戒煙的保證書(shū)15篇

　　現(xiàn)如今，保證書(shū)與我們的生活緊密相連，保證書(shū)實(shí)際上是合同的一種，也具有法律效力。其實(shí)寫(xiě)保證書(shū)并沒(méi)有想象中那么難，下面是小編精心整理的戒煙的保證書(shū)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

戒煙的保證書(shū)1

　　我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū)。

　　首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到 3點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。

　　面對(duì)老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒(méi)想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對(duì)老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來(lái)了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過(guò)、羞愧、自責(zé)了，但是老婆是識(shí)大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日。

　　通過(guò)保證書(shū)，深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕�活壓力大而�?fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了，這件 事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對(duì)我的信任，熄滅了希望之火。

　　對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的`誠(chéng)懇態(tài)度。

　　我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮！端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離香煙！

　　簽名：

　　日期：年 月 日

戒煙的保證書(shū)2

　　為了切實(shí)貫徹xx以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!

　　具體相關(guān)事宜如下：

　　1.提高自己對(duì)降生活的.認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!

　　2.堅(jiān)定自己的信念，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買(mǎi)，買(mǎi)了不開(kāi)，開(kāi)了不取，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收!!!

　　3.對(duì)煙友惡意的引誘，堅(jiān)決不從，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

　　4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割愛(ài)!

　　5.努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒(méi)時(shí)間想，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

　　6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!

　　7.恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!!!

　　承諾人：鄒宗海

　　監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等

　　20xx年8月12日

戒煙的保證書(shū)3

　　在校學(xué)生要自尊自愛(ài)，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠(yuǎn)離毒品。《中學(xué)生守則》第6 條明文規(guī)定：中學(xué)生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學(xué)生的形象。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒；不得在未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)飲酒、吸煙。

　　據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺�身去能力�?/p>

　　一個(gè)每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的.危險(xiǎn)。 煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。

　　尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

　　大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險(xiǎn)。 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)將外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。

　　由此本人做出以下保證：

　　1． 堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。

　　2． 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)同時(shí)也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。

　　3、如果在校任何場(chǎng)所有吸煙跡象，均愿接受學(xué)校的批評(píng)教育和各種懲罰。

　　4． 如果有吸煙行為，愿意接受警告紀(jì)律處分，并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。

　　保證人：

　　家長(zhǎng)：

　　xx-x學(xué)校

戒煙的保證書(shū)4

親愛(ài)的XX：

　　我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫(xiě)下這個(gè)保證書(shū)之日起就開(kāi)始戒煙。

　　我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周?chē)�的`朋友、親人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢(qián)，是一種無(wú)意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來(lái)火災(zāi)等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

　　我會(huì)從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到，聽(tīng)?wèi){處置。

保證人：XXX

XXXX年XX月XX日

戒煙的保證書(shū)5

　　我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題。。表情極其認(rèn)真。。還要求我寫(xiě)保證書(shū)。。我經(jīng)過(guò)深思熟慮。。深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性。。長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

　　決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

　　1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉；

　　2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間；

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

　　單位領(lǐng)導(dǎo)：

　　您們好！

　　我在xxx*店外場(chǎng)工作有將近一年的時(shí)間了。現(xiàn)擔(dān)任xxx*店外場(chǎng)副組長(zhǎng)。自從從事這項(xiàng)工作后，我學(xué)到了不少東西，為了今后的工作做的更好，能夠及時(shí)的得到領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助。我在今后的工作中保證做到以下幾項(xiàng)。

　　第一，要自覺(jué)學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)，學(xué)習(xí)上面的有關(guān)精神，時(shí)刻不忘自己工作和思想上覺(jué)悟的提高。

　　第二，要時(shí)刻不忘自己的責(zé)任，要盡職盡責(zé)的做好工作，要做到在崗一分鐘，做好六十秒。

　　第四，要尊重領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同事，努力創(chuàng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)和睦的集體。

　　第四，自愿遵守**市**區(qū)**娛樂(lè)有限公司制訂的各項(xiàng)規(guī)章制度。

　　第五，做到對(duì)于公司專業(yè)知識(shí)工作流程熟悉掌握，熟悉操作。

　　第六，做好自己本職工作，管理好自己區(qū)域，積極完成各項(xiàng)上級(jí)分配下來(lái)的'工作。

　　第七，對(duì)待顧客要求自己與員工做到不說(shuō)不尊重之語(yǔ) 不說(shuō)不友好之語(yǔ) 不說(shuō)不耐煩之語(yǔ) 不說(shuō)不客氣之語(yǔ)。

　　第八，樹(shù)立強(qiáng)烈的服務(wù)意識(shí)，富有進(jìn)取和創(chuàng)新精神。

　　各位領(lǐng)導(dǎo)同事，以上是我的保證書(shū)，請(qǐng)大家監(jiān)督我。

　　一、質(zhì)量驗(yàn)收

　　本工程已按《建設(shè)工程質(zhì)量管理?xiàng)l例》第十六條規(guī)定進(jìn)行了竣工驗(yàn)收條件具備、驗(yàn)收合格，并在 建設(shè)工程質(zhì)量監(jiān)督站進(jìn)行備案(江蘇建設(shè)工程竣工驗(yàn)收備案清單附后)

　　二、保修期限

　　在保修期內(nèi)，在正常使用條件下，土建工程及水、暖、電等設(shè)施發(fā)生質(zhì)量問(wèn)題按表1規(guī)定的范圍和期限進(jìn)行保修，并承擔(dān)所需費(fèi)用。(自行拆、移、改、增造成的質(zhì)量問(wèn)題不在保修內(nèi))

　　保修項(xiàng)目保修期限

　　1、屋面、外墻面、滲水漏水。三年

　　2、廚房、地下室、廁浴間滲水漏水。一年

　　3、水泥地面空鼓、裂縫、起砂。一年

　　4、內(nèi)墻抹灰起皮、空鼓、瓷磚脫落、外墻粉刷自動(dòng)脫落。一年

　　5、門(mén)窗、壁廚開(kāi)關(guān)不良、縫隙過(guò)大或過(guò)小。一年

　　6、衛(wèi)生間、廚房地面積水。一年

　　7、各種通水管道、截門(mén)漏水、通氣孔或煙道不通。六個(gè)月

　　8、電氣箱、盤(pán)和線路設(shè)備給排水管道設(shè)備工程質(zhì)量。六個(gè)月

　　9、房屋建筑的地基基礎(chǔ)工程和主體結(jié)構(gòu)。在合理使用壽命年限內(nèi)

　　10、國(guó)家對(duì)住宅工程另有規(guī)定的按國(guó)家規(guī)定。

　　三、保修處理

　　我們自收到客戶保修要求后，本著“急用戶之所急”的態(tài)度，對(duì)影響使用的項(xiàng)目隨報(bào)隨修，其它項(xiàng)目在三日內(nèi)與用戶商定時(shí)間保證按期完成。

　　對(duì)緊急問(wèn)題可組織搶修。

　　對(duì)因氣候等因素?zé)o法在10日內(nèi)徹底保修者，先進(jìn)行保證生活條件的措施性處理，一旦具備條件，立即組織處理，并向客戶說(shuō)明解釋清楚。

　　四、保修起始日期

　　自入住通知單通知入住日期開(kāi)始計(jì)算。

　　五、保修范圍內(nèi)的問(wèn)題

　　對(duì)因自然災(zāi)害，不可抗力造成的質(zhì)量損害，對(duì)購(gòu)房者拆、改、修和使用不當(dāng)而造成的質(zhì)量問(wèn)題不在保修范圍內(nèi)。

　　六、其它

　　對(duì)超過(guò)規(guī)定期限或超出保修范圍者，在力所能及條件下，可進(jìn)行維修服務(wù)，按規(guī)定收取成本費(fèi)和較優(yōu)惠的人工費(fèi)。

　　七、監(jiān)督投訴

　　凡有關(guān)工程人員對(duì)保修工作推脫、拖拉、敷衍處理，不負(fù)責(zé)任、為難用戶者，客戶可向物業(yè)公司、直至本公司投訴。

　　投訴電話：xxxxxxxxx

　　投訴部門(mén)：xxxxxxxxx

　　八、物業(yè)管理

　　本公司已委托___________物業(yè)管理有限公司對(duì)本商品住宅保修，保修時(shí)，請(qǐng)客戶直接與該物業(yè)管理公司聯(lián)系。

　　聯(lián)系電話：xxxxxx**

　　聯(lián)系人：xxxxxxxxx*

　　辦公地點(diǎn)：xxxxxxxxx**

　　九、公司為各業(yè)主建立維修臺(tái)帳，如需查詢維修記錄請(qǐng)到物業(yè)公司工程部。

戒煙的保證書(shū)6

　　我于九月二十九日，在a棟教學(xué)樓五樓吸煙，誰(shuí)知道被政教處老師抓著，隨即被請(qǐng)到政教處進(jìn)行思想教育！

　　在政教處老師讓我進(jìn)行了反思！在政教處我寫(xiě)了說(shuō)明書(shū)，但我身為學(xué)生會(huì)的干部，首先我這樣做是不是對(duì)的！本來(lái)我作為干部應(yīng)該做好模范帶頭作用！但是我卻帶頭違紀(jì)！實(shí)屬不該�。‖F(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤！因而在此反思！

　　我作為班干部。學(xué)生會(huì)干部應(yīng)該以身作則，樹(shù)立良好形象！可是我卻帶頭違紀(jì)，實(shí)在是有負(fù)主席之栽培與器重！因而我要進(jìn)行深刻的反思，并從中汲取教訓(xùn)！并引以為戒！并在此保證以后類似事件不再違反！望你們?cè)�諒我的過(guò)錯(cuò)！

　　自我擔(dān)任干部以來(lái)，我沒(méi)有嚴(yán)格要求自己，實(shí)在是我自身的原因，我自初中三年級(jí)以來(lái)，我吸煙一直沒(méi)斷過(guò)，家里也知道，但我家里也沒(méi)有嚴(yán)格要求與我！所以自身的陋習(xí)一直沒(méi)改掉！直至現(xiàn)在！當(dāng)初我在家時(shí)我的家里人看到我吸煙，也只是說(shuō)少吸一點(diǎn)，當(dāng)時(shí)我在家里干農(nóng)活，累時(shí)就吸一支煙，因?yàn)槲矣形覆〔荒芎染�，所以我就養(yǎng)成了煙癮！

　　然而現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，我就要改正，并樹(shù)立起自己的良好形象！以前我總是認(rèn)為老師沒(méi)逮到，沒(méi)事！然而現(xiàn)在我被逮到了，我想我沒(méi)有什么不改正的理由了！所以我要改證了，不然對(duì)不起所有關(guān)心支持我的人了！因而我要改掉自己的不良習(xí)慣！

　　其實(shí)抽煙可能會(huì)帶壞其他同學(xué)，影響整個(gè)班級(jí)學(xué)校的學(xué)風(fēng)。校風(fēng)和班風(fēng)。不利于正常教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展，不利于同學(xué)們健康成長(zhǎng)。

　　對(duì)不起，學(xué)生會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)，我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性的問(wèn)題。我知道，你們對(duì)于我的`吸煙問(wèn)題也非常的生氣。雖然給了我處分，但我知道，這是給我一個(gè)改過(guò)的機(jī)會(huì)。我也知道，對(duì)于學(xué)生，不吸煙是一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒(méi)有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認(rèn)識(shí)到自己將要為自己的沖動(dòng)付出代價(jià)了。主席們反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到事已至此的重要性。如今，大錯(cuò)既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯(cuò)誤：思想覺(jué)悟不高，本人對(duì)他人的尊重不夠，以后我將對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和主席們有更多的尊重。對(duì)重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。平時(shí)生活作風(fēng)懶散，如果不是因?yàn)檫^(guò)于懶散也不至于如此。為了更好的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，也是為了讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師能夠相信我。我保證認(rèn)真改正自己的錯(cuò)誤，保證不再重犯！

戒煙的保證書(shū)7

　　至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

　　多次，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育�，F(xiàn)在回味起來(lái)，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪；感覺(jué)起來(lái)，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺��；又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼。

　　盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū)，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書(shū)。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來(lái)，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀！

　　自您這次最深的批評(píng)教育，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的，煙不是什么好東西，還很燒錢(qián)，抽煙要錢(qián)，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢？抽煙要錢(qián)，打火機(jī)要錢(qián)，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián)，還要命，一天抽5根，4天20，一個(gè)月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬(wàn)，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花、草、樹(shù)、木，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

　　今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

　　1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。

　　2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

　　3）*類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)

　　4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用

　　5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的.作用

　　6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺�身去能力。這些我將永記于心！既然吸煙有那么多危害，我干嘛還要吸煙呢，我這不是找死嗎？

　　所以，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情、友誼。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃！因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管，情急時(shí)，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作！

　　為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

　　A計(jì)劃————幸福家庭衛(wèi)生服務(wù)計(jì)劃：

　　小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作，只要在家時(shí)至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止；B計(jì)劃————家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

　　小人將無(wú)條件承擔(dān)在家時(shí)的餐飲工作，事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無(wú)法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項(xiàng)。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求，小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳；

　　C計(jì)劃————全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

　　小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù)：消除您的疲勞，加強(qiáng)新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護(hù)健康、防止生病。

　　D計(jì)劃————觀電視服務(wù)計(jì)劃

　　為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處，以便及時(shí)給你提供零食、飲品，保障觀電視質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情。

　　以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心，如有不到之處，懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng)，以利改進(jìn)。

　　抽煙的往事已不堪回首，而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望；真的猛士，將更奮然而前行。此時(shí)此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo)，小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！

　　最后，懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支，以作決絕，再無(wú)念想！

保證人：xx

　　20xx年xx月xx日

戒煙的保證書(shū)8

尊敬的xxx：

　　今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份保證書(shū)，以向您表示我對(duì)吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識(shí)改正錯(cuò)誤的決心！

　　我以前對(duì)吸煙的行為。覺(jué)悟不深，在寫(xiě)這份保證書(shū)的同時(shí)，我真正意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性和錯(cuò)誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個(gè)壞頭，不利于國(guó)家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛(ài)護(hù)我，所以我今后要聽(tīng)你的話，充分領(lǐng)會(huì)理解你對(duì)我的要求，并保證以后努力要求自己。通過(guò)這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的`愧疚，我太感謝你對(duì)我的這次深刻的教育。

　　我真誠(chéng)地接受批評(píng)，并愿意接受處理。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請(qǐng)你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤。

XXX

20xx年XX月XX日

戒煙的保證書(shū)9

　　1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

　　2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

　　3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)

　　引起血糖升高，身體過(guò)胖。

　　6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

　　如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(二)：

　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

　　(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

　　(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

　　(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

　　(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

　　醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

　　(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。

　　(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。

　　(3)將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。

　　(4)避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。

　　(5)將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。

　　(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

　　一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心。

　　另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

　　吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

　　目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。

　　多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷(xiāo)售以及戒煙專科門(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的`公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

　　戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

　　為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難，堅(jiān)持就是勝利。

戒煙的保證書(shū)10

尊敬的老師：

　　我因多次違反校規(guī)校紀(jì)，經(jīng)老師和家長(zhǎng)多次教育，認(rèn)識(shí)到了自己的'錯(cuò)誤，并決心對(duì)以前所犯的錯(cuò)誤進(jìn)行改正并作出以下保證：

　　1、保證以后不再抽煙，不違反校規(guī)校紀(jì)。

　　2、保證上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真完成作業(yè)。

　　以上是我經(jīng)常違反的校規(guī)校紀(jì)所做出的保證，如果在返貨多次違反校規(guī)校紀(jì)，我愿意接受老師做出的懲罰。

保證人：xxx
　　xx年xx月xx日

戒煙的保證書(shū)11

　　昨夜，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，并對(duì)我進(jìn)行了教育。現(xiàn)在回味起來(lái)，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái)，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺小;又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼。

　　盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū)，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書(shū)。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二，小人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀!

　　小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好友誼。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管，情急時(shí)，可以以“黑紫”來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

　　為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件計(jì)劃系列》，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

　　A計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生計(jì)劃：

　　小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作，每天至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止;

　　B計(jì)劃----后奧運(yùn)家庭飲食新革命計(jì)劃：

　　小人將無(wú)條件承擔(dān)每日晚餐準(zhǔn)備工作，事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無(wú)法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項(xiàng)。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求，小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳，洗腳水的善后處理工作當(dāng)然也由我完成;

　　C計(jì)劃----保衛(wèi)愛(ài)情影協(xié)電影院觀影計(jì)劃：

　　小人將及時(shí)提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄，供老婆大人觀賞。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的.愛(ài)情，希望觀影時(shí)帶上我陪同，以便及時(shí)給你提供零食、飲品，保障觀影質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情。

　　以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心，如有不到之處，懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng)，以利改進(jìn)。

　　抽煙的往事已不堪回首，而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士，將更奮然而前行。此時(shí)此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo)，小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁!

　　最后，懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支，以作決絕，再無(wú)念想!

戒煙的保證書(shū)12

　　我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的.提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

　　決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

　　1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉；

　　2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間；

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

戒煙的保證書(shū)13

親愛(ài)的XX：

　　朦朧的月，朦朧的天，朦朧的世界制造了朦朧的煙。朦朧的煙霧陪伴了我的童年。小時(shí)候因?yàn)榧依锔改腹艿脟?yán)，我不得不在馬路上尋覓煙屁股來(lái)緩解的我饑渴。長(zhǎng)大后自由了，但是我也懂得了吸煙的危害，于是我就從2月30日到2月31日徹底戒了兩天。那時(shí)候已經(jīng)發(fā)了毒誓準(zhǔn)備不再過(guò)這種朦朧的生活，不過(guò)由于高中的時(shí)候給你寫(xiě)情書(shū)被遭你拒絕，使我感到這個(gè)世界是迷茫的`，我便又想到了朦朧的煙霧，只有它讓我脆弱而被摧殘的小心肝得到撫慰和升華。

　　跟你相處后，我又一次發(fā)誓準(zhǔn)備戒煙，我一狠心執(zhí)行了3個(gè)小時(shí)46分零8秒鐘之后，突然感覺(jué)在女人面前，朦朧的煙霧才是體現(xiàn)男人魅力的，我認(rèn)為女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香煙味，要不然你怎么老是叫我臭男人呢?老婆你說(shuō)是不是?為了敞開(kāi)你少女的心扉，為了更好的維護(hù)我們熱血的青春，我便重新叼起了多情的煙頭。

　　我沒(méi)想到你原來(lái)一直是討厭我吸煙的，而且厭惡的程度是如此的深，在你的高壓政策之下，我又涌上了戀戀不舍放棄煙霧的念頭。但是我發(fā)現(xiàn)愛(ài)你的深度同你厭惡香煙的深度相等，我很想用多情的煙頭來(lái)繼續(xù)維護(hù)我們的感情，況且我作為一個(gè)中國(guó)的公民，祖國(guó)用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長(zhǎng)時(shí)間，我也有必要為國(guó)家的煙草事業(yè)作點(diǎn)貢獻(xiàn)。于是，我就背著你繼續(xù)和我心愛(ài)的煙霧相約。雖然我承認(rèn)，每天我主動(dòng)要求出去倒垃圾是為了創(chuàng)造吸煙的時(shí)間，每天要上兩次大號(hào)也是為了和我的香煙約會(huì)，但是我發(fā)誓我對(duì)你的感情是真摯的，既然你那么反對(duì)，甚至動(dòng)用了武裝部隊(duì)對(duì)我實(shí)行鎮(zhèn)壓，那我就徹底放棄吧，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥(niǎo)朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了。親愛(ài)的老婆，打開(kāi)門(mén)讓我進(jìn)去吧，我口袋只剩2毛四分了，很餓!!

保證人：XXX

XXXX年XX月XX日

戒煙的保證書(shū)14

親愛(ài)的老師:

　　今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū),以向您表示我對(duì)抽煙這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及不再抽煙的`決心.

　　這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就服從學(xué)校管理，而我沒(méi)有很好的重視到學(xué)校的制度以及抽煙的危害。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤。

戒煙的保證書(shū)15

　　我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的'提出了關(guān)于"戒煙"等一系列問(wèn)題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫(xiě)保證書(shū)，我經(jīng)過(guò)深思熟慮，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性，長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌。旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)，決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

　　1、因"戒煙"運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

　　2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間;

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;

　　保證人：xxx

　　日期：20xx年xx月xx日

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