮物:《心情日記本》
2、小結(jié):今天,老師教小朋友認識了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達出來。我們的心情就會好很多很多,而且我們就會管理好自己的情緒。
活動延伸:
把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽,并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!
課后反思:
情緒是人的心理活動的'一部分,為通過師生互動的形式,搭起一個體驗情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實際。在這個活動中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對我們身體的影響,初步會想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒。活動環(huán)節(jié)設(shè)計思路清晰、層次分明,活動中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動延伸我認為不錯,讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨具匠心。
學(xué)會調(diào)控情緒教案9
活動目標(biāo)
1.在有趣的活動中讓孩子掌握一些緩解、轉(zhuǎn)移不良情緒的方法。
2.培養(yǎng)幼兒豁達開朗的性格。
3.在活動中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來。
4.主動參與活動,體驗活動的快樂及成功的喜悅。
5.培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。
活動準(zhǔn)備
1.“消氣吧”場景布置。
2.消氣棒三個,蹦蹦床一個。
3.動物圖3個:小狐貍河馬小豬。
4.小朋友扮演小老鼠兩只。
活動過程
一、引出主題
(鞭炮聲)這是什么聲音?有什么高興事?小狐貍那開張了,“消氣吧。”
(介紹“消氣吧”)這是一家讓生氣的人很快消氣而變得快樂的地方,是一個特別的地方。
二、討論主題
1.出示河馬
、俚谝惶扉_張小河馬來了,它心里怎樣,你從哪兒看出來的?
、谠瓉砗玉R參加棒球賽,賽場上被球打得鼻青臉腫,輸給了對方。
③小朋友想辦法幫他消氣;看小狐貍想什么辦法? (請小朋友用消氣棒實踐)
2.出示小豬
①小豬怎么了?他的身材長的怎么樣?它為什么氣呼呼的? (小豬太胖穿衣服不好看)
、谛『倳胧裁崔k法幫小豬減肥?
、壅埿∨笥褜嵺`蹦蹦床
3.幫小老鼠消氣
、佟爸ㄖā闭l來了?(兩只小老鼠表演)
②快幫小老鼠快樂起來吧。
三、歸納主題
1.大家都說:“消氣吧”好,它好在哪?
2.你們平時遇到過生氣的事嗎?你用什么方法消氣而變得快樂?
3.小結(jié):生氣并不是一件壞事,人人都有生氣的時候,如果你有不高興的事生氣了,可以哭一哭、叫一叫、不再生氣,也可以把生氣的事告訴老師、小朋友、爸爸媽媽,他們會勸你安慰你,你的心里會好受些,你還可以吃點東西、玩玩玩具、看看電視。如果別人惹你生氣,你就要想想別人對你好的時候,這樣就會原諒別人,就會消氣,變得快樂,身體也就會更健康了。如果你經(jīng)常生氣又不消氣,就會影響你的身體健康。
4.延伸活動:家長和孩子共同商討消氣的方法,貼在展板上。
活動反思
通過觀察本班幼兒的行為特點,我發(fā)現(xiàn)這個階段的幼兒不懂得如何去理解他人的感受,不懂得怎樣去與同伴友好相處。在生活中,表情可以反映一個人內(nèi)心的'變化,如果幼兒能通過正確的認識表情來理解他人的感受,就可以減少他們在生活和游戲中的許多矛盾沖突。孩子們對這一系列活動很感興趣。一方面,孩子們不僅了解了人類豐富的表情,另一方面,孩子們明白了每個人都有消極的情緒情感體驗,重要的是要學(xué)會控制、調(diào)節(jié)情緒,進而調(diào)節(jié)自己的行為,而不去傷害他人。
學(xué)會調(diào)控情緒教案10
一、教學(xué)目標(biāo):
1、知識目標(biāo):認識人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時期易于波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人調(diào)控的道理。了解調(diào)控情緒的有效方法。
2、能力目標(biāo):逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地控制自己的情緒,培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的'健康心態(tài)。
3、情感態(tài)度與價值觀目標(biāo):懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀的情緒。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。
二、教學(xué)重難點:
理解情緒對個人行為和生活的影響和作用
三、教學(xué)過程:
(一)、導(dǎo)入:
1、講一講:在森林中遇到老虎,你有什么情緒反映?在動物園里,你看到老虎有什么情緒反映?
(二)、情緒的含義:情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。
。ㄈ、情緒的類型
。1)最基本的類型:喜怒哀懼
。2)初中生的情緒特點:不穩(wěn)定性、強烈性
。3)情緒對個人行為和生活的影響和作用:
①情緒影響人的身體健康②情緒影響人的活動效率③情緒影響人的能力的發(fā)揮
。ㄋ模、情緒需要調(diào)節(jié):怎樣調(diào)節(jié)情緒(方法)
A轉(zhuǎn)移注意力:
1)改變注意的焦點:做自己感興趣或使人愉悅的事;
2)改變環(huán)境:收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。
B合理宣泄情緒:哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?/p>
訴——向他人傾訴
動——進行劇烈運動
喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認識F幽默
五、課堂練習(xí)
1、最基本的情緒是
。–)
A喜怒哀樂
B驚喜、悲憤
C喜怒哀懼
D百感交集
2、下列對情緒差別和變化的正確看法是:
。―)
A情緒沒有差別,也沒有變化
B情緒只有差別,沒有變化
C情緒沒有差別,但有變化
D情緒既有差別,也有變化
3、“誰能保持良好的心態(tài),誰就能較好地發(fā)揮,甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是:(C)
A平時訓(xùn)練是次要的,臨時發(fā)揮才是重要的
B不管功底牢不牢,比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素D只要放松,不要太認真,就會有好成績
4、“風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵”表達了:(D)
A喜悅的情緒
B悲哀的情緒
C憤怒的情緒
D恐懼的情緒
六、課堂小結(jié):
1、情緒的含義
2、情緒的基本類型
3、中學(xué)生情緒的特點
4、情緒對個人行為和生活的影響和作用
5、調(diào)節(jié)情緒的方法
學(xué)會調(diào)控情緒教案11
【教學(xué)目標(biāo)】
●知識與能力:通過本課學(xué)習(xí)使學(xué)生了解情緒的含義和種類,掌握不同的情緒對于人的不同作用。
●過程與方法:通過情境的設(shè)置,學(xué)生充分參與,讓學(xué)生在感受中提高對情緒的認識和理解。
●情感態(tài)度價值觀:通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生明白情緒的產(chǎn)生以及情緒對一個人的影響,學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,做一個樂觀快樂的少年。
【教學(xué)重點與教學(xué)難點】
●教學(xué)重點:情緒的產(chǎn)生及其種類
●教學(xué)難點:
情緒是一把雙刃劍,不同的情緒對于人的影響是不相同的,
學(xué)會做情緒的主人,在日常生活中正確運用情緒的.影響,做一個健康、快樂的少年。
【學(xué)生學(xué)習(xí)情況】
青少年尤其是初中學(xué)生有著強烈而豐富的情緒反應(yīng),因此對于不同學(xué)習(xí)層次的學(xué)生來說有都有較好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ).,且學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚。當(dāng)然本課對學(xué)生來說也有一個難點,即如何理解情緒是一把雙刃劍。在日常生活中學(xué)會做情緒主人,做一個快樂的人是本課學(xué)習(xí)的落腳點,也是本課的一個難點。
【設(shè)計思路】
本節(jié)課教學(xué)以思想品德新課程的基本理念為依據(jù),創(chuàng)設(shè)真實的情境以引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與學(xué)習(xí),并在教師的保障下對知識形成真正的理解、認識,以及獲得對思想品德學(xué)科學(xué)習(xí)的積極體驗與情感。
【教學(xué)方法】:
講授法、小組討論法、多媒體演示
【課前準(zhǔn)備】:
搜集資料、劃分學(xué)習(xí)小組等
【課時安排】:
一課時
【教學(xué)過程】
教學(xué)
環(huán)節(jié)教學(xué)活動設(shè)計
意圖媒體
應(yīng)用
教師活動學(xué)生活動
情景創(chuàng)設(shè)
故事導(dǎo)入
《快樂的秘訣》
聆聽
感悟故事導(dǎo)入直接簡練能夠使學(xué)生直接進入主題。
優(yōu)美的輕音樂伴隨著故事的'講述
活動一
發(fā)禮物
先通過多媒體展示禮物再由教師將事先準(zhǔn)備好的禮物向?qū)W生發(fā)放,通過學(xué)生得到禮物以及沒有得到禮物的不同表情得出情緒的含義
學(xué)生的發(fā)言要能符合情境的內(nèi)容說出自己的情緒感受
通過創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生感受情緒的四個類別。
多媒體顯示禮物
活動二
猜圖片
展示四幅圖片,讓學(xué)生看分別是什么表情;請學(xué)生上臺表演,得情緒的四中不同類型。
觀看、競答、表演。
學(xué)生到講臺上,用肢體語言分別表演了喜、怒、哀、懼這四種情緒;并獎勵表演好的同學(xué)一個小禮物
通過這一活動加深了學(xué)生對情緒的理解與掌握。突出了三維教學(xué)目標(biāo)中的過程與方法的目標(biāo),使學(xué)生學(xué)會知識的遷移。
多媒體展示四幅不同表情圖片
活動三
活動四
大接龍
情緒詞語大接龍
悟道理
通過狼與小羊的事例來說明情緒對人的積極作用和消極作用
四組同學(xué)各代表四類情緒,看哪個組說出的這類情緒詞語多。多者為勝。
感悟故事
得出結(jié)論這一活動的設(shè)置,增強了學(xué)生的合作與競賽的意識
通過此事例,更加形象和直觀的得出不同的情緒對人的積極和消極作用
展示情緒大接龍
播放圖片狼與小羊的圖片,加深學(xué)生對
新課鞏固
請學(xué)生將詞語按積極情緒與消極情緒進行劃分
小組討論
競答
通過此活動的設(shè)置加深學(xué)生對不同情緒的認識
多媒體顯示詞語
課堂小結(jié)通過知識脈絡(luò)幫學(xué)生鞏固本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容,理清思路師生共同回顧新課內(nèi)容使教學(xué)不是零散的、而是一個完整的過程多媒體顯示圖示
情感升華播放快樂歌學(xué)生和老師一起合唱這首歌曲使學(xué)生在掌握知識的同時情感上得到共鳴播放歌曲
結(jié)束語
豐富多樣的情緒如七彩的陽光,時時點綴著我們的生活。積極的情緒宛如陣陣花香,使人身心愉悅;消積的情緒又如凄風(fēng)苦雨,讓我們身心疲憊。希望同學(xué)在今后的生活中能調(diào)解情緒,讓積極的情緒如影隨行,快樂每一天。
【教學(xué)反思】
在本課的設(shè)計中我注重了以下幾點,首先是關(guān)注了情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)的突破,第二個是通過情境的創(chuàng)設(shè)和學(xué)生精彩的表演,使他們充分感受了情緒的四個類別以及情緒的影響。第三個是通過具體案例的討論分析,突破了難點,從而充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,使學(xué)生充分參與學(xué)習(xí)。同時在本課中設(shè)計了一系列學(xué)生自主參與的、多種多樣的活動,使學(xué)生在活動中體驗豐富多樣的情緒,在活動中感悟情緒的產(chǎn)生和作用,讓學(xué)生自發(fā)產(chǎn)生“做情緒的主人”的意識。
學(xué)會調(diào)控情緒教案12
[教學(xué)目標(biāo)]
。ㄒ唬┲R目標(biāo)
1.認識人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
2.理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。
(二)能力目標(biāo)
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),使學(xué)生知道生活中要較理智地調(diào)控自己的情緒。
。ㄈ┣楦袘B(tài)度價值觀目標(biāo)
通過學(xué)習(xí),使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格。要保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。
[教學(xué)重難點]
重點:了解情緒對人會產(chǎn)生不同的作用。
難點:情緒的含義。
[教法及教具]
情景體驗法、活動競賽法、事例分析法、現(xiàn)象討論法、課件
[教學(xué)過程]
一、體驗情緒,導(dǎo)入新課。
1看大閱兵視頻
2問:你的心中有一種怎樣的感受?
二、新授
過渡:那么,情緒是如何產(chǎn)生的呢?我們一起來看兩幅圖
。ㄒ唬┣榫w萬花筒
1探究情緒產(chǎn)生的原因
(1)投影出示兩幅圖
問:同樣是下雨,他們的心情一樣嗎?有什么不一樣?為什么不
一樣?
(2)投影出示以下內(nèi)容:
小龍想去打球得不到滿足失望
內(nèi)心需要
小芬希望下雨得到滿足高興
。3)從大閱兵到下雨,我們可以這樣理解情緒。
。ㄍ队拔淖郑┥R讀:情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于
人的內(nèi)心需要是否得到滿足。
2認識四類基本情緒
看四幅情緒故事圖,問:在當(dāng)時的情境中,四位同學(xué)的心情各是怎樣的呢?
當(dāng)四位同學(xué)高興、憤怒、憂愁、恐懼的時候,他們的面部表情各是怎樣的呢?現(xiàn)在,老師的手中有四張不同的面部表情圖,誰能把它們貼在黑板相應(yīng)的位置上。
這四張不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑懼四類基本情緒。根據(jù)四類情緒面部表情特征辨認明星情緒。
3了解情緒的復(fù)雜多樣
四類情緒的主要特征我們已經(jīng)了解了,那么,你知道有哪些詞語可以表達這些情緒呢?現(xiàn)在我們?nèi)嗨膫小組來一場情緒詞語接龍PK大賽。
生活中,人的情緒不僅多樣,而且有時很復(fù)雜。
正因為情緒的復(fù)雜多樣,我們的生活才會如此的多姿多彩。
(二)情緒與生活
。背醪礁惺芮榫w對人的影響和作用
過渡:那么,情緒對人的行為和生活有沒有影響呢?我們一起去聽聽《剛
剛和強強的故事》。
問題:
。1)剛剛和強強在比賽時的情緒表現(xiàn)有什么不同?不同的的情緒
導(dǎo)致了什么?
(2)情緒不同,結(jié)果不同,這說明了什么?
2師生交流,深入認識情緒對人正常水平發(fā)揮的影響和作用
(1)考試
師談女兒考級經(jīng)歷
在考試中,你有過情緒緊張的經(jīng)歷嗎?當(dāng)時你是否發(fā)揮出了自己的正
常水平?
。2)平日學(xué)習(xí)
情緒不僅對我們的考試有著積極和消極的影響,它對我們平日的學(xué)習(xí)
。ㄈ缟险n聽講、背課文記單詞等等)也有著積極和消極的影響,你有過這樣的體會嗎?
。3)同學(xué)交往
情緒對同學(xué)交往同樣會產(chǎn)生積極和消極的`影響。不信,我們來調(diào)查調(diào)查。
女同學(xué)當(dāng)你心情很好,同學(xué)來請教你數(shù)學(xué)題,你會
當(dāng)你剛被班主任大批一通,心情無比郁悶,這時候,同學(xué)來請教你數(shù)學(xué)題,你可能會
男同學(xué)當(dāng)你心情很好,同學(xué)不小心侵犯了你,你可能會當(dāng)你剛被老媽大罵一頓到校,心情無比煩躁,這時,同學(xué)侵犯了你,你可能會
。4)小結(jié):孩子們,以上就是情緒對我們正常水平發(fā)揮的影響。
3了解情緒對身體健康的影響
過渡:情緒除了影響我們的正常水平發(fā)揮,還會影響我們的身體健康。下面我們一起來關(guān)注兩個人。
(1)聽《法拉第的故事》
問:法拉第利用看馬戲和聽喜劇使身體逐漸恢復(fù),這說明了什么?
。2)聽周瑜的故事
問:這又說明了什么?
。3)小結(jié):從以上事例中,我們可以看出情緒對我們的身體健康也有著積極和消極的影響。這樣看來,情緒真的猶如雙刃劍。
4歸納情緒對人的影響和作用
情緒的雙刃劍作用,書中為我們歸納得非常清楚,孩子們,讓我們翻開書63頁,齊讀最后一段話。
三、學(xué)習(xí)測評:
見課件
四、課堂總結(jié)
孩子們,今天,我們認識了豐富多樣的情緒,并且深深地懂得了情緒對人的影響和作用。那么,通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),你想對特別愛發(fā)脾氣的奶奶說句什么?你想對即將進入考場的哥哥說句什么?你想對還在學(xué)習(xí)的弟弟妹妹們說什么?你還想對自己說句什么?我也想對你們說一句:
板書設(shè)計:
含義
種類
情緒特征
作用
喜、怒、哀、懼復(fù)雜多樣積極影響
雙刃劍消極影響
學(xué)會調(diào)控情緒教案13
教學(xué)目標(biāo):
1、通過教學(xué),使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的;
2、學(xué)會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。
教學(xué)重難點:調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法
教學(xué)準(zhǔn)備:錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾?/p>
教學(xué)過程:
一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入
聽了這首歌,同學(xué)們印象最深的字是哪一個?(生答)
煩煩煩,生活中的煩心事實在是太多,這些煩心事時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下,自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事?當(dāng)時情緒如何?是怎么表現(xiàn)的?(生答,老師簡單羅列)
1、同學(xué)在我家把東西摔壞了,爸爸不了解情況,打了我一嘴巴……我氣得大哭
2、同學(xué)喜歡給我起綽號,我很惱火……不理他們
3、有一次我值日負責(zé)衛(wèi)生,結(jié)果掃地的同學(xué)跑了,我很著急……罰當(dāng)天違紀的同學(xué)掃地
4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好
5、和好朋友吵架,很傷心……主動跟好朋友道歉
6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí),不準(zhǔn)我出去玩,我很苦惱……不知道怎么辦,請同學(xué)們幫忙。
二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》
同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟,總會遇到急流險灘和暗礁,人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢?我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事,就知道了。(學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事)
李素麗剛參加工作時,面對別人的無禮,她情緒如何?怎么表現(xiàn)的?后來,面對別人的無禮,她情緒如何?怎么表現(xiàn)的?
李素麗的成長經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗都證明:情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒?今天我們共同來學(xué)習(xí)這個問題。(板書:學(xué)會調(diào)控情緒)
三、講授新課:
請同學(xué)們大聲朗讀教材,思考本框主要講了哪些問題?
1、學(xué)生讀書,教師巡回指導(dǎo)。
2、交流發(fā)言,請學(xué)生板書。
3、通過學(xué)習(xí),我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法,下面我們就運用所學(xué)的知識,來評價同學(xué)們在生活中的`體驗。
分組討論:這些同學(xué)所采用的方法是否合理?他采用的是哪一種方法?如果不合理,請說明理由。
學(xué)生發(fā)言重點集中在第3例。(老師點評)
學(xué)生1:我認為這種方法正確,既然犯了錯就應(yīng)該受到懲罰。(你是一個很有正義感的學(xué)生)
學(xué)生2:這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地,班上就會被扣分。(你是班干部嗎?)
是。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅,有你這么一個能干的助手。)
學(xué)生3:我認為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒,因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。(很精彩。能不能告訴告訴老師,你上過“黑名單”嗎?)
點頭(被罰過掃地嗎?當(dāng)時情緒如何?)
沉默,眼里似乎有了一點淚花。(此時無聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒有作答,但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話:挫折是一個人最大的財富,把你的想法勇敢地告訴老師。)
學(xué)生4:不能采用這種方法,他違紀之后,已經(jīng)被老師批評了,就不能再罰掃地(你一定是個愛看書的孩子,她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合,那就是:一罪不能二罰)
四、拓展深入:
同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止,F(xiàn)代發(fā)達國家,醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生,從來不使用聽診器和手術(shù)刀,這是什么醫(yī)生?(生答:心理醫(yī)生)同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識,又有豐富的生活經(jīng)驗,可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩,就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。
學(xué)會調(diào)控情緒教案14
內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn):
一、理解情緒的多樣性,學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。
二、正確對待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
學(xué)習(xí)目標(biāo):
(一)情感、態(tài)度、價值觀:熱愛生活、自信開朗,以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識,不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。
(二)能力:學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強自我調(diào)適、自我控制能力。
(三)知識:知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。
教學(xué)內(nèi)容分析:
“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目內(nèi)容,由兩個層次的內(nèi)容構(gòu)成。
第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制,并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。
第二個層次“合理宣泄情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:一是合理宣泄情緒的有效方式,哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄,二是宣泄情緒需要注意的問題:宣泄要合理。
初中學(xué)生,進入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時期,由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng),這一時期的青少年情緒波動較大,容易感情用事,容易沖動而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成,從眾心理較重,容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象,好奇心較強,往往不能很好地把握;善于模仿,而獨立思考、判斷是非的能力較差,自我控制力不強,這些特點,往往會帶來一些不良后果,甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪,誤入生活禁區(qū),影響其自身發(fā)展。在這一階段對學(xué)生進行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性,在實踐上有很重要的實際意義,確立這樣一個生活主題,符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律,是學(xué)生自身成長的客觀需要。
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時的教學(xué)重點,保持積極樂觀的情緒是本課時的主要教育教學(xué)目標(biāo),學(xué)會具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。
個人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學(xué)生會誤認為情緒宣泄完全是個人的事,與他人和社會無關(guān),如何讓學(xué)生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進行,學(xué)會關(guān)心他人感受,不損害他人,集體和國家的利益是本課時的教學(xué)難點。
教學(xué)準(zhǔn)備:
學(xué)生準(zhǔn)備:課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容,回顧總結(jié)自己,觀察他人,了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況,以備課上交流,通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
教師準(zhǔn)備:深入細致的研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識;書面調(diào)查,了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒,并進行歸類,找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題,搜集有關(guān)的典型事例,制作多媒體課件,準(zhǔn)備教具,把學(xué)生平均劃分成六個學(xué)習(xí)小組。
教學(xué)活動:
環(huán)節(jié)一:創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課:
一、師生共同做深呼吸運動兩次,緩解各自的緊張情緒。
二、播放《釘子故事》的短片。
展示課件:看一看:說說道理,情緒的前后變化說明了什么?
教師點撥總結(jié):人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,這節(jié)課,我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的.情緒》。
老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊,再用鮮活生動貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課,給學(xué)生非常深刻的印象,明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,我們就是自己情緒的主人,更能引起學(xué)生進步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
環(huán)節(jié)二:交流生活,合作探索。
展示課件:議一議:調(diào)控情緒
教師把課前對同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類,找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題,讓各小組長抽取,小組成員各抒己見,暢所欲言,找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法,小組長簡單記錄。時間5分鐘,5分鐘結(jié)束后,各小組展示,老師趁機引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法,稍作總結(jié)后,老師補充其他幾種方法。
教師點撥總結(jié),調(diào)控情緒方法有很多,我們遇到問題要具體分析,選擇不同的調(diào)控方法,做情緒的主人。
這個活動,探討的問題來源于學(xué)生的實際生活,能極大地調(diào)動學(xué)生思考解決方法的積極性,小組成員的暢所欲言,又讓同學(xué)們在聆聽的過程中,學(xué)會更多的調(diào)控情緒的方法,即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性,又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動化。實現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來,到學(xué)生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念,教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。
教師補充的其他方法,拓展了課堂容量,豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法,符合教材偏寫大量留白的意圖。
展示課件:小毛的一天。演一演:宣泄情緒。
小毛在上學(xué)路上,無端受到高年級同學(xué)的斥責(zé),敢怒不敢言,很是窩囊。課上問題沒答對,受到女同學(xué)的諷刺挖苦,又讓他抬不起頭來,放學(xué)回到家,想先看看電視放松放松,又引來媽媽的一通批評,一天的壓抑,終于爆發(fā)了,小毛會……同學(xué)們思考,老師邀請一位同學(xué)上來演一演,同學(xué)的說和演之中,老師板書簡單記錄,后歸類總結(jié)宣泄方式,引領(lǐng)學(xué)生思考,說出不合理的理由。
教師點撥總結(jié):情緒具有相通性和感染性,在宣泄自己消極情緒時,應(yīng)不妨礙他人,不破壞他人、集體、社會和國家利益,要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進行,要適時,合情、合理、合法。
這個活動采用漫畫、解說、表演等多種活動方式,形象、直觀、易于學(xué)生接受,貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達到教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生學(xué)會正確的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是極其不可取的,這個活動使學(xué)生對本節(jié)課知識的認同度,接受度大大提高,活躍了課程氣氛,提升了課堂的教育功能。
展示課件:知識樹,老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識框架,鞏固學(xué)生對本節(jié)課知識目標(biāo)掌握。
環(huán)節(jié)三:回歸生活,創(chuàng)新實踐。
展示課件:南平事件短片
展示課件:幫一幫:心理疏導(dǎo)
展示課件:評一評:合理宣泄
公示材料,讓學(xué)生思考,自主感悟,引起情感共鳴,對于學(xué)生的回答,教師予以點撥,設(shè)計這一活動的目的是檢測學(xué)生對調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握,并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。
展示課件:用一用:心靈導(dǎo)航。
老師布置作業(yè),搜一搜:實招妙法。
教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言,結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
學(xué)會調(diào)控情緒教案15
一、課題:
《學(xué)會調(diào)控情緒》
二、課型:
講授
三、教學(xué)時間:
一課時
四、教學(xué)方法:
講授、討論
五、授課教師:
XXX
六、教學(xué)目標(biāo)
知識目標(biāo):
1、讓學(xué)生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法
情感目標(biāo):
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)
3、學(xué)會觀注他人的情緒,尊重他人,適時恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒
能力目標(biāo):
1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
七、教學(xué)重點
調(diào)控情緒的方法
八、教學(xué)難點
調(diào)控情緒方法的運用
九、教學(xué)過程
(一)、導(dǎo)入
在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來面對了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會調(diào)控它們,做一個積極樂觀上向的人了?同學(xué)們在回答老師的問題之前了,先來看一個小故事。
秀才與棺材
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進考場,那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。
李秀才也同時看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進考場,文思如泉涌,果然一舉高中。回到家里,兩人都對家人說:那“棺材”真是好靈。
閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
(兩個秀才怎么面對棺材?兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣,高興時又怎樣?
老師總結(jié):通過上面兩個小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來大家都愿意做一個快樂人,保持一個好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了?在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎?
(二)、情緒是可以調(diào)適的
問卷小調(diào)查
問題:
1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?(是生氣,怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)
2、當(dāng)老師批評你做事馬虎,不認真,你會怎樣了?(是生氣,老師就會批評我,還是沮喪,老師批評我了?還是高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛病?)
老師總結(jié):看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對同一個問題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同,心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué),往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們在看一個有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會怎么解了?
從前,有位王秀才進京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考。考試前幾天他做了兩個夢:第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻,于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢,就連拍大腿直率感嘆地說:“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個探花。
假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?
說:“嗨,有如此好夢,我也會解夢叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,有備無患嗎?我覺得,你這次一定考中!
老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā),保持一個好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來是可能調(diào)適的.,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。
(三)、排除不良情緒
在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會使我們沖動、消極,無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個小活動。
出謀劃策
請你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)
老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華,我們把他們叫做:理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點;
做自己平時最感興趣的事;
改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴;
進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;
聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;
聲聲吁嘆……
理智控制法:在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲,自我安慰;
自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;
在困難和逆境面前,有效地進行自我激勵,以便從不良情緒之中擺脫出來;
心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;
學(xué)會升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來,將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動……
(四)、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人
我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你,你會怎么做?
中午,期中考試成績發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱。鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看。”張亮聽到這話,一聲不響地走出教室……
王強當(dāng)時的情緒表達是否合適?
你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時,應(yīng)該注意什么問題呢?
老師歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受,但個人在表達自己的情緒時,最好能考慮場合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié):表面上情緒似乎是個人情感,其實不然,我們是生活在一個集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
(五)、練兵場
連連看:(請同學(xué)講)
1、當(dāng)你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會時B、不要難過,要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯事時C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對你不滿時E、不要生氣,要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時F.不要焦慮,要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時A.不要傷心,要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?
教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注
聯(lián)歡會上(1)積極參與(2)漠不關(guān)心(3)顯示自我
追悼會上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼
(六)、結(jié)束:全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時,不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會靠的更近。
十、板書設(shè)計
學(xué)會調(diào)控情緒
一、情緒是可以調(diào)適的
態(tài)度、角度不同
二、排除不良情緒
注意轉(zhuǎn)移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
三、喜怒哀樂,不忘關(guān)心
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