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高考時期的四種心理是哪些
后高考時期四種心理：放縱、抑郁、焦慮、茫然
據(jù)勞動報(bào)報(bào)道，高考終考鈴聲已然響過，但學(xué)子們緊繃的神經(jīng)真正“解放”了嗎?
放縱型心理：通宵電影游戲白天睡懶覺
【表現(xiàn)】放縱型考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，因此毫無節(jié)制地玩。
“適度的放松可以，但一定不能太過放縱了�！贝笠粚W(xué)生阿強(qiáng)回憶起自己高考后的狀態(tài)，深感“慚愧”。當(dāng)年，他高考考完最后一科后，就和同學(xué)狂歡了一夜;接下來的幾個星期，他是“越來越管不住自己”：打游戲、上網(wǎng)看通宵電影、睡懶覺……
他那時認(rèn)為，終于等到了“解放”的時候，應(yīng)該把壓抑了多年的壓力全都釋放出來。就這樣，他無暇顧及自己考得怎么樣，生活規(guī)律全被打破。
直到兩個多月后阿強(qiáng)進(jìn)入大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)一切都HOLD不住了。因?yàn)槭罴俚倪^度放松，他很長一段時間都跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。特別在軍訓(xùn)的那段時間，因生物鐘沒調(diào)整過來，也吃了不少苦頭。
【專家支招】高考后考生平均每天的學(xué)習(xí)時間從原來的13小時下降為不到1小時，超過25%的考生高考后不再看書。許多家長也由考前的“嚴(yán)管”變?yōu)椤安还堋保跃蜁霈F(xiàn)很多孩子無節(jié)制地晝夜上網(wǎng)、聚會，甚至有些孩子還會酗酒。
較合理的方式是，循序漸進(jìn)的做一些減壓放松計(jì)劃。如近幾天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同時建議考生，考試結(jié)束后不要完全丟掉學(xué)習(xí)習(xí)慣，而應(yīng)規(guī)劃“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，比如閱讀文學(xué)作品等，為即將到來的大學(xué)生活做好準(zhǔn)備。
抑郁型心理：失落之情一發(fā)不可收拾
【表現(xiàn)】抑郁型考生經(jīng)常吃不好、睡不好、情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突然變得暴躁，與人爭執(zhí)中情緒往往一觸即發(fā)。
小張是去年參加高考的。高三時，他的學(xué)習(xí)成績一直比較穩(wěn)定，幾次�？级歼^了上年一本線。然而，真正上了“戰(zhàn)場”，他卻因?yàn)榫o張發(fā)揮失常�？纪曛�，小張情緒非常低落，也不愿意和同學(xué)、老師交流，甚至整日將自己關(guān)在家里，哪兒都不去。父母去上班，家里只剩他一個人的時候，他便一遍遍想著考試時的情景，不斷地一遍又一遍地做著高考題目，想著一道道做錯的題，失落之情一發(fā)不可收拾。
后來，在父母親的努力下，小張上了一所二本學(xué)校，可由于沒有進(jìn)入理想的學(xué)校，他一直很不開心，他總擔(dān)心周圍同學(xué)看不起他，對自己的生活也很沒信心。
【專家支招】這類考生一定要理性看待高考，應(yīng)該認(rèn)識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實(shí)際水平。
在處理方式上，第一不要怕別人說。第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會主動和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。
焦慮型心理：放榜前心里沒底很難熬
【表現(xiàn)】考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生。這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學(xué)子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。
前年參加高考的小薇雖然順利考上了一所重點(diǎn)大學(xué)，當(dāng)她回想起高考后的那段時間，依然大談“難熬”!
“估分之后，一開始還對自己的成績充滿期待，總體感覺自己發(fā)揮正常，會考個不錯的學(xué)校，但又很擔(dān)心自己萬一失利怎么辦�！彪x成績公布還有一段時間，她實(shí)在心中沒底，加上家長和親戚不斷地過問考得怎么樣，讓她越發(fā)心里沒底兒，焦慮、煩躁到見什么都想發(fā)火，嚴(yán)重的時候晚上還會失眠。
【專家支招】高考結(jié)束后，先把高考這件事撇開，選擇一些平時感興趣的事去做，釋放壓力。
考后父母的態(tài)度對考生心態(tài)的影響相當(dāng)大，有時甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績本身，所以家長也要適時調(diào)整心態(tài)。高考過后，家長不能不管不顧、任其煩惱，而是應(yīng)該充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，及時舒緩考生的壓力。
茫然型心理：整天無所事事百無聊賴
【表現(xiàn)】茫然型考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。對于相當(dāng)多在高考路上一直被父母、老師推著走的學(xué)生來說，隨著壓力的釋放，會產(chǎn)生一種虛無、無所適從的感覺。
萌萌在去年高考結(jié)束后，立志把長期缺失的覺都補(bǔ)回來，真是吃飽了就睡，但過了幾天，她卻發(fā)覺自己無所事事、心里空落落的。每天不是睡覺就是看電視，無所適從，時常茫然不知所措、百無聊賴。
脫離了整天都面對習(xí)題的日子，萌萌仿佛一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。而她的幾個同學(xué)也都有這種感覺。萌萌將這種心理帶到了大學(xué)，更多的時候“貓”在宿舍上網(wǎng)。
【專家支招】應(yīng)迅速調(diào)整目標(biāo)，對未來有一個新的規(guī)劃，避免因迷茫而產(chǎn)生心理困擾。
擁有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、清晰的人生規(guī)劃、開朗積極的心態(tài)和正確的社會認(rèn)知，是考生們不盲目度過后高考時代的有力保證。
此外，可以根據(jù)自己的估分填報(bào)志愿，提前為上大學(xué)做些準(zhǔn)備，鍛煉自己的獨(dú)立生活能力，規(guī)劃好大學(xué)生活，還可以找已經(jīng)上了大學(xué)的學(xué)哥學(xué)姐交流經(jīng)驗(yàn)，做好從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換。
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