緊張心理高考生提防情緒感冒
本周末，7.38萬余考生將迎來高考(論壇)，不少家長和考生都在為備戰(zhàn)高考作最后的沖刺。然而，記者近日從本市各大醫(yī)院獲悉，臨戰(zhàn)前，許多考生都患病去了醫(yī)院，他們告訴醫(yī)生，時不時有咳嗽，感覺頭痛，四肢酸疼，還自覺有點發(fā)熱。可是醫(yī)生一檢查，許多人并無發(fā)熱感冒。
上海中醫(yī)藥大學、上海市中醫(yī)藥研究院王群教授指出，面臨高考，考生們很容易緊張，身體和心理常常會出現一些不適，而情緒感冒最易高發(fā)。此外，緊張性發(fā)熱、應激性腹瀉、上場暈頭痛、失眠、痛經等這些高考病都會發(fā)生，甚至在一個人身上接連發(fā)生，影響到考生健康和高考的正常發(fā)揮。
如何減少和避免這些高考病所帶來的負面影響？專家們?yōu)榇思娂娭д校瑸楦呖忌】堤峁┝疾摺?/p>
過度用腦帶來失眠后遺癥
對策：睡前一杯溫牛奶
不少考生在高考期間會遭遇失眠問題，嚴重影響了復習進度和迎考心情，醫(yī)院門診也屢屢接到這樣的求診咨詢。專家表示，失眠一方面是心理壓力大造成；另一方面則有可能是長期睡眠不足、過度用腦的后遺癥。
中華醫(yī)學會心身專業(yè)委員會主任委員、上海中醫(yī)藥大學何裕民教授指出，考生首先應該克服自己的心理壓力，正確面對即將到來的高考。此時還想要搞突擊不太現實，不妨放松下心情，對已經掌握的`知識進行一番鞏固。只要在考場上發(fā)揮出自己已有的水平，這樣就達到了很好的效果。
另一方面，可以通過服用一些安神的藥物來調節(jié)心理緊張。何裕民教授比較推薦的是中藥類的復方棗仁膠囊，而王群教授推薦同學們可以在睡前喝一杯溫牛奶，還可以在牛奶里稍微加一點糖，這都有助于快速進入睡眠狀態(tài)，能夠起到安神的作用。
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