抗癌主席的6條防癌心得

飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系，吃錯了會引爆癌癥的導(dǎo)火索，吃對了則能起到防癌的功效。適當(dāng)?shù)氖澄锎_有致病、防病之功效。水果和蔬菜提供人類必需的各種營養(yǎng)素。自然界中的天然抗癌物質(zhì)，也廣泛存在于新鮮水果和蔬菜中，這些食物富含維生素A、B、C、D、E以及微量元素、多糖類和食用纖維。新鮮蔬菜供給機體一定量的粗纖維，以保持大便的通暢，對防止腸癌有積極意義。

國際抗癌聯(lián)盟新主席愛德華多?卡加普為公眾提供了六條防癌心得：健康飲食，運動健身，保持健康體重，避免陽光暴曬，不吸煙和適度飲酒。

首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益說，中國現(xiàn)在的癌癥發(fā)病率既有發(fā)達國家高發(fā)的特點，又體現(xiàn)了發(fā)展中國家"診斷晚治療晚"的特點，癌癥是完全可以預(yù)防的。

首先，健康飲食。不健康的飲食會導(dǎo)致消化道腫瘤高發(fā)。合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，少吃臘肉、咸魚等含有亞硝酸鹽的食物、多吃新鮮果蔬等有助防癌。

第二，運動健身非常必要。運動可以避免肥胖，肥胖是腫瘤高發(fā)的原因之一。每個人應(yīng)該保持一天一小時中等強度的運動量，每周最少運動5天。

第三，保持健康體重。超重和低體重都對健康有害。減少靜坐時間、多運動，比如登山、跑步、游泳等都是良好的運動方式。

第四，避免陽光暴曬。過度日曬是誘發(fā)皮膚癌的"元兇"。盡量避開正午時分的光照。少穿人字拖，因為腳部皮膚薄，而很少有人對腳部采取防曬措施。

第五，不吸煙很重要。煙草中含有69種致癌物質(zhì)，焦油只是其中一種，對呼吸系統(tǒng)、心臟等都有危害。低焦油煙也不能減低致癌率。應(yīng)主動戒煙，主動拒絕二手煙。

最后，適度飲酒。飲酒過量會造成肝臟硬化，胰臟發(fā)炎，還會傷害腦部與心臟。飲酒者應(yīng)根據(jù)自己的飲酒習(xí)慣逐步減少飲酒量。不要酗酒、空腹喝酒，要少量慢飲，絕不貪杯。吃烤肉、海鮮時配白酒而不是啤酒。

研究指出：綠茶可提高抗癌藥物療效

在對于綠茶抗癌效果的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，綠茶中茶多酚的主要成分對羰基還原酶1有很好的抑制作用，這意味著它可以降低柔紅霉素的毒副作用，提高它的臨床療效。該項發(fā)現(xiàn)不僅揭示了肝癌治療的一種新方式，而且也為進一步從藥物代謝的角度系統(tǒng)分析腫瘤的耐藥性，降低藥物毒副作用，以及探討腫瘤治療中藥物聯(lián)用等問題，提供了新的思路和資料。一般而言，茶類都能對這一抗癌藥物的療效發(fā)揮起到正面作用，不過由于發(fā)酵方式的不同，綠茶里的茶多酚含量更高，多飲用綠茶的效果會更好。

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