小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案（精選8篇）

　　作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，通常需要準(zhǔn)備好一份教案，借助教案可以恰當(dāng)?shù)剡x擇和運(yùn)用教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案（精選8篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案1

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、跟著老師模仿小手操，感受手的不同活動(dòng)方式

　　2、學(xué)會(huì)四散跑。

　　3、對(duì)體育活動(dòng)感興趣

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　《搖太陽》音樂一段、錄音機(jī)、幼兒三輪車每人一個(gè)、

　　活動(dòng)過程：

　　一、猜謎語、引出小手

　　1、師：小朋友，老師今天要請(qǐng)你們猜個(gè)謎語，你們聽好了。

　　五個(gè)兄弟心連心，

　　我們各個(gè)都愛它，

　　洗臉、穿衣、解紐扣，

　　樣樣事情都會(huì)做。（手）

　　教師伸出手：對(duì)了，老師今天就要和小朋友們一起玩大手跟小手的游戲，把你們的小手都伸出來。

　　教師引導(dǎo)幼兒跟著老師一起做：小眼睛看好了，老師的大手要出發(fā)了哦！你們的小手在哪里？

　　小手，小手，擺一擺

　　小手，小手，點(diǎn)點(diǎn)頭

　　小手，小手，跳跳跳

　　小手，小手，抓一抓

　　最后一句，教師把手伸向幼兒：哦！大灰狼了，要吃你們的小手來咯！促使幼兒四散跑。

　　教師把手藏到背后：小手，小手，藏起來

　　哦！大灰狼跑掉了，小手，小手快回來幼兒再回到老師身邊。

　　2、教師放音樂，幼兒跟著音樂和老師一起做小手操。

　　3、休息，玩開小汽車的游戲。

　　排隊(duì)，回教室，洗手喝水。

　　教學(xué)反饋：

　　剛開始的那個(gè)謎語，小孩子根本不明白。這是我上課之前就想到的。小三班的幼兒是比較活躍的`，中間的大灰狼我沒有考慮到他們竟然一點(diǎn)都不害怕大灰狼，我想可能是我的口氣不向狼的兇猛、殘忍的聲音，因此，也要要求我今后一定注意模仿的逼真性。還好我臨時(shí)想出了老貓醒來了的游戲，才得以讓今天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)達(dá)到。想不到他們特別喜歡這個(gè)游戲。這就要求我腦子里一定要裝滿很多的游戲材料以便隨時(shí)取用。

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案2

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　練習(xí)聽口令進(jìn)行走、跑、跳的反應(yīng)能力，體驗(yàn)游戲的樂趣。

　　鍛煉幼兒手臂的力量，訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)和靈活。

　　體驗(yàn)人多力量大，同伴間應(yīng)該相互合作的情感。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　背景音樂、安全的活動(dòng)場地。

　　活動(dòng)過程

　　1、播放背景音樂，帶領(lǐng)幼兒做準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　2、組織幼兒熟悉游戲規(guī)則，聽教師的.口令做相應(yīng)的動(dòng)作。如：走走，跑跑，跳跳；走走，跳跳，走走跳；跑跑，跳跳，跑跑跳。

　　3、組織幼兒聽口令進(jìn)行走、跑、跳的游戲。

　�。�1）教師慢慢念口令，請(qǐng)幼兒練習(xí)。

　�。�2）教師逐步加快口令，練習(xí)幼兒的反應(yīng)能力。

　　（3）請(qǐng)幼兒兩人一組，相互說口令做游戲。

　　（4）教師將幼兒4~6人分成一組，進(jìn)行游戲，更細(xì)致地觀察幼兒的反應(yīng)能力。

　　4、帶領(lǐng)幼兒隨音樂做放松活動(dòng)。

　　教學(xué)反思：

　　從這個(gè)活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)到幼兒園課堂教學(xué)中，教師首先要以孩子為主體，同時(shí)要有駕馭課堂的能力，在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，不斷地變換教學(xué)手段和方法，從而讓每個(gè)幼兒都參與到活動(dòng)中，準(zhǔn)確地掌握知識(shí)。帶領(lǐng)幼兒游戲時(shí)，要顧及到絕大多數(shù)的孩子，將個(gè)別示范與分組游戲、集體游戲相結(jié)合，可以根據(jù)幼兒的課堂情況不斷地變換游戲形式，從而提高每個(gè)幼兒的學(xué)習(xí)積極性。

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案3

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、在彩色綢上嘗試不同的玩法，發(fā)展走、跑、爬、跳等基本動(dòng)作。

　　2、依據(jù)不同的信號(hào)調(diào)整身體運(yùn)動(dòng)的`方式，體驗(yàn)集體游戲的快樂。

　　3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

　　4、鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　紅、黃、藍(lán)大綢布若干，竹梯、平衡木：錄音機(jī)、音樂磁帶。

　　【活動(dòng)過程】

　　（一）熱身運(yùn)動(dòng)：快樂小司機(jī)

　　天氣真好，我們一起開著小汽車去公園玩吧！（聽著音樂做律動(dòng)：模仿檫車、開車、摁喇叭、轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作。）

　　公園到了，我們把汽車停好，進(jìn)公園玩嘍！

　�。ǘ�）情景游戲：彩綢變變變

　　1、順著小路走一走——把綢布分別鋪在竹梯和平衡木上成小路

　　這里有兩條小路，我們一起走一走。（帶著幼兒依次走過小路，提示幼兒保持身體平衡。）

　　2、經(jīng)過小河跳一跳——把藍(lán)色綢布對(duì)折成小河狀

　　前面有兩條小河擋住了去路，你有什么好辦法？（幼兒運(yùn)用跨跳或并腳跳的方法過小河、）

　　3、看到山洞鉆一鉆——把紅色綢布做成山洞狀

　　小朋友們都過河了嗎？我們一起鉆山洞嘍。（幼兒手腳并用爬行，身體盡量不要碰到"山洞"。）

　　（三）自由探索：彩綢真好玩（自由探索彩綢的多種玩法。）

　　1、這里有好多彩綢，你們看看有些什么顏色7（紅、黃、藍(lán)）數(shù)數(shù)看一共有幾塊彩綢？

　　2、漂亮的彩綢寶寶要和我們做好朋友一起玩呢？你想跟它怎么玩呢？（引發(fā)幼兒想出不同的玩法，如倒爬；順爬；滾；抖動(dòng)彩綢，幼兒用腳踩：幼兒與教師結(jié)伴玩吊竿；兩位教師拉住彩綢兩頭，幼兒雙手吊在上面蹦跳或搖蕩；用彩綢作漁網(wǎng)，玩捕魚、坐轎子等游戲。）

　　3、下雨啦，快點(diǎn)找個(gè)地方躲起來吧�。ㄒ黄鸲愕酱蠹t傘下）風(fēng)好大呀，把大紅傘吹上去了，風(fēng)小了，大紅傘下來了。（變換傘的高度，）

　　哎呀1一陣大風(fēng)吹過來，把大紅傘吹跑了，我們快去把它追回來吧（大紅傘四處移動(dòng)，幼兒跟著目標(biāo)快速追逐奔跑。）

　　大紅傘終于追回來了，和好朋友靠得緊一點(diǎn)，我們?cè)僖擦懿坏接昀玻?/p>

　　（四）放松整理

　　雨停了，天晴了，我們也玩累了，一起開著汽車回家吧！

　　教學(xué)反思：

　　從這個(gè)活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)到幼兒園課堂教學(xué)中，教師首先要以孩子為主體，同時(shí)要有駕馭課堂的能力，在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，不斷地變換教學(xué)手段和方法，從而讓每個(gè)幼兒都參與到活動(dòng)中，準(zhǔn)確地掌握知識(shí)。帶領(lǐng)幼兒游戲時(shí)，要顧及到絕大多數(shù)的孩子，將個(gè)別示范與分組游戲、集體游戲相結(jié)合，可以根據(jù)幼兒的課堂情況不斷地變換游戲形式，從而提高每個(gè)幼兒的學(xué)習(xí)積極性。

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案4

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1.練習(xí)雙手持物走和跑。

　　2.發(fā)展躲閃的能力。

　　3.體驗(yàn)碰碰車互相碰撞的樂趣。

　　4.鍛煉幼兒的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。

　　5.體驗(yàn)人多力量大，同伴間應(yīng)該相互合作的情感。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　◎用紙箱制作的"碰碰車"(見資源包)若干，鈴鼓1個(gè)。

　　活動(dòng)過程：

　　☆導(dǎo)入創(chuàng)設(shè)情境，請(qǐng)幼兒做走、跑等動(dòng)作活動(dòng)身體。

　　教師：今天，老師要帶小朋友到游樂場去玩，現(xiàn)在，我們就出發(fā)吧!

　　☆開"碰碰車"

　　1.出示箱子，讓幼兒把箱子套在身上模仿開車，自由地在場地上四散跑。

　　教師：請(qǐng)每個(gè)小朋友選一輛車上車，一起來開碰碰車吧。

　　2.引導(dǎo)幼兒用箱子輕輕碰撞，并注意保持身體平衡，幼兒也可以及時(shí)躲閃。

　　教師：碰碰車不怕碰，我們都來碰一碰。

　　☆"碰碰車"大賽根據(jù)幼兒能力可以選擇以下不同難度的游戲。

　　1.在指定范圍內(nèi)游戲：在場地上畫一大圓圈，讓幼兒在指定范圍內(nèi)躲閃。

　　2.聽口令游戲：聽教師的口令碰撞、躲閃、原地休息等。

　　3.追逐游戲：將幼兒分兩組，聽到鈴鼓聲后，一組幼兒要快速鉆出箱子去追另一組幼兒。

　　結(jié)束活動(dòng)：

　　幼兒"開車"離開場地。

　　教師：今天我們玩得真開心，天快黑了，我們回家吧。

　　活動(dòng)建議：

　　活動(dòng)《碰碰車》結(jié)合了幼兒已有的玩碰碰車的經(jīng)驗(yàn)，來調(diào)動(dòng)幼兒參與活動(dòng)的積極性，幼兒在模仿碰碰車的時(shí)候，必須兩只手拿著紙箱，通過玩"碰碰車"，來鍛煉幼兒雙手持物走和跑的技能。

　　活動(dòng)前教師要根據(jù)資源包中介紹的碰碰車的'制作方法，制作"碰碰車"，也可以充分的利用家長教育資源，將制作方法傳授給家長，讓家長給幼兒制作"碰碰車"。在制作"碰碰車"的時(shí)候，一定要在紙箱上端系上繩子，繩子的長短可視幼兒的身高來定，便于幼兒雙手拿著箱子。在開"碰碰車"的游戲中，教師要提醒幼兒注意持物的方法，兩只手要手尖朝下、手背朝上，握在身體兩側(cè)的紙箱面上，要握牢。同時(shí)教師要注意引導(dǎo)幼兒在走和跑的時(shí)候，一定要握住紙箱，不要松手。幼兒在練習(xí)開"碰碰車"的時(shí)候，教師也要提醒幼兒輕輕碰撞，不要太用力，在撞別人的同時(shí)，自己也要及時(shí)躲閃。在最后的"碰碰車"游戲中，教師可根據(jù)本班幼兒的能力水平，選擇相應(yīng)難度的游戲，使幼兒得到適當(dāng)?shù)陌l(fā)展。

　　◆資源包小制作碰碰車將廢舊紙箱裝飾成汽車形狀，大小以幼兒身體能鉆進(jìn)去為宜，在紙箱上端系上繩子，幼兒可以把繩子掛在脖子或雙肩上。

　　活動(dòng)反思：

　　基本完成了本節(jié)課預(yù)設(shè)的教育教學(xué)目標(biāo)，幼兒對(duì)老師的提問積極響應(yīng)，與老師的互動(dòng)很好。老師的有些引導(dǎo)還不夠到位，要多讓幼兒表達(dá)，以后上課要多注意對(duì)幼兒語言表達(dá)能力的培養(yǎng)。

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案5

　　一、活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、模仿動(dòng)物走路，做彎腰走，跳躍走，碎步走，大步走等走路姿勢。

　　2、遵守游戲規(guī)則，按要求玩游戲

　　3、體驗(yàn)游戲的快樂

　　4、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

　　5、鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。

　　二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　準(zhǔn)備音樂《動(dòng)物起床歌》、游戲音樂《歡快歌曲》、放松音樂《彩虹的約定》

　　三、開始部分

　　1.情景引入

　　師：小朋友們，你們喜不喜歡小動(dòng)物��？那今天我們就扮演小動(dòng)物，一起來開音樂會(huì)好不好？

　　師：可是呀，有的小動(dòng)物小眼睛都睜都沒有睜開，還沒有睡醒的樣子，我們先來做做運(yùn)動(dòng)，清醒一下好不好��？

　　2.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　播放《動(dòng)物起床歌》，根據(jù)歌詞做小動(dòng)物起床的動(dòng)作。

　　歌詞：牛寶寶起床甩甩頭，鴨寶寶起床動(dòng)一動(dòng)，狗寶寶起床轉(zhuǎn)個(gè)圈，熊寶寶起床伸懶腰，兔寶寶起床跳一跳

　　四、基本部分

　　1.模仿動(dòng)物走路

　　師：小動(dòng)物們都起床了，來看看有哪些小動(dòng)物呢？

　　說出動(dòng)物名字，先讓幼兒嘗試模仿，教師再正確指導(dǎo)

　　大象（彎腰走）小兔子（跳躍走）小鳥（碎布走）老虎（大步走）

　　2.森林音樂會(huì)1

　　師：好啦，我們的小動(dòng)物都已經(jīng)準(zhǔn)備好了，音樂會(huì)就要開始了，（根據(jù)課室場地布置）男孩子站在內(nèi)圈，女孩子站在外圈，模仿動(dòng)物走路的次序是：大象，小兔子，小鳥，老虎。

　　播放音樂《歡快歌曲》，教師帶著幼兒依次模仿動(dòng)物走路。

　　3.森林音樂會(huì)2

　　師：我們來改變一下玩法，森林里有這么多小動(dòng)物，誰要做大象呢？（幼兒舉手），大象怎么走路的呢？誰要做小兔子呢？怎么走的呢……好，這次我們?nèi)�部都站在大圈�?nèi)，當(dāng)音樂一響起來，扮演什么動(dòng)物就要學(xué)它走路，音樂會(huì)開始咯。

　　五、結(jié)束部分

　　放松音樂《彩虹的約定》

　　活動(dòng)反思：

　　這是一首輕音樂的曲子，一聽到這首樂曲馬上就能夠使人感受到森林里的氣息，鳥聲、蛙聲、溪流聲……很好聽，同樣幼兒也能夠很輕易地感受的到。再者，對(duì)于動(dòng)物角色及樂器的.選擇，也是非常形象與巧妙的結(jié)合在一起，樂器圓舞板無論是外形還是聲音的特質(zhì)，幼兒都自然而然的能想到青蛙，而鈴鼓敲響的一霎那和孔雀開屏的動(dòng)作都很相似。所以，無論是音樂素材本身、還是樂器的選擇，這些外部因素都為順利開展活動(dòng)打好基礎(chǔ)。

　　在整個(gè)活動(dòng)中孩子們運(yùn)用聽覺、視覺、運(yùn)動(dòng)感覺等器官親自參與活動(dòng)，而且在玩、說、唱、動(dòng)、奏的過程中感知音樂。這種學(xué)習(xí)方法，寓學(xué)習(xí)于游戲之中，真正實(shí)現(xiàn)了“樂”（音樂）既是“樂”（快樂）的至理。

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案6

　　設(shè)計(jì)意圖：

　　在本設(shè)計(jì)中，我們開展了以發(fā)展幼兒的彈跳能力為主，同時(shí)能配合手臂和腿的動(dòng)作進(jìn)行跳躍，為了增加練習(xí)的趣味性，激發(fā)幼兒主動(dòng)練習(xí)的愿望，活動(dòng)以游戲的形式開展，使幼兒真正融入到游戲過程中。

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、學(xué)習(xí)彈跳的方法，練習(xí)跳的`動(dòng)作。

　　2、能配合手臂和腿的動(dòng)作進(jìn)行跳躍;

　　3、喜歡參與活動(dòng)，能遵守游戲的規(guī)則。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　運(yùn)用呼啦圈作為荷葉，可以根據(jù)孩子的彈跳能力適當(dāng)改變?nèi)χ�間的距離。

　　活動(dòng)過程：

　　一、準(zhǔn)備部分：

　　教師編兒歌《小青蛙》“我是一只小青蛙，捉蟲本領(lǐng)大，手兒伸一伸，腿兒蹬一蹬，蹲下——找一找小蟲，跳起來——吃掉它!”(活動(dòng)四肢，鞏固向上跳的動(dòng)作。)

　　二、游戲過程：

　　請(qǐng)幼兒分成男孩和女孩�！扒嗤芨绺绾颓嗤芙憬憬裉煳覀円�到河對(duì)岸去捉害蟲，看誰能從荷葉上跳到對(duì)岸。”

　�。�1）請(qǐng)孩子從起始線開始，從一個(gè)圈跳到其他圈里，一邊跳一邊說，“小青蛙，要回家，跳——跳，呱——呱，跳——跳，呱——呱，跳跳跳，呱呱呱，小青蛙，回到家!”

　　（2）引導(dǎo)幼兒互相學(xué)習(xí)小青蛙的跳躍動(dòng)作，說說那一只小青蛙跳的遠(yuǎn)，他是怎樣跳得?(請(qǐng)幼兒個(gè)別示范)幼兒集體學(xué)習(xí)彈跳的動(dòng)作，了解手臂和腿的動(dòng)作要配合才能跳的遠(yuǎn)。

　　（3）指導(dǎo)幼兒再次嘗試運(yùn)用手臂和腿的配合進(jìn)行彈跳的動(dòng)作，進(jìn)行游戲《小青蛙跳荷葉》;

　　（4）可以根據(jù)孩子的活動(dòng)情況，改變?cè)鲩L圈和圈之間的距離;

　�。�5）比一比看看誰先回到家。

　　三、放松部分：

　　《小青蛙游泳》模仿小青蛙的動(dòng)作進(jìn)行腿部放松活動(dòng)，(抖腿、捶腿)。

　　活動(dòng)反思：

　　在活動(dòng)過程中，幼兒的彈跳能力得到了很大的提高，并且能配合手臂和腿的動(dòng)作進(jìn)行跳躍。孩子們?cè)谟螒蛑姓业搅顺晒Φ目鞓?/p>

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案7

　　活動(dòng)名稱：

　　體育活動(dòng)——小空軍

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、教幼兒練習(xí)聽信號(hào)變換動(dòng)作，并進(jìn)行下蹲、平衡、腳尖走等綜合練習(xí)，培養(yǎng)幼兒的自控能力及靈敏、協(xié)調(diào)性。

　　2、培養(yǎng)幼兒遵守紀(jì)律聽從指揮的意志品質(zhì)。

　　3、鞏固幼兒上體育課的.紀(jì)律。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：看過空軍叔叔圖片，知道空軍的生活情況。

　　活動(dòng)過程：

　　一、熱身部分。

　　1、帶領(lǐng)幼兒有秩序地進(jìn)入活動(dòng)場所。

　　2、幼兒進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。

　　教師：向后踏步走，立定。

　　3、讓幼兒和老師一起做《請(qǐng)你跟我這樣做》進(jìn)行熱身。

　　二、基本部分。

　　1、談話引出活動(dòng)。

　　教師：你們都見過空軍叔叔，那空軍叔叔會(huì)做什么的呢？

　�。ㄓ變鹤杂砂l(fā)言）

　　教師小結(jié)空軍叔叔有很多的本領(lǐng)，他們能夠開飛機(jī)。會(huì)在飛機(jī)上開炮。他們很遵守規(guī)則，都很聽空軍隊(duì)長的話。

　　2、游戲“小空軍”

　　教師：他們那么厲害，你們想不想做小空軍呢？

　　教師：那我們今天就來玩一個(gè)游戲，游戲的名字叫做“小空軍”。

　　3、教師交代游戲規(guī)則：

　　教師：由胡老師來做空軍隊(duì)長，你們就做小空軍，小空軍要聽空軍隊(duì)長的指揮。游戲開始時(shí)聽隊(duì)長說：“小空軍，架起飛機(jī)準(zhǔn)備起飛吧！”，小空軍們就要兩只手側(cè)平舉像一架飛機(jī)，（教師要示范動(dòng)作），聽到隊(duì)長說：“向上飛！”小空軍就要兩手側(cè)平舉，踮起腳尖飛，嘴巴里發(fā)出飛機(jī)的叫聲“嗡嗡”聽到隊(duì)長說：“向下飛”小空軍們就要兩手側(cè)平舉彎腰飛。聽到隊(duì)長說：“飛入云層”，小空軍就要兩手側(cè)平舉轉(zhuǎn)圈飛。隊(duì)長說：“降落”，你們就要慢慢蹲下，并在原地不動(dòng)。聽明白了嗎？

　　3、幼兒游戲兩到三次。教師在游戲中提醒有幼兒要按口令的要求做各種動(dòng)作。

　　三、結(jié)束活動(dòng)。

　　教師：小空軍也累了，和隊(duì)長一起放松放松吧！

　　小班公開課體育優(yōu)質(zhì)課教案8

　　一、活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、能單手拍球，傳遞球，

　　2、體會(huì)球類體育游戲的快樂，喜歡進(jìn)行集體體育游戲。

　　二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　皮球。

　　三、活動(dòng)過程：

　�。ㄒ唬�準(zhǔn)備部分：玩球

　　幼兒人手一個(gè)球，分散進(jìn)行玩球活動(dòng)，鼓勵(lì)幼兒想出各種玩球的方法。讓幼兒相互交流、學(xué)習(xí)各種玩球方法。

　�。ǘ�）基本部分：傳球游戲。

　　1、把幼兒分成兩組，教師講述規(guī)則、示范：現(xiàn)在每一個(gè)組有一個(gè)球，從第一個(gè)小朋友開始，每個(gè)小朋友先從自己的頭頂傳球給下一個(gè)小朋友，后面的'小朋友要集中注意力接球，前面一個(gè)小朋

　　友要確定后面一個(gè)小朋友接到球了才能松手。接到球以后再接著傳給下一個(gè)小朋友。

　　2、試玩一遍。結(jié)束后總結(jié)問題。

　　3、正式比賽。2-3遍。

　　（三）結(jié)束部分：

　　放松運(yùn)動(dòng)。剛才我們都玩累了，那就讓我們一起來放松放松吧！敲敲腿，敲敲手臂，呼吸放松。

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