女生必知護(hù)膚技巧--女人保養(yǎng)秘訣每天必做

美容護(hù)膚一直是女性們關(guān)注的話題，那么哪些護(hù)膚技巧是女生們?cè)撝�道�?而且是每天必做的呢?請(qǐng)看以下文章內(nèi)容，跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

女生必知護(hù)膚技巧

1、補(bǔ)水

水分在冬季對(duì)皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營(yíng)養(yǎng)成分的保濕護(hù)膚品，

女生必知護(hù)膚技巧--女人保養(yǎng)秘訣每天必做

2、去角質(zhì)

冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時(shí)，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會(huì)影響護(hù)膚品的吸收，護(hù)膚品無(wú)法起到滋潤(rùn)保養(yǎng)的作用。

3、防曬

即使在日光照曬并不嚴(yán)重的冬天，紫外線也一樣無(wú)處不在，因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產(chǎn)品。

4、滋潤(rùn)

冬季洗臉次數(shù)不要太多，早晚兩次就可以了。

5、衣物

冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實(shí)，這不光是因?yàn)闅夂虻年P(guān)系，還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺(jué)得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產(chǎn)生靜電，又起到塑身保暖的效果。

6、食療

吃些富含維生素A的食物，因?yàn)槿梭w缺乏維生素A時(shí)，皮膚也會(huì)變得干燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補(bǔ)充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮膚會(huì)得到改善。還有白木薏仁湯、紅

7種技巧幫你好好保護(hù)肌膚：

1.睡覺(jué)。這是一種很簡(jiǎn)單的方法，俗話說(shuō)的好，美容覺(jué)真的是很流行。睡覺(jué)是可以做美容的。在晚上的時(shí)候，千萬(wàn)不能睡的很晚的，一般的情況在11點(diǎn)之前必須要睡覺(jué)的。千萬(wàn)不能熬夜來(lái)化妝的。

2.定。這是保護(hù)皮膚的一個(gè)好方法。皮膚的保養(yǎng)一定要做好維持的。讓自己的體重在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上，采用正確的方法去做到，如果你選擇的是節(jié)食來(lái)保持的話，那么還不如不做。

3.玩。在生活中，我想不管是對(duì)于男性還是女性，壓力都是蠻大的，那么你要是女人的話，那么你應(yīng)該要學(xué)會(huì)放松的，沒(méi)有壓力是最好的放松，要適當(dāng)?shù)氖轻尫抛约旱�。想你想要玩的，千萬(wàn)不能憋在心里的。

4.吃。健康的`飲食習(xí)慣確實(shí)對(duì)于我們肌膚是很有效果的，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，飲食對(duì)于皮膚保護(hù)相當(dāng)重要的，吃什么怎么吃都是要堅(jiān)持自己的習(xí)慣的，千萬(wàn)不能今天吃了明天又恢復(fù)之前的老樣子了。

5.運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有好處的，運(yùn)動(dòng)可以不僅僅對(duì)于身體有一個(gè)的保健效果，而且對(duì)于我們的心里健康也是極大的好處，

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6.清潔。其實(shí)生活中，我們都是要洗臉的，但是每一個(gè)人洗臉的方式都是不一樣的，我想怎么把臉洗好這個(gè)我就不用說(shuō)了吧。還有女性在卸妝或者化妝的時(shí)候也是要注意的，一定要輕柔的，而且最好要化淡妝。

7.定時(shí)敷面膜——不同的面膜有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，所以敷面膜也相當(dāng)于給面膜皮膚增加營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)星期敷1-2次面膜就可以了。不用敷得太平凡，因?yàn)橛幸徊糠置婺だ锖�有鉛成分，鉛成分過(guò)多對(duì)身體是有一定的傷害的。

女人保養(yǎng)秘訣每天必做

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性的壓力在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越大，時(shí)間也越來(lái)越不夠用。但是，健康卻是每個(gè)人都需要的，所以，OL們，注意你們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)每天關(guān)鍵10個(gè)保養(yǎng)時(shí)間。

1、洗澡的最佳時(shí)間

每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

2、飲茶的最佳時(shí)間

飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

3、喝牛奶的最佳時(shí)間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的`最佳時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗�果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

5、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

6、美容的最佳時(shí)間

皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時(shí)間

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

8、刷牙的最佳時(shí)間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)�，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

9、睡眠的最佳時(shí)間

午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

10、鍛煉的最佳時(shí)間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

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