心理輔導教案[匯總15篇]
作為一名無私奉獻的老師，就難以避免地要準備教案，教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。我們應該怎么寫教案呢？以下是小編精心整理的心理輔導教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
![心理輔導教案[匯總15篇]](https://p.9136.com/00/l/bdccb0b85_2.jpg)
心理輔導教案1
教學目標：
教師：
1.了解掌握學生現(xiàn)有的尋找快樂的方法技巧。
2.進一步教給學生尋找快樂的策略，爭取使每一個學生都能夠尋找到快樂，進而擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
學生：
了解自己現(xiàn)有的已經(jīng)掌握的尋找快樂的方法。
2.進一步學會更多的尋找快樂的策略，學會更好地調節(jié)自己。
3.能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
教學步驟：
一、播放動畫片導課。
1.看動畫片《貓和老鼠》的故事之一——《搖滾樂》。
2.談感受。你能用語言表達你和同學們剛才看動畫片的感受和情緒嗎？
3.揭題。你們希望自己每時每刻都擁有這樣快樂輕松的心情嗎？今天，我們就來開展一個“尋找快樂”的`活動。
出示：尋找快樂
二、活動步驟：
1.評選“快樂天使”
①教師導語：只要我們去感受，并善于感受，快樂并不神秘，快樂并不遙遠！它常常就在你的身邊。比如讀一本好書是快樂，和知心朋友交談是快樂，有時做家務勞動也是一種快樂。在日常生活中，我們能夠感受到許許多多的快樂。請你們談一談在生活中能經(jīng)常感受到哪些快樂的事呢？
�、趯W生回憶并交流快樂的事。
�、勐�(lián)系學生平時生活實際評選“快樂天使”并頒證。
2.競聘“快樂俱樂部”董事長
①導語：你們也想成為快樂天使嗎？為了讓更多的同學擁有快樂，我提議咱們班成立一個“快樂俱樂部”�！翱鞓肪銟凡俊钡亩麻L該由誰來擔任呢？
�、诖痤}競聘。講述寓言故事。提問：為什么農(nóng)夫快樂，而國王不快樂？
�、坌〗Y。
是啊，世界上有不少事是好是壞，很大程度取決于我們的想法。平常人們遇到不順心的事或不公正的待遇時，就認定自己是最倒霉最不幸的人，那么他就不會擁有一刻的輕松和愉快。即使非常富有的國王，他看不到自己已經(jīng)擁有的，總是想自己沒有的，結果整日郁郁寡歡。如果換一種想法，看到自己所擁有的而別人沒有的，就會增強自信，會得到意外的喜悅。
3.董事長招聘工作人員
�、僬衅傅男问剑哼x答題與必答題相結合。
�、诔鍪具x答題：選做其中一題
第一題小軍的爺爺給小軍的表哥買了一輛自行車作為生日禮物，而小軍過生日時，爺爺只給他買了一件運動衣。
小軍這樣想：他覺得很難過。
小軍這樣想：他覺得還可以。
小軍這樣想：他覺得很快樂。
第二題小雨新理了頭發(fā)，自己挺滿意，可是鄰居亮亮說：“太難看了”
小雨這樣想：他覺得特別傷心。
小雨這樣想：他覺得還可以。
小雨這樣想：他覺得很快樂。
�、郾卮痤}
第一題難過、還可以、快樂的情緒有什么不同？
第二題面對同一事情為什么會有不同情緒？
�、芏麻L與“快樂天使”商議聘用工作人員。
4.甲、乙方“尋找快樂”擂臺賽。
①平時生活中，你遇到不順心的事時，有哪些秘方能讓自己擁有快樂？
②甲、乙方舉手發(fā)言。(規(guī)則：良好建議說出一條得一分)
③通過競聘與參加擂臺賽，你認為快樂的一條重要原則是什么？
出示：想想你的得意事，不要理你的煩惱。
5.“快樂俱樂部”開張營業(yè)并舉行慶典活動。
�、俣麻L宣布俱樂部成立，成員入座。
�、诠ぷ魅藛T分組工作，面對面解答同學們在生活中、學習中遇到的不高興的至今仍未得到解決的問題。
�、劬銟凡砍闪c典活動。
哪位同學能用才藝表演，把同學們逗得最開心？
三、教師總結
看到同學們那么開心，老師更是開心。但是在人的一生中不會總是一帆風順，會遇到坎坷，也會經(jīng)歷風風雨雨，那么我們如何面對呢？老師送同學們一句話共勉。
出示：樂觀對人生
四、齊唱“你愛笑，我愛笑……”，祝愿大家笑口常開，永遠快樂。結束活動。
心理輔導教案2
一、指導思想：
提高學生的心理素質，提高學生心理健康的水平是教改的重要內涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中己明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
為了更好的促進學生健康成長，推進素質教育，貫徹教育部頒發(fā)的《中小學心理健康教育指導綱要》，根據(jù)上級主管部門學校心理健康教育工作的要求，本學期的工作計劃如下：
二、具體工作：
�。ㄒ唬┘訌妼W校心理健康教育工作的領導和管理
1、完善心理健康教育工作體制。形成在校長領導下，由德育處牽頭，以年級長、班主任和心理輔導教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制，在全校廣泛宣傳，努力營造心育氛圍。
2、繼續(xù)做好心理健康教育的教師培訓工作。
�。ǘ╅_展多種形式的心理健康教育活動。
1、在開展心理教育常規(guī)工作外，加強學校心理咨詢室的宣傳工作，通過黑板報、櫥窗等出一期心理健康知識宣傳欄，普及心理健康知識。
2、邀請有關專家為全校教職工進行1—2次有關教師心理健康及心理健康教育技能的講座，減輕教師的精神緊張和心理壓力，讓他們學習一些調節(jié)心理的技巧，增強應對問題的能力，提高心理健康水平。
3、根據(jù)學生的.發(fā)展需要，舉辦心理健康知識講座，開展心理健康教育工作。
4、配合學校轉后工作，對有較嚴重心理問題的學生進行跟蹤調查，并提出建議，以幫助問題學生真正從心里陰影中走出來。
5、組織學生撰寫心里小論文，通過學生自撰心理小論文的過程中，進行自我心理調試，提高心理素質。
�。ㄈ┘訌妼W校與家庭、社區(qū)的聯(lián)系，營造適合學生身心健康發(fā)展的社區(qū)、家庭環(huán)境。結合家長學校有針對性舉辦1—2期的親子教育等心理輔導專題講座，對家庭教育加強指導。
三、具體工作安排：
1、就咨詢個案與部分家長溝通。
2、問卷調查。
3、家長學校。
4、心理講座。
5、出一期心理健康宣傳板報。
6、教師心理健康講座。
7、家長學校：親子教育。
8、組織撰寫心理小論文。
心理輔導教案3
一、活動目標：
學校心理健康教育的宗旨是維護學生心理健康、增強學生心理素質，解決學生心理問題，其具體目標為：
(一)培養(yǎng)學生學會做人，使學生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進學生優(yōu)良品德的形成。
(二)培養(yǎng)學生學會學習，樹立敬學、勤學精神，養(yǎng)成自覺自愿學習的態(tài)度，促進學生學業(yè)的成功。
(三)培養(yǎng)學生學會生活，增強學生人格協(xié)調能力，生活適應能力，社會交往能力和競爭能力，促進學生生存能力的發(fā)展。
二、活動時間：
5月4日、5月5日
三、活動地點：
X教室
四、活動內容：
根據(jù)學生生理、心理發(fā)展的特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生身心發(fā)展和素質全面提高的教育，其教育內容主要有以下幾個方面：
(一)傾聽心靈的聲音——做情緒的主人
小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇都會產(chǎn)生各種情緒。他們的情緒具有很大的沖動性，不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節(jié)情緒的方法是十分必要的。
活動目的：
1、懂得調控自己的.情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
(二)送上一縷陽光——學會寬容
現(xiàn)在大多數(shù)小學生是倍受父母驕寵的寵兒，較為優(yōu)裕的生活條件也滋長著他們驕縱任性的行為作風。因此，在家里不知寬容父母，在學校不會寬容老師、同學，往往以自我為中心，導致人際關系緊張。因此，培養(yǎng)學生學會寬容，與他人和睦相處，提高學生人際交往能力是至關重要的。
活動目的：
1、引導學生思考心胸狹窄給自己帶來的不良情緒，理解寬容的實質是為了讓自己快樂。
2、通過參與活動，學會正確運用寬容、友愛的心態(tài)和情感，與同學、老師以及他人和諧相處。
(三)生活對我說——做一個自信的小學生
自信是一種重要的心理素質。隨著年齡的增長，學生有時會遇到很多困惑，不能夠正確認識自己，缺乏自信心，導致失望、消極、自卑，心理負擔很重。希望通過各種形式的活動，充分挖掘學生的潛能，幫助學生樹立起自信，在“我自信，我能行”的心態(tài)中，健康快樂地成長。
活動目的：
1、讓學生了解自信在自己的學習、生活中的重要作用，引導學生的心理向健康方向發(fā)展，正確看待生活中的成功與失敗。
2、使學生掌握樹立自信心的方法，不斷調整自己，樹立自信，健康快樂地生活。
心理輔導教案4
一、看圖片
�。ɡ锩媸俏覈毨У貐^(qū)一些兒童的照片，點滴著他們的日常生活，學習環(huán)境）
二、你看到什么？你感受到什么？
1、學生互相交流
2、暢所欲言
（有得孩子笑了，有得孩子露出鄙視的表情，有得孩子目瞪口呆了，有得孩子哭了。這就是在經(jīng)濟社會、獨生子中成長的孩子們。孩子們暢所欲言地表達著自己的想法，也互相爭辯著，但是，聲音慢慢變成了安靜。我就站在一邊，沒有任何表示地看著。知道有學生忍不住站起來表達她自己的想法，訓斥一些同學的行為和想法。大家都是那么安靜了）
三、愛的教育
1、對比生活
2、你享受到是什么？
3、你又為身邊的`人做了什么？
�。ㄗ尯⒆觽冊趯Ρ戎辛私庾约旱男腋�，把握自己的幸福，而要懂得為別人做點什么，為身邊的人做點什么）
四、學會珍惜
1、你要珍惜什么？
2、你要怎么做保存現(xiàn)在的幸福？
五、把愛蔓延
1、對身邊的人應該怎樣做？
2、對需要幫助的人，我們可以做什么？
六、小結
“給予”所收獲的快樂遠遠比“索取”所收獲的快樂要幸福。讓我們少為自己索取，多給予身邊的人幫助，讓自己活在真正的快樂里。
效果：在日常生活中，日記和作文中，感受孩子們懂得了什么叫做自私，什么叫做無私。也知道如何做才是珍惜。幫助同學，協(xié)助老師，在家里做乖巧的孩子。這樣的教育，不會一次就成為習慣，還得不斷的持續(xù)著，讓孩子們在長期的教育中，丟棄自私，懂得用心去對待別人。懂得“給予”比“索取”會收獲更多。
心理輔導教案5
[適用年級]
小學五年級
[活動準備]
1、有關火山爆發(fā)的場景錄像片段。
2、心理小品錄像《“火山爆發(fā)”》。
3、課前做好不記名調查:“你在學校里碰上的最讓你氣憤的事情是什么?”學生的答案寫在紙上裝入袋中備用。
4、多媒體課件。
[活動設計]
環(huán)節(jié)
活動過程
設計意圖
(一)心靈零距離
1、導入:同學們,大家可能都看過或者聽過有關火山的報道。那么,在你的想象中火山爆發(fā)是什么樣的呢?(學生發(fā)言)
今天,就讓我們和火山來一次“親密接觸”!
2、師:火山爆發(fā)可真厲害啊!那么,你是否知道,在我們人類千變萬化的情緒中有哪一個是和火山爆發(fā)最像的呢?
(學生發(fā)言)
直接導入課題,讓學生體會火山爆發(fā)的厲害之處,再由它和憤怒情緒的相似性自然過渡到下一環(huán)節(jié)的活動。
(二)心理小劇場
1、過渡:同學們說得真好,憤怒情緒就和火山爆發(fā)一樣厲害。確實,不止自然界有火山爆發(fā)的現(xiàn)象,我們的生活里也有。瞧,有那么一家人,本來快快樂樂的他們,卻突然被“火山”給襲擊啦!
2、播放小品劇《“火山爆發(fā)”》。
3、“觀后感”大家談:看了這個小品,你對憤怒情緒這座“火山”有了什么新的認識嗎?(或“你認為憤怒情緒這座“火山”有什么危害嗎?)(學生發(fā)言)
4、總結:憤怒的情緒就像火山,一旦爆發(fā)出來,它滾燙的巖漿不僅會把周圍的人燙傷,而且會把自己也弄得體無完膚。
小品劇從生活中選材,風趣幽默,易于理解,可使學生將火山和憤怒情緒加以比較,體會到憤怒情緒給人帶來的巨大影響,并能激發(fā)學生參與后續(xù)活動的興趣。
(三)心靈碰碰車
1、過渡:同學們,可不止這一家人有憤怒的情緒哦,老師在課前做了個小調查,發(fā)現(xiàn)我們班有不少同學最近也碰上了讓他們氣憤的事,讓我們搭上心靈碰碰車去選兩個來看看。(這一環(huán)節(jié)可讓學生從袋中隨意抽取兩張紙條)
2、教師宣讀紙條:
情境一:……這時,XX1會……
情境二:……這時,XX2會……
3、分組討論:如果你是XX1或XX2,你心里的感受是什么,你會怎么做?
具體做法:將全體學生分為六組,每組自由選擇一個情節(jié),先做組內討論,然后派出代表將本組的討論結果表演出來。(特別注意對表演的學生進行適當?shù)那榫骋龑?
4、各組互評,每個小組對別的小組表演作出評論,若不贊同,也可提出更合適的應對方式。教師及時對過激行為進行引導。
這一環(huán)節(jié)的設置,是讓學生能夠“身臨其境”,根據(jù)身邊熟悉的情景做角色扮演,將自己心里最真實的想法表露出來。而討論又使學生之間有了一個分享心得的互動空間。在教師這一方面來看,可通過觀察學生的具體表現(xiàn)來了解他們產(chǎn)生憤怒情緒的內心感受和行為表現(xiàn),及時給予一定的反饋。
(四)妙招大看臺
1、過渡:剛才同學們?yōu)榱瞬蛔孹X1和XX2這兩座小火山爆發(fā),給他們支了一些控制憤怒情緒的妙招。那么你還有什么控制憤怒情緒的好方法?都亮出來吧!
2、學生發(fā)言,并給自己的方法命名。教師將方法和創(chuàng)始人的名字記錄在黑板上。(注意對學生的回應)
3、出示溫馨提示牌,引導學生好的'方法是不傷害自己也不傷害別人,又對自己有效的方法。
4、師:同學們,這么多方法,哪些是你以前沒用過?現(xiàn)在呢,想試試嗎?
5、學生發(fā)言。
本環(huán)節(jié)是重點。角色扮演是讓學生在活動中領悟到人在憤怒的時候,他的行為反應會失去理智,會給他人帶來極大的傷害,所以要控制憤怒情緒,自然地過渡到本環(huán)節(jié)來。本環(huán)節(jié)由學生自己去尋找控制憤怒情緒的好方法一般是他們自己覺得最為適用的,體現(xiàn)心理活動的人本性和自助性。再者,引導學生選用他人的方法,可以對認知產(chǎn)生沖擊。
(五)心語小屋
1、過渡:現(xiàn)在我們已經(jīng)有了很多控制憤怒情緒的方法。那最好的方法在哪里呢?就在我們的心語小屋里。
2、課件出示《釘子的故事》。
3、給故事一個結尾:我們這個故事還少了一個結尾。請同學們在組內討論一下,然后把你們認為父親會和兒子說的話寫在心語卡片上。
(學生填寫,教師巡視,注意提醒學生一個組只有一個統(tǒng)一答案。)
4、將學生寫好的心語卡片都貼在黑板上,并選取幾個來讀。
5、師:同學們寫的真棒!那大家想不想知道父親到底對兒子說了些什么呢?
出示故事結尾:孩子啊,雖然你把所有的釘子都拔掉了,但你看這面墻上的洞,它們卻被留下了,是那么的深!這就像你發(fā)脾氣一樣,事情也許被淡忘了,但傷害一旦造成,再想彌補就比較難了。
5、師:同學們,今天老師把這顆受傷的心也帶來了。你摸著它,心里有什么感受要和大家分享嗎?
出示扎滿釘子的KT板,把釘子拔掉后,讓學生摸著釘子洞談感受。
讓學生從扎滿洞眼的KT板上得到心靈的觸動,更有利于學生理解憤怒情緒所帶來的危害性,同時,可以激發(fā)學生去使用控制憤怒情緒方法。
(六)活動總結
小結:講得真好!老師心里也有許多的感觸想與大家分享。與其事后為自己的作為后悔,忙著去彌補別人,不如現(xiàn)在就學著去控制自己的憤怒情緒。我們要將活火山變成死火山,平時就要使自己有樂觀的心態(tài),不要為一點小事而生大氣,動不動就發(fā)火。對嗎?
最后讓學生總結,再一次明確憤怒情緒所造成的不良影響,使學生明白合理宣泄憤怒情緒和控制憤怒情緒的重要性。
小故事
釘子的故事
從前有一個小男孩,他非常愛發(fā)脾氣,到最后幾乎沒有人愿意和他一起玩了。小男孩很傷心,就跑去問他的父親怎么做才能控制自己的情緒,不發(fā)脾氣。父親說:“從現(xiàn)在開始,你每次發(fā)脾氣的時候就在墻上釘一顆釘子�！毙∧泻⒄兆隽�。可是他發(fā)現(xiàn)在墻上釘釘子是一件很累很煩的事,所以他就有意識地控制了自己的情緒,發(fā)脾氣的次數(shù)也少了很多。小男孩很高興,就把這件事告訴了父親。父親又說:“現(xiàn)在當你能控制住自己不發(fā)脾氣的時候,就拔掉墻上的一顆釘子。”小男孩也照做了。終于有一天,他把墻上所有的釘子都拔掉了。同時他的脾氣變好了,大家又肯和他玩了。父親得知這件事后就語重心長地對他說:“”
心理輔導教案6
主要內容：
同學們：
下午好！
進入高三了，隨著高考的臨近，同學們進入到緊張的復習備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。學生們必須學會緩減心理壓力。因為高考不僅要考知識基礎、思維能力，還要考心理素質。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。
高三學生的心理壓力，主要體現(xiàn)在學業(yè)焦慮，對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。
一、對考試結果的擔憂
有很多同學的緊張感，壓力感就是來源于對高考結果，或者說是后果的一種過分擔憂。首先，因為自己的不足感，即認為自己以前學習差得太多了，但是時間卻所剩不多 高中語文，心里特別恐慌。有很多同學擔心著明天會發(fā)生什么事，而今天又沒有行動，時間又在擔心憂慮中偷偷溜走。未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，有太多的不可控制的因素。你能把握的，只有“現(xiàn)在”。不要過多地擔憂將來的事情，而應將精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中去。問問自己：現(xiàn)在我還能做些什么？那我現(xiàn)在就做些什么。
二、缺乏信心
一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，或者一兩次考砸了，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，產(chǎn)生自卑心理。持久的、過分的自卑感容易造成心理疾患。出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：
1.對自己有一個客觀、全面的評價。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
2.制定階段性目標，并實施有效的行動。在不斷達到目標的過程中體驗內心的喜悅感和成就感。
3.善于將成功歸結為自己的能力。
4.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。
三、目標
1、不符合實際，盲目比較
有的同學總是認為自己不應該是現(xiàn)在這個樣子，所以否定現(xiàn)實中的自我，對自己不接納，不認可。有的同學成績不太好，但是每天只要看到周圍的人在努力，尤其喜歡關注成績很好的，與之一比較就覺得自己差太多了，就一個勁的使自己向最好的同學看齊。然而能力有限，無論怎么努力，都達不到目標，這樣就更加地沮喪，無奈，痛苦，又不能實行有效的行為來改善自己的心境。
對于自己在高考中可能達到的水平，期望值不能太高也不能太低。我們生活在家長、老師的期望之中，有的時候這種期望由于不符合我們的實際水平，導致了自己的心理壓力很大，總有一種無能為力之感。這種感覺的來源并不是學習本身，而是對自己過高的。期望造成的。
同學們要客觀分析各方面情況，學會接納自己，建立適當?shù)谋ж撍�，保持良好的健康情緒。一個考生若總想著考上較好的大學，過分關注于理想的成功，沉醉于對未來的向往，往往會分散學習注意力，影響正常水平的發(fā)揮。
通過幾次的考試，看看自己的水平究竟是什么樣的。其實平時的考試不過就是為了暴露問題而出的題，出題的范圍基本上是在高考范圍以內，高考范圍是既定的，你在現(xiàn)在會的`東西也是既定的，不會的東西也是既定的，因此，在高考之前，你考出的不會的東西越多，每天一個一個的把它弄明白，那么在高考那天你會的東西就會越多。
2、目標專一
在追逐夢想的中途隨時可能出現(xiàn)各種目標的誘惑，如果你為之停留，最終就可能一無所獲。目標專一，你就可能多了向成功飛速靠攏的機會。
面對著對你的人生可能有決定性影響的高考，你一定要對自己的各種需求做一個理性的梳理，搞清楚什么是最緊要的選擇，什么是當務之急。那些不是當務之急的事情可不可以暫時先放下來？比如感情問題？“別因為你不成熟的愛而傷害了愛你的人，也不要因為你的愛而傷害了你自己和你所愛的人。你對你愛的人的最大的回報，莫過于早一些成為最值得他們信賴和最值得他們依靠的人。”同學們，在人生這樣的緊要時刻，把寶貴的時光與精力輕易地揮霍掉，對你的親人、對你自己、甚至對你此刻所愛的人都是一種不負責任的傷害。所以，老師非常真誠地提醒你們：先緊追一只羊吧，把一切放到高考結束之后再說！
四、學習動力不足
學習動力不足也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。這主要是因為部分同學還沒有明確的目標�？吹街車娜硕荚趯W，自己有緊迫感，但又不知道努力的方向。有的同學有長遠目標，但在短時間內又得不到驗證，很容易中途就開始松懈，尤其是在遭遇幾次失敗之后。
這就需要同學們學會分解目標。日本著名的馬拉松運動員山田本一曾多次獲得世界冠軍，他在自傳中談到他成功的秘訣時寫到：“每一次比賽之前，他都要把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來。比如，第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一座紅房子……，這樣一直畫到終點。比賽開始后，我就奮力沖向第一個目標，當達到第一個目標后，他又以同樣的速度向第二個目標沖去，于是，這40公里多一點的賽程被分解成了幾個小目標后，順利地跑完了。”可見，山田本一的成功，主要得益于“目標分解法”。接合自己的實際情況，在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，一步一步接近自己的目標。
五、怎樣克服精力分散？
我們每天都在緊張地復習，可有同學在學習時，常常會出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，“走神兒”現(xiàn)象。大腦中總會不自覺地蹦出其他東西，怎么趕也趕不走，以致心情煩躁，學習效率大大降低。
造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。
一般情況下，一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，我們應避免在一個既定學習單元時間內分心。對于那些注意力很容易分散的同學，首先要確定：接下來要做什么，把思想集中到所要研究的問題上去，直到問題解決為止。目標越單一越容易集中精力；其次，不同的學科交替進行學習，避免長時間學習同一個學科，或同一性質的學科；不妨試試在每復習一個知識點或做作業(yè)的時候，都限定一個時間，避免分心，從而提高學習的效率。
六、勞逸結合
我接觸過一些同學，到高三了，總是告訴自己可千萬別再浪費時間了。高一高二的時候因為某某原因，沒有好好珍惜時間，現(xiàn)在不但要珍惜，還要補過來，學習態(tài)度多好��！可結果呢，不但該補的沒補過來，該珍惜的卻因為心情太緊張而沒有充分投入。
充分利用時間這是應該的，但什么叫充分，是不是每分每秒都在學習，才叫充分呢？當然不是，如果那樣的話，只能讓你事倍功半，更何況你做不到。相當多的高三學生在復習過程中會出現(xiàn)一段時間學習成績和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。這主要是由于過度用腦和不科學用腦造成的。（大腦疲勞過度的突出表現(xiàn)是情緒的躁動、憂慮、厭煩、怠倦，甚至感到無聊；產(chǎn)生不良心境、厭學等。）
到了高三，大多數(shù)學生不再參加其他活動，只是重復地進行大量的練習，違背了用腦衛(wèi)生，結果適得其反，成績不但不能提高，反而下降，從而又可能出現(xiàn)心理壓力，自認為腦子笨、不如別人，產(chǎn)生自卑感和失落感，使心理失去平衡，導致頭昏、腦脹、失眠、多夢、注意力不集中及記憶力減退等腦功能減退癥狀。這是由于大腦活動耐受性是有一定限度的，超過限度就會越搞越糊涂，越鉆越不通，就會不自主地出現(xiàn)“自動休息”。
當我們感到十分疲倦的時候，大可不必強迫自己繼續(xù)下去，這時候往往是心有余而力不足，學習效果更是微乎其微。如果趁著這段時間好好休息一下，放松放松，等到體力恢復后再學習，效果會更好。建議按時作息，少開夜車，中午小睡片刻，以彌補睡眠的不足。不論多忙，都要保持良好的身心狀態(tài)，才能保證學習的質量。
還要注意多與同學和老師溝通，有意見多交流，有疑問主動向老師請教，多找信任的人聊聊天，說說自己的感覺，或者談一些平時自己喜歡的話題，通過傾訴來轉移情緒，平復心情。
還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，高考中也會發(fā)揮出自己的最高水平。
當天空中出現(xiàn)烏云的時候，我們應該看到：這不過是暫時的現(xiàn)象，黑暗即將過去，曙光就在前頭！
暫時領先的同學，要讓自己的目標再高一層：因為山外還有更高的山！
暫時落后的同學，只要不放棄，就會充滿希望，努力就會有收獲。樹立上進心是成功的關鍵，狠抓基礎是成功的竅門，堅持不懈是成功的鑰匙。
你家長的很多觀點也可能都是錯的，但他們的用心卻肯定是好的。他們因為愛你而生你、養(yǎng)你，但他們卻不一定很懂得教育。看在他們?yōu)槟闼懈冻龅姆萆�，請不要責怪他們。你也許不一定必須服從他們的選擇，但你至少應該無條件地尊重他們！
請最大程度地相信你的老師，盡管你在某些方面會比老師更敏捷，但你在各科的綜合實力都肯定低于你的科任老師，而他們是最想幫你也最能幫助你的人！
如果你遇到了難以解決的“心結”，你可以試著去找心理老師。
心理輔導教案7
教學目標：
讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。
教學過程：
活動一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）
活動二：
1、學生結合性器官發(fā)育，談談自己在心理方面的感受。
2、師生一起總結（四個階段）（閉鎖性占主導地位）
第一階段----性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的'單純消失了，與同性的伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的。好感。
第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關系，尤其是對成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。
第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）
身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。
第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。
活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？
1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。
2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對性的關注轉移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激。
教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季。
心理輔導教案8
輔導目標：
培養(yǎng)學生樂觀進取的精神，面對困難和挫折能保持積極的心態(tài)。
輔導方式：
故事啟發(fā)、討論
輔導過程：
1 、學生念自勵口號。
2 、導入：這節(jié)課教大家看穿別人的心理。
先回答一個問題：假如你中午放學后回家的路上自行車胎爆了，你會是什么樣的心情，第一反應會怎么想？
同學們的回答可以分為幾類？從他們的回答中你能知道這個人的性格是怎么樣的？
3 、樂觀的.重要：樂觀—自信。在人生的旅途中，一帆風順是不可能的，總會遇到挫折、失敗、坎坷，樂觀的心境能激發(fā)你對生活的熱情，如果失去樂觀，沒有自信，那么在困難把你打倒之前，你自己就先把自己打倒了。
賣傘老太太的故事、一瓶水的故事、一盆花的故事。學生也可以自由說。
4 、想想說說：
學生回憶曾經(jīng)遇到過的挫折，及當時的想法，現(xiàn)在你會怎么想？
5 、如何培養(yǎng)樂觀心態(tài)：
想開心的事
鼓勵自己、警句
自我解嘲
6 、總結
樂觀的人心理最健康，人最大的光榮不是永不跌倒，而是跌倒后還能站起來，當你站起來時，你會發(fā)現(xiàn)比原來位置向前一步，昂起頭，把樂觀裝在心中，讓微笑掛在唇邊。
心理輔導教案9
一、心理輔導目標：
小學生心理輔導的基本目標就是幫助正確地認識自己和環(huán)境（自然環(huán)境以及社會環(huán)境），學會生活、學會學習、學會交際，形成合理的個人知識結構、能力結構以及健康人格，為學生的個人發(fā)展進一步奠定良好基礎。
二、內容和形式：
以培養(yǎng)良好的學習習慣和生活習慣為中心，以學生喜聞樂見的活動為基本形式，對學生進行學習輔導、生活輔導以及心理偏差、不良行為習慣進行恰當?shù)某C正。
三、具體工作任務：
1、努力營造積極向上、健康活潑的校風，形成良好的學生成長氛圍。
2、教師應注意觀察學生的心理現(xiàn)象，并作認真的分析，針對學生的心理現(xiàn)象對學生進行心理輔導。
3、幫助學生正確地認識個人生理特點、人格特質及潛質。
4、為家長提供家庭教育建議和指導。
5、對個別學生出現(xiàn)的心理偏差典型個案，教師之間應多會診，并請教心理咨詢教師，力求對學生尋求有效的心理疏導、矯治方法。
6、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中，把心理健康教育與教師的'教、學生的學結合，注重發(fā)揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風，結合新課改，努力構建民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級活動與要滲透心理健康教育。
7、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導家長轉變教育觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，營造家庭心理健康教育的氛圍，創(chuàng)建符合學生健康成長的環(huán)境。
8、指導學生進行自我心理健康教育。指導學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：①、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節(jié)放松的。②、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。③、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。
心理輔導教案10
認真貫徹學校心理健康教育的有關精神，根據(jù)小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認真開展多樣的心理健康教育活動和指導，加強心理健康教育輔導和學校心理咨詢室的建設與應用，培養(yǎng)學生良好的心理品質，促進學生人格的健康發(fā)展。
一、心理健康教育工作目標
1、幫助學生樹立心理健康意識，普及心理健康常識，努力提高全體學生的心理素質，培養(yǎng)學生健全人格，激發(fā)個體潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質，促進學生全面、健康發(fā)展。
2、對教師進行心理健康的指導，進而轉變教師的教學理念，改進教育教學方法，提高德育工作的`實效性。
3、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，以良好的心態(tài)快樂學習、生活。
二、本學年具體工作計劃
1、加強對心理健康教育的領導和管理。由心理健康工作組共同協(xié)作完成學校心理健康教育工作。認真執(zhí)行《上海市中小學心理健康教育達標校和示范校評估標準》，認真完成上海市心理達標校復評工作，為學校心理工作的進一步發(fā)展奠定基礎。
2、學校心理健康教育隊伍建設。加強心理健康教育隊伍的建設，對教師進行心理健康的指導，進而轉變教師的教學理念，改進教育教學方法，提高德育工作的實效性，為全體學生的心理健康保駕護航。
（1）組織教師學習有關心理教育的書籍、報刊，不斷充實自己，提高心理健康教育理論水平；
�。�2）支持心理輔導教師參加專業(yè)培訓學習，提高心理健康輔導老師的專業(yè)素質和品性修養(yǎng)；
�。�3）加強對班主任心理健康教育區(qū)級及校本培訓；
3、課程的設置
�。�1）積極發(fā)揮課堂主渠道作用，在四年級開設心理課程，使用《小學生心理健康自助手冊》和區(qū)幸福課程進行心理健康教育。
�。�2）全校各位班主任老師，本學期至少組織一次以心理健康教育為主題的班團隊會，有計劃，有活動，有記錄。
�。�3）心理小報制作拓展活動課。
4、心理咨詢
具體的方式有：
（1）個別面詢。心理輔導教師在"心靈小屋"負責接待學生個別咨詢。同時為班主任提供有消極傾向學生的心理發(fā)展動態(tài)，密切關注，及時干預，防患于未然。學校心理咨詢室開放時間：每周星期一至周五中午12：20--13：00，下午15:30——16:30
�。�2）信箱咨詢。開設“心靈之約信箱”，引導學生學寫"心理日記"、畫"心理漫畫"，及時收集學生的心理困惑和心理問題，及時反饋答復，幫助學生有效排除各種心理障礙。
5、心理社團活動。每班推選一名心理課代表，組成學生心理同伴輔導員。成立心理社團，組織進行團隊的心理輔導工作。
6、教師心理團體活動
�。�1）開展"教師心理成長樂園"活動，如團隊心理游戲活動。
�。�2）定期召開班主任及心理輔導員會議，組織全體老師學習有關心理輔導的知識、方法，交流輔導心得。
7、家庭教育指導工作。繼續(xù)開展好家庭心理健康教育指導工作，利用課堂開放日、校園網(wǎng)上的心理專欄等渠道做好家長心理健康知識的教育普及、方法指導，家校形成合力，共同促進學生的心理健康。
8、校園宣傳工作。
�。�1）每月組織一次全校性的心理健康廣播。
�。�2）校園網(wǎng)開設心靈小屋論壇，解決學生日常遇到的問題，宣傳心理知識。
�。�3）全校層面開展一次心理健康主題教育宣傳活動。
9、建立學生檔案。運用心理測試系統(tǒng)為四、五年級學生建立學生檔案。進一步完善學生心理咨詢個案檔案，面向全體學生，關注個別差異，做好心理輔導、個案輔導以及登記工作。
10、完善心靈小屋各個區(qū)域的布置工作。運用多種方式開展游戲輔導，發(fā)現(xiàn)問題，及時調整。
心理輔導教案11
一、指導思想：
認真貫徹上級關于學校心理健康教育的有關精神，根據(jù)小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認真開展多種多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，促進學生人格的健全發(fā)展。
通過心理健康教育，不斷轉變教師的教學理念，改進教育、教學方法，改進班主任方法，提高德育工作的針對性，學科性和實效性，為學校實施素質教育營造良好的心理氣氛。
二、工作目標：
培養(yǎng)良好的文明習慣、學習習慣、生活習慣、勞動習慣和衛(wèi)生習慣，堅忍不拔的意志品質，自立自強的生存、生活能力，有強烈的愛國意識和社會責任感。幫助學生學會正確對待自己、接納自己，化解沖突情緒，保持個人心理的內部和諧。矯治學生的問題行為，養(yǎng)成正確的適應學校與社會的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質量。
三、工作原則
1、以尊重、理解學生為前提。
2、面向全體學生。
3、學生主體性原則。
4、預防矯治與發(fā)展養(yǎng)成相結合。
四、具體措施：
�。ㄒ唬┳龊媒處熜睦砼嘤柟ぷ�。
讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。讓教師能認識到身體、心理、社會功能三維度。學會初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區(qū)分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認識心理問題，形成求助的意識。
�。ǘ├^續(xù)開設心理健康教育課，保證心理健康教育活動的.時間；各班開展形式多樣的心理健康活動，提高班級凝聚力，集中解決班級中存在的普遍問題。
�。ㄈ┰谡n堂教學中滲透心理健康教育，把心理健康教育和教學研究結合起來；結合學科教材內容，滲透有機專題教育，如語文課，課文中豐富的思想內涵可以直接成為心理健康教育素材；體育課競技項目教學同樣可以幫助學生提高心理品質。
�。ㄋ模╅喿x整理相關心理健康教育相關材料，集中教師學習；可以通過召開講座、團體輔導、個別咨詢、自學材料、外出培訓等途徑提高教師理論水平和實踐能力。
�。ㄎ澹┌研睦斫】到逃桶鄷�、隊會結合起來，落實發(fā)展與預防功能；嘗試以隊會的形式、班會的內容來進行心理健康教育，在學生喜聞樂見的形式中，春風化雨地滲透心理健康教育。
（六）充分利用國旗下講話、太陽花廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳途徑，讓更多的人正確認識心理健康教育，多渠道開展心理健康教育。
�。ㄆ撸⿲ι贁�(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
五、具體安排
9月：
1、安排四年級團隊沙游，每周一個班級2-3個團隊。
2、安排二年級同學觀看智慧的心理影片。
3、教師心理培訓《優(yōu)點大爆炸》
4、個案輔導
10月：
1、安排四年級個體沙游，每周一中午開放。
2、安排一年級同學觀看殘疾人奮斗的心理影片。
3、個案輔導
11月：
1、安排三年級團隊沙游，每周一個班級2-3個團隊。
2、安排一年級同學觀看助人為樂的心理影片。
3、教師心理培訓《測測您的健康指數(shù)》
12月：
1、安排三年級個體沙游，每周一中午開放。
2、安排二年級同學觀看堅強生存的心理影片。
3、個案輔導
心理輔導教案12
一、指導思想
堅持立德樹人、以人為本，突出問題導向，完善政策措施，把學生心理健康教育作為素質教育的重要內容，根據(jù)不同年齡階段學生身心發(fā)展特點和規(guī)律，科學有效實施心理健康教育，做到內容科學、流程規(guī)范、隊伍專業(yè)，培育學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)和良好品德，培養(yǎng)身心全面和諧發(fā)展的社會主義建設者和接班人。
二、目標任務
總目標：提高全體學生的心理素質，培養(yǎng)學生積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發(fā)學生的心理潛能，促進學生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為學生健康成長和幸福生活奠定基礎。
主要任務：以發(fā)展性教育為主，預防性教育為輔，面向全體學生，開展發(fā)展性的心理健康教育。對于少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導。
三、基本原則
1．科學性原則。以素質教育思想為指導，以心理教育理論為基礎，根據(jù)學生身心發(fā)展的特點與規(guī)律，采用科學的方法，實施有針對性、實效性的心理健康教育。
2．普及性原則。中小學心理健康教育是學校素質教育的重要內容，主要對象為全體學生。
3．發(fā)展性原則。心理健康教育的重點在于增強適應能力、優(yōu)化心理素質、開發(fā)潛能，促進學生的健康發(fā)展。
4．主體性原則。充分尊重學生的主體地位，鼓勵學生主動參與，引導學生自我認識，自我教育，做自我發(fā)展的主人。
5．預防性原則。有計劃、有步驟地進行心理健康教育，使學生能了解有關心理健康常識，培養(yǎng)自我心理調節(jié)能力，避免和減少心理問題的產(chǎn)生，對個別嚴重心理問題能及時甄別和轉介。
四、主要內容
普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節(jié)方法，認識心理異常現(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、生涯規(guī)劃以及生活和社會適應等方面的常識。
小學階段低年級：幫助學生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學習生活和感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
小學階段中、高年級：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態(tài)，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學的進取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，養(yǎng)成開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養(yǎng)自主、自動參與活動的能力。
初中階段：幫助學生適應中學的.學習環(huán)境和學習要求，培養(yǎng)正確的學習觀念，發(fā)展學習能力，學會科學用腦，改善學習方法；把握升學選擇的方向；了解自己，克服青春期的煩惱，逐步學會調節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強自我認識，客觀地評價自己，積極與同學、老師和家長進行有效的溝通；逐步適應生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力。
高中階段：幫助學生適應高中學習環(huán)境，發(fā)展創(chuàng)造性思維，開發(fā)學習的潛能，在克服困難取得成績的學習生活中獲得積極的情感體驗；在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業(yè)條件的基礎上，確立自己的職業(yè)志向，進行職業(yè)的選擇和準備；正確認識自己的人際關系狀況，正確對待與異性的交往，建立對他人積極的情感反應和體驗。提高承受挫折和應對挫折的能力，形成良好的意志品質。
五、主要舉措
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)新心理健康教育工作體系
1．強化心理健康教育課程建設。
將心理健康教育納入課程，充分發(fā)揮課堂教學主渠道作用，各學校統(tǒng)籌利用班團隊課、綜合實踐課、地方課程或學校課程，確保每個班級每兩周開設1課時心理健康教育課。課程開展應遵循各年齡段學生心理發(fā)展特點，內容主要有人際交往、情緒調節(jié)、親子關系、學習解壓、生涯規(guī)劃、生命教育、挫折教育等，形式主要有團體輔導、心理訓練、情境設計、問題辨析、角色扮演、游戲輔導、心理情景劇、專題講座等。
2．規(guī)范心理輔導場所建設。
全面加強心理輔導室場所建設，力爭實現(xiàn)心理輔導室全覆蓋。到2022年底，在校學生1000人左右的中小學校和所有鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心學校全面建成心理輔導室，建立健全值班、預約、輔導、回信、檔案建設及移交等管理制度，確保每周開放時間不少于5小時；對辦學規(guī)模較小的學校，可加強校際聯(lián)系，成立片區(qū)心理輔導中心或通過走教支教等方式予以保障。
3．豐富心理健康教育資源建設。
加強學校心理輔導室與陽光服務中心、家長學校等平臺融合，創(chuàng)造條件開通24小時陽光心理援助熱線、網(wǎng)絡預約專線和咨詢郵箱等線上線下相結合的心理疏導途徑，做好常態(tài)化心理咨詢服務（或購買社會機構的服務）。到2024年，分別在高中、初中、小學建設“心理健康教育名師工作室”3個，充分利用基礎教育資源等網(wǎng)絡平臺進行學習，同時開發(fā)具有樓區(qū)特色的心理健康教育精品課、優(yōu)秀心理輔導案例，推進心理健康教育資源共建共享。
4．加強心理健康教育隊伍建設。
合理配齊心理健康教育專兼職教師隊伍。到2022年底，按師生比不低于1: 1000配齊專、兼職心理健康教育教師。辦學規(guī)模較小的學校，可通過明確專人負責、教師走教支教、學校對口支援等多種方式配備兼職心理健康教育教師。區(qū)教育局擇優(yōu)配備專職心理健康教育教研員，并選配一定數(shù)量兼職教研員。配足心理健康教育志愿者隊伍。充分發(fā)揮岳陽樓區(qū)中小學心理健康教育名師工作室、岳陽市未成年人心理健康教育協(xié)會等組織的作用，鼓勵學生、家長、社會工作者加入心理健康教育志愿者隊伍，鼓勵學校在優(yōu)秀學生干部中選拔心理委員，為開展心理健康教育公益活動匯集力量。
5．加強心理健康教育機制建設。
�、俳W生心理危機干預機制。依托相關專業(yè)機構，嚴格落實心理倫理規(guī)范，牽頭負責組織區(qū)域內中小學開展心理健康普查和心理危機排查工作，每年面向小學高年級、初中、高中開展一次心理健康測評，指導學校科學運用學生心理健康測評結果，推動建立“一生一案”的心理成長檔案。全面建立“班級、年級、學�！比夘A警體系，建立學生心理危機個案分析報告制度和專家會診制度，實現(xiàn)對有高危心理危機學生的心理狀況變化早發(fā)現(xiàn)，早報告，早治療。堅決防范因心理危機引發(fā)的自殘自殺等極端事件的發(fā)生。
②完善心理健康教育社會支持服務機制。建立完善社會心理服務機構行業(yè)標準，加強對社會心理服務機構的管理規(guī)范和評估監(jiān)督，規(guī)范面向中小學生開展的心理咨詢服務。任何單位、組織與個人以中小學生為對象集中開展心理健康測評及調研，需事先向教育局備案，依法依規(guī)進行。鼓勵各類心理科研機構、學術團體等發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，打造學校心理健康教育專業(yè)支持系統(tǒng)。聯(lián)合宣傳、衛(wèi)生健康等部門，推動學校、媒體、精神衛(wèi)生機構向大眾普及精神衛(wèi)生常識，樹立“身心同健康”意識，促進學生心理健康。加強醫(yī)教結合，建立完善溝通聯(lián)動機制，暢通心理障礙學生醫(yī)療轉介通道，做好精神康復期與后期復學的有效銜接。
�、劢∪睦斫】到逃己嗽u價機制。支持心理健康教師參加各級各類教師表彰獎勵和職稱評聘，積極落實中小學專職心理健康教師享受本校班主任同等待遇政策，計班主任工作年限。兼職心理健康教師參照學校實際實行。積極探索心理健康教師工作評價機制，將心理健康教學、個體與團體心理輔導、學生心理危機干預等工作納入教學考核評價、職稱評聘的成果認定或學術性評價內容。
6．充分利用家庭的教育力量。
家長的心理行為會直接影響學生的心理發(fā)展和心理狀況，家長的日常教育對學生也具有特殊的作用。因此，學校要注意通過家長會、家長學校等途徑，向家長宣傳普及心理衛(wèi)生知識，利用家長的力量，加強對學生心理健康教育和意志品質的培養(yǎng)。
�。ǘ﹥�(yōu)化心理健康教育工作途徑
1．拓寬學校心理健康教育形式。
�、匍_展多學科融合教育活動。堅持“五育并舉”，加強體育、藝術、勞動等課程與心理健康教育的融合，引導學生個性發(fā)展、全面發(fā)展，有效緩解學生學習壓力、釋放負面情緒。
�、陂_展多途徑宣傳教育活動。充分利用廣播電視、各類網(wǎng)絡平臺及心理小報等載體，定期開展線上心理健康公益講座、沙龍研討等活動，引導學生主動參與、親身體驗、朋輩互助、開闊視野，持續(xù)向家長、學生、社會大眾宣傳普及科學的心理健康知識。積極發(fā)揮公眾號、小程序等新媒體平臺作用，發(fā)揮共青團、少先隊、學生會、各類社團等正面引導作用，積極開展同伴教育和互助，增強同伴支持，增加積極體驗，提升心理健康素養(yǎng)。
�、坶_展多主題心理團體活動。以“5·25心理健康日”“心理健康教育活動月”“10·10世界精神衛(wèi)生日”以及新生入學、開學、畢業(yè)、升學、考試前后等重要時間節(jié)點和影響心理健康重大事件發(fā)生時段，充分利用班團隊活動、校園文體活動、社會實踐活動以及課后服務社團活動、講座、宣傳欄、黑板報等多種形式開展學生心理健康教育主題活動，每校一年有四次以上的心理健康教育活動。
�、芡卣苟喾轿簧鐣睦矸⻊�。充分利用樓區(qū)資源優(yōu)勢，普遍開展心理健康教育及心理健康促進工作。依托社區(qū)綜合服務設施建立心理輔導室或社會工作站，提供公益性學生心理疏導和家庭教育指導。未成年人心理健康輔導中心要提供心理咨詢、團體輔導、公益講座等。積極開展有利于學生身心健康的文體娛樂活動和心理素質拓展活動。以留守兒童、殘疾兒童等為重點對象，提升心理健康服務能力。
�、菝芮新�(lián)系家長共同實施心理健康教育。學校要幫助家長樹立正確的教育觀念，了解和掌握孩子成長的特點、規(guī)律以及心理健康教育的方法，加強親子溝通，注重自身良好心理素質的養(yǎng)成，以積極健康和諧的家庭環(huán)境影響孩子。同時，學校要為家長提供促進孩子發(fā)展的指導意見，協(xié)助他們共同解決孩子在發(fā)展過程中的心理行為問題。
2．健全教師心理健康教師培訓體系。
�、僖�(guī)范心理健康教師專業(yè)資質。各學校專職心理健康教育教師原則上應具有心理學或相關專業(yè)本科學歷，支持具有相關學歷但不具有專業(yè)資質的教師參加市級及以上教育行政部門組織的崗位能力培訓，取得相應資質后上崗。
�、诩訌娦睦斫】到處熉毢筇嵘�。建立全區(qū)中小學心理健康教育教師輪訓制度，以三年為一周期開展全員培訓。心理健康教師每年接受不低于40學時的專業(yè)培訓，或參加至少2次省級以上主管部門及二級以上心理學專業(yè)學術團體召開的學術會議。班主任等思政骨干教師每年參加不低于10學時的心理健康教育專題培訓。分期分批推薦中小學心理健康教育教研員和骨干教師參加國家級、省級、市級培訓。將心理健康教育納入各級各類學校校長、班主任(輔導員)、教學管理干部(思政工作干部)、學科教師(專業(yè)教師)、團干部及少先隊輔導員等業(yè)務培訓的必修內容，實現(xiàn)教師培訓全覆蓋。
�、弁七M心理健康教育全員育人。各學校逐步建立和完善校長領導，分管副校長負責，以專職心理健康教育教師和全體班主任為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作機制。落實全體教師心理健康教育職責，各學科教學目標要包含學生心理成長目標。充分調動班主任以及其他任課老師參與心理健康教育的主動性和積極性。中小學校要結合全員導師制建設，提高全體教師的心理輔導能力和家校溝通能力。
3．加強心理健康教育科研工作。
成立心理健康教育指導中心，依托教研，定期開展全區(qū)范圍的心理健康教育科研活動或心理教師專業(yè)能力競賽，為學生心理健康教育提供專業(yè)支撐。成立學校或區(qū)域心理健康教育教研組，探索建立跨學校、跨學段集體備課制度，定期組織開展教研活動，開發(fā)系列的適合樓區(qū)學情的心理健康教育課程，每年立項一批心理健康教育科研課題，加強心理健康教育科研項目及工作坊培訓成果轉化。
�。ㄈ⿵娀睦斫】到逃龡l件保障
1．完善組織機制。各學校要成立校長負責的心理健康教育領導小組，將心理健康教育納入學校德育、思政教育和文明校園創(chuàng)建工作體系，確保有計劃、有隊伍、有制度、有專用室場、有活動記錄。
2．加強經(jīng)費保障。各中小學將心理健康工作所需經(jīng)費納入學校年度預算，按年生均10元的基準定額單列經(jīng)費，同時積極探索社會公益組織參與和幫助學校開展心理健康教育工作的機制與措施。
3．強化督導考核。將心理健康教育工作納入學校評價體系，納入對各學校年度工作考核的重要內容（見附件）。加大對心理高危學生、極端事件較多的重點區(qū)域和重點學校的監(jiān)控力度，建立定期督查機制，落實通報、整改制度。
4．加強宣傳引導。各學校要以特定時間節(jié)點為契機，組織開展形式多樣的主題宣傳教育活動，充分利用岳陽少年說等媒介，傳播心理健康知識，加強心理宣傳教育。強化新聞機構社會責任，建立嚴格的內容審查制度，堅持正面宣傳引導，規(guī)范心理危機事件新聞報道，避免誤導社會輿論和教育觀念，對青少年學生造成不良影響。
心理輔導教案13
一、活動宗旨
為進一步加強我校師生心理健康教育及咨詢工作，營造校園的心理教育氛圍，引導學生認識心理健康的重要性，掌握心理健康知識，幫助他們適應校園生活，正確認識自我、完善自我，提高心理素質，積蓄持久成長動力，促進身心健康和全面發(fā)展，營造關注心理健康、創(chuàng)建和諧示范校園的良好氛圍，屏峰學校決定開展以“關愛心靈，全面發(fā)展”為主題的心理健康教育活動
二、活動主題：
關愛心靈，全面發(fā)展
三、活動目的：
1、旨在普及心理健康常識，提升心理健康工作水平，2、幫助學生解決心理困惑，提高自我教育的積極性、主動性，引導學生充分認識心理健康對自身發(fā)展的重要性，3、學會心理調適的基本技巧，營造積極向上的心理氛圍，促進學生全面發(fā)展和健康成長；
4、讓更多的同學進一步意識到，在認真學好知識的同時，還應積極地關注自身的心理健康，不斷完善自己的人格，以適應現(xiàn)代社會的需要。
四、活動時間：
20xx年3月20日
五、活動內容：
(一)傾聽心靈的`聲音——溫馨校園廣播
活動目的：通過校園廣播宣傳心理健康的小故事，小常識，讓學生了解心理學，引導廣大學生保持積極的生活態(tài)度，學會心理調適的基本技巧，為廣大學生的健康成長營造積極向上的心理健康氛圍。
(二)讓心理健康融入我們的學習生活
活動主題：心靈的成長
活動內容：周一學生國旗下講話的內容為“讓心理走進我們的學習生活”。從學生自身的實際出發(fā)，讓學生認識學習的重要性。
活動目的：中小學生對學習的認識不夠，因此呼吁大家在學習中運用心理知識，將學習變更加有趣。
活動時間：每周一升旗儀式
(三)書香苑——心理知識板報
活動主題：書香苑——心理知識普及與宣傳
活動內容：每個班出一期有關中小學生心理健康知識為主題板報。內容包括心理健康標準、人際相處技巧、心理保健、生理知識等板塊。
活動目的：宣傳心理學知識，擴大學生視野，使學生走近心理，親近心理。通過讓學生了解心理學基本知識與掌握心理調節(jié)方法來達到心理健康教育的目的，促進學生心理素質的提高，健全自己的心理。
活動時間：3月28日
(四)活在當下——心理健康活動課
活動主題：把握今天，把握現(xiàn)在
活動目的：通過主題班隊活動課讓學生懂得如何以積極的心態(tài)去面對生活和學習，不要總把屬于今天的事情推到明天，珍惜今天，把握今天，爭取做生活的舵手。
活動時間：4月24日
(五)心理健康知識手抄報比賽
活動要求：手抄報要求有刊頭設計，刊名要切合“關愛心靈，重視心育”之主題。結構設計新穎，布局合理，圖文并茂。內容必須積極向上，具備知識性、趣味性與可讀性，注重突出原創(chuàng)性，文字流暢，不出現(xiàn)常識性錯誤。
活動目的：通過讓師生了解心理學基本知識與掌握心理調節(jié)方法來達到心理健康教育的目的，促進學師生理素質的提高，健全自己的心理。
活動時間：4月26日前上交
(六)心理健康教育征文
活動要求：心理健康教育征文以案例分析、論文、調查報告、研究報告、經(jīng)驗總結、案例分析、感想體會等形式展現(xiàn)。內容可以從情緒調適、和諧人際關系、悅納學生、積極面對挫折、科學管理壓力、破解職業(yè)倦怠等方面著手。
活動時間：4月26日上交
(七)關愛留守兒童心理健康講座
活動主題：關愛心靈，重視心育
活動目的：通過對我校留守兒童進行心理健康講座，讓他們在心理上健康成長。特別對一些有心理問題的留守兒童，如性格內向、脾氣暴躁、膽小極端的孩子進行個別輔導。
活動對象：全校留守兒童
活動時間：4月29日
活動地點：學校操場
(八)心靈運動之旅
活動目的：通過團體運動項目，調試心境，舒緩心理壓力，培養(yǎng)團隊意識，鼓勵學生走入陽光、走向運動場，通過積極健康的課余生活促進個人身心健康發(fā)展
主要活動：兩人三腿跑、四人運球、五人風火輪等，各系需選派11名學生代表參賽，一名輔導員組織，強調注意安全。
活動時間：5月10日下午2:00
活動地點：學校操場
(九)心靈光影之旅
體驗電影中的人物心理，通過光影藝術喚醒成長的動力，理解生命的意義，在電影人物的引導下學會了解自我、完善自我，調整價值觀，學習尊重他人、關愛他人。
1.電影《唐山大地震》
5月xx日晚上6:00
2.電影《美麗心靈》
5月15日晚上6:00
心理輔導教案14
[活動目的]
1、認知目標：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是能夠克服的，了解調節(jié)情緒的幾種方法。
2、情感目標：激發(fā)和強化調節(jié)自己消極情緒的動機，做個快樂的少女。
3、行為目標：尋找并初步掌握適合自己情緒的調節(jié)方法。
[活動形式]
討論交流，教師總結、作業(yè)思考
[重點難點]
1、重點：使學生掌握“理性——情緒”自我調節(jié)方法，即“ABC”理論。
2、難點：引導學生改變不合理的認知。
[活動準備]
1、半杯涼開水
2、一組投影片
3、小品：公交車上
4、錄音機、歌曲磁帶“幸福拍手歌”
5、學生座位呈馬蹄型排放
[活動過程]
1、課題引入
同學們，心理學告訴我們，心境是一種比較微弱、平靜而持久的情感狀態(tài)。它一經(jīng)產(chǎn)生在相當長的一段時間內會使人的全部生活都染上某種情感色彩。每個人都期望自己的心靈空間永久灑滿陽光，但“人生不如意之事，十之八九”，每個人都有在學習、生活、工作中遇到困難，遭受挫折，引起不愉快的情緒體驗。這種消極的心境使人厭煩、消沉。請大家回憶一件不愉快的事情。
2、小組討論
�。�1）同學們分為5—8人一組進行討論
（2）討論要求：
每人列舉一次曾使自己情緒極為消極的事件，著重談談該事件留給自己怎樣深刻的心理體驗以及對自己的身體、生活等的影響。每人講述一下自己走出低谷的過程、時間等。如果此刻仍未擺脫困擾，能夠提出來，請求小組同學幫忙。
3、教師引導
�。�1）創(chuàng)設情境：講桌上放著半杯涼開水
假設在一個烈日炎炎的午后，你剛從戶外活動回來，正感到干渴難忍。一進門，你突然發(fā)現(xiàn)桌上有半杯涼開水，這時，你情緒如何？你是怎樣想的？
�。ˋ、高興。想：“太好了！正好解我的燃眉之急�！�
B、郁悶。想：“怎樣只有半杯水？這怎樣能夠我解渴呢？那半杯水誰給喝了？”）
�。�2）小品：公交車上（車上很多人，一老人、一少婦在對話）
（A、老人氣憤，與其理論
B、老人笑瞇瞇地說：“謝謝！”少婦好生驚訝：“你······怎樣還謝我呢？”“你說我老而不死，豈不是祝我長生不老？”少婦羞愧難當）
（3）發(fā)引導，掌握“ABC”理論
透過以上兩例，你能領悟到什么？（學生討論，自由發(fā)言）
教師小結：同樣是半杯水，有人會因它能解渴而高興，有人會因它的不足以解渴而懊惱�？磥韺τ谕瑯拥氖挛�，不同的想法和看法會引發(fā)不同的情緒。美國心理學家艾里斯也是這么認為的。他把這一結果上升到理論，創(chuàng)立了著名的“理性——情緒”自我調節(jié)法�！袄硇浴榫w”自我調節(jié)法即ABC理論，是用改變認識、看法來調節(jié)情緒的方法。
A、突發(fā)性事件
B、信念、看法、認識
C、行為結果及情緒
誘發(fā)性事件A（如半杯水）只是引起情緒及行為反應C（高興或郁悶）的間接原因，人們對誘發(fā)性時間所持的信念、看法、解釋B（解渴或不足以解渴）才是引起人的情緒及行為反應的更直接原因。ABC理論的核心在于：給人帶來不適應的是人對事情的看法，困境是自己制造出來的。人的大部分情緒困擾都來自于不合理邏輯或不合理性的思考，即不合理信念。人們通常所持有的不合理信念，往往具有以下三個特征：
�。�1）絕對化的要求。它常與“務必”、“就應”這類詞連在一齊，如“我務必成功”、“你就應對我好”等等。
�。�2）過分概括化。以一、兩件事情來評價整個人。如一遇挫折便概括為自己“沒用”，是“失敗者”。
�。�3）糟糕透頂。這種信念會導致個體陷入嚴重不良的.情緒體驗，如恥辱、焦慮、悲觀、抑郁之中而難以自拔。艾里斯認為人生來就具有以合理信念對抗不合理信念的潛能，但又常常為不合理信念所干擾。我們要想削弱不合理情緒就得先改變不合理信念。
4、學生討論、交流、自由發(fā)言
要求：針對剛才引起消極心境的。事件改變其不合理信念，看哪一組同學改變的途徑最多、效果最好。
例如：期中考試成績不理想。
不合理信念：學習成績太差了，丟人。我真沒用！（“過分概括化”）
合理信念：
�。�1）學習成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況還有許多其他長處。
�。�2）太好了！我最后看到自己的不足了，能夠奮起直追，再無后顧之憂了！
�。�3）太好了！勝敗乃兵家常事，在哪兒跌倒就在哪兒爬起來
下次我必須會有大的進步。
又例如：錢丟了
不合理信念：世界上就我最倒霉，怎樣單單就我的錢丟呢？（“糟糕透頂”）
合理信念：
�。�1）就當是次教訓，下次留意點。
�。�2）破財消災保平安。
�。�3）全當是捐款做善事了。
每位同學都要發(fā)言，教師要對精彩的言論給予及時贊揚和祝賀。
�。ń處熥プr機講解“酸葡萄效應”、耐挫力等心理學知識）
教師小結：生活中，誰都會產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒，用心的方法是及時消除它，克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的消極影響。當消極情緒出現(xiàn)時，除了ABC理論告訴我們的改變不合理信念外，還有一些宣泄途徑。（請同學們個抒己見后教師進一步小結）比如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場、參加體育運動、聽音樂、逛街、閱讀、放聲歌唱等。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，最終必須能夠戰(zhàn)勝消極情緒。同時，當別人遇到挫折、灰心失望之時，別忘了伸出你的援助之手，只要你愿意：快樂和憂傷全掌握在你自己的手中！我們是情緒的主人！
當然，合理的宣泄要做到針對不良情緒宣泄有理，發(fā)泄有度，既不損害他人，也不損害自己，讓我們記住知心姐姐盧琴的“快樂人生三句話”吧：
“太好了！”
“我能行！”
“你有困難嗎？我來幫忙你！”
5、放錄音，師生齊唱《幸福拍手歌》
情緒不妙覓良方
（限時完成，個人保存）
有一件事曾使我的情緒個性低落，這件事情是：
當時，我感到（寫出你的心理感受）：
在這樣一段悲哀的日子里，我什么都干不了，除了悲哀還是悲哀，這給我的學習，生活帶來了破壞性的影響。這些影響表此刻：
讓我回想一下，我做了什么才走出那一段低谷？
�。ㄈ绻约褐两襁�沒有走出消極情緒的低谷，提出來，請同學們予以幫忙）
心理輔導教案15
本學期我承擔聾部五年級至中二年級心理健康課的教學工作，為努力完成好本職工作，圍繞學校本學期工作計劃，特制定如下計劃：
（一）做好心理輔導的日常工作
1、認真上好心理健康教育課
根據(jù)學校的工作要求，結合學生實際，安排好本學期教學內容。針對學生的實際情況，備好每一次課、上好每一節(jié)課。在教學過程中，學生是主體，讓學生學好知識是老師的職責。因此，在每節(jié)課充分了解學生的實際情況和心理需求，保證學生在學習時保持的學習興趣。在教學中尊重學生的感受，有意識地以學生為主體，教師為主導，通過各種游戲、測試、問卷等教學形式，吸引學生的注意力，充分調動學生的學習興趣和學習積極性，保證課堂教學的有序進行和和諧氣氛，讓學生在融洽的師生關系中、和諧的教學氣氛中學習心理健康知識，促進自身心理的健康發(fā)展。
2、做好學生心理咨詢和學生信件回復工作。
�。�1）加強宣傳力度，讓更多的學生知道并了解心理咨詢工作，讓學生形成一種主動來訪的'意識。
�。�2）充分發(fā)揮心理工作室各功能室的作用，真正為師生的心理健康服務。心理咨詢室的開放做到定時定人，并做好記錄。
�。�3）認真做好個別咨詢的個案記錄，對特殊的學生要進行隨訪。
3、以課堂為主陣地，宣傳一些心理常識，營造心理健康教育的有利氛圍。
4、搜集相關心理測量，有針對性的開展一些心理測量，完善學生心理檔案。開展學生心理調查，每學期兩次問卷調查，掌握學生心理狀況及動態(tài)。
（二）加強學習，提高自身素質
（1）盡快轉變角色，多渠道、多形式學習有關心理健康教育資料，進一步提高認識，充實自我，掌握基本的心理輔導知識、方法、形式等，在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學策略，提高教育教學水平。
（2）加強心理健康教育的理論學習，科學制定心理健康咨詢方案，關注學生心理問題，針對學生在學習和生活中遇到的問題，采取可行的方式，引導學生形成健康向上、勇于進取的良好心理品質。
暑假學校重新調整了心理咨詢室，新增了團體輔導室，期初要協(xié)調后勤工作人員，及時完成學校心理咨詢室和團體輔導室的搬遷、布置工作，力爭為師生們營造一個溫馨安全的環(huán)境，讓師生們能夠在這里放松身心、調節(jié)心情。
注意加強與班主任的聯(lián)系，要把課堂內外觀察到的學生心理信息及時反饋給班主任，與班主任一起輔導學生，讓班主任在班會課上滲透心理健康教育知識。
認真配合教導處做好各種迎檢工作，完成好各種輔助性工作，促進我校健康教育及心理健康教育工作的發(fā)展。
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