如何面對(duì)挫折

　　一位快參加中考的學(xué)生，由于一次車禍，雙腿被截肢，

如何面對(duì)挫折

。痛苦、抱怨、失落，一起加在了他的身上。他無法忍受，想到去死，但想到養(yǎng)育他這么多年的父母，還是選擇了繼續(xù)上學(xué)�？稍趯W(xué)校里，一些同學(xué)嘲笑他，侮辱他。中考到了，他承受著極大的壓力參加了考試，結(jié)果也失敗了，又一層的痛苦使他終于崩潰了，最終，他放棄了生命。人生是一條漫長(zhǎng)的路，在這條路上會(huì)有無數(shù)次的挫折與失敗。有的人面對(duì)挫折，百折不撓，自強(qiáng)不息;有的人一遇到挫折后就頹廢、沮喪，發(fā)生心理扭曲，甚至用自殺這種極端方式表現(xiàn)出來。那么如何面對(duì)挫折和失敗呢?

　　第一、微笑著面對(duì)挫折和失敗，不要抱怨生活給予你太多的磨難，哀嘆命運(yùn)不公，怨天尤人。

　　想一想，大海如果失去巨浪的翻滾，就會(huì)失去壯觀的氣勢(shì);沙漠如果失去飛沙的狂舞，就會(huì)失去它的內(nèi)涵。把心胸敞開，讓寬容和豁達(dá)回歸，活出一種力量，相信會(huì)得到生活的眷顧和寵愛。

　　日本有一位企業(yè)老總，每天堅(jiān)持寫一篇“光明日記”，里面記錄的全是快樂的事情。他把每個(gè)月未召開的工作例會(huì)取名為“快樂例會(huì)”，要求各部門經(jīng)理用3分鐘時(shí)間向大家匯報(bào)一下本月最快樂的事情，引得全場(chǎng)上下哈哈大笑，這位老總就是日本最大的零售集團(tuán)“八百伴”公司總裁和田一夫。

　　前兩年，有消息說“八百伴”在一夜之間跌入低谷，當(dāng)時(shí)和田一夫已是72歲的老人了。但“八百伴”的倒閉并沒有壓跨和田一夫心中的信念和快樂。他和幾個(gè)年輕人合作，開辦了一家網(wǎng)絡(luò)咨詢公司。面對(duì)新的行業(yè)，他充滿自信，臉上始終綻放著微笑。他快樂、熱情和積極的人生態(tài)度，終于感動(dòng)了顧客，沒有多久，他就把生意做得紅紅火火，做出了人生的又一片“艷陽天”。

　　有記者問和田一夫，為什么他能在如此短的時(shí)間內(nèi)東山再起?和田一夫答道：“因?yàn)槭�敗了，我也能笑出�?”

　　“失敗了也能笑出來”，無論在什么情況下，哪怕是受到致命的打擊，只要能像和田一夫那樣，堅(jiān)持“笑”下去，快樂地“笑”下去，那么，這生命中的陽光，終會(huì)催開人生成功的花朵。

　　第二、遇到挫折，要學(xué)會(huì)積極的歸因，然后對(duì)癥下藥，找到應(yīng)對(duì)挫折的有效方法。

　　已故著名數(shù)學(xué)家陳省身15歲考進(jìn)了天津南開大學(xué)理學(xué)院。有一次上化學(xué)實(shí)驗(yàn)課，內(nèi)容是“吹玻璃管”。陳省身對(duì)著手中的玻璃片和面前用來加熱的火焰一籌莫展。后來在實(shí)驗(yàn)老師的幫助下，終算吹成了，但他覺得吹成的玻璃管太熱，就用冷水去沖，瞬間玻璃管“喀嚓”全碎了，這件事對(duì)陳省身觸動(dòng)很大，他發(fā)現(xiàn)自己缺乏動(dòng)手的能力，于是他做出了自己人生第一個(gè)至關(guān)重要的抉擇——放棄物理、化學(xué)，專攻數(shù)學(xué)，多年后他成為蜚聲海內(nèi)外的中國數(shù)學(xué)家。面對(duì)挫折要善于調(diào)控情緒，保持頭腦冷靜，進(jìn)行合理歸因。如果眼前困難確實(shí)難以克服，就要放棄原有的目標(biāo)，重新找準(zhǔn)自己的位置。只要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，功夫不負(fù)有心人，丑小鴨也會(huì)變成白天鵝的!

　　第三、用心理防衛(wèi)來自我安慰，恢復(fù)心理平衡，消除和減輕挫折感。

　　有這么一則寓言故事，有家獵戶，院子里種了好多葡萄，

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《如何面對(duì)挫折》(http://www.msguai.com)。有只狐貍，每次等獵戶一出門，就來到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因?yàn)槠咸鸭芴�高的原因，使得它每次都是乘興而來，掃興而歸。有一天，狐貍一點(diǎn)東西還沒吃，餓得饑腸轆轆，它又一次來葡萄架下，看到這一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺!狐貍向后退了幾步，憋足了勁，猛然跳了起來，可惜，還差那么多，幾次下來狐貍實(shí)在跳不動(dòng)了!

　　狐貍想：要是掉下一串葡萄就好了!它仰起脖子，等了好長(zhǎng)時(shí)間，結(jié)果還是毫無希望。

　　“唉……”狐貍嘆了口氣。忽然，狐貍笑了起來，它安慰自己說：“那葡萄是生的，又酸又澀，一點(diǎn)也不好吃，送給我都不吃!”于是，狐貍餓著肚皮高高興興地回去了。

　　心理學(xué)家把狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的故事叫做“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是當(dāng)自己的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感的時(shí)候，為了解除內(nèi)心的不安，編造一些“理由”自我安慰，消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極的心理狀態(tài)中解脫出來。

　　像落榜考生就可以用酸葡萄心理安慰自己，即便是考上個(gè)本科甚至重點(diǎn)又怎樣，修業(yè)的年限長(zhǎng)，花費(fèi)又高，不代表將來就能找到個(gè)好的工作。還不如上職業(yè)學(xué)校，修業(yè)年限短，花費(fèi)少，職教的有些專業(yè)甚至用人單位搶不到手，成為香餑餑，就業(yè)前景看好。靈活調(diào)整既定的、可望而不可即的追求目標(biāo)，創(chuàng)造出屬于自己的一片天地。

　　第四、面對(duì)挫折要有頑強(qiáng)的毅力和鍥而不舍的精神。

　　有些人一遇到困難和挫折就放棄目標(biāo)，其結(jié)果必然是一事無成。而意志堅(jiān)定、有堅(jiān)強(qiáng)信念的人，善于把前進(jìn)道路上的絆腳石變成墊腳石從而獲得成功，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。

　　肯德基炸雞連鎖店的創(chuàng)始人桑德斯上校65歲時(shí)還身無分文，孑然一身，靠拿救濟(jì)金生活。當(dāng)他心頭浮上擁有一份人人都曾喜歡的炸雞秘方，不知餐館要不要時(shí)，隨即挨家挨戶游說。他告訴每家餐館，如果能采用這個(gè)秘方，相信生意一定能夠提升，而我希望從增加的營業(yè)額中分成。很多人當(dāng)面嘲笑他：“得了吧，老家伙，要是有這么好的秘方，你干嘛還穿著這么破舊的衣服?”這些話并沒有讓桑德斯上校打退堂鼓，他也從不為前一家餐館的拒絕而懊惱，依然微笑地開著他那破舊的老爺車，以更加有效的方法說服下一家餐館。到了第1009次拒絕之后，終于聽到了一聲“同意”。

　　第五、遇到困難和挫折時(shí)要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，增添戰(zhàn)勝挫折和失敗的勇氣，切不可坐守待斃。

　　心理學(xué)家曾做過這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只小白鼠放進(jìn)水池中，它會(huì)用自己的鼠須來判定自己所處的位置，一會(huì)兒，它就能游到岸邊。后來，心理學(xué)家又將另一只被剪掉鼠須的小白鼠放入水池。這只小白鼠失去了鼠須這一“探測(cè)器”，無法判定自己的方位，于是停止了一切努力，自行結(jié)束了生命。心理學(xué)家稱這種死亡方式為“意念自殺”，這實(shí)在令人嘆息。生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到小白鼠所遭遇的“水池”，于是放棄了拼搏的信念和滿腔的壯志，將自己沉溺于原本很淺很窄的水池中。

　　生活中有痛苦和煩惱，要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，向朋友或同學(xué)傾訴，一番宣泄后能緩解壓抑的心情，減輕痛苦。當(dāng)情緒不佳的時(shí)候，換一個(gè)能使自己心情好轉(zhuǎn)的情景，將怒氣和悲痛轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，確立一個(gè)新目標(biāo)，以更強(qiáng)的信心去追求。

　　在西方一些國家會(huì)創(chuàng)設(shè)挫折情景來培養(yǎng)孩子的耐挫力。在法國有一所“鯨魚學(xué)校”，這所學(xué)校有一項(xiàng)特殊的教育，讓孩子們乘上帆船在一年之內(nèi)兩次橫渡大西洋，游遍三個(gè)島，孩子們除了要經(jīng)受大風(fēng)大浪的考驗(yàn)外，還必須忍饑挨餓。足球比賽中，會(huì)有一些黑心的裁判吹黑哨，令運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)極大，嚴(yán)重干擾運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮。因此，有些教練員在訓(xùn)練時(shí)，會(huì)故意吹黑哨，以培養(yǎng)其心理疏導(dǎo)的能力。

　　每個(gè)人在冷靜地品位自己的人生境遇之后應(yīng)該明白，在生命的過程中不僅僅有鮮花和掌聲，也有荊棘與淚水。要在頓悟之中找到開啟未來之門的鑰匙，使我們生命的每時(shí)每刻都保持著樂觀的心情、豁達(dá)的氣度和開闊的胸襟。讓我們微笑著面對(duì)挫折和失敗，在挫折和失敗中磨練自己，重新?lián)P起生命之帆。

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