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專家指導(dǎo)如何備考：“慢”復(fù)習(xí)少做題
在高考前一個月，制定一份合理的個性化的復(fù)習(xí)計劃是很有必要的，就連去年浙江的高考牛校鎮(zhèn)海中學(xué)的牛師，周愛紅老師也特別強調(diào)這一點，“因為適合的才是最好的”。
周老師教的是語文，去年帶的創(chuàng)新班高三（2）班，班上學(xué)生全上了重點線，16名學(xué)生考入清華北大，高考全省理科狀元、榜眼、第七名也都出在這個班。這名寧波“王寬誠育才獎”獲得者，在為本報讀者專門制定的沖刺計劃中，特別強調(diào)要放緩之前的備考節(jié)奏，學(xué)會“慢”復(fù)習(xí)。
“慢”復(fù)習(xí)，少做題多回顧
放緩做題頻率，保持手感就好
考前一個月，很多學(xué)校都會調(diào)整作息時間，比如“五一”節(jié)后半天上課半天停課，考前一周左右全天停課等，這樣的作息，就是想給學(xué)生更多的自主把握復(fù)習(xí)節(jié)奏的機會。
5月份做題的頻率應(yīng)逐漸降低，從前半個月每兩天做一次模擬卷，到后半個月每三天做一次，保持手感就可以了，一定要留時間自己做歸納總結(jié)，看看哪些知識點還存在漏洞，將相關(guān)知識復(fù)習(xí)一遍。
做完題后要盡量爭取面批的機會，因為老師針對你解題情況的個性化評點，往往能使你事半功倍。
高中以來的錯題本、摘記本也應(yīng)充分利用起來，最好能與同學(xué)摘抄的交換著看，將題目分類，歸納出規(guī)律性、系統(tǒng)性的東西，把握好常見的題型，搞清楚常見的解法。
總的來說，這個階段要減少做題量，加大回顧量，增強系統(tǒng)性。
放慢生活節(jié)奏，注意調(diào)整生物鐘
此外，適當放松也是必要的。雖然時間緊迫，但仍需保證每天7小時左右的睡眠時間，體育鍛煉也不可少。一天到晚埋頭苦干弄得身心疲憊是不可取的，勞逸結(jié)合更有利于提高效率。要樹立一個觀念：休息是為了更好地學(xué)習(xí)。
考前最后一周，應(yīng)注意調(diào)整生物鐘，生活起居、復(fù)習(xí)時間等盡量與高考接軌。一般早上復(fù)習(xí)語文和理綜或文綜、自選模塊等，下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和英語。
考前三天，最好每門學(xué)科各做一套模擬試題，培養(yǎng)一下高考的感覺，但不必過于忙碌，因為題目是做不完的。此外，要遵循自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，盡量不受別人影響，不要總是患得患失。
低潮時，對自己說“盡力就好”
去年的高考經(jīng)歷，讓我有一個很深的感受，一個人不能給自己太大的壓力，在低潮時對自己說一句話盡力就好。
高三那年，我的成績其實一直是大幅度下滑，由最開始年級前10前20，到后來前50前100。最后一次模擬考到現(xiàn)在還記憶猶新，掉到200多名，即使是高一的適應(yīng)階段也沒有這么差過。當時整個人差點崩潰，想著這樣的成績怎么辦，坐在教室里看著書發(fā)呆。那天晚自習(xí)結(jié)束后，我就去操場上跑步，一直跑一直跑，開始還會胡思亂想，到后來腦中一片空白，什么也不想，只是機械地向前邁，到最后力氣全用完。
那時雖然累得喘不過氣，但真的很暢快，心里那些不甘、無措都像汗水蒸發(fā)了一般，大腦也終于不再一片混亂。是啊，只要我盡力了，像跑步那樣用盡最后一點力氣，在5年、10年以后回想起來，對自己說一聲無悔，那即使沒做好又如何呢。就是這樣想著，我的生活又回到了正常的軌跡。
至于家里，感覺和平時沒有什么大變化，父母也沒有為了不給我壓力，刻意回避一些高考話題，他們偶爾還會給我打打氣，也沒有因為我的成績有波動就去找班主任。
（顧婷杭二中畢業(yè)生、現(xiàn)為浙大醫(yī)學(xué)院大一學(xué)生）
過來人說點什么……
高考前的最后一個月，對很多人來說可能很特殊，但其實那只是高中生活的1/36。一所好的學(xué)校不僅傳授知識，還錘煉人的素質(zhì)。在高考之前所要做的只是把這種無形的素質(zhì)轉(zhuǎn)化為可被衡量的指標而已。
對于最后一個月的復(fù)習(xí)，就像在翻一本相冊，將一張張照片連成故事。將知識點綜合成一個體系。
考前的一個月與平時并沒有什么兩樣。食堂里的飯菜一樣可口，同學(xué)們的說笑一樣歡快，每天下午一樣的體育鍛煉。一切如常，我和同學(xué)仍會在吃晚飯前去打會籃球，弄得大汗淋漓才回來。我們一直認為學(xué)習(xí)與自己的興趣愛好并不矛盾，不存在所謂舍棄一者去追求另一者。在書桌前坐了一天，就是應(yīng)該抽時間放松一下。
每次休息時間，我們班的同學(xué)都會到走廊上，看看遠處的山和近處的樓，談?wù)勆詈蛯W(xué)習(xí)�？梢哉f，在最后的沖刺時間，同學(xué)們的相互激勵和相互支持是我最大的動力。
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