杭州高溫補(bǔ)貼通知

　　根據(jù)《關(guān)于調(diào)整企業(yè)職工夏季防暑降溫清涼飲料費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)的通知》規(guī)定，杭州目前的在職職工夏季清涼飲料費(fèi)的發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)為：高溫作業(yè)工人每人每月200元;非高溫作業(yè)工人每人每月160元;一般工作人員每人每月130元，

杭州高溫補(bǔ)貼通知

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　　2016杭州高溫補(bǔ)貼發(fā)放時(shí)間：

　　2016杭州高溫補(bǔ)貼發(fā)放時(shí)間為4個(gè)月(6月、7月、8月、9月)

　　杭州市各單位要采取切實(shí)有效措施，做好高溫天氣作業(yè)的勞動(dòng)保護(hù)工作。

　　1. 日最高氣溫達(dá)到40℃以上，應(yīng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè);

　　2. 日最高氣溫達(dá)到37℃以上、40℃以下時(shí)，企業(yè)全天安排勞動(dòng)者室外露天作業(yè)時(shí)間累計(jì)不得超過6小時(shí)，連續(xù)作業(yè)時(shí)間不得超過國家規(guī)定(即：重勞動(dòng)、中等勞動(dòng)、輕勞動(dòng)分別為20、30、40分鐘)，且在氣溫最高時(shí)段3小時(shí)內(nèi)不得安排室外露天作業(yè);

　　3. 日最高氣溫達(dá)到35℃以上、37℃以下時(shí)，企業(yè)應(yīng)當(dāng)采取換班輪休等方式，縮短勞動(dòng)者連續(xù)作業(yè)時(shí)間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動(dòng)者加班。

　　4. 企業(yè)不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣期間從事室外露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場(chǎng)所作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。

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　　夏季防暑小知識(shí)

　　1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

　　2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;

　　3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;

　　4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭�可能�?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

　　5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

　　6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;

　　7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;

　　8、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;

　　9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

　　10、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度，

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《杭州高溫補(bǔ)貼通知》(http://www.msguai.com)。 多吃點(diǎn)醋\喝熱茶 最佳調(diào)味品：食醋�？釤岢龊苟�，多吃點(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。 最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。 最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。 最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。 此外，起睡定時(shí)，夏天日照時(shí)間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。

　　11.盡量在陰下行走，避免太陽直射。

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