心理專家擺攤開導大學生:低頭看人 抬頭看事

　　10月10日是世界精神衛(wèi)生日，上午，心理衛(wèi)生專家在鳥巢西側廣場為市民提供心理咨詢和精神健康指導。記者了解到，目前精神衛(wèi)生問題已嚴重影響到人們的正常生活，世衛(wèi)組織公布的數據顯示，全球約有4.5億精神健康障礙患者，每40秒就有一人死于自殺。在中低收入國家存在精神障礙的病人中，四分之三以上未能獲得任何治療和護理。

　　記者在咨詢現場看到，焦慮是市民咨詢最多的問題。有市民反映，總是感到內心緊張不安，預感到似乎要發(fā)生什么不利的事情，感到很不愉快。專家表示，這就是典型的心理焦慮，一味逃避只能強化人對于危險的感受，加重焦慮的體驗，降低應對這類情景的能力，因此我們不妨嘗試著逐步讓自己暴露于害怕的情境中，就會發(fā)現其實事情并沒有那么可怕，可能會變得越來越容易。這樣的患者還可以學習一些放松技術，比如漸進性的肌肉放松和有節(jié)奏的呼吸等。

　　到現場咨詢的還有不少剛入學的大學生，新生面臨的心理問題也比較突出。專家表示，他們遇到的心理問題多種多樣，一些學生缺乏交往技巧，與新同學的交往和溝通出現困難；一些學生因為貧富差距產生了自卑心理；還有一些學生不知道如何處理與異性的關系……專家建議大學新生盡快認同新的角色，學會掌管自己以及有計劃地消費，切不可盲目攀比。在學習和生活方面培養(yǎng)自我的自制與自律能力。同時，不妨嘗試一下“低頭看人，抬頭看事”的方法，在人際交往中將自己放低，多看他人的優(yōu)點和長處；做事要站得高，看得遠，不計較一時利弊得失，以偉人或名人為楷模。 （記者 代麗麗 李剛）中國大學網 http://www.msguai.com (責任編輯：卜范龍)

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