冬天室內(nèi)干燥怎么辦
冬天的天氣比較干燥，那么該如何緩解呢，
冬天室內(nèi)干燥怎么辦
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冬天室內(nèi)干燥怎么辦
1、晚上在室內(nèi)放一盆水
晚上睡覺前在室內(nèi)擺放一盆干凈的水。水汽蒸發(fā)會(huì)緩解室內(nèi)空氣干燥的情況。水盆最好放在陽臺(tái)處,一方面防止被撞倒,另一方面在陽臺(tái)上可加速水分蒸發(fā),快速緩解室內(nèi)空氣干燥狀況。
2、室內(nèi)多放能增加空氣濕度的綠植。
如仙人掌、富貴竹、吊蘭、發(fā)財(cái)樹等可通過光合作用,釋放出氧氣,改善空氣質(zhì)量,潤和室內(nèi)空氣。
3、灑水和拖地
通過用濕布擦地和在地上撒水來緩解空氣干燥的情況。當(dāng)感覺室內(nèi)燥熱時(shí),可以用濕布擦地,或直接用噴水的小壺在客廳噴灑適量的水,一小時(shí)一次,室內(nèi)干燥的情況就能得到很好的改善。
4、使用加濕器的方法。
使用加濕器是調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度見效最快的`方法。不過使用加濕器要注意時(shí)間上的把控,因?yàn)殚_的時(shí)間過長,室內(nèi)空氣濕度太大,不僅會(huì)使室內(nèi)物體受潮,還容易刺激霉菌的生長,對身體健康更加不利。
5、選擇合適的時(shí)間段開窗通風(fēng)。
冬天由于室外的霧霾比較多,加之陰冷,所以很多人不愿意開窗,其實(shí)開窗選擇好時(shí)間段,是有益我們的身體健康的。建議早上十點(diǎn)后到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間開窗通風(fēng),通過室內(nèi)外氣體的交流,讓室內(nèi)的干燥情況得到合理的緩解。
如何預(yù)防室內(nèi)干燥
1、室溫不超過22攝氏度
冬天室溫不宜過高,18—22攝氏度最適宜。一方面可以避免室內(nèi)外溫差過大,另一方面也避免室內(nèi)太干。冬天室溫稍微低點(diǎn)對健康更有利,研究表明,室溫在15—20攝氏度(17攝氏度最佳)時(shí),腦力工作者的工作效率最高。
2、多吃胡蘿卜
每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等，
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《冬天室內(nèi)干燥怎么辦》(http://www.msguai.com)。此外,冬天不宜洗澡太勤,而且水溫不要太高。洗澡后應(yīng)涂抹含甘油等成分的油脂較多的護(hù)膚品。3、空氣濕度保持在45%-65%
空氣中相對濕度在45%—65%時(shí),人體感到最舒適。用加濕器時(shí),一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發(fā)呼吸道感染。如果你要想讓水迅速蒸發(fā),最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積,比如用拖把多拖幾次地。你會(huì)發(fā)現(xiàn),剛拖完地沒幾分鐘,地面就干了,這些水分自然是跑到空氣里了。
4、每天通風(fēng)半小時(shí)
較之其他季節(jié),冬季你的戶外活動(dòng)會(huì)減少,所以更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。最佳時(shí)間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間,開窗通風(fēng)半小時(shí)左右。
5、防干燥的保健方法:眨眼
促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡單的方法:多眨眼。工作間隙,先遠(yuǎn)眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng),60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。
冬季防干燥的飲食
1、嘴唇干裂喝黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開水?dāng)嚢?倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
2、皮膚干癢吃紅薯炒乳瓜
做法:紅薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。
3、頭發(fā)干枯吃蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗凈,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
4、咽喉干腫吃蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機(jī)榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。
5、鼻子出血吃水果西米露
做法:西米洗凈倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將過的西米倒入沸水中煮到全透明,將沸水倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁即可。
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