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玩手機(jī)保證書（精選12篇）
在快速變化和不斷變革的新時(shí)代，越來越多的事務(wù)都會(huì)使用到保證書，保證書一般是個(gè)人或單位在有所保證時(shí)向上級(jí)組織或集體發(fā)出的一種文書。你還在對(duì)寫保證書感到一籌莫展嗎？以下是小編幫大家整理的玩手機(jī)保證書，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
玩手機(jī)保證書 1
敬愛的老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對(duì)帶手機(jī)來學(xué)校這種不良行為，深刻認(rèn)識(shí)以及再也不帶手機(jī)來學(xué)校的決心。
早在我踏進(jìn)校們，老師就已三申五令，一再?gòu)?qiáng)調(diào)，全校同學(xué)不得帶手機(jī)來學(xué)校。而我對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致這樣的事情發(fā)生。在寫這份保證書的同時(shí)，我真正意識(shí)到了這件事情的嚴(yán)重性和我的錯(cuò)誤，違犯了學(xué)校規(guī)定，再次，我這種行為還在學(xué)校同學(xué)之間造成了極其壞的影響，破壞了學(xué)校的'形象。做為學(xué)生本應(yīng)該聽從老師教導(dǎo)，服從老師的安排，尊師重教。而我這種表現(xiàn)，給同學(xué)們帶了一個(gè)壞頭，不利于學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)老師是多么關(guān)心我們。愛護(hù)我們！而我卻給老師找煩惱，添麻煩，所以我今后要遵守學(xué)校規(guī)定，聽老師的話，充分領(lǐng)會(huì)理解老師對(duì)我的要求，并保證不會(huì)（有類似）的事情發(fā)生。希望老師給我改過自新的機(jī)會(huì)。通過這件事情我深刻的感受到老師對(duì)我這種敗壞學(xué)風(fēng)的行為心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝老師對(duì)我這次深刻的教育。
我保證以后不再無故帶手機(jī)來學(xué)校，不再有類似的情況發(fā)生，我真誠(chéng)地接受批評(píng)，并愿意接受處理。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請(qǐng)老師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤！
保證人：xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 2
尊敬的數(shù)學(xué)老師：
首先給你說聲抱歉，因?yàn)槲业膫�(gè)人愚蠢行為，影響了你上課的情緒，也耽誤了全班同學(xué)的正常學(xué)習(xí)，真的深感抱歉。經(jīng)過您和班主任老師的'深刻教育，我認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，特奉上這份上課手機(jī)玩自拍的保證書，希望你能原諒我。
愛美是每個(gè)人的天性，我玩自拍本身并沒有什么錯(cuò)，可錯(cuò)的是，我把愛美帶到了神圣的課堂上了，我真的是千不該萬不該呀。我知道數(shù)學(xué)老師您一向是好脾氣，可是我肆無忌憚的手機(jī)拍照聲實(shí)在是讓你惱怒了，以致于你當(dāng)場(chǎng)發(fā)那么大的火，我們還是第一次見您發(fā)脾氣。
對(duì)于我?guī)謾C(jī)進(jìn)教室，雖然學(xué)校明令禁止，可是我還是通過耍各種小手段，偷偷摸摸的帶到了學(xué)校，這是我所犯錯(cuò)之二。我是個(gè)學(xué)生，手機(jī)對(duì)于我來說，作用并不大，可是說是弊大于利。父母給我買手機(jī)是想聯(lián)系方便點(diǎn)，有時(shí)候?qū)W習(xí)下英語，這也是我當(dāng)初堅(jiān)持要父母買手機(jī)的初衷�？墒俏也]有把手機(jī)當(dāng)成是學(xué)習(xí)工具，相反我把他當(dāng)作了一種娛樂方式。
對(duì)于這次，經(jīng)過我深刻檢討認(rèn)識(shí)，我主動(dòng)交出手機(jī)讓班主任保管，下次放假再拿回家去親手交還給父母。在此再次對(duì)您說聲抱歉，希望我的您能夠原諒學(xué)生這次錯(cuò)誤的無知的行為。
保證人：xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 3
尊敬的班主任老師：
在此，十分抱歉地向你遞交我這份保證，因?yàn)橐淮伪ＷC意味著我犯了一次重大過錯(cuò)。此次，我因?yàn)樯险n玩弄手機(jī)、不好好聽課，給班級(jí)上課秩序造成了比較嚴(yán)重的影響。您觀察到我的不良行為，及時(shí)加以制止，并且沒收我的手機(jī)作為處罰。
如今，經(jīng)過面壁思過與深刻反剩我深深地覺悟到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性：第一，我身為一名在校學(xué)生，學(xué)習(xí)無疑是自己的本職工作，也是必須履行的義務(wù)。
第二，在大學(xué)期間的教育對(duì)于每個(gè)人來說都是十分珍貴的，而我卻不思進(jìn)取，甚至嚴(yán)重到在上課期間玩手機(jī)、不專心聽課。這更是犯了十分嚴(yán)重的錯(cuò)誤，這是對(duì)于教育資源的浪費(fèi)。
第三，身為一名學(xué)生，我犯這樣的錯(cuò)誤，無疑是大大辜負(fù)了我父母對(duì)我的殷切期望。這對(duì)于我年邁的父母來說，是一個(gè)很大的打擊。
我的'父母辛苦賺錢，送我們進(jìn)入大學(xué)深造，為的就是我們能夠努力學(xué)習(xí)，找到一份好的工作，將來能夠生活得更好。
而為的使我們能夠在各方面活動(dòng)好的條件，父母為我們購(gòu)得手機(jī)。而我卻恰恰不用功讀書，不能全身心的投入學(xué)習(xí)，反倒是上課玩手機(jī)。如今我做了錯(cuò)事，辜負(fù)了我的父母，我覺得很慚愧，想起父母的辛勞，不由地流淚。
再看我的錯(cuò)誤，我也是很對(duì)不起辛勤教育我的老師的。老師為我們辛勤工作，為我們努力備課，而我卻辜負(fù)老師的辛勞，上課不好好聽講是對(duì)老師的不尊重。此次保證過后，我也會(huì)跟老師做當(dāng)面正式道歉的。
最后我寫一下對(duì)今后保證：我保證今后上課期間不做任何違紀(jì)行為了，上課期間手機(jī)一定堅(jiān)決關(guān)機(jī)或調(diào)為振動(dòng)。今后認(rèn)真聽每一節(jié)課，在校當(dāng)一名好學(xué)生，在家做一個(gè)孝順的兒子，將來為社會(huì)做出自己的一份貢獻(xiàn)。
保證人：xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 4
敬愛的老師和親愛的同學(xué)們：
你們好！今天我懷著無比沉重的心情對(duì)昨天上晚自習(xí)時(shí)玩手機(jī)的事情做出了深刻的懺悔。這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說的話，我不應(yīng)該違背老師的話，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻。
這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認(rèn)識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。對(duì)于上課玩手機(jī)這種不良的行為我已經(jīng)有了明確并且深刻的認(rèn)識(shí)，以及再也不在上課的時(shí)候玩手機(jī)的決心。這是一次十分深刻的自我檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在晚自習(xí)的時(shí)候玩手機(jī)。學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再?gòu)?qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的重要事項(xiàng)，當(dāng)成了耳旁風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的。也是對(duì)老師的不尊重。應(yīng)該把老師說的話緊記在心，把學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)緊記在心。事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度。在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我
一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級(jí)紀(jì)律性，年級(jí)紀(jì)律性，對(duì)學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對(duì)自己抱有很大期望的老師，家長(zhǎng)也是一種傷害，也是對(duì)別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)，生活。包括我自己也希望可以有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護(hù)來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境形成，對(duì)違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。不過，人總是會(huì)犯錯(cuò)誤的，當(dāng)然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。“人有失手，馬有失蹄”。我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)。絕對(duì)是失誤，老師說的話很正確，就是想要犯錯(cuò)誤也不應(yīng)該再您的面前犯錯(cuò)誤，我感到真的是很慚愧，怎么可以這么的。相信老師看到我的這個(gè)態(tài)度也可以知道我對(duì)這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我可以向老師保證今后一定不會(huì)再您的視線范圍內(nèi)出現(xiàn)我手機(jī)的身影，也絕對(duì)不會(huì)在上課的時(shí)間內(nèi)再玩手機(jī)，也不會(huì)讓手機(jī)在上學(xué)的時(shí)間內(nèi)開機(jī)。
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見，老師說的話就要聽從，老師說的話也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀(jì)律，我們還是學(xué)生，沒有能力對(duì)老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于家長(zhǎng)對(duì)我的期望也是一種很大的.打擊，家長(zhǎng)辛苦的賺錢，讓我們孩子可以生活的好一點(diǎn)，讓我們可以全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可是，我卻違背了家長(zhǎng)的心意，我犯了這樣的錯(cuò)誤，簡(jiǎn)直是對(duì)于家長(zhǎng)心血的否定，我對(duì)此也感到很慚愧，家長(zhǎng)的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能夠了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽從家長(zhǎng)的話，家長(zhǎng)是我們最親的人，也是我們?cè)诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長(zhǎng)生氣，不給他們帶來不必要的煩惱。而我們作為他們最親的人也不能夠惹他們生氣，這個(gè)都是相互的，當(dāng)我們傷害到他們的心時(shí)，也是對(duì)于自己心的傷害，因?yàn)槲覀兪亲钣H的人。沒有任何人可以取代。
作為一名當(dāng)代大學(xué)生，一名正在接受教育的人并且即將成為從事教師行業(yè)的我來說，這種表現(xiàn)顯然不符合社會(huì)對(duì)我們的要求。再次，我這種行為還在學(xué)校同學(xué)間造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的形象。其實(shí)當(dāng)時(shí)我懷著一種吳老師不會(huì)發(fā)現(xiàn)的僥幸心理，所以才釀成了現(xiàn)在的后果。晚自習(xí)是讓學(xué)生復(fù)習(xí)一天的學(xué)習(xí)的課，不論是什么原因在上課的時(shí)候玩手機(jī)都是很不對(duì)的，違背了做學(xué)生的原則。魯迅先生說過：“不友善的幫助就是惡意的傷害。我只有認(rèn)真反思，尋找錯(cuò)誤后面的深刻根源，認(rèn)清問題的本質(zhì)，才能給集體和自己一個(gè)交待，從而得以進(jìn)步�！弊鳛橐幻髮W(xué)生我沒有做好自己的本職，本應(yīng)該在上課的時(shí)候決不玩手機(jī)，而我卻在上課的時(shí)候玩手機(jī)了，辜負(fù)了老師對(duì)我們一次又一次的期望。經(jīng)過這么多個(gè)小時(shí)的深刻反思我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性，老師教育我們也是希望我們?cè)谝院蟮牡缆飞夏茏叩酶谩⒆叩母h(yuǎn)。所以我今后要謹(jǐn)遵老師的教誨，充分領(lǐng)會(huì)并理解老師對(duì)我們的要求，并保證不會(huì)在有類似的事情發(fā)生。
一個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步，不僅僅是學(xué)業(yè)上的提高，更重要的是思想、作風(fēng)方面上的培養(yǎng)和錘煉。我忽視了這樣一個(gè)重要的問題，為此而犯了方向性的錯(cuò)誤。我所犯錯(cuò)誤的影響是很壞的。總之，我為自己所犯的錯(cuò)誤而帶來的這一切而深感痛心和后悔。我所犯的錯(cuò)誤教訓(xùn)是深刻的。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請(qǐng)老師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤，今后絕不犯類似的錯(cuò)誤。
這次的事件我真的感到抱歉，希望老師可以原諒我，可以認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度，我真的已經(jīng)深刻的反省到我的錯(cuò)誤了，希望老師再給我知錯(cuò)就改的機(jī)會(huì)。也希望同學(xué)也要引以為戒，不要犯和我一樣愚蠢的錯(cuò)誤了，這次的教訓(xùn)真的很大很大。
保證人：xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 5
尊敬的老師/家長(zhǎng)：
我，xxx，在此鄭重寫下這份保證書，以表達(dá)我對(duì)合理使用手機(jī)、避免過度沉迷及在課堂上或不適宜場(chǎng)合使用手機(jī)的決心。
我深知，手機(jī)作為現(xiàn)代通訊工具，為我們的學(xué)習(xí)和生活帶來了便利，但同時(shí)也可能成為分散注意力、影響學(xué)習(xí)效率的源頭。近期，我意識(shí)到自己在某些不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場(chǎng)合（如課堂、自習(xí)時(shí)間）頻繁使用手機(jī)，這不僅影響了我的.學(xué)習(xí)成績(jī)，也干擾了他人，對(duì)此我深感愧疚。
為此，我特作如下保證：
在學(xué)校規(guī)定的上課時(shí)間、自習(xí)時(shí)間及考試期間，除非有緊急事務(wù)，否則絕不使用手機(jī)。
嚴(yán)格控制每日使用手機(jī)娛樂的時(shí)間，確保不影響學(xué)習(xí)和休息。
積極參與班級(jí)和學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，用實(shí)際行動(dòng)證明自己對(duì)學(xué)習(xí)的專注。
如發(fā)現(xiàn)自己在上述方面未能做到，愿意接受老師/家長(zhǎng)的批評(píng)教育及合理的懲罰措施。
我承諾，將以此次保證為契機(jī)，嚴(yán)格要求自己，改正錯(cuò)誤，努力成為一個(gè)自律、向上的學(xué)生。請(qǐng)老師/家長(zhǎng)監(jiān)督并幫助我實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。
xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 6
親愛的家人：
我，xxx，深刻反思了自己近期沉迷于手機(jī)游戲和社交媒體的行為，這不僅嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)進(jìn)度，還導(dǎo)致了視力下降、睡眠質(zhì)量變差等一系列健康問題。更重要的是，我忽略了與家人之間的交流與互動(dòng)，讓愛我的你們感到失望和擔(dān)憂。
為了改變這一現(xiàn)狀，我決心做出以下保證：
除必要通訊外，每天晚上9點(diǎn)后不再使用手機(jī)，確保充足的睡眠時(shí)間。
在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，將手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)閉狀態(tài)，避免任何形式的`干擾。
主動(dòng)參與家庭活動(dòng)，每周至少與家人共進(jìn)晚餐三次，分享彼此的生活點(diǎn)滴。
設(shè)定手機(jī)使用時(shí)間限制，每天娛樂時(shí)間不超過一小時(shí)，并公開給家人監(jiān)督。
我深知，改變需要時(shí)間和毅力，但我愿意為此付出努力，重新找回那個(gè)熱愛生活、積極向上的自己。請(qǐng)家人們相信我，并監(jiān)督我執(zhí)行這份保證。
xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 7
尊敬的班主任及全班同學(xué)：
我，xxx，近期因過度使用手機(jī)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，課堂注意力分散，給班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍帶來了不良影響。我深刻認(rèn)識(shí)到，作為一名高中生，應(yīng)當(dāng)將主要精力放在學(xué)習(xí)上，而非沉迷于虛擬世界。
為此，我特作出以下承諾：
在學(xué)校期間，除非老師允許，否則絕不攜帶手機(jī)進(jìn)入教室。
課后及自習(xí)時(shí)間，手機(jī)僅用于查找學(xué)習(xí)資料和緊急通訊，不進(jìn)行娛樂活動(dòng)。
積極參與班級(jí)學(xué)習(xí)小組，與同學(xué)們共同進(jìn)步，相互監(jiān)督手機(jī)使用情況。
每周至少進(jìn)行一次自我反思，記錄手機(jī)使用情況及對(duì)學(xué)習(xí)的影響，及時(shí)調(diào)整。
我承諾，將嚴(yán)格遵守上述規(guī)定，用實(shí)際行動(dòng)證明自己的'改變，為班級(jí)營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍貢獻(xiàn)自己的力量。
xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 8
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)及同事們：
我，xxx，作為公司的`一員，近期因個(gè)人原因，在工作時(shí)間內(nèi)頻繁使用手機(jī)，這不僅影響了我的工作效率，也可能給同事們帶來了不必要的干擾，影響了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作氛圍。我深刻認(rèn)識(shí)到這一行為的錯(cuò)誤性，并決心做出改變。
為此，我特作出以下保證：
工作時(shí)間內(nèi)，除非緊急事務(wù)，否則不使用手機(jī)進(jìn)行任何與工作無關(guān)的活動(dòng)。
設(shè)定手機(jī)提醒，每小時(shí)檢查一次郵件和消息，確保不遺漏重要信息，同時(shí)避免頻繁打斷工作流程。
積極參與團(tuán)隊(duì)會(huì)議和討論，將手機(jī)調(diào)至靜音或關(guān)閉狀態(tài)，全身心投入工作。
如發(fā)現(xiàn)自己在工作時(shí)間使用手機(jī)娛樂，愿意接受公司的相應(yīng)處罰，并公開道歉。
我承諾，將嚴(yán)格遵守上述規(guī)定，以實(shí)際行動(dòng)維護(hù)公司的工作紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)和同事們監(jiān)督并幫助我實(shí)現(xiàn)這一承諾。
xxx
20xx年xx月xx日
玩手機(jī)保證書 9
尊敬的老師/家長(zhǎng)：
我，XXX，深刻認(rèn)識(shí)到在校期間/家庭中過度使用手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)/生活造成的負(fù)面影響。為了改正這一不良習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，保持良好的生活習(xí)慣，我特此寫下此保證書，承諾如下：
合理使用時(shí)間：我將嚴(yán)格限制自己在上課/作業(yè)時(shí)間、用餐時(shí)間以及睡前一小時(shí)內(nèi)使用手機(jī)，確保這些時(shí)間段內(nèi)手機(jī)處于關(guān)閉或靜音狀態(tài)。
明確使用目的`：僅在必要時(shí)使用手機(jī)，如查閱資料、聯(lián)系家人或緊急事務(wù)，避免無意義的瀏覽和娛樂。
增強(qiáng)自律性：設(shè)定手機(jī)使用時(shí)間計(jì)劃，每日不超過XX小時(shí)，并主動(dòng)向家長(zhǎng)/老師報(bào)告執(zhí)行情況，接受監(jiān)督。
積極參與線下活動(dòng)：利用課余時(shí)間參加體育鍛煉、閱讀、社交等有益身心的活動(dòng)，減少對(duì)手機(jī)的依賴。
自我反思與調(diào)整：每周進(jìn)行一次自我反思，評(píng)估手機(jī)使用情況，及時(shí)調(diào)整策略，確保目標(biāo)達(dá)成。
我深知，這份承諾不僅是對(duì)自己的要求，也是對(duì)家人和老師信任的回應(yīng)。我愿意接受因違反承諾而帶來的相應(yīng)后果，并承諾將持續(xù)努力，直至徹底改變這一不良習(xí)慣。
保證人：XXX
20XX年XX月XX日
玩手機(jī)保證書 10
親愛的家人：
近期，我發(fā)現(xiàn)自己沉迷于手機(jī)，忽視了與家人的交流以及個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。為了重建和諧的家庭氛圍，促進(jìn)個(gè)人健康發(fā)展，我特此立下以下保證：
家庭時(shí)間無手機(jī)：晚餐時(shí)間、家庭聚會(huì)以及周末的.家庭活動(dòng)，我將全程不使用手機(jī)，全心全意與家人相處。
設(shè)定“數(shù)字排毒”時(shí)段：每天至少安排一小時(shí)作為“數(shù)字排毒”時(shí)間，遠(yuǎn)離所有電子設(shè)備，進(jìn)行冥想、閱讀或戶外活動(dòng)。
健康使用內(nèi)容：限制瀏覽社交媒體和視頻平臺(tái)的時(shí)間，更多關(guān)注教育性、啟發(fā)性的內(nèi)容，提升自我。
透明化管理：將手機(jī)使用記錄定期與家人分享，接受大家的監(jiān)督和建議，共同尋找更優(yōu)的使用方式。
建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：每達(dá)成一周的承諾目標(biāo)，獎(jiǎng)勵(lì)自己一次小旅行、書籍購(gòu)買或家庭小游戲，以此激勵(lì)自己持續(xù)進(jìn)步。
我深知改變不易，但我愿意為此付出努力，重建與家人之間的親密關(guān)系，同時(shí)促進(jìn)自我成長(zhǎng)。請(qǐng)家人給予我支持與理解，共同見證我的改變。
保證人：XXX
20XX年XX月XX日
玩手機(jī)保證書 11
尊敬的班主任及全班同學(xué)：
作為班級(jí)的一員，我意識(shí)到過度使用手機(jī)不僅影響了我的學(xué)習(xí)成績(jī)，也干擾了課堂秩序和同學(xué)間的正常交流。為了營(yíng)造一個(gè)更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我鄭重承諾：
課堂禁用手機(jī)：在校期間，除非老師允許，否則我將手機(jī)留在教室外或關(guān)閉，確保課堂專注。
課后限時(shí)使用：放學(xué)后，每天只允許自己使用手機(jī)不超過XX小時(shí)，主要用于學(xué)習(xí)資料查詢和必要的通訊。
積極參與班級(jí)活動(dòng)：減少對(duì)手機(jī)的依賴，主動(dòng)參與班級(jí)組織的各類活動(dòng)，增進(jìn)同學(xué)間的友誼和團(tuán)隊(duì)合作能力。
建立學(xué)習(xí)小組：與志同道合的同學(xué)組建學(xué)習(xí)小組，互相監(jiān)督手機(jī)使用情況，共同進(jìn)步。
接受班級(jí)監(jiān)督：如有違反承諾，愿意接受班級(jí)規(guī)定的'懲罰，并公開道歉，再次承諾改正。
我深知，這份承諾是對(duì)自己成長(zhǎng)的負(fù)責(zé)，也是對(duì)班級(jí)榮譽(yù)的維護(hù)。我將以實(shí)際行動(dòng)證明自己的決心，期待與大家一起成長(zhǎng)，共創(chuàng)輝煌。
保證人：XXX
20XX年XX月XX日
玩手機(jī)保證書 12
親愛的xx：
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我發(fā)現(xiàn)自己越來越難以擺脫手機(jī)的誘惑，導(dǎo)致生活節(jié)奏被打亂，個(gè)人目標(biāo)被擱置。為了找回生活的平衡，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，我決定寫下這份保證書，向自己承諾：
設(shè)定明確目標(biāo)：每天設(shè)定具體的學(xué)習(xí)、工作和個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，確保手機(jī)使用服務(wù)于這些目標(biāo)。
時(shí)間管理工具：利用手機(jī)自帶的時(shí)間管理功能或第三方應(yīng)用，設(shè)置應(yīng)用使用限制，合理規(guī)劃時(shí)間。
培養(yǎng)興趣愛好：發(fā)掘并培養(yǎng)至少一項(xiàng)非電子化的興趣愛好，如繪畫、書法、樂器等，轉(zhuǎn)移注意力。
定期自我反思：每周進(jìn)行一次深入的自我反思，評(píng)估手機(jī)使用對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響，及時(shí)調(diào)整策略。
健康生活方式：保證充足的睡眠，均衡的飲食，以及適量的運(yùn)動(dòng)，從生理層面減少對(duì)手機(jī)的依賴。
我深知，改變是一個(gè)漫長(zhǎng)的.過程，但只要持之以恒，定能逐步擺脫手機(jī)的束縛，找回真正的自我。這份保證書是對(duì)自己未來的承諾，也是對(duì)未來美好生活的期許。
保證人：XXX
20XX年XX月XX日
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