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高考考砸了？家長(zhǎng)考生都要淡定
“你知道自己考砸了嗎？！”“熬夜復(fù)習(xí)就這個(gè)結(jié)果？”雖然高考結(jié)束已有段時(shí)日，可高考分?jǐn)?shù)沒公布，考生和家長(zhǎng)們的心總是懸著的。6月25日，2012年高考成績(jī)正式揭曉，幾家歡樂幾家愁，又是一個(gè)難眠之夜。面對(duì)孩子的“發(fā)揮失�！�，家長(zhǎng)隨口一句責(zé)罵，可能會(huì)讓本來已傷心的孩子更加絕望。當(dāng)日，本報(bào)記者專訪了沈陽(yáng)市心理輔導(dǎo)中心心理咨詢師潘新，她建議考生和家長(zhǎng)面對(duì)高考成績(jī)，要有“四心”。
家長(zhǎng)面對(duì)孩子成績(jī)要有“四心”
其實(shí)，孩子考得如何，家長(zhǎng)給出的態(tài)度很重要。有時(shí)候，家長(zhǎng)無心的一句責(zé)備，會(huì)讓孩子一蹶不振。那么，家長(zhǎng)應(yīng)該如何對(duì)待孩子的成績(jī)？潘老師給家長(zhǎng)開出“四心”方案。首先是“平常心”，不管孩子考得怎么樣，都要以一顆平常心去對(duì)待。發(fā)揮超常不大喜，發(fā)揮失常不大悲。家長(zhǎng)是孩子的榜樣，孩子會(huì)從家長(zhǎng)身上學(xué)到淡定的處事態(tài)度。
其次是“寬容心”，如果孩子成績(jī)不理想，更要以一顆寬容的心對(duì)孩子。無論孩子是一貫不努力，還是發(fā)揮失常，一定要做到不埋怨、不訓(xùn)斥、不責(zé)備。因?yàn)楹⒆哟藭r(shí)承受著前所未有的精神壓力，家長(zhǎng)此時(shí)不要再去責(zé)備、埋怨，無意流露出的失望與怨意也可能引發(fā)孩子心理崩潰。第三，還要有“愛心”，家長(zhǎng)要時(shí)刻讓孩子感覺到父母愛的是他，不是他的成績(jī)�？嫉煤�，父母給孩子一個(gè)擁抱表達(dá)愛意，考得不理想，父母也應(yīng)給孩子一個(gè)擁抱，讓孩子感到你是他的依靠，家是他永遠(yuǎn)的港灣。
最后，還要有一顆“信心”，引導(dǎo)孩子面對(duì)現(xiàn)實(shí)，放眼未來。等孩子情緒平復(fù)了之后，要幫助孩子做好未來規(guī)劃，告訴孩子無論高考的結(jié)果有多么糟，這件事都已經(jīng)成為生活中的過去時(shí)，要一起面對(duì)�？梢院秃⒆犹接懙诙陱�(fù)讀計(jì)劃，也可以考慮先就業(yè)再上學(xué)，講明學(xué)習(xí)的途徑很多，成才的標(biāo)準(zhǔn)也不是只有高考成敗的一項(xiàng)，讓孩子盡快恢復(fù)自信。
發(fā)揮失常應(yīng)給自己積極的暗示
考生也要正確對(duì)待自己的高考成績(jī)。如果是超常發(fā)揮，告誡自己，這次勝利有僥幸的成分，要在大學(xué)校園里靠自己的勤奮和努力贏得更大的成績(jī)。要珍惜中學(xué)階段的最后一次假期，可以根據(jù)自己高考的情況和自己對(duì)下一步的安排，適當(dāng)?shù)卮蚬�、讀書、學(xué)一技之長(zhǎng)，使自己的假期生活豐富而有意義。
對(duì)于考試失常的考生，及時(shí)調(diào)整心態(tài)更為重要。潘新老師提醒考生，要對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，不能因?yàn)楦呖际Ю腿P否定自己。首先，要善于“積極暗示”，向積極的方向思考。相信“太陽(yáng)每天都是新的”，“我還年輕，年輕就是資本”。“這次的失利只能說明我這個(gè)時(shí)期的狀態(tài)不好，不能代表我以后都不行”。其次，是不壓抑自己的情緒，有苦就訴、有淚就流、放松自我。把自己的想法和苦悶傾訴出來，而傾訴的對(duì)象，可以是父母、家人，也可以是同學(xué)、朋友，還可以是心理咨詢熱線的主持人或網(wǎng)上的朋友�；蛘吒纱喟芽鄲馈嵑藿y(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個(gè)粉碎，再或者寫寫網(wǎng)絡(luò)日志等。倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會(huì)愈發(fā)地責(zé)備自己。應(yīng)該放松微笑，勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，每天從睜眼開始就對(duì)自己說：我今天的心情很不錯(cuò)。要培養(yǎng)情趣，轉(zhuǎn)移注意力。比如聽聽音樂、看看電影、去旅游，在快樂的氛圍中逐漸走出陰影。 本報(bào)記者 丁寧
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