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幸福課心得體會(huì)（通用13篇）
在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，通常就可以寫一篇心得體會(huì)將其記下來，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編為大家整理的幸福課心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
幸福課心得體會(huì) 篇1
何為健康的愛情？自戀和自尊的區(qū)別？
健康的愛情需要付出努力，表達(dá)自己，而不是粉飾自己，坦開心扉，坦誠(chéng)自己的弱點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)，渴望，熱情，恐懼與不安。這樣的愛情，戀愛中的雙方如果這樣做了，會(huì)漸漸變得更加親密，更加快樂，感情更好，激情不衰。于愛情而言，沖突是不可避免的，人們往往誤以為理想的愛情沒有沖突，這是不可能的，除非雙方都在房間躲避嚴(yán)重的問題，所以愛情中時(shí)有沖突發(fā)生。當(dāng)然在一段戀情中，我們的挑戰(zhàn)就是要讓積極大于消極的，而且要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)分歧應(yīng)對(duì)沖突。
自尊是對(duì)于自我的評(píng)判和感受，是自己作出的，并經(jīng)常保持的對(duì)自己的評(píng)價(jià)，表達(dá)了一種對(duì)自己贊許或否定的態(tài)度，表示了個(gè)體對(duì)自己能力、身份、成就及價(jià)值的信心。自尊就是自我價(jià)值的評(píng)判，通過個(gè)人對(duì)于自我的'態(tài)度表現(xiàn)出來。
自尊是一種覺得自己能夠應(yīng)付生活中的基本挑戰(zhàn)（能力感），值得享受快樂的感覺（價(jià)值感）。
為什么自尊很重要？心理健康（心理承受能力）、改善人際關(guān)系（愛情、有益、家庭關(guān)系）、幸福感。
自戀則是一種偽自尊的表現(xiàn)，自戀的人愛顯擺、炫耀、虛榮。
幸福課心得體會(huì) 篇2
這學(xué)期有幸選修了哈佛幸福這門課，看著這個(gè)名字覺得很新奇，也覺得很溫暖。幸福是什么呢，有人說是一種愉悅的心理，有人說是一餐美味的佳肴，有人說是一件垂涎很久的衣服，也有人說幸福就是有一個(gè)人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，不同的感受。
通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對(duì)我有用的心理知識(shí)。
讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。
我通過這門課程的`學(xué)習(xí)，讓我對(duì)幸福有了新的看法，其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營(yíng)好我們的愛情，真誠(chéng)地對(duì)待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護(hù)我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來為社會(huì)做貢獻(xiàn)，這便是我們最大的幸福。
人生不會(huì)總是一帆風(fēng)順，這條路上會(huì)有荊棘，會(huì)崎嶇，會(huì)坎坷，總會(huì)有不如意，但是我們還是要樂觀的面對(duì)，風(fēng)雨過后，彩虹依舊，也許陰雨連綿，但總會(huì)迎來陽光燦爛。作為即將畢業(yè)踏上社會(huì)，走上工作崗位的我們來說，離開了學(xué)校這樣的溫室，或許會(huì)遇到我們從來沒有遇到過的事情，但是只要我們心懷希望，樂光向上，相信我們一定會(huì)解決困難，讓我們的未來，有一個(gè)新的開始，為我們的人生，增添新的一筆。
幸福課心得體會(huì) 篇3
在一個(gè)電子引領(lǐng)的全球，我在我的大學(xué)有幸第一次體驗(yàn)到在網(wǎng)上教學(xué)的新穎與神奇感�！缎腋Ｕ軐W(xué)》我喜歡這門課程的芳名。無論學(xué)與沒學(xué)過，聽見了這個(gè)課程的芳名，你都會(huì)期待走入它的世界。
這們的課程有點(diǎn)在于：這門課程是外語教學(xué)課程，鞏固了我的外語；還有讓我們親身體驗(yàn)到了中國(guó)外的教學(xué)方法，開闊了我的眼界；這課程老師還長(zhǎng)青各種助教與我們交流，了解到他們的教學(xué)方式，我真的深深喜歡這門課，這門課使我受益匪淺！
其中講到《讓愛傳出去》的一部電影，將愛用數(shù)學(xué)函數(shù)的方式多次計(jì)算后，一個(gè)人的愛可以滲入過億的人們之間，不要在任何時(shí)候忽略自己，相信每一個(gè)渺小的光點(diǎn)力量是驚世駭俗的。當(dāng)然，這之間的人們心理是不同的，有積極的心態(tài)的，也有消極的心態(tài)的。每個(gè)新生嬰兒，除去遺傳基因所攜帶部分遺傳下來的基因表達(dá)之外，大多都是自我形成�！缎腋Ｕ軐W(xué)》里面講到嬰兒的好奇就是尋找開放心態(tài)與自我封閉系統(tǒng)相反，我認(rèn)為人都是由純白的自我意識(shí)、自我選擇與自我學(xué)習(xí)而形成。其中包括形成積極或消極的心態(tài)，但追求幸福是大家一致的目標(biāo)。所研究的對(duì)象便是積極心理學(xué)，不管你的感覺與個(gè)人喜好怎樣子，追求幸福，堅(jiān)定我們會(huì)幸福的信念，回味幸福過的.美好。幸福是什么？開心，自己開心，傳遞開心，共同開心。
在此學(xué)習(xí)期間，我再一次很巧的看了《泰坦尼克號(hào)》，是什么讓我們淚而不止，淚而不悲，是幸福的觸感填滿了我們的眼，埋下了種子，期盼了幸福。那是多么幸福的畫兒，杰克為了rose，用生命演繹了愛，愛她也愛自己，更愛能替他活下去的她。因?yàn)閻�，愿意付出全部，包括了自己的生命，在剜心的寒山雪水中可以忍耐，在幽深黑暗的死亡河可以忍受，而不可以忍受心愛的rose隨他一起死亡，這個(gè)女人想必是最幸福的女人。
幸福是什么？請(qǐng)別問我。我定義的幸福，開心就是幸福，健康就很幸福，有家人的愛就是幸福。人兒啊！請(qǐng)別太貪心，幸福自己很簡(jiǎn)單，什么引領(lǐng)了你滿意，就是小幸福，再以數(shù)學(xué)的多次方將愛傳出去，就是大幸福。
幸福課心得體會(huì) 篇4
走進(jìn)蒲江中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的課堂我的第一感覺是這里的學(xué)生課講的真棒，可當(dāng)我自己的班上去實(shí)踐時(shí)才體會(huì)到這里面老師付出了多少艱辛，組織學(xué)習(xí)引導(dǎo)學(xué)習(xí)不是簡(jiǎn)單地撒手課堂，而是要讓學(xué)生有序的都動(dòng)起來——“自動(dòng)學(xué)習(xí)”，優(yōu)秀的“導(dǎo)學(xué)”體現(xiàn)出的不僅是學(xué)生的智慧更是教師的智慧，用蒲中人自己的話就是“探究發(fā)現(xiàn)的氣息，讓課堂充滿活力”。
蒲江中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校有一句名言：“要改革社會(huì)，先改革課堂�！币苍S我們從沒想過，小小的課堂與大大的社會(huì)有怎樣緊密而深刻的聯(lián)系！可靜心思考，一個(gè)人從幼兒園到小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，近二十年的求學(xué)生涯幾乎都是在課堂中度過的。指望近二十年來在課堂上只能也只會(huì)“聽講”，在課堂下只能也只會(huì)做題的學(xué)生有組織才能，有創(chuàng)新精神，有擔(dān)當(dāng)意識(shí)，有實(shí)踐能力，這有多少可能？
把課堂還給學(xué)生，解放思想！變“教學(xué)”為“導(dǎo)學(xué)”，變“教室”為“學(xué)室”，刻不容緩！我想我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
以文化人——班級(jí)文化重在“化”人“人管人，管死人；制度管人，管好人；文化管人，管高人�！薄皩W(xué)校的核心競(jìng)爭(zhēng)力——文化的建設(shè)�！薄拔幕紫仁切袨槲幕�。”這是蒲中經(jīng)驗(yàn)的幾個(gè)觀點(diǎn)�？晌业陌嗉�(jí)文化建設(shè)似乎走入了誤區(qū)：一是缺乏凝聚人心、催人奮進(jìn)的核心價(jià)值觀，缺乏“靈魂”感；二是“文”沒“化”人，缺乏靈動(dòng)感；三是沒有體現(xiàn)學(xué)生成長(zhǎng)自身的規(guī)律，缺乏生命力。走進(jìn)蒲江中學(xué)，哪怕是平時(shí)最沒有良好習(xí)慣的人，也不忍心在這美麗溫馨的校園里扔上一片垃圾。我想，這就是一種文化形成的“教育場(chǎng)”。在這個(gè)“場(chǎng)”的文化真正在“化”人。
怎樣以“文”“化”人，這是班級(jí)文化建設(shè)的著力點(diǎn)，也應(yīng)該成為我們的學(xué)校文化建設(shè)努力的方向。
仰望星空——教育應(yīng)放眼未來在當(dāng)下的考核制度下，證明教師的能耐最重要的就是學(xué)生考卷上的分?jǐn)?shù)，在“為考而考”的考卷指揮下，為了功利，老師們?cè)絹碓健罢J(rèn)認(rèn)真真”逼迫學(xué)生學(xué)習(xí)。六中生源本身就弱一些，但在這些孩子中有一批孩子雖然文化課不突出可在音樂、美術(shù)等方面很有天分，但很少人會(huì)支持他們學(xué)，更別提鼓勵(lì)了，因?yàn)樵谶@種考核制度下，學(xué)藝術(shù)可能會(huì)影響成績(jī)，也就是所謂的教師的“能耐”。“仰望星空”就意味著心中裝著學(xué)生更遙遠(yuǎn)的未來，也許我不會(huì)有那樣的“認(rèn)認(rèn)真真”了，孩子們渴望叩開大學(xué)的`校門，同時(shí)也渴望生命的價(jià)值得以體現(xiàn)，面對(duì)如此的考核重壓，去支持孩子、鼓勵(lì)孩子做自己喜愛的事情需要勇氣，我想，今后我會(huì)繼續(xù)努力的。當(dāng)周圍的人們都只關(guān)注腳下時(shí)，要抬起頭來仰望星空，需要莫大的勇氣呀！我們此次成都之行，不正是這種“仰望”的開始嗎？一個(gè)有仰望情懷的人或一個(gè)團(tuán)隊(duì)帶著我們更多的人去學(xué)會(huì)“仰望星空”，不是一種更大氣更美麗的“仰望”嗎？教育，要放眼未來；教書育人，要“仰望星空”。
聯(lián)動(dòng)接力——教育要借力打力教育是一個(gè)靈魂的工程，在教育的過程中任何一個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)都可能改變最后的結(jié)果，所以我們應(yīng)該調(diào)動(dòng)一切可以調(diào)動(dòng)的力量來完成這個(gè)靈魂工程。
1、為科任教師和學(xué)生搭好橋牽好線每一個(gè)孩子總會(huì)有那么幾個(gè)感興趣的科目，也就總會(huì)喜歡和幾個(gè)老師交流，作為班主任如果能及時(shí)的掌握這些信息并利用好這層關(guān)系，從而就可以使學(xué)生自覺的把自己的情感、問題、能力和信息向這些老師開放，繼而與更多的人分享，老師趁勢(shì)加以引導(dǎo)鼓勵(lì)，長(zhǎng)此以往便可形成一種教育合力，從而推動(dòng)學(xué)生向著更好更快的方向發(fā)展。
2、家校攜手，和家長(zhǎng)成為朋友我認(rèn)為和家長(zhǎng)的溝通是很重要的，但是，在工作中，并不是遇到困難后把問題都推給家長(zhǎng)。因?yàn)橥ㄟ^實(shí)際的工作使我懂得了，學(xué)生最反感找家長(zhǎng)的老師。把問題交給家長(zhǎng)，學(xué)生往往更被動(dòng)，與家長(zhǎng)交朋友是因?yàn)槲覀兗议L(zhǎng)落后了，不了解孩子的心理，沒有和孩子成為真正的朋友。每一個(gè)家長(zhǎng)都是很愛自己的孩子的，但愛的方式不同就能導(dǎo)致好多的弊病，給我們的工作造成很大的麻煩。我要求家長(zhǎng)和孩子定一個(gè)共同成長(zhǎng)的計(jì)劃：讓家長(zhǎng)給班主任介紹孩子成長(zhǎng)的經(jīng)歷，談?wù)剬?duì)孩子的教育期望。以幫助我更多的了解孩子，使我的教育工作做得更具體，更到位。這里我分享自己的幾個(gè)溝通技巧：見到家長(zhǎng)第一要熱情禮貌，關(guān)于學(xué)生的問題就算我們不說家長(zhǎng)也會(huì)問到，所以沒必要一開始就說孩子的不是，我們要先和家長(zhǎng)成朋友就先聊聊孩子的成長(zhǎng)進(jìn)步，先讓家長(zhǎng)感覺我們很友好。然后再簡(jiǎn)單的說說現(xiàn)在存在的主要問題，這時(shí)家長(zhǎng)一定或多或少會(huì)不舒服，我們要做的就是寬慰家長(zhǎng)——大事化小，小事化了，因?yàn)槲覀冋?qǐng)家長(zhǎng)的目的是解決問題而非激化矛盾，此刻家長(zhǎng)會(huì)很認(rèn)真的聽你接下來的分析，這應(yīng)該是你談話的重心，也是你此次談話成敗的關(guān)鍵。我的做法是：充分肯定孩子的努力及家長(zhǎng)的教育，之后提出合理科學(xué)可行的解決方案，最后一起商討。
3、在班級(jí)創(chuàng)建快樂中隊(duì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)與責(zé)任在我們班有四個(gè)中隊(duì)：狼牙中隊(duì)、飛虎中隊(duì)、舞心中隊(duì)、無疆中隊(duì)，中隊(duì)從籌劃到成立隊(duì)員們的積極性前所未有的高漲。隊(duì)員們都有一個(gè)共識(shí)：要用自己的雙手美化自己的教室，用自己的熱情激活自己的青春。
4、情也能育人——利用課閑時(shí)間做好師生的情感交流沒有交流，就沒有教育，就沒有感悟，就沒有情感。走近學(xué)生，和每一個(gè)學(xué)生成為朋友，讓他們尊重我，喜歡我，理解我。利用放學(xué)后的時(shí)間和學(xué)生同路談心、交流；從中能知道班內(nèi)好多不容易發(fā)現(xiàn)的問題。及時(shí)勸阻，及時(shí)解決。學(xué)生打架了，我會(huì)靜下心來了解情況，把事情教給學(xué)生自己處理，往往會(huì)有意想不到的效果；用照片來記錄下我們的每一次活動(dòng)。
5、變“管理”班級(jí)為“建設(shè)”班級(jí)——讓每個(gè)人都成為建設(shè)者兩個(gè)詞體現(xiàn)了兩種截然不同的思想，對(duì)于班級(jí)建班伊始我就成立了班級(jí)建設(shè)委員會(huì)，全班28人，28個(gè)班委，同學(xué)之間人人平等、各司其職，因?yàn)槊總�(gè)人的職責(zé)都是為建設(shè)這個(gè)集體而努力。在半年的運(yùn)作中，漸漸地班級(jí)建設(shè)委員會(huì)章程（即班規(guī)）慢慢的成為了一股團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、樂觀向上的班級(jí)之風(fēng)，在我欣喜之余，我反思何不將這種力量發(fā)揚(yáng)光大，讓學(xué)生教育學(xué)生，讓每個(gè)人都成為教育者。
非常感謝學(xué)校能給與這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，感悟很多，一些還未來得及整合，提升，在今后的教育教學(xué)過程中，我會(huì)不斷反思，不斷改進(jìn)，繼續(xù)以“穩(wěn)重求變”“變中求進(jìn)”為原則，創(chuàng)造性開展工作。
幸福課心得體會(huì) 篇5
爸爸媽媽：
你們好！
有好多話想和你們說，可是提筆確不知該說什么。今年我十九歲，你們兩就這么在我身邊陪伴了十九年，無論我多么的壞，多么的惹你們生氣，多么的差勁，多么的讓你們失望，我回頭的時(shí)候，總會(huì)發(fā)現(xiàn)你們的陪伴。爸媽，真的，真的謝謝你們。
爸，其實(shí)，你一直都給我一種無所不能的感覺呢！做飯很好吃，天南地北的東西也懂得好多，家里東西壞了你也可以修理，仿佛所有東西到了你手里都會(huì)變得很完美。可是，爸，我忘記了我一直在長(zhǎng)大，我忘記了您也是會(huì)變老的，直到我看到了您頭上一根根被時(shí)間染白的發(fā)，直到我看見您眼角皺紋一點(diǎn)點(diǎn)的加深，直到我看見你扛起一袋麥子時(shí)的'艱難。爸，你總是說，我好好學(xué)習(xí)就行了，其他什么都不要管�？墒�，你讓我如何對(duì)一個(gè)整日只為我操勞的人不分一縷關(guān)心，你讓我如何不想對(duì)每周做好一桌好飯等我回家的你和媽媽做點(diǎn)什么？爸，可不可以，不要在我和弟弟不在家的時(shí)候隨便弄點(diǎn)什么東西就當(dāng)午飯了；可不可以，買東西的時(shí)候多想想你和媽媽愛吃什么；可不可以，買衣服的時(shí)候給您自己也買一件好的？爸爸，可不可以，對(duì)自己好點(diǎn)，向?qū)ξ液偷艿苣菢訉?duì)自己，好嗎？
媽，您就是那么愛嘮叨！吃飯時(shí)，嘮叨著慢點(diǎn)吃，專心吃飯，別看電視；洗衣服時(shí)，嘮叨著一天都不知道怎么穿的衣服，怎么就穿的這么臟，洗都洗不掉；睡覺時(shí)，嘮叨著早點(diǎn)睡，別玩手機(jī)，別上網(wǎng)了；我們寫作業(yè)時(shí)，嘮叨著字，字寫整齊點(diǎn)，就你那字怎么見人……這都十幾年了，可是，媽你還是那么嘮叨著，嘮叨嘮叨著我們就那么習(xí)慣了。現(xiàn)在，幾個(gè)周回一趟家，您也不嘮叨了，偶爾說幾句，語氣卻都時(shí)那么溫和，可是，媽，我卻真的好想您再如從前那般嘮叨啊……您啊，其實(shí)就是小孩子脾氣，可是你說小孩怎么就不貪吃，怎么就把什么好吃的都留著給了我和弟弟呢？你說小孩子拿著錢怎么就從來沒想著為自己買點(diǎn)什么呢？你說你出一趟門連件像樣的衣服都找不到，卻為何每每給我和弟買了一件又一件？媽，你乖一點(diǎn)，聽爸爸的話，聽我們的話，照顧好自己！腰疼的時(shí)候別去上班，身體不舒服了就在家里多歇歇，錢總是掙不完的，您，才是最重要的��！
爸媽，一直以來，我們就這樣平平淡淡，幸幸福福的生活著，我和弟弟不斷地向你們索取著關(guān)心與愛，卻也一直未曾向你們回報(bào)過。爸媽，你們真的辛苦了！我知道如今仍在學(xué)習(xí)的我們還不能給你們太多的回報(bào)，我也知道你們要的不是回報(bào)，可是，爸媽，請(qǐng)讓我們做子女的為您做點(diǎn)什么吧！
爸媽，我愛你們，雖然從未向你們說過這幾個(gè)字，可是就像你們對(duì)我們的愛一樣，愛從來不曾離開！
愿你們身體健康，永遠(yuǎn)幸福！
女兒：云云
幸福課心得體會(huì) 篇6
老師人人都會(huì)當(dāng)，但是想當(dāng)一名好老師、讓孩子喜歡，讓家長(zhǎng)信任的老師真的有點(diǎn)難，如果想讓自己做一個(gè)幸福的老師那就更難了。有時(shí)候真的不知從何做起才能向著這個(gè)方面去努力、去發(fā)展。今天學(xué)習(xí)了王福強(qiáng)老師的講座，讓我知道了今后我要努力的方向——工作要有心。
教師的職業(yè)幸福是一種心態(tài)和狀態(tài)，也是信念與追求的體現(xiàn)。教師是精神的"傳道士"，必須擁有好的心態(tài)面對(duì)工作和社會(huì)，這與我們的幸福"魚水情深"。心態(tài)決定狀態(tài)，有了好心態(tài)就有了好心情，心情是可以傳遞的，教師是愛的事業(yè)，有了好心情，就能笑對(duì)生活，就能愛每一個(gè)學(xué)生，同他們"打成一片"，非常專一的構(gòu)建和諧的`師生關(guān)系，就能通過言傳身教讓學(xué)生陶醉，接受情感的洗禮、引導(dǎo)和激勵(lì)。況且，有了好心態(tài)，就會(huì)少些煩惱多些快樂，少些狹隘多些豁達(dá)，就會(huì)視教師為一種藝術(shù)，在忙碌之中、創(chuàng)造之中收獲更多的幸福，樂此不疲雖苦猶甜。我認(rèn)為，當(dāng)我們教師的勞動(dòng)被他人、社會(huì)認(rèn)可時(shí)，必然會(huì)帶來無比的快樂，會(huì)被幸福緊緊"包裹"。
要做一個(gè)有心人這一點(diǎn)也許每個(gè)人都知道，但怎么樣做一個(gè)有心、用心的老師那還是值得去思考、去反思�！坝眯摹彼彩浅蔀樾腋＝處煹囊粋�(gè)重要特征。通過這次的學(xué)習(xí)讓我懂得了一個(gè)幸福的教師要有一顆博大寬容的心，這是因?yàn)楹⒆觽兊某砷L(zhǎng)象蛇蛻皮似的一次次掙扎，老師要幫他們完成這一次次的成長(zhǎng)，彼此必然會(huì)有摩擦、沖突，如果我們沒有一顆博大寬容的心，孩子們會(huì)經(jīng)常失去學(xué)習(xí)、進(jìn)步甚至?xí)バ判�。所以一個(gè)教師，就要有一顆寬容的心，能夠成為孩子的良師益友，要學(xué)會(huì)賞識(shí)孩子。在評(píng)價(jià)中，要對(duì)孩子們保持鼓勵(lì)性的傾向，讓他們時(shí)刻感到自信，這樣可以激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)欲望和興趣；孩子犯錯(cuò)時(shí)，不要一味的質(zhì)問孩子的錯(cuò)，那樣反而會(huì)失去了我們教育的初衷，我們要學(xué)會(huì)給孩子一個(gè)臺(tái)階下；當(dāng)孩子取得成績(jī)時(shí)，別忘給孩子送上一片掌聲；孩子有疑難時(shí)，我們要做孩子最好的心理醫(yī)生和真誠(chéng)的朋友，共同幫助他們渡過難關(guān)，讓他們重新振作起來，做一個(gè)健康快樂的孩子；當(dāng)孩子大膽表現(xiàn)自己時(shí)，要讓自已成為孩子們最好的欣賞者，并及時(shí)對(duì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步給予表揚(yáng)，鼓勵(lì)他們下次有更出色的表現(xiàn)。
其實(shí)幸福教師就離我們不遠(yuǎn)，只是有時(shí)你不懂得去挽留它珍惜它，如果我們懂得用一顆博大寬容的心去與孩子面對(duì)面的去交流，去相處，那你一定會(huì)成為一位幸福的教師，快樂將永遠(yuǎn)伴隨著老師和孩子左右。
幸福課心得體會(huì) 篇7
生活中，人們對(duì)幸福的看法并不一致，有時(shí)還截然不同。當(dāng)人們受到疾病折磨時(shí)，認(rèn)為幸福就是身體健康；當(dāng)人們陷入貧困時(shí)，認(rèn)為幸福就是基本生活需求得到滿足，能夠吃飽穿暖。這些看法都有一定道理，但又不夠全面，且沒有上升到理論高度。
隨著心理學(xué)的發(fā)展，更多對(duì)幸福的定義來自心理學(xué)研究。雖然心理學(xué)關(guān)于幸福的定義還存在爭(zhēng)論，但人們通常認(rèn)為幸福感是一種滿足感或者愉悅感，是根據(jù)個(gè)體心理自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)生活質(zhì)量的總體評(píng)價(jià)。心理學(xué)還認(rèn)為，負(fù)面情緒對(duì)幸福感影響較大。在一個(gè)較封閉的社會(huì)，即使社會(huì)物質(zhì)生活水平不高，人們也可能有知足常樂的心態(tài)，幸福感較強(qiáng)；在一個(gè)開放社會(huì)，人們有了參照系，即便生活水平有所提高，也可能出現(xiàn)幸福感的削弱。
從經(jīng)濟(jì)學(xué)角度定義幸福，是幸福研究的又一個(gè)重要領(lǐng)域。一般認(rèn)為經(jīng)濟(jì)發(fā)展能提升人們的幸福感，這主要是由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展能帶來生活便利，如快捷的交通、便利的通信、多彩的生活等。但需要注意的是，經(jīng)濟(jì)發(fā)展雖能提升人們的幸福感，但它對(duì)幸福的貢獻(xiàn)是遞減的，即最初的`經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶給人們的幸福感較強(qiáng)，而當(dāng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展到一定程度后，它所帶來的幸福感就會(huì)降低。亞當(dāng)？斯密在《道德情操論》中從道德維度對(duì)幸福作了分析，認(rèn)為人生的幸福來源于積極生活和有助于他人的行動(dòng)，懶惰和奢侈都會(huì)導(dǎo)致幸福感的降低。
財(cái)富是人們生存和發(fā)展的基本保障，對(duì)是否幸福具有重要影響。沒有基本的物質(zhì)條件就很難有幸福感可言，特別是對(duì)于那些仍然處于貧困狀態(tài)的人來說，財(cái)富的重要性不言而喻。但財(cái)富不是萬能的，有錢卻不幸福的人比比皆是。還有不少人對(duì)財(cái)富的理解是片面的，認(rèn)為金錢就是財(cái)富的代名詞。其實(shí)，財(cái)富可分為物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富。物質(zhì)財(cái)富可以用金錢來衡量，而精神財(cái)富則不能。對(duì)一個(gè)人來說，人生境界、才能、思維能力、意志品行、人格修養(yǎng)等都是精神財(cái)富，是難以用金錢換取的，但都可能影響他的幸福感。
在現(xiàn)實(shí)生活中不難發(fā)現(xiàn)，有錢買不來幸福，物質(zhì)財(cái)富增加與幸福并不成正比。當(dāng)然，這不是說物質(zhì)財(cái)富對(duì)生活幸福不重要，而是說它是生活幸福的必要條件，但不是充分條件。比較而言，精神財(cái)富更為幸福所必需。在很多情況下，一個(gè)人是否幸福，往往不是由物質(zhì)財(cái)富決定的。幸福是人生的目的，而物質(zhì)財(cái)富只是獲取幸福的手段。
幸福課心得體會(huì) 篇8
幸福心理學(xué)是一門非常實(shí)用、非�！敖拥貧狻钡恼n程，它顛覆了我對(duì)于傳統(tǒng)心理學(xué)課程的認(rèn)知，我原以為心理學(xué)的課程都是充滿了弗洛伊德和一些奇怪的名字拗口的理論，沒想到老師帶來的是完全不同的心理學(xué)。這門課在生活中方方面面都影響著我的方式和思想，帶給了我意想不到的效果，使我對(duì)幸福的理解更加深刻。
讓友情將幸福帶進(jìn)生活
在講課過程中，老師會(huì)播放一些電視劇和電影的片段，同時(shí)向我們講解人物講話的技巧和性格特點(diǎn)，其中有很多影視劇都是我曾經(jīng)看過的，而老師的講解和點(diǎn)評(píng)又使我對(duì)劇中的人物加深了了解。印象最深刻的就是孫紅雷和姚晨飾演的《潛伏》，劇中，臥底余則成一步步取得站長(zhǎng)的信任，靠的就是老師講過的交往的技巧：站長(zhǎng)一開始十分防備余則成，但是當(dāng)余則成讓“妻子”去用古玩換金條的時(shí)候站長(zhǎng)就完全信任了他。我第一次看這個(gè)電視劇的時(shí)候還沒太懂，我以為是因?yàn)橛鄤t成故意賣便宜給站長(zhǎng)，變相送他古玩。老師講了之后我才恍然大悟，余則成其實(shí)是在向站長(zhǎng)表明他也貪污受賄，兩人是一丘之貉，站長(zhǎng)自然就很親近他了。雖然這個(gè)例子是不大積極向上，但是也確實(shí)把溝通的技巧展現(xiàn)得淋漓盡致：人們總是對(duì)與自己相似的人產(chǎn)生親近感，如果想親近一個(gè)人，就盡量找兩人之間的相似點(diǎn)。
這也使我回想起高中時(shí)與我的好閨蜜認(rèn)識(shí)的情景，好閨蜜文采又好字又寫得漂亮，她剛轉(zhuǎn)入我們班時(shí)，我對(duì)她可謂是“一見鐘情”，迫不及待地想和她交朋友。但是差一點(diǎn)機(jī)會(huì)被另外一個(gè)女孩子搶走——閨蜜當(dāng)時(shí)喜歡逛“糗事百科”，一個(gè)搞笑網(wǎng)站，另外一個(gè)女孩子剛好也是網(wǎng)站常客，所以她們倆相談甚歡，而沒有去過那個(gè)網(wǎng)站的我只能在一旁默默聽著。當(dāng)時(shí)我就決定找另外的事情來增進(jìn)我們兩個(gè)的關(guān)系。于是我就跟她討論文學(xué)、讀過的書，果然，骨子里是文青的她也逐漸被我吸引�，F(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)和她交朋友就像男孩子追女孩子一樣用心，自己都覺得有些搞笑了，不過我們最終成為好知己也是我感覺最幸福的一件事。所以在老師講到人際交往部分時(shí)，我就很自然地將自己對(duì)號(hào)入座，而且為自己當(dāng)時(shí)“找相似點(diǎn)”的行為感到十分驕傲，同時(shí)也反思了自己進(jìn)入大學(xué)之后的人際關(guān)系為什么變差了。
經(jīng)過反思我意識(shí)到了這一點(diǎn)，不知為何進(jìn)入大學(xué)后，自己變得不愿意與人溝通起來，當(dāng)有人試圖和我交流時(shí)我也是懷著抗拒的心理。就算對(duì)方有很多和我相似的愛好，我也不是很愿意給兩人交朋友的機(jī)會(huì)，這就導(dǎo)致我朋友圈子很小，同時(shí)也導(dǎo)致了我在需要與人溝通的情況下經(jīng)常搞砸事情。
經(jīng)過課堂上老師的分析和課后我自己的反思，找到原因的我決定采取行動(dòng)。也是上天給了我一個(gè)極好的機(jī)會(huì)，正好我喜歡的動(dòng)漫劇場(chǎng)版要在中國(guó)內(nèi)地上映了，朋友圈里有很多人在發(fā)動(dòng)態(tài)呼朋喚友結(jié)伴去看電影。如果在以前，我一定是默默地一個(gè)人買票去“緬懷青春”，但是既然已經(jīng)下定決心要改變，就要行動(dòng)起來，于是我也加入了隊(duì)伍。最后的結(jié)果真是出乎我意料，十來個(gè)人承包了電影院的兩排座位，看電影時(shí)我們一起哭一起笑，電影結(jié)束后還一起吃了晚飯，因?yàn)榇蠹叶际菑男【烷_始追這部動(dòng)漫的，所以聊起來滔滔不絕。我真的很久沒有這種歸屬感了，大家都有一樣的熱愛，同樣的笑點(diǎn)和哭點(diǎn)，所以總是格外親切。最后我還和坐在我旁邊的女孩子成了好朋友，之后也經(jīng)常約飯約電影，她也介紹她的.好朋友給我。這讓我的大學(xué)生活徹底發(fā)生了改變，所有人都說我變得越來越好相處了，其實(shí)我只不過是給了自己和對(duì)方一個(gè)建立親密關(guān)系的機(jī)會(huì)，一個(gè)成為好朋友的機(jī)會(huì)罷了。而且朋友多了之后，我的溝通能力也得到了提高，每次談心時(shí)我都有意識(shí)地利用課堂上老師所講的一些溝通的技巧，從而大大改善了我的人際關(guān)系，最終也使我生活得更加幸福起來。
將學(xué)習(xí)和工作變?yōu)樾腋５囊?/strong>
當(dāng)終于脫離高三的苦海，進(jìn)入自由的大學(xué)生活時(shí)，我的內(nèi)心是充滿喜悅和期待的。不會(huì)再有刺耳的起床鈴，不會(huì)再有做不完的習(xí)題，不會(huì)再有班主任在窗外盯著，一下子得到解放的我欣喜若狂，每天沉迷于電視劇動(dòng)漫和小說，周末甚至連吃飯也不出門，一個(gè)電話外賣就送到樓下，結(jié)果這種醉生夢(mèng)死的生活就導(dǎo)致了考試周的生不如死，想突擊復(fù)習(xí)卻力不從心，每次打開課本就感到一陣陣的絕望——為什么大學(xué)生活并沒有高中老師說得那么幸福？到底什么是幸福？怎么樣才能獲得幸福？
不工作不學(xué)習(xí)的生活并不是一種健康的幸福，這是“享樂主義型”的幸福。雖然玩耍的時(shí)候心里很愉悅，但是看了一天小說時(shí)候躺在床上，感受到的并不是幸福的充實(shí)感，而是滿滿的空虛，當(dāng)考試周來臨的時(shí)候就會(huì)充滿了痛苦。
經(jīng)過老師的講解，我意識(shí)到，一直處于沒有目標(biāo)，百無聊賴的生活是無法體味到幸福的，我感受到生活索然無味，是因?yàn)槲覜]有目標(biāo)，不知道自己是為了什么而活著，而之前我的生活充滿動(dòng)力，解題成功后感受到滿滿的成就感是因?yàn)槲矣幸粋�(gè)堅(jiān)定的考大學(xué)的目標(biāo)�，F(xiàn)在沒有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)生活自然變得不快樂、不幸福了，同時(shí)，我也沒有好好管理時(shí)間，導(dǎo)致任務(wù)一旦來臨，我就變得驚慌失措手忙腳亂，工作質(zhì)量又不高，情緒也受到了影響。于是，結(jié)合老師所講的知識(shí)，再加上本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)也變得繁重起來，我覺得是時(shí)候采取一些措施了。
首先需要體會(huì)到學(xué)習(xí)和工作的快樂，讓生活變得充實(shí)起來。為了如此，我開始制定計(jì)劃表，每周需要做的事情、每天需要做的事情甚至每節(jié)課需要做的事情，都被我一一列舉出來，從易到難，從簡(jiǎn)到繁，充分把一天的時(shí)間利用起來。當(dāng)把一件大事細(xì)化、分成許多小目標(biāo)后，我發(fā)現(xiàn)很多事情都變得容易了：以前社團(tuán)安排的策劃案和推文，我總是趕在DDL之前才開始動(dòng)手做，邊做邊抱怨任務(wù)太麻煩，完全忘記了當(dāng)初加社團(tuán)喜悅的心情�，F(xiàn)在我在接到任務(wù)后就不時(shí)思索，在心里列出了一長(zhǎng)列計(jì)劃和方案，最后交策劃案時(shí)也不再擔(dān)心被打回重做，因?yàn)槲矣泻芏鄠溥x方案；以前熬夜趕做PPT準(zhǔn)備報(bào)告，效率又低質(zhì)量又差。現(xiàn)在我把找資料、寫報(bào)告、找模板、動(dòng)手制作分開安排，每次完成一部分，最后奇跡般地提早完成了任務(wù)，而且交出的是一份精彩的報(bào)告；以前開卷考之前要花一周熬夜整理資料和老師的課件，考試時(shí)仍然手忙腳亂。現(xiàn)在我每節(jié)課后都會(huì)下載課件并整理，做好筆記，現(xiàn)在已經(jīng)臨近期末考了，我的手里也有了厚厚一疊整理好的課件和資料，胸有成竹，看著周圍混亂的同學(xué)們，我真正地感受到了學(xué)習(xí)的幸�！孪扔杏�(jì)劃有目標(biāo)、進(jìn)行時(shí)得心應(yīng)手、事后取得了好結(jié)果。之前我每節(jié)課都是在混日子，不在乎分?jǐn)?shù)，不在乎績(jī)點(diǎn)，所以每日渾渾噩噩。但是現(xiàn)在，因?yàn)橛辛嗣鞔_的目標(biāo)和計(jì)劃，每日都過得很充實(shí)很快樂，學(xué)習(xí)不再只是為了績(jī)點(diǎn)，我列出了每門課對(duì)我的幫助，有了這些列表，有了如此充滿成就感的學(xué)習(xí)和工作，我怎么可能不幸福？
追求幸福的愛情
美國(guó)心理學(xué)家斯騰伯格提過一個(gè)愛情理論，他認(rèn)為愛情由三個(gè)基本成分組成：激情、親密和承諾。我在高三時(shí)認(rèn)識(shí)了我現(xiàn)在的男朋友，當(dāng)時(shí)生活中只有滿滿的習(xí)題和測(cè)試，對(duì)我來說唯一的慰藉就是晚自習(xí)后可以和他一起走出校門，從教室到校門這短短的一段路成為了我每天的支撐，我向他抱怨理綜的題目太難太可怕，他耐心地安慰我鼓勵(lì)我，課間給我講解物理題的他簡(jiǎn)直是男神一般的存在，我對(duì)他充滿了崇拜。當(dāng)時(shí)我以為我們會(huì)一直這樣走下去，再加上兩個(gè)人都來到上海讀大學(xué)，我對(duì)兩個(gè)人共同的未來充滿了希望。
但是沒多久我們就不停地爭(zhēng)吵，抱怨，我覺得他太粘人老是約我出去玩，不如躺在宿舍看電影；他覺得我一點(diǎn)都不喜歡他，社團(tuán)都比他重要。有時(shí)候想一想我們兩個(gè)吵架的角色好像反過來了一樣，不是一般都是女孩子抱怨男孩子不陪她嗎？真是有意思。期間我無數(shù)次提出分手，但都被他挽回了，我覺得原因還是在于我進(jìn)入大學(xué)后朋友太少，難得有一個(gè)能一起吃飯的人，這也是需要好好珍惜的，所以在我心中，我們倆的關(guān)系一直被定義為“飯友”。但是當(dāng)我通過“相似點(diǎn)”找到了一起玩耍的好朋友之后，我才真正開始反思我們兩個(gè)人的關(guān)系：最初在高中時(shí)，我對(duì)他的感情應(yīng)該屬于迷戀式的，進(jìn)入大學(xué)后我不需要學(xué)理化課程，也不需要他給我講解，對(duì)他的崇拜感就逐漸消退，繼續(xù)和他在一起只不過是不愿意接受現(xiàn)狀的改變所帶來的不適感，可以說是一種虛無的幸福，我只不過是漫無目的地飄蕩在他身旁而已。我覺得這種關(guān)系嚴(yán)重影響了我生活的幸福感，于是我開始利用所學(xué)的知識(shí)分析我們兩個(gè)人的關(guān)系，我開始明白我們兩個(gè)爭(zhēng)吵的原因。我有時(shí)候?qū)λ]有表現(xiàn)出足夠的關(guān)心和尊重，尤其是一群人一起活動(dòng)時(shí)，我并沒有表現(xiàn)出我對(duì)他的依賴，這對(duì)男生的尊嚴(yán)是一種很大的傷害，他希望維持他的形象，而我并不給他機(jī)會(huì)，這就導(dǎo)致了不滿的滋生。與此同時(shí)，我開始尋找我們兩個(gè)人的共同點(diǎn)，回憶兩個(gè)人共同的樂趣，一起做過的有意義的事情，而這也讓我意識(shí)到，我對(duì)他仍然有很大的依賴感和親密感，這是無法否認(rèn)也無法取代的。
意識(shí)到了這些后，我便開始慢慢改變我的行為方式，不再表現(xiàn)得那么“獨(dú)立”和“冷漠”，我們爭(zhēng)吵的次數(shù)也逐漸減少，關(guān)系也變得更加親密。我也終于體會(huì)到一份健康的愛情對(duì)提高生活的幸福感有著多么大的重要性。
感悟生活中微小的幸福
除了在大的方面調(diào)整生活狀態(tài)來提高幸福感之外，我還從課堂上學(xué)到了很多感悟身邊的“小確幸”的方法。
“不要為打翻的牛奶哭泣”——我學(xué)會(huì)了不再執(zhí)著于已經(jīng)過去的事情，反正也沒有補(bǔ)救的機(jī)會(huì)了，再惦記也是沒用的，不如做好當(dāng)下的事情。我不會(huì)再因?yàn)楦邤?shù)期中考試考砸了而影響我復(fù)習(xí)物理的心情，最終每門課考試成績(jī)都讓人不忍直視；我學(xué)會(huì)了忘記，學(xué)會(huì)了關(guān)注當(dāng)下。
學(xué)會(huì)“向下比較”——我的目光不再只停留在事業(yè)學(xué)業(yè)雙成功的主席身上，不再只盯著腿長(zhǎng)腰細(xì)身材好的女孩子，不再只惦記著績(jī)點(diǎn)前百分之五取得國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)霸。但這不意味著我不再向上進(jìn)取，我在追趕他們的同時(shí)，也會(huì)看一看我身邊的，甚至在我下面的人，我看到雨夜一人走回宿舍的同學(xué)，想起我有男朋友的照顧；我看到三教通宵趕DDL的同學(xué)，想起我已經(jīng)完成了的任務(wù)；我看到月末生活費(fèi)只夠一天吃一頓飯的室友，想起我還能一日健康的三餐。我沒有嘲笑別人的意思，但這些“向下比較”確實(shí)讓我感到更幸福。
學(xué)會(huì)記錄感恩——我現(xiàn)在每天都會(huì)試著記錄一天中發(fā)生的事情，教材中有句話“這只是寫給自己看的，不需要有隱瞞”。我之前連日記都會(huì)寫些違心的話，所以活的很累�，F(xiàn)在我每天都會(huì)真實(shí)地記錄自己的感受，時(shí)常翻看那些會(huì)讓我幸福的事情，這讓我意識(shí)到我的生活原來已經(jīng)這么幸福了！
最后，我想引用電影《當(dāng)幸福來敲門》中的經(jīng)典臺(tái)詞——There is no “Y” in happiness， there is “I”。世界上本來就沒有追求幸福的捷徑，對(duì)于幸福也沒有具體的定義，當(dāng)我們?cè)谏钪械姆椒矫婷孀鲆恍┪⑿〉母淖儯?dāng)我們?cè)谧龀瞿承Q定的時(shí)候能夠多一些思考，當(dāng)我們對(duì)待事情的時(shí)候能夠換一個(gè)心態(tài)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來幸福已經(jīng)在敲門了！
幸福課心得體會(huì) 篇9
這本書名很山寨，但絕對(duì)值得一讀！正如我的一位女性老師所說的，能讓人感受到“閱讀的快感”。
作者丹尼爾·吉爾伯特，社會(huì)心理學(xué)家，領(lǐng)導(dǎo)著一個(gè)研究人類幸福本質(zhì)的“社會(huì)認(rèn)知與情感實(shí)驗(yàn)室”，并提出了“預(yù)測(cè)偏差理論”。他認(rèn)為，人之所以區(qū)別于其他動(dòng)物，在于他可以預(yù)見未來，也就是說，人類具有其他動(dòng)物所不具有的“想像力”�？上У氖�，想像力本身有著固有的缺陷，所以人類對(duì)于自己未來的情感預(yù)期，往往和實(shí)際有著很大的“預(yù)測(cè)偏差”。作者引用了大量心理學(xué)和行為科學(xué)的最新實(shí)驗(yàn)研究成果，詳細(xì)為我們剖析了“想像力”的工作機(jī)理，它是如何“提綱挈領(lǐng)”地描述未來的，它又是如何神不知鬼不覺地擅自在未來的空白處添加了各種細(xì)節(jié)；它是如何基于現(xiàn)在的情境去構(gòu)畫未來的場(chǎng)景，同時(shí)又天生缺失對(duì)未來情感的`想象能力。我們了解了這一些，或許如同魔術(shù)揭秘一樣，讓我們?cè)谟^賞“想象力”這個(gè)“魔術(shù)大師”的表演時(shí)，能夠會(huì)心地一笑。
作者的文筆如同他的專業(yè)知識(shí)一樣讓人嘆為觀止！
這樣的一本書，何曾與網(wǎng)上熱播的沙哈爾教授的“幸福公開課：積極心理學(xué)”相關(guān)呢？出版商們出于經(jīng)濟(jì)上的考慮，將這本《Stumbling on Happiness》非要硬譯為《哈佛幸福課》（也許他們是正確的，因?yàn)檫@本書曾以《撞上快樂》發(fā)行過不成功的一版）。在對(duì)沙哈爾教授表示敬意的同時(shí)，對(duì)吉爾伯特教授來說，這又是何等地?zé)o奈啊！
幸福課心得體會(huì) 篇10
這學(xué)期有幸選修了哈佛幸福這門課,看著這個(gè)名字覺得很新奇,也覺得很溫暖.幸福是什么呢，有人說是一種愉悅的心理，有人說是一餐美味的佳肴，有人說是一件垂涎很久的衣服，也有人說幸福就是有一個(gè)人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，不同的感受。 通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對(duì)我有用的'心理知識(shí)。 讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。 我通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)幸福有了新的看法，其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營(yíng)好我們的愛情，真誠(chéng)地對(duì)待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護(hù)我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來為社會(huì)做貢獻(xiàn)，這便是我們最大的幸福。
人生不會(huì)總是一帆風(fēng)順，這條路上會(huì)有荊棘，會(huì)崎嶇，會(huì)坎坷，總會(huì)有不如意，但是我們還是要樂觀的面對(duì)，風(fēng)雨過后，彩虹依舊，也許陰雨連綿，但總會(huì)迎來陽光燦爛。作為即將畢業(yè)踏上社會(huì)，走上工作崗位的我們來說，離開了學(xué)校這樣的溫室，或許會(huì)遇到我們從來沒有遇到過的事情，但是只要我們心懷希望，樂光向上，相信我們一定會(huì)解決困難，讓我們的未來，有一個(gè)新的開始，為我們的人生，增添新的一筆。
幸福課心得體會(huì) 篇11
“玉不琢不成器，人不學(xué)不知道�！睍臼侨松畲蟮呢�(cái)富。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。寒假，讀了《哈佛幸福課》一書，書中的內(nèi)容深深地吸引著我，這種幸福的課堂真諦真是感人至深。想起猶太人讓孩子們親吻涂有蜂蜜的書本，是為了讓他們記�。簳臼翘鸬模屘鹈鄢錆M人生就要讀書。這也時(shí)刻告誡這我讀書是人生最難得的存折，一點(diǎn)一滴地積累，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是世界上最富有的人。
哈佛大學(xué)幸福課是哈佛大學(xué)心理學(xué)講師泰勒本沙哈爾主講的“積極心理學(xué)”課程。他認(rèn)為，幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。他的這一理念及其精彩的授課，使得幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動(dòng)，被選為哈佛最受歡迎的選修課。這種積極心理學(xué)是“以一種新的視角詮釋心理學(xué)”，目標(biāo)指向個(gè)人、群體乃至整個(gè)社會(huì)的完善發(fā)展。
一、轉(zhuǎn)變幸福的思維方式
在我們生活的世界里，很多衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)可能是，考上好的大學(xué)、找到滿意的工作、有一定的財(cái)富積累、建立美滿的家庭、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣我們就能擁有幸福的未來。如果有人告訴你這只是關(guān)于幸福的錯(cuò)覺，你作何感想？這個(gè)人就是人稱“幸福教授”的哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家吉爾伯特。他摒棄了有關(guān)幸福的傳統(tǒng)觀念，從科學(xué)的角度為我們上了一堂新穎生動(dòng)的幸福課。他從夢(mèng)想的幸福起筆，到幸福是什么，再到測(cè)測(cè)你的幸福感，最后落筆于幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，六部分層層遞進(jìn)，闡釋幸福的真諦。
每個(gè)人對(duì)幸福的感知不同，書中講到連體的雙胞胎，她們認(rèn)為連體沒什么，不影響彼此的生活，她們覺得生活的很快樂，心情愉悅、興高采烈和積極向上，當(dāng)人們問起她們是否愿意進(jìn)行外科分離手術(shù)時(shí)，她們斷然拒絕，而我們卻覺得她們不幸福，因?yàn)楸舜瞬荒塥?dú)立的生活。這也為我們?nèi)绾谓?gòu)個(gè)體的幸福和快樂提供了重大的啟示：我們要變得更積極、更樂觀、更幸福的關(guān)鍵在于能夠轉(zhuǎn)變幸福的思維方式。
從書中我能深深體會(huì)到對(duì)積極和幸福的真正困擾不在于人們生活中遭遇的負(fù)性事件，而在于個(gè)體對(duì)負(fù)性事件的固執(zhí)、對(duì)負(fù)性情緒的固著。當(dāng)我們僅僅將注意力聚焦于一個(gè)問題，那我們會(huì)偏執(zhí)于問題的一面而無法自拔，會(huì)錯(cuò)失許多現(xiàn)實(shí)的重要部分而看不到全面的真實(shí)的現(xiàn)實(shí)。
正如泰勒本沙哈爾所舉得例子，一個(gè)人失戀了，被女友拋棄，他會(huì)非常的難過，想想自己哪里不好，開始自卑，反省反省反省，然后變成惱羞成怒，怨女友，怨老板，怨政府和總統(tǒng)他的世界變得只有這一件事，看待這件事的眼界只集中在這一點(diǎn)。其實(shí)，他并不是不能幸福、不能快樂，失戀?zèng)]有限制他的積極，而是他自己限制了自己的積極。
現(xiàn)在得到普遍認(rèn)可的幸福概念是主觀幸福感，其首要的特點(diǎn)就是主觀性。因此說，一個(gè)人幸福與否的評(píng)價(jià)更大程度上依賴的是個(gè)體內(nèi)定的標(biāo)準(zhǔn)，那么幸福就在于個(gè)體能否適時(shí)地改變、從而建立起一個(gè)恰當(dāng)?shù)男腋?biāo)準(zhǔn)。
二、陽光的心態(tài)是幸福的前提
幸福與否？到底應(yīng)該如何區(qū)分？記得《莊子.秋水》中，莊子和惠子爭(zhēng)論水里的游魚是否快樂。莊子說，魚兒很快樂�；葑诱f，你不是魚，怎知魚的快樂？莊子說，你不是我，怎知道我不知道呢？對(duì)與錯(cuò)，是與非，幸福與否，關(guān)鍵在自己的內(nèi)心，我們不能以己度人。 書中講到你中大獎(jiǎng)，你認(rèn)為會(huì)讓你永遠(yuǎn)開心、快樂，過了一段時(shí)間后，在回頭看，中獎(jiǎng)的幸福感并沒有你預(yù)期的那樣強(qiáng)烈持久，樂觀的人，依舊樂觀，悲觀的人，依舊悲觀，那突來的幸福感持續(xù)很短，你又回到了沒中獎(jiǎng)之前的心態(tài)。
就如電影《功夫熊貓 Ⅱ》，也演繹了這一點(diǎn)。這是一部帶有濃重東方色彩和元素，尤其是中國(guó)傳統(tǒng)文化特色的電影。電影的主角是一只熱愛功夫的熊貓——阿寶，它為了捍衛(wèi)中國(guó)功夫，勇敢承擔(dān)起與邪惡作斗爭(zhēng)的重任。但是就在此時(shí)，阿寶心中深埋的痛苦回憶卻復(fù)蘇了——小時(shí)候父母慘遭殺害、自己被遺棄在冰天荒野中，他深陷其中，無法自拔。這時(shí)一個(gè)人指點(diǎn)他：“不要掙扎了，讓它自然的流動(dòng)”，“你人生的開始或許不算好，但是這并不能決定你是誰，你的其他部分的人生才能決定”。記憶慢慢展開，如水般流淌，阿寶面對(duì)災(zāi)難的記憶，學(xué)會(huì)了勇敢而平靜的接受，他領(lǐng)悟到了心如止水——功夫最高境界。此時(shí)，涌現(xiàn)在腦海中的是養(yǎng)父的關(guān)愛、師傅的教導(dǎo)、自己對(duì)功夫的追求，他終于認(rèn)識(shí)到了自己心中的夢(mèng)想和身上的使命，最終捍衛(wèi)了中國(guó)功夫�！澳愕米屵^去的事情過去，因?yàn)槟且呀?jīng)不重要了，唯一重要的是你選擇現(xiàn)在成為什么。”阿寶如是說。
阿寶的遭遇是現(xiàn)實(shí)中人生的隱喻：只有接受現(xiàn)實(shí)，獲得安靜，有一個(gè)陽光向上的`心態(tài)，才能實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變，從悲觀和負(fù)性事件中走出來，關(guān)注到生活中積極的因素。這些都是實(shí)現(xiàn)思維、視角轉(zhuǎn)變的前提。
三、用感恩的心擁抱幸福
幸福是什么？積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼認(rèn)為，幸福包含三個(gè)不同的概念，第一是愉快的生活，第二是充實(shí)的生活，第三是有意義的生活。對(duì)自己所擁有的東西心存感激，對(duì)別人的慷慨贈(zèng)與表示感謝，這比在銀行有個(gè)大戶頭更能夠創(chuàng)造深入、持久的幸�？鞓贰�
感恩是如此的重要，但是令人沮喪的是，感恩之心的獲得是那么的艱難和不易。一方面，要主動(dòng)接受事實(shí)。正如泰勒本沙哈爾所言，有些事我們不完美，我們能夠改變；有些事我們不能改變，我們必須理解并主動(dòng)接受它的存在——我們必須接受人性，接受自我，接受我們自然產(chǎn)生的情緒。當(dāng)我們?cè)噲D壓抑自然痛苦時(shí)，只會(huì)強(qiáng)化它；拒絕人性時(shí)，只會(huì)導(dǎo)致次優(yōu)的表現(xiàn)。只有發(fā)自內(nèi)心的接受，思維才不會(huì)僵化而會(huì)流動(dòng)，就如同流淌的渾水會(huì)在流淌中隨著泥沙的沉積而變得清澈，內(nèi)心會(huì)隨著思維的流動(dòng)才能獲得安靜，才會(huì)感恩他人。
記得，那個(gè)從無家可歸到哈佛的女孩麗茲默里，“我心里所有的安全感都被從身體中拋棄了，所以我被迫向前看，必須向前，沒有能后退的路，我到了一種狀態(tài)——好吧，我要盡我所能的工作，看到底會(huì)發(fā)生什么。” 極其悲苦的生活的逼迫沒有給她任何選擇的余地，被迫的接受現(xiàn)實(shí)也給了她一片安靜的空間，使她能夠“向深處觀察”，觀察事物的整體，觀察“所有能夠成功的微小元素和什么是成功”。她內(nèi)心的安靜和感恩改變了自己命運(yùn)。另一方面，需要正確而健康的內(nèi)隱信念。無論邏輯學(xué) 還是心理學(xué)都發(fā)現(xiàn)，在人們的思想意識(shí)或者認(rèn)知結(jié)構(gòu)中存在著一些不可懷疑或更改的堅(jiān)定信念，這些信念是人們進(jìn)行日常推理的內(nèi)隱性的大前提。正如三段論中大前提之于推理的作用，內(nèi)隱信念對(duì)于個(gè)人心里健康的作用是不言而喻的。比較而言，這些內(nèi)隱信念主要是與個(gè)體的成長(zhǎng)背景和成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)。常見的健康的內(nèi)隱信念有：“我的未來一定會(huì)更好”、“我是獨(dú)特的，我是有價(jià)值的”、“我有信心和力量，能夠控制和管理自己的生活”就如功夫熊貓中阿寶的內(nèi)隱信念是它對(duì)中國(guó)武術(shù)的摯愛、是捍衛(wèi)功夫的強(qiáng)烈使命感、是父親的關(guān)愛、朋友的支持和師傅的教導(dǎo)等，麗茲默里的內(nèi)隱信念是小時(shí)候父母的關(guān)愛和自己對(duì)未來的信心。我們可以發(fā)現(xiàn)，這些健康的信念，其實(shí)都是一些積極的生活沉淀和感情記憶，是經(jīng)驗(yàn)智慧的結(jié)晶。這些內(nèi)心的感恩屬于人類高級(jí)的精神現(xiàn)象，但是它們的重要性或許要比我們想象的還要重要。
當(dāng)幸福來敲門，感知她，接受她，讓她充盈我們的內(nèi)心，讓溫暖縈繞心間，你就會(huì)明白快樂的真諦在于自己的內(nèi)心，積極的面對(duì)各種困難，你就會(huì)覺得生活是如此多姿多彩，如此絢爛美麗。
幸福課心得體會(huì) 篇12
老師我總結(jié)的積極心理學(xué)，僅僅是我認(rèn)為的，我不知道對(duì)不對(duì)，就是“心想事成”，這算是一個(gè)暗示吧，但是真的而非常管用，我真的用過，比如上臺(tái)上面演講的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我非常緊張，有的和死后還會(huì)忘記詞，或者是說不出話來等等......但是學(xué)習(xí)了這門課程真的能夠讓我不緊張的站在臺(tái)上。我了解到人的潛力是無窮的雖然以前也清楚，但是始終不是那么確定，人的潛意識(shí)的力量是顯性意識(shí)的3萬倍，可以說可用的能力極大。但是用的前提就是自己足夠的自信，相信自己能夠成功。
積極心理學(xué)還有一個(gè)非常重要的觀點(diǎn)就是，利用大腦的不能區(qū)分真實(shí)還有就是虛擬，比如說我們?cè)谒X的時(shí)候，進(jìn)入夢(mèng)境，我們當(dāng)時(shí)真的就以為這是真的了，但是事實(shí)上大腦是不能區(qū)分的，利用這一點(diǎn)我們?cè)趯W(xué)習(xí)，或者是工作，生活的時(shí)候，我們可以想象我們成功的景象，一定要想好每一個(gè)細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@樣做的結(jié)果就相當(dāng)于我們真的經(jīng)歷過一次，利用大腦不能區(qū)分真假，這一點(diǎn)讓我受益匪淺。我現(xiàn)在能夠自信的站在講臺(tái)上面，然后說話的時(shí)候能夠有自己思維，有自己想法，而不是提前背好詞，上臺(tái)的時(shí)候腦子不停的想著自己寫的詞。
以前積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是頭以上的部分，怎么說呢，就是人們一直研究的就是大腦這個(gè)部分，但是隨著心理學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)家越來越認(rèn)識(shí)到頭以下部分的重要性。例如運(yùn)動(dòng)，睡眠，觸摸，擁抱。當(dāng)然在中國(guó)這樣子的國(guó)家我就還沒有用擁抱和觸摸對(duì)每個(gè)人。運(yùn)動(dòng)，說一下，非常的重要，我們每周都要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能是我們的頭腦更加的有能量，會(huì)增加我們處理問題的能力，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，要嘗試不同的'運(yùn)動(dòng)還有就是要做有氧運(yùn)動(dòng)。
還有就是睡眠，每天要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，大腦在睡眠的狀態(tài)下，真的是最有創(chuàng)造力的，大腦是最好的電腦，是人類無法超越的，它能自己工作，自己能夠調(diào)整到效用最大化，所以要強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性，不是說固定的每天必須是在幾點(diǎn)睡，因?yàn)槊總�(gè)人的生物鐘是不一樣的，只要保證每天有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就好了。
還有一個(gè)非常重要的事情就是，“冥想”我們現(xiàn)在生活在這么發(fā)達(dá)的社會(huì)，物欲橫流，人們很少有時(shí)間單獨(dú)的自己什么都不想，忘掉所有的事情。所以可以嘗試“冥想”找到最真實(shí)的自己。
還有就是平常養(yǎng)成良好的習(xí)慣，大腦喜歡一致性，要養(yǎng)成自己的生物鐘，學(xué)習(xí)還有生活的習(xí)慣，每天最好是寫一點(diǎn)日記，把自己想說的話記下來，這樣人就能發(fā)泄，不至于倒是憋出病來。
生活中的時(shí)候總是有完美主義，我以前就是一個(gè)極端的完美主義，我一直是認(rèn)為自己組什么事情都是最棒的，我是最強(qiáng)的，我不能失敗，但是到時(shí)候自己總是最受傷的，因?yàn)楹芎?jiǎn)單，一個(gè)人沒有每個(gè)事情都能處理的很好，要樹立一種雖然會(huì)失敗，但是我堅(jiān)持不懈，讓自己的幸福線呈現(xiàn)螺旋式上升的狀態(tài)。
享受過程，一個(gè)人千萬不能成為一個(gè)結(jié)果導(dǎo)向型的人，這樣人生會(huì)失去很多的樂趣，即使成功了，成功的時(shí)間也是短暫的，也是不快樂的，要享受過程這樣就能夠讓自己每天都沉浸在快樂之中，這樣生活才是美好的。
學(xué)會(huì)感恩，感謝生活中的一切，本身一個(gè)健康的人活著就是最大的幸福，并且我們還生活的這么好，有那么好的衣服，有那么美味的菜肴，我們應(yīng)該是歡呼。我們要感謝我們的父母，我們還要感謝身邊的所有人，感謝自然，感謝萬物
樹立一種積極的情緒，做每一件事情都要用積極的心態(tài)，這樣在面對(duì)壓力還有挑戰(zhàn)的時(shí)候我們的能力才能被發(fā)揮出來。還有就是做什么事情都不能推脫，一定要按照自己規(guī)定的完成，要不然就會(huì)年復(fù)一年日復(fù)一日了，到頭來什么都沒做好保持一顆幽默的心，生活不僅僅是工作除了工作還有生活，我們要高興地過好每一天。
老師這就是我的感悟，您知道么？我看完這門之后心里非常有感觸，當(dāng)時(shí)還給我的爸媽打電話，說了一下。
還有就是我從老師的課程上面也學(xué)到很多，我感覺學(xué)校的公選課，開的真是特別棒，謝謝您的教導(dǎo)，讓我有了啟示，我感覺一門課程的好壞，不是看它的知識(shí)有多少，而是能夠有多少啟示。
老師祝您工作生活順利。
幸福課心得體會(huì) 篇13
一、 首先，改變了認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)：
以前曾錯(cuò)誤地認(rèn)為心理健康是心理輔導(dǎo)老師的責(zé)任，通過培訓(xùn)，我意識(shí)到心理健康教育應(yīng)該是全面覆蓋在學(xué)校教育中，是所有教師共同參與的，共同來呵護(hù)學(xué)生的心靈。教師的職責(zé)不僅僅是教書育人，也要關(guān)注教育對(duì)象的心理健康，培養(yǎng)出高素質(zhì)，健全健康的人才，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人生觀和價(jià)值觀，讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自己，接納自己，從而為自己的行為心理進(jìn)行評(píng)價(jià)。心理健康與思想品德課不能劃上等于。
二、 其次，幾點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)：
1、學(xué)生的心理要健康，教師的心理更要健康。
通過本次培訓(xùn)，使我認(rèn)識(shí)到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確的感知現(xiàn)實(shí)并且適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去。我是一個(gè)急性子，脾氣比較急躁，遇到事情或不順心容易動(dòng)怒，產(chǎn)生悲觀，憤怒等小計(jì)情緒。有時(shí)候，把這種情緒帶入工作，學(xué)習(xí)，人際交往中，看學(xué)生不順眼，看自己的老公、孩子不順心，不僅是自己不快樂，還會(huì)影響周圍的人。所以，教師自身保持一種也管得心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我意識(shí)到了情緒管理的重要性。我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自己，正確地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，掌握調(diào)整情緒的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，學(xué)會(huì)放松：如聆聽音樂，赤腳散步，運(yùn)動(dòng)，朋友聚會(huì)等；恰當(dāng)?shù)匦共涣记榫w：體力勞動(dòng)，走進(jìn)大自然等。培根說：精神上的各種缺陷，都可以通過教知來改善。在以后的工作，學(xué)習(xí)中，我會(huì)坦然地承認(rèn)并接納自己的.一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負(fù)面情緒。
2、學(xué)會(huì)感恩
英國(guó)作家薩克雷說：生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭�，F(xiàn)在的人都比較自私，更多的在乎自己的得失。教師和學(xué)生都應(yīng)該常懷一顆感恩之心，感恩自己的身體，感恩周圍的人，感恩大自然……感恩生活中的美好點(diǎn)滴。感恩使我們把關(guān)注點(diǎn)聚焦在那些美好事務(wù)上，生活也由此變得更美好，是自己永遠(yuǎn)健康的心態(tài)，完美的人格和進(jìn)取的信念。
3、做好溝通，與學(xué)生打成一片
對(duì)待學(xué)生，要以平等的角度與學(xué)生溝通交流，讓學(xué)生說話、表達(dá)、傾聽他們的心聲。如若能利用自己人效應(yīng)，與學(xué)生打成一片，你說的話會(huì)讓學(xué)生更信賴，更容易接受。
總之，作為一名教師，心理健康教育任重道遠(yuǎn)。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，努力把自己打造成一個(gè)幸福的人。我相信：自己幸福了，學(xué)生也就幸福了，千千萬萬個(gè)家庭也就幸福了。為了幸福，我們要發(fā)揮家庭、學(xué)校、社會(huì)的共同作用，讓學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平朝著健康的的方向發(fā)展！
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