冬季上體育課的教案

　　一、注意加強(qiáng)宣傳教育。

　　冬天較多地在室外接觸陽(yáng)光照射感受寒冷刺激，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界環(huán)境的應(yīng)變能力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病；還能培養(yǎng)不畏嚴(yán)寒，不怕艱苦的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)

　　二、注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　充分地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)使身體發(fā)暖；各關(guān)節(jié)、韌帶舒展開，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　三、注意教學(xué)內(nèi)容的選擇。

　　在寒冷的冬季體育課的內(nèi)容，我們可以選擇運(yùn)動(dòng)量較大和對(duì)抗性較強(qiáng)的體育活動(dòng)，如活動(dòng)^***、耐久跑、跳繩、踢毽子等。

　　四、控制好運(yùn)動(dòng)量

　　冬天上體育課，運(yùn)動(dòng)量一般要比天暖季節(jié)大些。

　　五、注意保暖，以免發(fā)生感冒、凍傷等

　　冬季體育課堂上，要注意鍛煉前后及中途休息時(shí)的保暖。

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