初中心理健康教案（通用22篇）
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，常常需要準(zhǔn)備教案，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？下面是小編精心整理的初中心理健康教案（通用22篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
初中心理健康教案 1
活動設(shè)計
做自己情緒的主人是指要學(xué)會主動調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸�！背踔猩幱谏倌昶冢@個時期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾，嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。
尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時地調(diào)節(jié)和控制、將會嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對學(xué)生的身心造成較大的傷害。
可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機(jī)器�！�
輔導(dǎo)目的：
1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。
2、了解自己目前的消極情緒。
3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。
輔導(dǎo)方式：
1、角色扮演；
2、講述與討論；
3、自我測驗。
輔導(dǎo)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備一個微型�。�
2、準(zhǔn)備好兩個該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境；
3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷；
4、投影片；
5、錄音機(jī)。
輔導(dǎo)時間：
一學(xué)時。
輔導(dǎo)場地：
教室。
輔導(dǎo)步驟：
1、請學(xué)生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。
(旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。
可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)
2、教師簡要講解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。
人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。
(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。
(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的'寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。
3、角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個角色扮演情境，請同學(xué)按情境認(rèn)真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論：
(1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。
(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。
(3)教師參加學(xué)生的討論，體會學(xué)生的心理感受。
(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。
(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。
情境一：隨著中考時間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。
附：考試焦慮自消術(shù)
�、傧恍┫麡O的自我意識。
“自貶”：總認(rèn)為自己笨、弱、不行；
“求全”：認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美；
“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；
“以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；
“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。
�、谧晕以O(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。
③正確認(rèn)識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。
�、苡米晕屹|(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。
�、輰W(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動、聽輕音樂等。
情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣，我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。
附：自卑情緒的自我解脫法
�、僬曌员埃鹤员案腥私杂兄皇浅潭炔煌�，有了自卑感千萬不可自抱自棄。
②善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動力。
�、蹞P(yáng)長補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚(yáng)長補(bǔ)短。
�、軜淞⑿判模阂_地認(rèn)識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。
4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。)
附：了解自己的消極情緒
以下問題請用“是”或“否”來回答。
(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒服的感覺，當(dāng)你的對手在競爭中失敗了，你非常高興。 ( )
(2)如果你參加一個比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )
(3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。 ( )
(4)當(dāng)別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。 ( )
(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。 ( )
(6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。 ( )
(7)你經(jīng)常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。 ( )
(8)你在上臺發(fā)言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。 ( )
5、教師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語：
如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。
為了生活得快樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動控制其不良情緒的人，是強(qiáng)者。
我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。
(如有時間，請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)
補(bǔ)充活動：
1、課后向?qū)W生反饋問卷情況，并對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。
2、利用班會進(jìn)行講座：介紹一些消極情緒的特點，產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。
初中心理健康教案 2
教學(xué)目標(biāo)
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。
教學(xué)重點
1、追求與挫折的辯證關(guān)系。
2、聯(lián)系實際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。
教學(xué)過程
一、導(dǎo)人
播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的.追求與挫折
二、講授新課
1、提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"
2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標(biāo);挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(一)追求與挫折的關(guān)系
1、觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2、同學(xué)討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系
3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。
(二)面對挫折
1、觀看錄像"同學(xué)的故事"
2、小記者談采訪感受
3、電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"
(三)挫折的影響
1、配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"
2、討論寫信人遇到什么挫折？
帶給她什么影響？如何幫助她擺脫消極的影響？
3、配樂幻燈
當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4、為"挫折"作新的詮釋
(四)總結(jié)升華
1、電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A
2、小結(jié)全課
1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰(zhàn)勝挫折！不斷追求，挑戰(zhàn)挫折！
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨著歌聲，滾動播放
課后作業(yè)
作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)
初中心理健康教案 3
教學(xué)目標(biāo)：
了解早戀現(xiàn)象的實質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
教學(xué)過程：
活動一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的'美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動四：思考
1、 什么是友誼？
2、 什么是愛情？
3、 如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程？
活動五：
在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。
初中心理健康教案 4
活動目的：
1、讓學(xué)生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹(jǐn)慎地解讀明白地表達(dá)才不至于產(chǎn)生誤會。
2、使學(xué)生掌握傾聽的正確方法。
適用對象
班級全體成員
活動準(zhǔn)備
心理情景劇，沒有五官的人頭像
活動程序
一、熱身引入
播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景，聽后設(shè)問：你們覺得這音樂好聽嗎？聽后有什么感受呢？你們是從什么時候?qū)W會傾聽的呢？
談話：是的我們從嬰兒開始就在學(xué)著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風(fēng)雨聲，聽優(yōu)美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生，都沒能學(xué)會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學(xué)就會的本能，但是在實際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當(dāng)我們急于表達(dá)，各說各話的時候，傾聽就往往被忽略了。
二、游戲：《悄悄話》
每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個同學(xué)看一句語音類似又富有意義的話，由第一個同學(xué)往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內(nèi)容，請最后一位同學(xué)說出他聽到的話。傳話速度快而準(zhǔn)確的小組獲勝。
交流與分享：
1、你們小組成功或失敗的經(jīng)驗是什么？
2、做完這個游戲你有什么感受？
三、小組活動：《你畫我說》
四個同學(xué)上臺表演，兩人一組，其他同學(xué)在臺下兩人一組
活動規(guī)則：一個扮演盲人,一個扮演明眼人、
交流與分享：
1、通過這個活動你有什么感受呢？
2、做完這個游戲大家得到了什么啟示呢？
四、情景劇表演
在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當(dāng)傾聽者,“聽”似乎是件簡單不過的事了,但果真如此嗎？看看下面的`情形,在你的身上是否也發(fā)生過？
(劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學(xué)生討論問題。一個同學(xué)在發(fā)言，有兩個同學(xué)不斷的插嘴，爭先恐后急于表達(dá)自己的意見，不讓對方把話說完，在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭吵;同時，對待他人的發(fā)言，有一個同學(xué)，面無表情，看起來好象很認(rèn)真，其實卻沒有任何反應(yīng);有一個同學(xué)手里轉(zhuǎn)著鋼筆，臉朝窗外;有一個學(xué)生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)
學(xué)生表演情景劇，表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸�，作為傾聽者在哪些方面做得不好？你還知道哪些不好的傾聽表現(xiàn)？你是否有過劇中相似的經(jīng)歷？你有什么損失嗎？結(jié)合實際生活談?wù)劇?/p>
五、學(xué)生談?wù)?/strong>
如何做一個合格的傾聽者，如：態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。
六、學(xué)生練習(xí)
跟小組同學(xué)講“一件讓我難忘的事”。在你說時，體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時，別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。
學(xué)生談?wù)剬W(xué)會傾聽的好處，如：增長知識、得到別人的尊重、取長補(bǔ)短等。
七、教師總結(jié)歸納
當(dāng)人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在，與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領(lǐng)略文化的精髓，你可以享受生活的美好。
同學(xué)們，讓我們學(xué)會傾聽吧，當(dāng)我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向?qū)Ψ酵度ス膭畹哪抗�，那么你就會有意外的收獲。
初中心理健康教案 5
一、活動目的：
1、 讓學(xué)生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認(rèn)識，能夠以正確態(tài)度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)
2、讓學(xué)生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標(biāo)志，是走向成熟的必經(jīng)階段，學(xué)會一些排除煩惱的辦法。
3、讓學(xué)生能珍惜青春，把握未來。
二、活動重點：
通過活動能正確認(rèn)識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。
三、活動難點：
讓學(xué)生對青春期問題有一個正確的認(rèn)識。
四、活動準(zhǔn)備：
1、推選一名同學(xué)配樂朗誦《丑女孩》
2、 錄音機(jī)一臺。
3、用詩、用畫、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等。
五、活動過程：
(一) 主持人開場白(放背景音樂)
女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說這說那，還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領(lǐng)帶嗎？那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的愿望，轉(zhuǎn)瞬間，我們送走了童年迎來了少年。
合：我們長大了
男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的神奇，那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化？
(二)活動 “我的變化”
活動程序：
1、請同學(xué)們先分組討論我們在生理和心理上發(fā)生了哪些變化？然后交流。
2、呈現(xiàn)掛圖，拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對比
(學(xué)生能講出一兩點就可以了)
生理上：
(1) 身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發(fā)育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結(jié)逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。
(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。
(3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。
心理上：
(1)日益注重探索自我，產(chǎn)生了對未來生活的設(shè)想，逐步跨入生活的各個領(lǐng)域。
(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。
(3)開始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。
(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。
男：每個人都在發(fā)生著變化，但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變越好看，性格也愈發(fā)完善，思想越發(fā)成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點，心里有那么多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。
(三)聽配樂朗誦：《丑女孩》
丑女孩
女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認(rèn)為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。
一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進(jìn)校門，女孩仍把頭埋。
女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會就是一次機(jī)會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。
(四)說說自己心中的煩惱
以同學(xué)舉手發(fā)言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)
1、自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關(guān)系怎么這么復(fù)雜。
2、好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。
3、家長每人都是在斥責(zé)我，從來不說我好。
4、學(xué)習(xí)成績不好，抬不起頭來。
5、老師對自己有偏見，處處跟我過不去。
(五)小組討論：
結(jié)合上述同學(xué)所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發(fā)言中，總結(jié)出一些有效的解決辦法。
1、心胸開闊，多與別人交流
2、遇事冷靜，多思多想和換位思考
3、嚴(yán)以律己，寬以待人
4、增強(qiáng)自信心，學(xué)會一些待人處事的辦法
5、多看書，增強(qiáng)抵抗干擾的行動
男：同學(xué)們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經(jīng)過討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。
女：同學(xué)們，我們結(jié)束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機(jī)的活力時代，讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁�，點亮我們心中的暢想,下面請同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱?暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準(zhǔn)備好)
(六)抒寫青春的暢想(同學(xué)格言連句)
(七)班主任寄語
同學(xué)們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。
(八)結(jié)束語
合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學(xué)生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍(lán);青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……
青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華！
今天的主題班會“我長大了”到此結(jié)束。
初中心理健康教案 6
教學(xué)設(shè)計：
要做聰明一休哥
培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學(xué)習(xí)方法
【活動理念】初一學(xué)生進(jìn)入初中后，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時間延長，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切要求改變原有的，被動的學(xué)習(xí)方式，主動學(xué)習(xí)，積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。
思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動，是學(xué)習(xí)過程的重要一個環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動，幫助學(xué)生拓寬思維，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)，深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事，只要開動腦筋，講究方法，學(xué)習(xí)就是快樂的`，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》
【活動形式】
小組討論、動手演示等。
【活動準(zhǔn)備】
各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條
【活動對象】
初中一年級
【活動時間】
45分鐘
【活動過程】
【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”
1、游戲規(guī)則：改變平時習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學(xué)生要伸右手。
2、聽教師口令，集體完成。
�。�1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低頭；（4）舉手：（5）男生起立；（6）搖頭；（7）女生坐下；（8）向后轉(zhuǎn)；（9）立正（10）稍息（11）閉眼（12）全體起立
過渡：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習(xí)慣很難。，我們從小學(xué)進(jìn)入初中，各方面都發(fā)生了變化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。
【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路
[設(shè)計意圖]：通過頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識到解決問題的辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。
活動規(guī)則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。
馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子，但現(xiàn)在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……
你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？
引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？
分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？
過渡：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請同學(xué)們幫幫忙。
【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱
設(shè)計意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測驗成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關(guān)。
我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績。
討論支招：
1、小文同學(xué)有哪些煩惱？
2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？
3、請你幫幫小文吧？
活動后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有什么想法？
一看到小文的煩惱時，你怎么想？
在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時，你怎么想？
過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅信一定會有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。
【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形
設(shè)計意圖：通過該活動，引導(dǎo)學(xué)生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。
活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？
學(xué)生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。
引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開始認(rèn)為能組成幾個？后來組成幾個？當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時候？你怎么想？從看到題目到同學(xué)展示，你有什么感想？
結(jié)束語：
一節(jié)課的時間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時的學(xué)習(xí)和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠(yuǎn)是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎(chǔ)。
最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學(xué)在課余時間里思考。
如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形。
初中心理健康教案 7
一、教學(xué)內(nèi)容：
如何使我們的心理更健康
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度
2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平
3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀
4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
三、教學(xué)方式：
專題教育
四、教學(xué)要點：
重視中學(xué)生心理健康教育
中學(xué)生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家的未來與興衰，應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。
據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。
在實施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對此感到憂慮。
心理健康教育是針對當(dāng)前中學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手。
一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度
我們經(jīng)常聽見有中學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的`光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
二、提高道德修養(yǎng)水平
道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短�？鬃釉唬骸叭收邏邸！本驼f明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久�！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態(tài)；有快樂的心態(tài)，才可能健康長壽�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福�！�
因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂，有益于身心健康。
三、樹立正確的名利觀
處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長，就必須學(xué)會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心健康，甚至?xí)斐杀瘎�。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認(rèn)識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚(yáng)，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現(xiàn)實生活中，中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對學(xué)習(xí)沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些中學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反—社—會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。
“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進(jìn)有心理誤區(qū)的學(xué)生轉(zhuǎn)化，不是一朝一夕的事，對中學(xué)生心理健康教育應(yīng)樹立強(qiáng)烈的責(zé)任感，千方百計地疏導(dǎo)他們；給他們心理補(bǔ)償，并且嚴(yán)格要求，厚愛他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。
如：常見的早戀，厭學(xué)，應(yīng)試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強(qiáng)，偏執(zhí)，不善于調(diào)整人際關(guān)系，對教育者表現(xiàn)出逆反心理等，個別學(xué)生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調(diào)所造成的。
我國正處在一個進(jìn)一步深化改革，擴(kuò)大開放的新時期。這個時期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節(jié)奏，而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉悲傷，進(jìn)而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國目前最激烈的競爭領(lǐng)域就在中學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，每年的初中升重點高中的中考和高考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學(xué)生的心理障礙出現(xiàn)頻率相對更高。幾乎所有的學(xué)校都可以看到因心理疾病不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的學(xué)生。在所有心理疾病中，神經(jīng)衰弱，強(qiáng)迫癥，人際關(guān)系緊張，考試焦慮等占相當(dāng)高的比例。個別中學(xué)生甚至適應(yīng)不了激烈競爭中的學(xué)習(xí)生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護(hù)心理健康的知識或技術(shù)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰(zhàn)勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質(zhì)，能否經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。
心理健康教育的常用的方法有以下幾個：
一、心理指導(dǎo)法
二、心靈陶冶法
三、心理激勵法
四、反馬太效應(yīng)的方法
五、心理控制法
六、面談咨詢法
七、電話咨詢法
八、心理訓(xùn)練法
初中心理健康教案 8
教學(xué)目標(biāo)
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。
教學(xué)重點
1、追求與挫折的辯證關(guān)系。
2、聯(lián)系實際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。
教學(xué)過程
一、導(dǎo)人
播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
1、提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"
2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標(biāo);挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1、觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2、同學(xué)討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的'追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系
3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面對挫折
1、觀看錄像"同學(xué)的故事"
2、小記者談采訪感受
3、電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"
(四)挫折的影響
1、配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"
2、討論寫信人遇到什么挫折？
帶給她什么影響？如何幫助她擺脫
消極的影響？
3、配樂幻燈
當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4、為"挫折"作新的詮釋
(五)總結(jié)升華
1、電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A
2、小結(jié)全課
1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰(zhàn)勝挫折！不斷追求，挑戰(zhàn)挫折！
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨著歌聲，滾動播放
課后作業(yè)
作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)
初中心理健康教案 9
活動目標(biāo)
1、知道生病了就要去就醫(yī)。
2、了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項。
3、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
活動準(zhǔn)備
1、 動畫視頻《不怕看醫(yī)生》
2、 PPT課件(關(guān)于小朋友看病的圖片)
活動過程
一、教師請幼兒觀看動畫視頻《不怕看醫(yī)生》，引出活動主題。
1、教師:小朋友們好，我是劉老師，今天老師帶來了一個很好看的動畫片，小朋友們想不想來看一下呀？那是什么動畫片呢，我們趕緊來看看吧！
2、教師播放動畫視頻《不怕看醫(yī)生》，看完后請幼兒來說一說視頻中發(fā)生了什么事情，他們又是怎么做的。
3、幼兒簡單描述視頻中的內(nèi)容，教師繼而引導(dǎo)幼兒知道生病了就要去就醫(yī)，醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要做個勇敢的'孩子，不怕打針。
二、觀察圖片，了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項。
1、教師:好了，剛剛我們都看過小貓不怕看醫(yī)生的故事了，那小朋友們你們?nèi)タ催^醫(yī)生嗎？醫(yī)院里又有哪些人呢？
2、教師請幼兒說說自己的看病經(jīng)歷，并依次播放小朋友們看病的圖片，讓幼兒看看這些小朋友在醫(yī)院的表現(xiàn)，并引導(dǎo)幼兒知道就醫(yī)的安全事項。
3、克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理。
4、做個勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查。
5、不亂動診療室的物品。
6、注意清潔衛(wèi)生，不到處亂摸。
7、耐心等待就醫(yī)。
活動反思:
這次心理健康活動--《不怕看醫(yī)生》，是想讓幼兒通過活動了解一些就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項，春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，幼兒由于年齡小，抵抗力差很容易感染，而他們又非常怕打針，只要家長說帶他們?nèi)メt(yī)院看病他們就很反抗，因而這次活動對幼兒有很好的教育意義。
活動中幼兒觀看了動畫故事《不怕看醫(yī)生》，并觀看了很多小朋友們看病的圖片，知道生病了就要去就醫(yī)，也了解了一些關(guān)于就醫(yī)的安全事項，從圖片和動畫故事中幼兒體會到醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理，做個勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查，活動中孩子們都很積極地發(fā)表自己的看法，也都說要做個勇敢的孩子，不怕看醫(yī)生。
但活動中不足的是沒有準(zhǔn)備看病的用具，若能給幼兒看一些醫(yī)用材料，如，棉簽，紗布，口罩，聽診器等，幼兒會更感興趣，我想在以后的活動中盡量提供一些實物給幼兒，讓幼兒能更清楚直接地接觸到，幼兒掌握起來也會更快更好。
初中心理健康教案 10
一、教學(xué)目標(biāo)：
通過活動，幫助學(xué)生從相貌、性格、特長等方面尋找自己的特點，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)自我意識，發(fā)現(xiàn)自我，喜歡自我。
二、教學(xué)重點：
引導(dǎo)學(xué)生如何喜歡自己。
三、教學(xué)難點：
幫助學(xué)生理解為什么要喜歡自己。
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
1、每人準(zhǔn)備一面小鏡子。
2、《奧運(yùn)歡迎你》、《祈禱》的磁帶，《丑小鴨》動畫片光盤
3、希望樹一棵，做成可愛形狀的卡紙。
4、學(xué)生排成U型坐位
五、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬┙沂菊n題
1、播放《北京歡迎你》，全班同學(xué)一起唱唱。
2、揭示課題
�。ǘ┕适旅骼�
1、播放故事《丑小鴨》。
2、真情流露
（三）“喜歡我自己”大討論
1、老師身上有這么多優(yōu)點，相信你們身上也有很多優(yōu)點，現(xiàn)在請大家拿出的小鏡子照一照自己，說一說自己最滿意的`地方。（輕放音樂）
2、“喜歡我自己”大討論
師：剛才我們到了自己的外表美，現(xiàn)在我們找一找自己內(nèi)在的美�，F(xiàn)在我們進(jìn)行喜歡自己大討論。我們先在小組里交流，誰想和大家共同分享？
�。�1）小組交流
（3）全班交流。
3、（參與度不高，個別輔導(dǎo)：坐在老師身邊，大家一起幫他找找優(yōu)點。也可以提到前面）
�。ㄆ鋵嵞銈冊诶蠋煹难劾锒己馨簦季哂泻芏鄡�(yōu)點，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒有優(yōu)點嗎？不可能，來大家一起幫他找找。你在家?guī)蛬寢寬叩貑�？幫老師收拾過東西嗎？）
4、小結(jié)：除了你們說到的這些還有孝敬父母、拾金不昧、文明禮貌、熱愛小動物、愛護(hù)同學(xué)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、責(zé)任心強(qiáng)、表現(xiàn)積極等
5、大聲對自己說。
孩子們，現(xiàn)在你喜歡自己了嗎？讓我們大聲的對自己說：我喜歡我自己。師：從今天起。生：我喜歡我自己！
（四）希望樹
1、寫自己心中的希望
2、希望樹，在歌聲中結(jié)束這節(jié)課……
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活動目標(biāo)：
1、學(xué)會處理青春期對異性的美好感情，使男女學(xué)生交往朝著健康、友好、互助共進(jìn)的方向發(fā)展。
2、讓學(xué)生學(xué)會以人為鏡，欣賞他人，審視自己，完善自我。
活動準(zhǔn)備：
1、進(jìn)行抽樣小調(diào)查《中學(xué)生問卷調(diào)查表》。
2、下載任賢齊的《對面的女孩看過來》FLASH動畫。
3、制作PPT課件、易事帖若干張。
適應(yīng)年級：初二、初三年級
活動過程：
一、心理在線
發(fā)《中學(xué)生問卷調(diào)查表》并收上調(diào)查表，以便統(tǒng)計數(shù)據(jù)，調(diào)查該年齡段中學(xué)生的心理變化傾向。
同學(xué)們，如果你肯定的答案超過或達(dá)到半數(shù)，那么老師恭喜你們！你們已經(jīng)跨進(jìn)了青春的門檻，進(jìn)入了人生的一個重要時期——青春期！今天我就和大家聊一聊我們跨進(jìn)青春的門檻如何握住青春風(fēng)箏線的話題。
二、心理QQ
進(jìn)入青春期之后，無論男生還是女生都開始在乎自己在異性眼中的形象。那么什么樣的男生受女生歡迎？什么樣的女生被男生欣賞呢？我們進(jìn)行一個活動
男生版：對面的女孩看過來 我最欣賞這樣的女生
女生版：對面的男孩看過來 我最欣賞這樣的男生
與此相反，什么樣的男生讓女生討厭，什么樣的女生讓男生討厭呢？
男生版：對面的女孩看過來 我最討厭這樣的女生
女生版：對面的男孩看過來 我最討厭這樣的男生
權(quán)威發(fā)布
心理學(xué)專家就上述問題進(jìn)行調(diào)查結(jié)論如下：
最讓男孩欣賞的女孩：
(1)總是面帶微笑，溫柔大方
(2)活潑穩(wěn)重而不呆板
(3)清秀美麗
(4)心直口快，善良隨和
(5)聰穎，善解人意
(6)純真而不做作，有性格
(7)有主見，有頭腦
最讓女孩欣賞的`男孩：
(1)大膽勇敢但不蠻干
(2)思維敏捷
(3)團(tuán)結(jié)同學(xué)，重友情
(4)幽默詼諧
(5)有主見，有上進(jìn)心
(6)高大魁偉，善于照顧他人
(7)勇于承擔(dān)責(zé)任有魄力，成熟
最讓男孩討厭的女孩是：
(1)長舌頭對小道消息津津樂道
(2)自以為是，驕傲自大
(3)小心眼，愛大驚小怪
(4)瘋瘋癲癲，不懂得自尊自愛
(5)悲觀，動不動就流眼淚
(6)總喜歡找茬吵架
(7)做事總是慢慢吞吞
最讓女孩討厭的男孩：
(1)滿口污言穢語
(2)吹牛皮，逞能
(3)小氣，心胸狹隘
(4)小小成功就沾沾自喜
(5)過于隨便，得過且過
(6)遇事莽撞沖動，動不動就打架
(7)喜歡亂花錢，擺闊
三、心理互助
展示“苦惱中學(xué)生”來信，請同學(xué)們進(jìn)行支招比賽
獲得異性的欣賞與贊美。對于已經(jīng)跨進(jìn)青春門檻的同學(xué)們來說應(yīng)該是非常開心的一件事了。但是在與異性同學(xué)交往的過程中，同學(xué)們是不是也遇到了一些煩心事呢？我這里就有兩封處于苦惱之中的中學(xué)生來信(屏幕展示)誰來讀一下？大家能不能想點好辦法，幫一幫他們呢？
信一
可能是由于我和外班的一位男生多說了幾句話，同學(xué)們戲稱我們是一對，開始，我有點怕，總是有意無意的疏遠(yuǎn)他，可是漸漸的，我發(fā)現(xiàn)自己真的開始喜歡上他了。他的一舉一動都會引起我的注意。我整天為此心煩意亂。我不知道該不該和他交往，如何交往……
信二
(一)我是一名初中生，也是我們班的班長。由于班里的工作需要，我與班上的一名女生接觸較多。我發(fā)現(xiàn)自己非常喜歡她，上課的時候總想多看他幾眼，放學(xué)以后滿腦子都是他的形象，以至于寫作業(yè)時常常一個人發(fā)呆 但平時我們在班里很少說話，我知道自己現(xiàn)在不應(yīng)該有這種想法。我曾想努力的忘記，可是我做不到……
(二)將學(xué)生分成五個小組，五個組男生女生人數(shù)各占一半， 每組分發(fā)一個小黑板，可粘貼的空白彩色紙條若干，讓學(xué)生們出謀劃策，將主意寫在紙條上(字體寫的大一些)，要求小組成員配合好，重復(fù)的建議只算一條;并委派一名組長上臺宣讀所支招數(shù)，并能將本組的建議進(jìn)行一番闡釋。哪一組支的招兒又快又好，并闡述得清楚明白有條理，哪一組獲得優(yōu)勝小組稱號。
(三)教師順勢歸納提升(可結(jié)合自己中學(xué)時期的情感經(jīng)歷談)：像你們這么大的少男少女喜歡異性是人之常情，也是心智發(fā)育的標(biāo)志，就像吃飯、睡覺、出生、死亡一樣普通、自然！但我們對異性這種朦朧的好感絕不等同于愛情，愛情是兩個經(jīng)濟(jì)獨立、人格成熟的異性經(jīng)過較長時間的了解建立起來的持久的親密的關(guān)系，而我們中學(xué)生經(jīng)濟(jì)上尚未獨立，人格尚未成熟，用蘇霍姆利斯基的話來講，愛一個人就意味著對他的愛侶承擔(dān)責(zé)任，我們自己這個年齡應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任尚未完成，如何能承擔(dān)得起另一個人的責(zé)任？那么如何同異性交往才合適，剛才同學(xué)們給兩位苦惱的中學(xué)生支的很多招兒跟心理學(xué)博士不謀而合，咱們看看心理學(xué)博士怎么說？
四、心理博士
(一)心理博士談“如何與異性交往”
(1)注意保持一定的人際距離。避免過分親昵，避免嬉笑打鬧，你推我拉，勾肩搭背。
(2)注意交往的健康發(fā)展。多一些學(xué)習(xí)上的互幫互助，多一些社會、人類、教育方面的思想溝通，語言上互相尊重，行為舉止文雅，落落大方。
(3)積極參加集體活動，避免“一對一”單獨接觸(一個異性好比一棵樹，無數(shù)個異性就組成了一片森林，不要因擁有一棵樹而失去一片森林)
(4)淡化性別，廣泛交往。
(二)心理博士談“如何面對情感困惑”
(1)把“愛”轉(zhuǎn)移
(2)把“愛”“窖”起來
(3)把“愛”化為動力
(4)合理宣泄
教師總結(jié)：
如果有同學(xué)遭遇情感方面的困惑，我覺得這幾句話說得挺好：(大屏幕)
戀愛是沒有年齡上限的，而屬于學(xué)習(xí)的黃金時間卻是有限的，錯過了學(xué)習(xí)的黃金時間，就如同橡樹錯過了春天，是很難彌補(bǔ)的。
春天，就做春天的事！
五、心理感悟
學(xué)生談收獲
請同學(xué)們用“握住青春的風(fēng)箏線，我明白了……”、“握住青春的風(fēng)箏線，我懂得了……”、“握住青春的風(fēng)箏線，我學(xué)會了……”表述。
六、教師寄語
青春是美好的，青春是多彩的，青春是神秘的！
青春的腳步指向未來，青春的力量氣貫長虹！
初中心理健康教案 12
活動主題：
“我積極，我自信”
活動流程：
準(zhǔn)備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》
(一)主持人宣布開會，說明班會的意義
小組討論：在日常生活中，你對健康是怎樣理解的？
(學(xué)生交流討論)
明確：健康不僅僅是沒有疾病，而是包括人身體的、心理的、社會的.完全良好狀態(tài)。它已經(jīng)超出了疾病的范圍，而是把人體的健康與心理和社會的關(guān)系緊密地聯(lián)系起來。
(二)在日常生活中，你有哪些問題感到束手無策或讓你背上思想包袱？
學(xué)生交流
(三)幫幫你的小伙伴。
1.主持人說話：給大家講一個故事：
某個小伙伴，平時表現(xiàn)還不錯，比如尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，也愛講衛(wèi)生。但是做起事情來總無精打采，集體活動、干什么的都不愿趕在前面，問他為什么？他說自己也做不太好，班上有那么多好同學(xué)去做，還用得上我嗎？請你勸勸這個小伙伴。
2.學(xué)生交流，勸勸這個小伙伴。
3.班主任小結(jié)，肯定好的發(fā)言，指出不足。
(四)傳授克服消極心理的方法
1.主持人講話：要克服消極的態(tài)度，不光在自己的意識上注意自己提醒自己，另外還有很多方法，這里有兩個小故事，大家聽后就明白了怎么樣使自己的情緒常處于積極的狀態(tài)。
2.兩個同學(xué)分別講故事：
(1)《誰做得對》；
(2)《做自尊向上的人》。
3.主持人和大家一起歸納方法。
(1)學(xué)會關(guān)心別人
(2)學(xué)會寬容
(3)學(xué)會控制自己的情緒。
二、總結(jié)
1.通過本次活動，你有什么收獲？
2.寫一篇今后在積極態(tài)度上該如何行事的小感想。
活動后記：
本次班會取得了良好的效果，通過明理、討論，學(xué)生紛紛提出了自己感到困惑的一些問題能暢所欲言，這證明學(xué)生走出了自閉的心理。在第三個環(huán)節(jié)后，一部分學(xué)生仿佛有所感悟，情緒變得積極，本次班會取得了預(yù)期的效果。
初中心理健康教案 13
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 讓學(xué)生了解心理健康的重要性，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。
2. 幫助學(xué)生認(rèn)識常見的心理困擾，學(xué)習(xí)應(yīng)對方法。
3. 培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。
二、教學(xué)內(nèi)容
1. 心理健康的定義與重要性
2. 常見心理困擾及應(yīng)對方法
3. 積極心態(tài)的培養(yǎng)與實踐
三、教學(xué)準(zhǔn)備
1. 準(zhǔn)備心理健康知識PPT或視頻資料。
2. 準(zhǔn)備心理困擾案例分析資料。
3. 準(zhǔn)備心理健康自測表，供學(xué)生自我評估。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入新課
教師簡要介紹心理健康教育的重要性，引出班會主題。
提問學(xué)生：“你們認(rèn)為什么是心理健康？為什么它很重要？”引導(dǎo)學(xué)生思考并分享觀點。
2. 講解心理健康的定義與重要性
講解心理健康的.定義，強(qiáng)調(diào)其在學(xué)習(xí)、生活中的作用。
介紹心理健康與身體健康的關(guān)系，讓學(xué)生了解全面健康的重要性。
3. 分析常見心理困擾及應(yīng)對方法
通過案例分析，讓學(xué)生了解常見的心理困擾，如焦慮、抑郁、壓力等。
針對每種心理困擾，講解應(yīng)對方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練、尋求幫助等。
4. 培養(yǎng)積極心態(tài)
強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)對個人成長的重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀。
分享積極心態(tài)的實踐方法，如感恩日記、樂觀思維訓(xùn)練等。
5. 互動環(huán)節(jié)
開展心理健康自測，讓學(xué)生了解自己的心理狀況。
分組討論，分享自己在面對心理困擾時的應(yīng)對策略，互相學(xué)習(xí)借鑒。
6. 總結(jié)與布置課后作業(yè)
總結(jié)班會內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)心理健康教育的重要性。
布置課后作業(yè)：要求學(xué)生記錄一周內(nèi)的情緒變化，嘗試運(yùn)用所學(xué)應(yīng)對方法調(diào)節(jié)情緒。
五、教學(xué)反思
1. 檢查學(xué)生對心理健康知識的掌握情況，評估教學(xué)效果。
2. 總結(jié)學(xué)生在互動環(huán)節(jié)中的表現(xiàn)，思考如何進(jìn)一步提高學(xué)生的參與度和興趣。
3. 反思教學(xué)過程中的不足之處，提出改進(jìn)措施，為下次心理健康教育班會做準(zhǔn)備。
初中心理健康教案 14
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 讓學(xué)生了解自我認(rèn)識的重要性。
2. 引導(dǎo)學(xué)生掌握認(rèn)識自我的方法。
3. 幫助學(xué)生學(xué)會悅納自我，培養(yǎng)積極的自我觀念。
二、教學(xué)重難點
1. 重點：掌握認(rèn)識自我的方法，學(xué)會悅納自我。
2. 難點：將悅納自我的觀念轉(zhuǎn)化為實際行動。
三、教學(xué)方法
講授法、小組討論法、活動體驗法。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入
通過一個小游戲“自畫像”導(dǎo)入課程。讓學(xué)生在紙上畫出自己的樣子，可以是具體的畫像，也可以是用一些符號、圖形來代表自己。畫完后，請幾位同學(xué)分享自己的畫，并說說為什么這樣畫。
2. 認(rèn)識自我的重要性
�。�1）講述一些因缺乏自我認(rèn)識而導(dǎo)致不良后果的案例，如盲目跟風(fēng)、不了解自己的興趣愛好而選擇了不適合自己的.專業(yè)等。
�。�2）提問學(xué)生：“認(rèn)識自我對我們有什么重要意義？”引導(dǎo)學(xué)生思考并討論，然后請幾位同學(xué)發(fā)言。
�。�3）總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，強(qiáng)調(diào)認(rèn)識自我是個人成長和發(fā)展的基礎(chǔ)，只有正確認(rèn)識自己，才能做出正確的選擇，實現(xiàn)自己的人生價值。
3. 認(rèn)識自我的方法
�。�1）自我觀察。讓學(xué)生回顧自己在日常生活中的行為、情緒、興趣愛好等，思考自己的優(yōu)點和不足。
�。�2）他人評價。將學(xué)生分成小組，讓小組成員互相評價對方的優(yōu)點和不足。然后請每個小組推選一位代表發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果。
�。�3）心理測試。介紹一些簡單的心理測試，如性格測試、職業(yè)興趣測試等，讓學(xué)生通過測試了解自己的性格特點和職業(yè)興趣。
（4）反思總結(jié)。引導(dǎo)學(xué)生定期對自己的行為和思想進(jìn)行反思總結(jié)，不斷完善自我認(rèn)識。
4. 悅納自我
（1）播放一段關(guān)于悅納自我的視頻，讓學(xué)生感受悅納自我的重要性。
（2）提問學(xué)生：“什么是悅納自我？我們應(yīng)該如何悅納自我？”引導(dǎo)學(xué)生思考并討論，然后請幾位同學(xué)發(fā)言。
�。�3）總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，強(qiáng)調(diào)悅納自我就是要接受自己的優(yōu)點和不足，不自卑、不自負(fù)。要學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點，同時也要正視自己的不足，并努力改進(jìn)。
�。�4）讓學(xué)生寫下自己的三個優(yōu)點和一個需要改進(jìn)的地方，并在小組內(nèi)分享。然后請每個小組推選一位代表發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果。
5. 總結(jié)
�。�1）回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)認(rèn)識自我和悅納自我的重要性。
（2）鼓勵學(xué)生在日常生活中不斷認(rèn)識自我、悅納自我，努力成為更好的自己。
五、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對認(rèn)識自我和悅納自我有了更深刻的理解。在教學(xué)過程中，學(xué)生積極參與討論和活動，課堂氣氛活躍。但在引導(dǎo)學(xué)生將悅納自我的觀念轉(zhuǎn)化為實際行動方面，還需要進(jìn)一步加強(qiáng)。在今后的教學(xué)中，可以通過更多的案例分析和實踐活動，幫助學(xué)生更好地掌握悅納自我的方法。
初中心理健康教案 15
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 讓學(xué)生了解自我認(rèn)識的重要性。
2. 引導(dǎo)學(xué)生從不同角度認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足。
3. 幫助學(xué)生學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)積極的自我觀念。
二、教學(xué)重難點
1. 重點：引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識自己，學(xué)會悅納自己。
2. 難點：如何幫助學(xué)生將積極的自我觀念轉(zhuǎn)化為實際行動。
三、教學(xué)方法
講授法、討論法、活動法。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入
通過一個簡單的小游戲“我是誰”來導(dǎo)入課程。讓學(xué)生在紙上寫下 10 個“我是……”的句子，然后隨機(jī)抽取幾位同學(xué)分享他們的答案。
師：從同學(xué)們的.回答中可以看出，大家對自己都有一定的認(rèn)識。那么，今天我們就一起來更深入地認(rèn)識自我，悅納自我。
2. 認(rèn)識自我
�。�1）自我認(rèn)識的方法
師：同學(xué)們，我們可以通過哪些方法來認(rèn)識自己呢？
引導(dǎo)學(xué)生思考并回答，如自我觀察、他人評價、與他人比較等。
�。�2）活動：優(yōu)點大轟炸
將學(xué)生分成小組，每個小組成員輪流接受其他成員的贊美，說出他的優(yōu)點。然后請幾位同學(xué)分享在這個活動中的感受。
師：通過這個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)自己身上有很多優(yōu)點，同時也可以從他人的眼中更好地認(rèn)識自己。
3. 悅納自我
�。�1）案例分析
展示一個因為對自己外貌不滿意而感到自卑的案例，讓學(xué)生討論如何幫助案例中的主人公悅納自己。
師：每個人都有自己的優(yōu)點和不足，我們要學(xué)會接受自己的不完美，悅納自己。
�。�2）制作“我的優(yōu)點卡”
讓學(xué)生在卡片上寫下自己的優(yōu)點，并在旁邊配上一幅畫或一句話來表達(dá)對自己的贊美。然后請幾位同學(xué)展示他們的優(yōu)點卡。
4. 總結(jié)
師：同學(xué)們，通過今天的課程，我們了解了認(rèn)識自我的重要性，學(xué)會了從不同角度認(rèn)識自己，也明白了要悅納自己。希望大家在今后的生活中，能夠更加自信地面對自己，不斷完善自己，成為更好的自己。
五、教學(xué)反思
通過本次課程，學(xué)生對自我認(rèn)識有了更深入的了解，也學(xué)會了悅納自己。在教學(xué)過程中，可以多增加一些互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生更好地參與其中。同時，要關(guān)注學(xué)生的個體差異，對一些存在心理問題的學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。
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一、教學(xué)目標(biāo)
1. 讓學(xué)生了解心理健康的重要性。
2. 幫助學(xué)生認(rèn)識和處理常見的心理問題，如壓力、焦慮、情緒波動等。
3. 培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)和良好的心理調(diào)適能力。
二、教學(xué)重難點
1. 重點：認(rèn)識常見心理問題及掌握應(yīng)對方法，培養(yǎng)積極心態(tài)。
2. 難點：引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)知識運(yùn)用到實際生活中，進(jìn)行有效的心理調(diào)適。
三、教學(xué)方法
講授法、小組討論法、案例分析法、活動體驗法。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入
通過講述一個關(guān)于積極心態(tài)改變命運(yùn)的小故事，引出心理健康的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
例如：有兩個推銷員到一個島上去推銷鞋。第一個推銷員發(fā)現(xiàn)這個島上的人們都不穿鞋，他很失望，覺得沒有市場，就回去了。第二個推銷員發(fā)現(xiàn)這個島上的人們都不穿鞋，他卻很興奮，覺得市場很大，于是他努力推銷，最終獲得了成功。這個故事告訴我們，心態(tài)不同，結(jié)果就會不同。
2. 心理健康的重要性
（1）講解心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)。
心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力與積極的社會功能。
標(biāo)準(zhǔn)包括：智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡等。
（2）舉例說明心理健康對學(xué)習(xí)、生活和成長的重要性。
如心理健康的學(xué)生更能集中注意力學(xué)習(xí)，積極面對困難和挑戰(zhàn)，與他人建立良好的關(guān)系等。
3. 認(rèn)識常見心理問題
（1）展示一些初二學(xué)生可能面臨的心理問題案例，如學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致焦慮、與父母溝通不暢產(chǎn)生矛盾、考試失利情緒低落等。
�。�2）組織學(xué)生分組討論這些案例中出現(xiàn)的心理問題及原因。
�。�3）請各小組代表發(fā)言，總結(jié)常見的心理問題及原因。
4. 應(yīng)對心理問題的方法
�。�1）針對前面提到的常見心理問題，講解應(yīng)對方法。
對于學(xué)習(xí)壓力大：合理安排時間、制定學(xué)習(xí)計劃、適當(dāng)放松（如運(yùn)動、聽音樂等）。
與父母溝通不暢：學(xué)會傾聽、表達(dá)自己的想法和感受、尊重父母的意見。
考試失利情緒低落：正確看待失敗、分析原因、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)、樹立信心。
�。�2）組織學(xué)生進(jìn)行“情緒調(diào)節(jié)小妙招”分享活動，讓學(xué)生分享自己在面對不良情緒時的有效調(diào)節(jié)方法。
�。�3）教師總結(jié)學(xué)生分享的方法，并補(bǔ)充一些專業(yè)的心理調(diào)適技巧，如深呼吸放松法、積極自我暗示等。
5. 培養(yǎng)積極心態(tài)
�。�1）講解積極心態(tài)的含義和作用。
積極心態(tài)是一種樂觀、向上、充滿希望的心理狀態(tài)，它可以幫助我們更好地面對生活中的.挑戰(zhàn)，提高幸福感和生活質(zhì)量。
�。�2）組織學(xué)生進(jìn)行“優(yōu)點大轟炸”活動，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相說出對方的優(yōu)點，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自我認(rèn)同感。
�。�3）引導(dǎo)學(xué)生制定自己的“積極心態(tài)養(yǎng)成計劃”，包括每天做一件讓自己開心的事情、對自己進(jìn)行積極的自我暗示等。
6. 總結(jié)與作業(yè)
�。�1）總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性和培養(yǎng)積極心態(tài)的方法。
�。�2）布置作業(yè)：讓學(xué)生在一周內(nèi)記錄自己的情緒變化和應(yīng)對方法，下節(jié)課進(jìn)行分享。
五、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對心理健康有了更深入的認(rèn)識，掌握了一些應(yīng)對心理問題的方法和培養(yǎng)積極心態(tài)的技巧。在教學(xué)過程中，學(xué)生的參與度較高，小組討論和活動體驗環(huán)節(jié)效果較好。但在時間控制上還需要進(jìn)一步加強(qiáng)，確保每個環(huán)節(jié)都能充分展開。同時，要關(guān)注個別學(xué)生的心理狀態(tài)，及時給予指導(dǎo)和幫助。
初中心理健康教案 17
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 讓學(xué)生認(rèn)識到初三階段面臨的各種壓力。
2. 引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確應(yīng)對壓力的方法。
3. 培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)面對困難的勇氣和信心。
二、教學(xué)重難點
1. 重點：認(rèn)識壓力來源，掌握應(yīng)對壓力的方法。
2. 難點：將應(yīng)對壓力的方法切實運(yùn)用到實際生活中。
三、教學(xué)方法
講授法、討論法、案例分析法、活動體驗法。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入
通過播放一段關(guān)于初三學(xué)生緊張學(xué)習(xí)生活的視頻，引出本節(jié)課的主題——初三心理健康之應(yīng)對壓力。
提問學(xué)生：“看完視頻，大家有什么感受？你們覺得初三面臨哪些壓力呢？”
2. 認(rèn)識壓力
（1）請學(xué)生分享自己在初三階段感受到的壓力，如學(xué)業(yè)壓力、考試壓力、父母期望壓力、社交壓力等。
�。�2）教師總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，分析初三學(xué)生壓力的主要來源。
3. 壓力的影響
（1）案例分析：展示兩個案例，一個是學(xué)生因壓力過大而產(chǎn)生焦慮、失眠等問題，影響學(xué)習(xí)和生活；另一個是學(xué)生正確面對壓力，化壓力為動力，取得好成績。
�。�2）組織學(xué)生討論：壓力對我們有哪些影響？積極影響和消極影響分別是什么？
4. 應(yīng)對壓力的方法
（1）合理安排時間：展示一份科學(xué)的時間安排表，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理分配學(xué)習(xí)、休息和娛樂時間。
小組討論：如何制定適合自己的時間安排表？
（2）積極的自我暗示：通過講述成功人士運(yùn)用自我暗示的故事，讓學(xué)生了解自我暗示的力量。
活動體驗：讓學(xué)生閉上眼睛，進(jìn)行積極的自我暗示練習(xí)，如“我可以，我能行，我一定能克服困難�！�
�。�3）適度運(yùn)動和放松：介紹運(yùn)動和放松對緩解壓力的作用，如跑步、瑜伽、深呼吸等。
現(xiàn)場演示：帶領(lǐng)學(xué)生一起做簡單的放松運(yùn)動和深呼吸練習(xí)。
�。�4）尋求支持：鼓勵學(xué)生在遇到困難時向家人、老師、朋友尋求幫助和支持。
小組討論：分享自己在遇到壓力時是如何尋求支持的。
5. 總結(jié)與升華
（1）教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)應(yīng)對壓力的重要性和方法。
�。�2）鼓勵學(xué)生以積極的心態(tài)面對初三的壓力，相信自己，努力拼搏，綻放青春光彩。
五、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對初三階段的'壓力有了更清晰的認(rèn)識，掌握了一些應(yīng)對壓力的方法。在教學(xué)過程中，要注意關(guān)注學(xué)生的個體差異，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的應(yīng)對方法。同時，要鼓勵學(xué)生在日常生活中積極實踐這些方法，不斷提高自己的心理素質(zhì)。
初中心理健康教案 18
課程目標(biāo)：
1. 幫助學(xué)生認(rèn)識自我，理解自我認(rèn)知的重要性。
2. 引導(dǎo)學(xué)生探索自己的優(yōu)點與不足，培養(yǎng)自我接納的態(tài)度。
3. 教授學(xué)生應(yīng)對壓力與情緒的基本方法，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
4. 增強(qiáng)學(xué)生之間的相互理解和支持，營造積極向上的班級氛圍。
課程時長：
45分鐘
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體課件（包含自我認(rèn)知相關(guān)圖片、視頻）
“我的自畫像”工作紙（每人一份）
小組討論卡片
輕松愉悅的背景音樂
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課
活動：“猜猜我是誰”游戲。教師先描述一個班級內(nèi)同學(xué)的特點（不透露姓名），讓同學(xué)們猜測是誰。通過游戲激發(fā)學(xué)生興趣，引出主題——每個人都是獨一無二的，了解自己的獨特性很重要。
二、認(rèn)識自我
講解：介紹自我認(rèn)知的概念，強(qiáng)調(diào)它對我們情緒管理、人際關(guān)系及未來規(guī)劃的重要性。
活動：“我的自畫像”。學(xué)生發(fā)放工作紙，要求學(xué)生用文字或圖畫描繪自己，包括外貌特征、性格特點、興趣愛好、夢想等。完成后，鼓勵學(xué)生自愿分享，并談?wù)劄槭裁催@樣描繪自己。
三、探索自我
小組討論：分組進(jìn)行，每組發(fā)放討論卡片，上面列出關(guān)于自我認(rèn)知的問題，如“我的三個優(yōu)點是什么？”“我認(rèn)為需要改進(jìn)的地方有哪些？”“我如何應(yīng)對困難或壓力？”等。學(xué)生組內(nèi)交流，記錄討論結(jié)果。
分享：每組派代表分享討論成果，教師引導(dǎo)學(xué)生以正面、鼓勵的方式進(jìn)行評價和補(bǔ)充。
四、應(yīng)對策略
講解：介紹幾種應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒的方法，如深呼吸、積極思維、尋求幫助（家人、朋友、老師）、運(yùn)動放松等。
實踐：引導(dǎo)學(xué)生現(xiàn)場體驗深呼吸放松法，播放輕音樂，指導(dǎo)學(xué)生閉上眼睛，跟隨指令進(jìn)行深呼吸練習(xí)。
五、總結(jié)與拓展
總結(jié)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)知的重要性和積極應(yīng)對壓力的方法。
拓展：鼓勵學(xué)生回家后與家人分享自己的.“自畫像”和今天學(xué)到的應(yīng)對壓力的方法，并嘗試與家人一起制定一個小目標(biāo)，共同促進(jìn)心理健康。
結(jié)束語：以積極鼓勵的話語結(jié)束課程，如“每個人都是獨一無二的寶藏，擁抱自己的不完美，我們都能在成長的路上閃閃發(fā)光�！�
課后作業(yè)：
1. 完成一篇短文《我的成長日記》，記錄自己在學(xué)習(xí)本課后的感悟和計劃。
2. 實踐一周內(nèi)至少使用三次課堂上學(xué)習(xí)的應(yīng)對壓力的方法，并記錄效果。
通過這樣的教案設(shè)計，旨在幫助初一學(xué)生初步建立自我認(rèn)知，學(xué)會以積極的心態(tài)面對成長中的挑戰(zhàn)，促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展。
初中心理健康教案 19
教學(xué)目標(biāo)：
1. 知識與技能：幫助學(xué)生理解自我認(rèn)知的重要性，掌握基本的自我探索方法。
2. 過程與方法：通過小組討論、角色扮演、自我反思等活動，引導(dǎo)學(xué)生深入探索自己的興趣、優(yōu)點、不足及成長目標(biāo)。
3. 情感態(tài)度價值觀：培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的自我態(tài)度，學(xué)會接納自己，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
教學(xué)重難點：
重點：理解自我認(rèn)知的概念，學(xué)會自我探索的方法。
難點：引導(dǎo)學(xué)生正視并接納自己的不足，制定合理的成長計劃。
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體課件
自我認(rèn)知問卷
小組討論卡片
角色扮演劇本
音樂放松素材
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課
故事引入：講述一個關(guān)于“小蝸牛慢慢成長”的寓言故事，引導(dǎo)學(xué)生思考：小蝸牛在成長過程中遇到了哪些挑戰(zhàn)？它是如何面對并克服的？這個故事對我們有什么啟示？
引出主題：就像小蝸牛一樣，我們每個人都在不斷成長，而認(rèn)識自己是成長的第一步。今天，我們就來學(xué)習(xí)如何《認(rèn)識自我，擁抱成長》。
二、新知講授
1. 自我認(rèn)知的概念：解釋自我認(rèn)知是指個體對自己的了解程度，包括性格、興趣、能力、價值觀等方面。
2. 自我探索的重要性：討論為什么認(rèn)識自己對個人成長至關(guān)重要，如幫助設(shè)定目標(biāo)、增強(qiáng)自信心、改善人際關(guān)系等。
3. 自我探索的方法：
反思日記：記錄每日想法、感受及成就。
優(yōu)點樹與不足圖：列出自己的優(yōu)點和不足，用圖形化方式展現(xiàn)。
問卷調(diào)查：利用自我認(rèn)知問卷進(jìn)行自我評估。
尋求反饋：向家人、朋友或老師尋求對自己的看法。
三、活動體驗
1. 小組討論：
分組，每組發(fā)放討論卡片，圍繞“我的興趣”、“我的優(yōu)點”、“我面臨的挑戰(zhàn)”等主題展開討論。
每組選代表分享討論結(jié)果，全班交流。
2. 角色扮演：
設(shè)計情境劇本，如“面對失敗的演講”、“處理同學(xué)間的誤會”等，讓學(xué)生扮演不同角色，體驗不同情境下的自我反應(yīng)和應(yīng)對策略。
表演后，引導(dǎo)學(xué)生反思自己在這些情境中的表現(xiàn)，思考如何改進(jìn)。
3. 自我反思：
引導(dǎo)學(xué)生填寫自我認(rèn)知問卷，深入思考自己的興趣、能力、價值觀等。
鼓勵學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的反思結(jié)果，相互傾聽和支持。
四、總結(jié)提升
總結(jié)要點：回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)知的重要性和方法。
制定成長計劃：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的反思結(jié)果，制定一個短期和長期的成長計劃，包括想要改進(jìn)的方面、實現(xiàn)目標(biāo)的步驟等。
情感升華：播放輕松的音樂，引導(dǎo)學(xué)生閉上眼睛，進(jìn)行幾分鐘的冥想放松，想象自己正在一步步實現(xiàn)成長計劃的.美好場景。
五、作業(yè)布置（課后）
1. 完成一篇題為《我眼中的自己》的小作文，要求詳細(xì)描述自己的特點、興趣、夢想及成長計劃。
2. 實踐自我反思，每天記錄一件自己做得好的事情或需要改進(jìn)的地方，并思考如何改進(jìn)。
教學(xué)反思：
課后，教師應(yīng)及時收集學(xué)生的反饋，評估教學(xué)活動的有效性和學(xué)生的參與度。針對學(xué)生在自我認(rèn)知過程中遇到的困惑和挑戰(zhàn)，提供個性化的指導(dǎo)和支持，幫助他們更好地認(rèn)識自我，擁抱成長。
初中心理健康教案 20
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 讓學(xué)生了解自我認(rèn)識的重要性。
2. 引導(dǎo)學(xué)生掌握認(rèn)識自我的方法。
3. 幫助學(xué)生學(xué)會悅納自我，培養(yǎng)積極的自我觀念。
二、教學(xué)重難點
1. 重點：掌握認(rèn)識自我的方法，學(xué)會悅納自我。
2. 難點：引導(dǎo)學(xué)生將悅納自我的觀念轉(zhuǎn)化為實際行動。
三、教學(xué)方法
講授法、小組討論法、活動體驗法。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入
通過講述一個關(guān)于自我認(rèn)識的小故事，引出本節(jié)課的主題——認(rèn)識自我，悅納自我。
提問學(xué)生：從這個故事中，你得到了什么啟示？
2. 認(rèn)識自我的重要性
�。�1）講解認(rèn)識自我的重要性。認(rèn)識自我是個人成長和發(fā)展的`基礎(chǔ)，只有正確認(rèn)識自己，才能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補(bǔ)自己的不足，實現(xiàn)自己的人生價值。
（2）請學(xué)生分享自己在生活中因為認(rèn)識自我而獲得成功或避免失敗的經(jīng)歷。
3. 認(rèn)識自我的方法
（1）自我觀察。引導(dǎo)學(xué)生回顧自己在日常生活中的行為、情緒、興趣愛好等方面的表現(xiàn)，從而了解自己的性格特點、優(yōu)點和不足。
�。�2）他人評價。將學(xué)生分成小組，讓每個學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的優(yōu)點和不足，并請小組成員對自己進(jìn)行評價。然后，每個小組推選一名代表在全班分享小組討論的結(jié)果。
（3）心理測試。向?qū)W生介紹一些簡單的心理測試，如性格測試、職業(yè)興趣測試等，讓學(xué)生通過測試了解自己的性格類型、職業(yè)興趣等方面的特點。
4. 悅納自我
�。�1）講解悅納自我的含義和重要性。悅納自我是指接受自己的優(yōu)點和不足，對自己有一個客觀、全面的認(rèn)識，并以積極的心態(tài)面對自己。悅納自我是心理健康的重要標(biāo)志，只有悅納自我，才能擁有自信和快樂。
�。�2）組織學(xué)生進(jìn)行“優(yōu)點大轟炸”活動。讓每個學(xué)生在紙上寫下自己的優(yōu)點，然后將紙傳給小組內(nèi)的其他同學(xué)，每個同學(xué)在紙上寫下對該同學(xué)的優(yōu)點評價。最后，每個學(xué)生將自己收到的優(yōu)點評價紙拿回來，認(rèn)真閱讀并感受他人對自己的認(rèn)可。
�。�3）請學(xué)生分享在活動中的感受和體會，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會悅納自我。
5. 總結(jié)
�。�1）回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)認(rèn)識自我和悅納自我的重要性。
�。�2）鼓勵學(xué)生在日常生活中不斷認(rèn)識自我、悅納自我，努力成為更好的自己。
五、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對認(rèn)識自我和悅納自我有了更深刻的理解。在教學(xué)過程中，學(xué)生積極參與小組討論和活動體驗，課堂氣氛活躍。但在引導(dǎo)學(xué)生將悅納自我的觀念轉(zhuǎn)化為實際行動方面，還需要進(jìn)一步加強(qiáng)。在今后的教學(xué)中，可以通過更多的案例分析和實踐活動，幫助學(xué)生更好地掌握悅納自我的方法，培養(yǎng)積極的自我觀念。
初中心理健康教案 21
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 讓學(xué)生認(rèn)識到壓力的存在及其影響。
2. 引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確面對壓力的方法。
3. 培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對壓力的心態(tài)和能力。
二、教學(xué)重難點
1. 重點：認(rèn)識壓力、掌握應(yīng)對壓力的方法。
2. 難點：將應(yīng)對壓力的方法運(yùn)用到實際生活中。
三、教學(xué)方法
講授法、討論法、案例分析法、活動體驗法。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入
通過播放一段關(guān)于學(xué)生面臨各種壓力的視頻，引出本節(jié)課的主題——壓力。提問學(xué)生：“在你的生活中，有沒有感受到壓力呢？壓力來自哪里？”
2. 認(rèn)識壓力
�。�1）講解壓力的概念和來源。壓力是個體在面對具有威脅性的刺激情境中，伴有軀體機(jī)能以及心理活動改變的.一種身心緊張狀態(tài)。壓力來源可以是學(xué)習(xí)、家庭、社交等方面。
�。�2）案例分析。展示幾個學(xué)生面臨壓力的案例，讓學(xué)生分析案例中的壓力來源和影響。
3. 壓力的影響
�。�1）組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，討論壓力對人的積極影響和消極影響。
（2）請各小組代表發(fā)言，總結(jié)壓力的影響。壓力的積極影響包括激發(fā)潛能、提高注意力等；消極影響包括焦慮、失眠、影響身心健康等。
4. 應(yīng)對壓力的方法
（1）合理宣泄。介紹合理宣泄壓力的方法，如運(yùn)動、聽音樂、寫日記等。讓學(xué)生分享自己平時宣泄壓力的方式。
（2）調(diào)整心態(tài)。通過講述積極心態(tài)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對壓力。例如，進(jìn)行積極的自我暗示、學(xué)會感恩等。
（3）時間管理。教授學(xué)生時間管理的方法，如制定計劃、合理分配時間等，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，減少壓力。
�。�4）尋求支持。鼓勵學(xué)生在面臨壓力時，向家人、朋友、老師等尋求支持和幫助。
5. 活動體驗
進(jìn)行“壓力氣球”活動。讓學(xué)生在紙上寫下自己目前面臨的壓力，然后將紙揉成一團(tuán)，想象這是一個氣球。學(xué)生通過吹氣球的方式，將壓力“吹進(jìn)”氣球里，然后一起將氣球踩破，象征著釋放壓力。
6. 總結(jié)
回顧本節(jié)課的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)壓力是生活中不可避免的一部分，關(guān)鍵是要學(xué)會正確面對壓力。鼓勵學(xué)生在今后的生活中運(yùn)用所學(xué)的方法，積極應(yīng)對壓力，保持身心健康。
五、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對壓力有了更深刻的認(rèn)識，掌握了一些應(yīng)對壓力的方法。在教學(xué)過程中，學(xué)生的參與度較高，討論和活動環(huán)節(jié)都取得了較好的效果。但在時間管理部分，可以進(jìn)一步結(jié)合學(xué)生的實際情況，提供更具體的時間管理技巧。同時，在今后的教學(xué)中，可以多關(guān)注學(xué)生的個體差異，針對不同學(xué)生的壓力情況提供個性化的指導(dǎo)。
初中心理健康教案 22
課程目標(biāo)：
1. 知識目標(biāo)：使學(xué)生了解初三階段面臨的主要學(xué)習(xí)壓力來源，認(rèn)識情緒的基本類型及其對個人學(xué)習(xí)、生活的影響。
2. 能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生識別自身情緒的能力，掌握幾種有效的情緒調(diào)節(jié)方法和應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的策略。
3. 情感態(tài)度價值觀：引導(dǎo)學(xué)生樹立積極應(yīng)對挑戰(zhàn)的心態(tài)，增強(qiáng)自信心和抗壓能力，促進(jìn)身心健康和諧發(fā)展。
課程準(zhǔn)備：
多媒體課件（包含情緒識別圖表、放松訓(xùn)練視頻等）
情緒管理小貼士卡片
分組討論材料
心理健康教育小故事或案例
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課
活動導(dǎo)入：“心情氣象站”游戲。教師簡單描述幾種情緒狀態(tài)（如快樂、焦慮、沮喪等），學(xué)生用身體語言或簡短詞語快速表達(dá)對應(yīng)的情緒，活躍課堂氣氛，引出“情緒與壓力”的主題。
二、新知講授
1. 初三學(xué)習(xí)壓力分析
講解初三作為升學(xué)關(guān)鍵期，學(xué)生面臨的'學(xué)習(xí)壓力來源（如學(xué)業(yè)難度增加、考試頻繁、家長期望等）。
引導(dǎo)學(xué)生分享自己感受到的壓力，教師歸納總結(jié)。
2. 情緒的認(rèn)知與管理
介紹情緒的基本類型（快樂、憤怒、悲傷、恐懼等），使用情緒識別圖表幫助學(xué)生直觀理解。
分析情緒對學(xué)習(xí)的影響，正面情緒促進(jìn)學(xué)習(xí)，負(fù)面情緒則可能阻礙學(xué)習(xí)效率和心理健康。
教授情緒管理的重要性，強(qiáng)調(diào)情緒是可以被調(diào)節(jié)和管理的。
三、策略與方法
1. 情緒調(diào)節(jié)策略
深呼吸法：演示并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深呼吸練習(xí)，幫助學(xué)生快速平復(fù)情緒。
積極思維轉(zhuǎn)換：通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會從積極角度看待問題，轉(zhuǎn)變消極情緒。
時間管理與優(yōu)先級設(shè)定：講解如何合理安排學(xué)習(xí)時間，減少因時間緊迫帶來的壓力。
尋求支持：鼓勵學(xué)生與家人、朋友或老師溝通，分享自己的壓力和困擾。
2. 應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法
制定合理目標(biāo)：根據(jù)個人情況設(shè)定實際可達(dá)成的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
分解任務(wù)：將大任務(wù)分解成小步驟，逐步完成，增強(qiáng)成就感。
定期復(fù)習(xí)與總結(jié)：建立有效的復(fù)習(xí)計劃，及時查漏補(bǔ)缺。
適當(dāng)休息與放松：合理安排休息時間，進(jìn)行體育鍛煉或興趣愛好，緩解學(xué)習(xí)疲勞。
四、分組討論與實踐
分組討論：將學(xué)生分為小組，圍繞“我如何有效管理我的學(xué)習(xí)壓力和情緒”這一主題進(jìn)行討論，每組推選代表分享討論成果。
制作情緒管理小貼士：鼓勵學(xué)生結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)作個性化的情緒管理小貼士卡片，可包含具體的方法、鼓勵的話語等。
五、總結(jié)與反饋
教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理與學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對的重要性，鼓勵學(xué)生持續(xù)實踐所學(xué)方法。
學(xué)生反饋：邀請幾位學(xué)生分享本節(jié)課的收獲或感想，教師給予正面反饋和鼓勵。
六、課后作業(yè)
完成一份“我的情緒管理計劃”，包括識別自身常見情緒、制定具體的情緒調(diào)節(jié)策略和學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對方案。
觀察并記錄一周內(nèi)自己情緒變化及使用的調(diào)節(jié)方法，下周課堂上分享體驗與效果。
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