三跳運動會加油稿
三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一，
三跳運動會加油稿
。三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠于1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠于20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目》
三跳運動會加油稿（一）
致跳遠運動員
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到了沙的柔軟，
不管怎樣，
榮譽永遠屬于你。
致跳遠運動員（二）
站在跳遠板處，你突然發(fā)力
向前跳出，啊，那動作
教人快樂無比，無法自控
隨著雙腳著地，一道美麗的
“彩虹”產(chǎn)生了
這是成功后的嬉樂
這是愛的奉獻
致跳遠運動員（三）
助跑、踏條、騰空、落地
一條美麗的弧線
一個輕捷的身影
從眼前掠過
踏在沙坑
走向勝利!
跳
一陣有力的助跑后
你騰空躍起
頓時——
你舒展開矯健的羽翼
然后——
就會有個屬于你的距離
無論遠近
都是青春的.風(fēng)采
無論勝負
都是動人的旋律
【拓展閱讀】三級跳運動技巧
第一，“積極起跳式”，這一技術(shù)風(fēng)格的特點，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳，
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《三跳運動會加油稿》(http://www.msguai.com)。為此目的，運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿著地，使第二跳的距離明顯加長。其突出特點是第一跳距離較遠，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高(“高擺腿”)。然后由上向下，“沖擊式”落腿著地，保障與支撐動作的積極協(xié)同。這種方式可以進一步延長第二跳的距離，但同時又會造成第三跳對總成績的“貢獻”有所下降。第二，“垂直式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點在于沒有大腿“高擺”動作，小腿向大腿收攏，然后垂直向下落腿著地。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運動員，速度素質(zhì)和速度力量素質(zhì)比較突出。
第三，“劃水式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點，在于在大腿“高擺”之后，直腿以“劃水”動作積極著地。對于采用這種技術(shù)風(fēng)格的運動員來說，起主要作用的素質(zhì)是力量素質(zhì)和速度力量素質(zhì)。
第四，“跑步式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點，是在三級跳遠的行進過程中，快速向前推進。起跳腿以跑步動作進入起跳，上體保持跑步前傾姿勢。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運動員的首要任務(wù)，是保持進入第三跳的速度。對于這些運動員來說，起主要作用的素質(zhì)是速度素質(zhì)。建議你多練習(xí)第一種技術(shù)動作，要多注意三跳的起跳都要有腳部積極“扒地”的動作，手臂要配合身體動作擺動，上體要直立不能傾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量，關(guān)節(jié)力量不夠，你可以嘗試適當(dāng)降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠度和高度(不要跳的太高太遠)，做到“平跳”，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了
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