體育鍛煉教案11篇
作為一名人民教師，通常會被要求編寫教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。教案應該怎么寫才好呢？以下是小編收集整理的體育鍛煉教案，希望對大家有所幫助。
體育鍛煉教案1
教學內容：
1、積極自覺地參與體育鍛煉
2、科學鍛煉的基本原則
教學目標：
1、認知目標：
使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的基本原則。
2、技能目標：
使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經常參加體育鍛煉。
3、情感目標：
學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
教學重點：
科學的體育鍛煉的基本原則
教學難點：
引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參與體育活動。
教學方法與手段：
1、提問法
2、引導法
3、講解法
4、分析法
板書設計
1、板書清楚，字跡清晰
2、思路清晰
3、目的任務明確
教學過程程序設計
一、引入教師提問：
同學們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學生積極回答
教師總結
二、科學體育鍛煉的基本原則
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。
2、立目標，積極進取
參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效
人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內在聯(lián)系。初中學生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經常
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水平才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進
合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水平的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規(guī)律、自我保健
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。
作業(yè)：
課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
教學小結：
學生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學目標完成情況良好。
體育鍛煉教案2
一、指導思想
貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學生體質健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的精神，培育學校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學生自覺地參加每天一小時的體育活動。
二、機構設置
領導小組：（這里填寫名字）
組長： （負責領導協(xié)調各方面的工作）
副組長： （負責器材供應與管理）
�。ㄘ撠煂W生組織與安全）
組員：（班級體育活動設計與指導）
�。ò嗉夡w育活動設計與指導）
�。ò嗉夡w育活動設計與指導）
三、活動主題
"我健康我陽光我成長我快樂"
四、活動要求：
"人人有項目、班班有團隊、平時有測試、年終有評比"
五、具體項目
1、指定項目：跳繩、50M短跑、立定跳遠、400M往返跑
2、自選項目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
六、活動原則
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學校組織的體育活動半小時以上。
3、課內外結合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設計活動時，要充分考慮到學生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責任心。
七、活動措施
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
八、活動器材
活動器材采用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。
九、活動保障
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學生及學生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學生每天一小時體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學生，不得評為三好學生。
體育鍛煉教案3
活動目標
1、培養(yǎng)幼兒的目標投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調能力及目測力。
2、增強了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準備：
平整的大場地 敞口的紙盒 老鼠的卡片三個 沙包若干
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲導入
小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個游戲，看看那個小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個大大圓圈，再在大圓圈內畫出無數(shù)個小圓圈，讓幼兒拿著10個沙包分散站在畫好的小圓圈內，幼兒準備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內跑，站在小圓圈內的幼兒就像老鼠的紙盒內投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲
將全班幼兒分成三個小組，每個小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結束
教師和幼兒一起統(tǒng)計每個幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚鼓勵。
師生共同收拾場地，帶回教室休息。
活動反思
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習中，身體技能得到了鍛煉和強化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
體育鍛煉教案4
活動目標：
1、學習雙腳并攏朝一定方向跳，發(fā)展腿部的力量。
2、能遵守游戲規(guī)則，培養(yǎng)良好的規(guī)則意識。
活動準備：
蟋蟀頭飾，指定一地方為“家”。
活動過程
一、準備活動。
今天天氣真不錯，小蟋蟀們，讓我們一起來玩一玩吧!帶領幼兒進行隊形隊列練習，由大圓走成小圓等。
二、基本活動。
1、真舒服呀，以后媽媽要經常帶你們去鍛煉身體。咱們蟋蟀可是昆蟲里的跳躍能手哦!小蟋蟀們，你們長大了，現(xiàn)在你們也來學一學、練一練跳躍吧。
2、幼兒自由練習。并請個別幼兒示范自己的跳躍方法。
3、強調雙腳并攏跳的規(guī)范動作。咱們蟋蟀跳的時候是向前跳的。我們只有跳得遠遠的，連續(xù)跳得快快的，這樣才能當最棒的蟋蟀哦!小蟋蟀們，現(xiàn)在就跟著媽媽一起來跳吧。
4、講解動作要領：雙腳并攏，腳稍弓，腳后跟抬起，腳掌用力蹬地，然后向前連續(xù)跳，注意腳落地時要輕。
5、幼兒跟著老師練習正確的連續(xù)跳。
三、游戲：蟋蟀找家。
1、講解游戲規(guī)則，開展游戲：你們真能干，今天全都學會了連續(xù)跳，能夠朝一定的方向跳得遠遠的、快快的�，F(xiàn)在媽媽分房子啦，房子在場地的各個方向，當我發(fā)出口令說“出發(fā)”的時候，你們就找準一個“家”，然后用剛才所學到的方法跳過去，好嗎?
2、反復游戲數(shù)次。糾正幼兒不規(guī)范動作。
四、放松活動。
蟋蟀們今天真能干，表現(xiàn)得都很棒，大家現(xiàn)在一定都累了吧，來，都到媽媽這兒，我們來抖抖大腿，拍拍臂，放松一下。
體育鍛煉教案5
一、指導思想
為了全面貫徹國家教育方針，堅持“以人為本”的教育理念，樹立“健康第一”的指導思想，認真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，使學生能在大自然中、在陽光下、在操場上體驗活動的樂趣，調動師生積極向上的熱情，促進學生綜合素質的提高，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，展現(xiàn)學生良好的精神面貌，從而推動學校特色建設的良性發(fā)展，為學校增添活力，特啟動XX小學全體學生每天一小時校園體育活動。
二、活動主題
我運動我健康 我快樂
三、組織機構
組 長：XXX
副組長：XXX
成 員：XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX
四、活動過程
各年級各班根據(jù)具體活動安排表有條不紊地進行活動。
五、管理措施
�。ㄒ唬┘訌娦麄鳎岣哒J識
大力宣傳陽光體育活動對學生的教育意義和健體的作用，使師生達到共識：這不僅能提高學生的身體素質，而且還可以帶動學校的其他工作健康和諧的向前發(fā)展
（二）完善制度，強化管理
為使陽光體育活動真正的落實到實處，高質量的進行，本校除了在時間和課程計劃給予保障以外，還在制度上為陽光體育活動給予保障。
各年級負責協(xié)調和督導的負責人安排：
幼兒中班：XXX 幼兒大班：XXX
一年級： XXX二年級：XXX
三年級： XXX四年級：XXX
五年級： XXX
六、具體安排
(一)具體分工和安排：
陽光體育活動的實施由校長總指揮，由教務處、體育組、各班協(xié)調配合，共同組織實施，其各職責是：
1、教務處負責將校園體育活動的具體時間納入教學計劃，列入課程表，負責督查活動開展、評比及學生、帶班教師的考勤評定。
2、體育教師負責活動安排與技術指導，以及體育課的教學活動。負責活動器材發(fā)放、回收。
3、各班主任負責學生體育活動的具體組織實施，記錄學生活動出勤情況。
(二)活動鍛煉時間：
1、早操7：00——7:25
2、課間操 9：25——9:45
3、眼保健操：14：45——15:50
4、體育課1-2年級每周安排4節(jié)，3-6年級每周3節(jié)。
(三)體育活動要求、評比與活動內容：
1、活動要求
�、佟⒆⒁庥行蜷_展活動，安全第一。帶班老師必須強調體育活動紀律與安全，并及時、認真地作好活動記錄和活動總結。
�、�、各項目活動限在規(guī)定的活動區(qū)域進行。值日領導要認真做好當天記錄。
③、如有活動變化，將及時通知各班。特殊天氣各班自己安排室內活動。
�、�、每天課外活動時，班主任及時組織學生到達活動場地，組織、指導學生進行各項活動。跟班老師要提前將本班所需器材領出并準備好�；顒訒r班主任、副班主任要全程跟蹤，處理突發(fā)事件，保證學生安全。
�、�、活動內容為集體項目，不許出現(xiàn)放羊現(xiàn)象
2、評比辦法
早操、課間操、眼保健操、課外體育活動每周進行評比，評比等級為：優(yōu)秀、合格、不合格，一周一公布。學生個人的出勤率納入期末考核。
3、課外體育活動評比標準：
(1)優(yōu)秀標準：
�、儇撠煴景嗟慕處熤匾�，到位及時，能積極組織學生參加校級各項活動；
②本班學生出勤率達到98﹪；
③有活動記錄和活動總結；
�、茏袷伢w育道德行為準則，秩序井然。
(2)合格標準：
�、儇撠煴景嗟慕處熤匾�，到位及時，積極組織課外體育活動；
�、诒景鄬W生出勤率低于98﹪；
�、圩龊没顒佑涗浐突顒涌偨Y；
�、茏袷伢w育道德行為準則，秩序較好。
(3)不合格標準：
①負責本班的教師到位不及時，不能及時組織課外體育活動；
�、诎嗉墝W生出勤率低；
�、蹮o活動記錄和總結；
�、懿蛔袷伢w育道德行為準則或秩序混亂，出現(xiàn)放羊現(xiàn)象的。
只要符合其中一條就視為不合格。
4、活動方式及內容：
早操： 全體做廣播操，也可以班級為單位進行特色體育活動。由體育教師指揮，校領導監(jiān)督，各班班主任教師指導檢查學生活動。
體育課外活動：
（1）一、二、三年級：
跳繩、接力、立定跳遠、、仰臥起坐、投沙包、游戲項目每班自選
�。�2）四、五年級：
跳繩、接力、立定跳遠、、仰臥起坐、投沙包、游戲項目每班自選
各班負責教師：
幼兒中班：XXX 幼兒大班：XXX
一年級： XXX二年級： XXX
三年級： XXX 四年級：XXX
五年級： XXX
體育鍛煉教案6
教學目標：
1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。
2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。
3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。
教學重點難點：
重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值。
難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。
教學過程：
�。ㄒ唬┱n的開始
1、教師宣布學習內容。
2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。
3、教師提問，為什么學習這個內容？請同學們看大屏幕。
�。�1）內容。
�。�2）目的。
�。ǘ┗顒右�、堅持體育鍛煉對身心發(fā)展有什么價值
1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。
2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
�。�2）小組討論。
（3）教師巡視指導，搜集信息。
�。�4）小組推代表與教師和同學交流。
�。�5）教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。
4、教師小結。
�。ㄈ┗顒佣�、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。
1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發(fā)學生主動進行體育鍛煉。
2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結。
3、具體操作。
�。�1）教師語言組織。
�。�2）同桌同學之間交流。
�。�3）推代表與教師和同學交流。
（4）教師歸納與學生互動。
4、教師小結。
�。ㄋ模┨釂栔v解
1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。
2、學生交流體育格言。
3、引導學生觀看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。
4、學生閱讀教科書中對毛澤東參加體育鍛煉的介紹。
5、引導學生談觀后和讀后的感想。
6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。
7、教師小結。
�。ㄎ澹⿲W習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。
1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。
2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內容。
3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。
4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。
5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區(qū)。
6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。
7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。
10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內容。
11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。
12、布置作業(yè)。
�。┙處熆偨Y
1、知識梳理。
2、本課小結。
體育鍛煉教案7
學習目標：
1、理解參加體育鍛煉的意義
2、樹立自覺積極參加體育活動的意識
3、了解自己參與體育活動的狀況
4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課內外體育活動
教學重點：
懂得體育鍛煉的益處
教學難點：
正確理解“參與”的意義
教學過程：
一、情景導入：
欣賞剛剛結束的第十一屆中華人民共和國全國運動會精彩體育畫面集錦，激發(fā)學生的求知欲望。（展示課件）
教師臨時客串記者，模擬采訪學生。
教師提問：
A“你平時喜歡看體育比賽嗎？”
B“你喜歡哪些運動項目？”
C“你最喜歡哪位體育明星？”
D“為什么喜歡呢？”
教師鼓勵學生踴躍發(fā)言，相互交流，并且適時用幽默風趣的語言進行點評，調節(jié)課堂氣氛。
二、組織學生討論參加體育鍛煉的意義。
A籠養(yǎng)兔鴿（兔子跑不多遠、鴿子飛不多高就會死亡）
B運動剝奪試驗（限制人體運動，人就會告別健康）
C“7大于8”（每天連續(xù)學習8小時，不如勞逸結合學習7小時的效率高）
在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。
生命在于運動“l(fā)ifedependsonsports”。
�。�1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。
�。�2）、我國先秦時期《呂氏春秋》—“流水不腐，戶樞不蠹，動也”
�。�3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！那么體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）
三、樹立自覺積極參加體育活動的意識
既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。師生共同解讀奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導的“參與比取勝更重要”的奧運精神。并聯(lián)系實際，鼓勵學生積極參與各項活動，體驗其中的樂趣。
四、了解自己參與體育活動的狀況
1、互動游戲：
�、匐p手背后交叉互勾。
�、诜纯诹顒幼鳌爸副亲�，摸耳朵”。
2、現(xiàn)場問卷調查。
3、對照答案，計算得分。
4、參考標準，作出評價。
五、學生要根據(jù)自身的實際情況，積極參加體育鍛煉方法。
六、結束部分：
1、教師總結本次的知識點：
A、生命在于運動
B、體育鍛煉的多種價值
C、體育鍛煉重在參與
D、創(chuàng)設鍛煉方法
2、布置作業(yè)，宣布下課。
準備三人四足比賽
補充：為了使學生能積極自覺地參與體育活動，上周的體育課在處、二（4、5、6）班舉行了全運會有獎知識活動，并在班教師里張貼了一些奧運和全運會明星小資料和故事。
體育鍛煉教案8
一、教學內容分析：
本課從以體育促進健康這一觀點出發(fā)，講授體育鍛煉與社會適應的相關知識、以期探明體育鍛煉與社會適應的關系,提供一定的體育促進社會適應的理論依據(jù)和方法，促進體育鍛煉，為同學們走進社會提供良好的轉機。
二、教學目標：
1、認知目標
知道參加體育鍛煉在提高社會適應性方面的積極作用。
2、情感目標
理解體育鍛煉中的不同角色，并在體育活動中主動發(fā)揮其作用。
3、技能目標
學會社會適應。
三、教學難點分析：
重點：體育鍛煉
難點：體育鍛煉與社會適應能力
四、教學課時
2課時
五、教學過程
本課從以體育促進健康這一觀點出發(fā)，講授體育鍛煉與社會適應的相關知識、以期探明體育鍛煉與社會適應的關系，提供一定的體育促進社會適應的理論依據(jù)和方法，促進體育鍛煉，為同學們走進社會提供良好的轉機。
1、社會適應
適應是機體對環(huán)境的順應，在醫(yī)學上叫習服。社會適應是指個體為了適應社會生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過程。在社會生活中，每一個體都有自己物質需要與精神需要，都有爭取交往、安全、友情、自尊、權利、名譽及成就等愿望，所有這些需要或愿望的滿足，都依賴于個體的社會適應。
實際上，個體的社會化過程，就是在一系列社會學習基礎上不斷進行社會適應的過程。社會適應的順利與否，很大程度上取決于個體社會學習與社會知覺的效率。只有較全面準確地了解社會條件、社會規(guī)范、具備較準確的角色知覺、人際知覺及自我知覺等，才能有效地進行社會適應。個體的社會適應應包括一系列的適應行為，通常表現(xiàn)為順應、自制、遵從、服從、同化等具體的適應方式。
人既是社會的主體又是社會的客體，也就是說，人總是有愿望的，但是，人的愿望也不是總能實現(xiàn)的。因此，化解個人的愿望與社會之間的沖突是個人適應社會的重要問題。
社會適應能力是指個體在與他人及社會環(huán)境相互作用中所具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。社會適應良好的人具有自信心和安全感，能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱。
2、體育鍛煉與社會適應能力
體育活動對于發(fā)展學生的社會適應能力具有獨特的作用，為他們走進社會提供良好的轉機。
(一)經常性體育鍛煉可培養(yǎng)眾多有價值的社會行為。諸如：勇敢、勤奮、堅韌不拔、自尊自信、的品德;進取的意志傾向、激發(fā)競爭和創(chuàng)新的意識;對社會的責任感等等。
(二)體育鍛煉強化人際交往意識。隨著經濟社會的發(fā)展，人類日趨社會化。一方面，社會分工越來越細，導致人們之間的依賴越來越緊密(再沒有哪個人可以離開其他人而能生存下去)。但是與此同時，隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人與人之間的隔離和孤獨也在發(fā)展。雖然社會分工越來越細加強人們之間的依賴關系，但同時也使人施展自己能力、智慧的空間受到極大的限制。如，專業(yè)化、機械化的耕種，農民的互助互惠沒有了，原先人數(shù)眾多的車間由于高度的自動化只需幾個人操作了;人們可以面對“傳送帶”工作，不需與別人打交道;住房條件改善，單元住宅，休息時間面對電視、電腦和家人，把周圍人忘了;社會競爭激烈與殘酷，人們?yōu)楂@得物質與地位而努力奮斗的時候也往往將愛和交往這種需要忽視了。于是，以往那種親密的親朋好友之間的關系越來越淡薄。
然而，社會和人的要求與社會現(xiàn)實的反差，促使人們努力尋找新的途徑，解決這些矛盾。這時，體育鍛煉為解決這些人類社會矛盾開辟新的路徑和發(fā)揮特殊作用。體育的魅力使人們沖破隔離和孤獨，相聚在運動場，建立起平等、親密、和諧關系�？傊�，體育活動不分地位、貧富、年齡、職業(yè)，任何人都可以參加，而且常超越世俗的界限，讓人平等而又真誠地為進行身體文化的交流，重建人際關系。
(三)體育能培養(yǎng)人的應急處理問題意識、配合意識及人際交往能力。進行球類運動，在一定規(guī)則的限制和瞬息萬變的情況下，更加迫使隊員在霎時間作出技、戰(zhàn)術的反應，這一過程充分體現(xiàn)出人的快速處理信息及應變能力，而所組成的戰(zhàn)術及達到的效果，無不體現(xiàn)出個人或隊友的正常發(fā)揮及密契配合的水平。在集體競技比賽中，個人技術是基礎，集體戰(zhàn)術配合是個人技術得到有效發(fā)揮的保證。因此，要張揚自我、展現(xiàn)風采及發(fā)瀉激情，就要摒棄封閉，彼此關心、密契配合，從而一種與人交往與做人做事的意識得到強化。此外，經常進行體育鍛煉的人們，不僅能改善機能水平和提高運動能力，而且可以在共同切磋技藝、交流經驗過程中營造了良好的情感交流氣氛，以體育運動作為凝聚力和標尺影響著人們對人對事的態(tài)度，善待合作伙伴、促進感情聯(lián)絡，提高社會交際能力以提高社會適應性。
(四)進行經常性的體育鍛煉能促進人的自我實現(xiàn)
自我實現(xiàn)實質上是竭盡全力將自己所作的事情做得更好。人們要適應社會就必須有所追求，競爭進取，自強不息，不斷進行自我實現(xiàn)。在自我實現(xiàn)實踐過程中使自己的身體、心理和社會承受性等方面都得到鍛煉及良好素質的積累，提升適應水平。經常性的體育鍛煉，是一種“天行健，君子以自強不息”(《周易大傳》)精神的體現(xiàn)。體育鍛煉中的這種精神不僅反映在健身方面，而且也在個人生存與發(fā)展中得到體現(xiàn)。如：大禹治水中得到足疾，一拐一瘸。為了驅趕病魔，他創(chuàng)造“禹步”，并將當時中國西部地區(qū)的“飲露吸氣”之術融入其中，“三步作一閉氣”，內外兼修，終于醫(yī)愈疾病，繼續(xù)跋山涉水，櫛風沐雨，疏浚江河。體育鍛煉所取得的點滴進步與積累，都在體力、機敏、意志等“人的素質”的標尺上記上了新的刻度，隨著刻度的逐步增長，激勵人們不斷實現(xiàn)著身心的完善。
進行經常性體育鍛煉的精神與行為的深處往往體現(xiàn)出個人積極生活態(tài)度、理想和信念。青少年時代的毛澤東對體育很有研究，認為體育是“野蠻身體，文明精神;強筋骨，調意志和增感情”，對體育的愛好是出自于“身體是載知識之車，寓道德之舍，無體無德智也”的理性思考和實現(xiàn)革命理想的一種準備。
六、課堂練習
體育鍛煉可以培養(yǎng)適應社會需要的競爭意識和競爭手段
(1)體育競爭是以實力而獲勝
(2)體育的競爭最體現(xiàn)公平性
(3)體育的競爭最能鍛煉參與者遭遇挫折和失敗的適應性
七、作業(yè)安排
什么是社會適應能力?指個體在與他人及社會環(huán)境相互作用中所具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。社會適應良好的人具有自信心和安全感，能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱。
八、附錄
體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式：
1、體育鍛煉可以緩解、轉移現(xiàn)代化生活方式所造成的疲勞性。
2、體育鍛煉可以提高人們對現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應性。
3、體育鍛煉可以豐富余暇活動的內容。
人的現(xiàn)代化的過程就是從傳統(tǒng)人向現(xiàn)代人轉變得過程。在這一轉化中體育運動所產生的影響為：
�、袤w育運動傳播著現(xiàn)代人的社會知識;
�、隗w育運動灌輸著現(xiàn)代人需要的行為規(guī)范;
�、垠w育運動培養(yǎng)著現(xiàn)代人正確的價值觀念;
�、荏w育運動支撐著現(xiàn)代人樹立生活的目標;
�、蒹w育運動鍛煉著現(xiàn)代人具備生活角色的能力。
九、自我反思
體育鍛煉可以培養(yǎng)適應社會需要的價值觀
(1)體育鍛煉促進人們和平相處
(2)體育鍛煉處處體現(xiàn)著自由與和平
(3)體育鍛煉最能體現(xiàn)付出與收獲的關系
(4)體育鍛煉可以培養(yǎng)人們崇尚知識、崇尚人才
體育鍛煉教案9
活動目標：
1、教幼兒練習雙腳向前行進跳、間距(10—15公分)跳、向上跳，增強腿部肌肉力量，培養(yǎng)彈跳能力及協(xié)調能力。
2、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。3、鼓勵幼兒主動參與活動，體驗與他人分享的快樂。
活動準備：
1、活動場地的布置。(紅、黃、綠水果若干;紅、黃、綠顏色的房子各一;平衡木三條;紙板10塊。)
2、兔寶寶頭飾、紅、黃、綠籃子各一。
活動過程：
一、熱身運動：大皮球。
走，走，向前走，我們跟著老師走，走，走，向前走，走成一個大皮球。大皮球，圓又圓，拍一拍，跳一跳。拍的輕，踏踏踏，跳得低，拍的重，咚咚咚，跳得高，拍的輕，踏踏踏，跳得低，拍的重，咚咚咚，跳得高，我的皮球接住了。
二、游戲：快樂的小兔。
1、游戲導入：今天天氣真好，森林里面有很多的水果，兔媽媽今天帶寶寶們一起去撿水果好嗎?
2、練習基本動作。
出發(fā)前，寶寶要和媽媽一起把跳的本領練好?來我們來跳一跳。
(1)幼兒跳
(2)教師跳
提問：寶寶看看媽媽跳的和你們有什么不一樣?引導幼兒雙腳同時用力蹬地起跳，屈膝、腳尖先著地，雙腳連續(xù)向前跳。
3、交代游戲玩法及注意事項。
(1)本領已經練好了，現(xiàn)在跟著媽媽排成一列小火車出發(fā)吧!如果前面有小水溝，寶寶要學著媽媽的樣子一個跟著一個跳過水溝，石頭路。個人丟在后面，不要被大灰狼抓走。記住了嗎?出發(fā)!
“咦?有一條小溝，寶寶跟緊媽媽�！�(幼兒一個跟著一個跳)
(2 ) 幼兒 跟著游戲。(教師提醒幼兒每人只撿一個水果)
(教師先講評第一次的游戲)寶寶們，前面有橋，我們排好隊慢慢走過小橋，不要擠，注意安全，媽媽和你們一起走。
(3)再次游戲。
三、放松運動。
寶寶們，我們手上還有一個水果，現(xiàn)在我們分別把他送到不同顏色的筐子，帶回家吃好嗎?今天我們累了，寶寶來我們放松放松吧!
我是快樂的小白兔，
甩甩手，扭扭腰，
揉揉膝蓋，踢踢腿，
與人分享真快樂。耶!!!!
體育鍛煉教案10
活動目標：
結合生活經驗嘗試用扭扭棒表現(xiàn)人物的簡單動態(tài)
體驗大膽創(chuàng)作的愉悅。
教學重難點：
重點：用扭扭棒表現(xiàn)人物的簡單動態(tài)難點：學習仔細觀察動作造型，大膽表現(xiàn)出多種多樣的運動人物
活動準備：
1.前期收集、討論過奧運會的各項運動項目
2.材料和工具：各色扭扭棒、剪刀
3.范例：用扭扭棒做成的跑步、跳繩、游泳等姿勢
教學過程與指導：
一、聊一聊，知道一些奧運會的小知識
1.師：8年北京奧運會火炬?zhèn)鬟f正在進行，你認識這些火炬手嗎?
2.重點提問：你知道他們是什么運動項目的運動員嗎?
3.重點指導：引導幼兒說說各種奧運運動項目。
�。簥W運會是每四年舉辦一次，今年的奧運會就在北京舉辦，我們國家的許多運動員都在積極備戰(zhàn)奧運。
二、觀察范例初步了解奧運小人的制作方法
1.請幼兒觀察自己身體的哪些部位可以活動，哪些部位不能活動，初步了解關節(jié)的活動與動態(tài)表現(xiàn)之間的關系。
2.出示范例，請幼兒擺出和范例上一樣的動作，并說說這是什么運動?
3.重點提問：如果你也能參加北京奧運會，你想參加那個運動項目?能用動作表現(xiàn)一下嗎?
4.重點指導：鼓勵幼兒大膽用肢體語言表現(xiàn)各種運動的顯著特征。
5.教師采納幾位幼兒的動作，當場用扭扭棒示范表現(xiàn)。
例如：跑步
制作步驟：
�、畔劝岩桓づぐ魧φ�，中間做成圓形代表人的頭部
⑵再互相纏繞表示身體，余下的是雙腿
�、窃儆昧硪桓づぐ魪纳眢w的下端往上纏繞至頸部，其余的是人的雙手
�、扰懿降淖藙菔请p手前后擺動，雙腿跨步狀。把扭扭棒人物的雙手和雙腳扭成跑步姿勢就完成了。
三、幼兒自由設計運動的人
1.啟發(fā)孩子當運動員，用扭扭棒設計各種運動姿勢。
2.重點指導：鼓勵幼兒互相做動作示范，仔細觀察后設計。
四、展示作品
1.把幼兒的作品布置在活動室中，供幼兒欣賞、模仿。
2.讓幼兒互相介紹各自設計的運動的人，并說說這是什么運動，那位奧運運動員參加過這個運動項目。
體育鍛煉教案11
活動要求：
1、引導幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調整活動量。
活動準備：
1、自選運動小器械若干（流星球、小轉盤、海綿棍等）
2、小皮球人手一份
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同
活動指導：
一、 調動身心
1、 檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準備。
2、 引導活動，放松關節(jié)
轉轉轉，我們小手轉起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動
1、自選活動
（1） 觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
�。�2） 提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
�。�3） 鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩
師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小*、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）
三、 升旗：提醒幼兒抬頭，眼看國旗
四、 集中活動
1、 教師領操，引導幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、 隨機練習個別做得不到位的操節(jié)。
五、 放松活動
1、 組織幼兒排隊有節(jié)奏地開火車。
2、 提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。
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