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初中體育立定跳遠教案（精選11篇）
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前，通常會被要求編寫教案，教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點。那么問題來了，教案應(yīng)該怎么寫？以下是小編為大家整理的初中體育立定跳遠教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
初中體育立定跳遠教案 1
一、教學(xué)目標和要求
1、通過“立定跳遠”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認真負責(zé)的.精神，發(fā)展奔跑能力。
二、教學(xué)內(nèi)容和活動
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
�。�1）準備部分：
1、整隊，報告人數(shù)，師生問好。
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。
3、準備運動。
（2）基本部分
一、立定跳遠
動作要領(lǐng)：
兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。
4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學(xué)生進行對比練習(xí)，分組練習(xí)。
二、游戲：（換物接力）
游戲方法
在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。
三、結(jié)束部分
1、集隊；
2、整理運動：原地踏步；
3、小結(jié)；
4、解散。
初中體育立定跳遠教案 2
一、教學(xué)目標
1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，了解并初步掌握足球的個人防守戰(zhàn)術(shù)。
2、通過教學(xué)中不斷練習(xí)，能夠在教學(xué)比賽中根據(jù)場上形勢合理運用個人防守戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展靈敏、速度等素質(zhì)。
3、學(xué)生樹立不畏困難、勇往直前的品質(zhì)，養(yǎng)成團結(jié)協(xié)作的意識。
二、教學(xué)重難點
【重點】
選位與盯人的戰(zhàn)術(shù)要點。
【難點】
個人防守戰(zhàn)術(shù)意識的提高，及選位與盯人的時機把握。
三、教學(xué)過程
（一）開始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，宣布課時內(nèi)容及要求，檢查服裝，安排見習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：靜、快、齊。
2、導(dǎo)入——談話導(dǎo)入
同學(xué)們，在本屆亞洲杯四分之一決賽中，中國隊0：3伊朗隊，我們來一起分析一下這場球賽，有沒有哪位同學(xué)可以說一下，中國男足失敗的原因？我聽到了很多同學(xué)說出了是因為后衛(wèi)的防守出現(xiàn)了漏洞。確實，在一場比賽中三后衛(wèi)犯了同一樣的錯誤，完全可以避免的丟球，卻因為防守的低級失誤導(dǎo)致滿盤皆輸，失敗可以接受，但是我們要知道失敗在哪里，有錯就改，避免再犯。我們這節(jié)課就一起來親身體會一下，進入本節(jié)課的學(xué)習(xí)足球的個人防守戰(zhàn)術(shù)。
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1、游戲—翻山越嶺
方法：學(xué)生分成4個小組運球跨越提前設(shè)計好的路線越過障礙，小組第一人跑到終點后第二人依次進行，用時最短的.小組獲勝。
要求：根據(jù)指示標志完成游戲。
2、徒手操
頭部運動、擴胸運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
3、復(fù)習(xí)立定跳遠
（1）示范
八字隊形進行側(cè)面示范。
�。�2）動作要領(lǐng)：兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
（三）基本部分
1、示范——觀看視頻
提問：在個人防守戰(zhàn)術(shù)中，選位和盯人都很重要，二者之間誰更重要？
回答：選位與盯人，這是個人防守戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。
教學(xué)組織：四列橫隊，前兩排蹲下。
2、戰(zhàn)術(shù)講解
選位與盯人，這是個人防守戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。
選位應(yīng)是根據(jù)比賽實際，不斷調(diào)整防守位置，但應(yīng)始終站在對手與本方球門中心所構(gòu)成的直線上。在場地的任何位置防守，都要根據(jù)要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原則選位，并在選位的同時要做到人球兼顧，切不可只顧球不盯人，或者相反。
盯人是緊逼盯人還是松動盯人，應(yīng)根據(jù)場上的活動情況靈活運用。緊逼盯人是貼近對手，不給對手從容活動的余地；松動盯人是與對手保持適當?shù)木嚯x，以便隨時上前搶斷對手的球。一般情況下，有球的一側(cè)要采用緊逼盯人，無球的一側(cè)松動盯人。松動盯人的隊員要注意人球兼顧，既要注意對手的活動意圖，又要注意保護門前危險地區(qū)。
3、練習(xí)
�。�1）無球模仿練習(xí)
教學(xué)組織：兩人為一組，一人進攻，一人防守。輪換進行。
�。�2）運球突破練習(xí)
教學(xué)組織：結(jié)合運球過人練習(xí)，學(xué)生體會防守選位。學(xué)生兩人一組，一人帶球消極進攻，一人積極防守練習(xí)。
�。�3）攻守配合戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
教學(xué)組織：采取攻守配合練習(xí)，體會選位對于人盯人戰(zhàn)術(shù)的重要性。攻守后進行交換繼續(xù)練習(xí)。
�。�4）實戰(zhàn)練習(xí)
教學(xué)組織：兩人一組，防守隊員防守一個固定目標，進攻隊員力圖觸及隊員身后的標志物，防守隊員封堵進攻隊員通往目標的線路。
4、比賽—足球?qū)褂?xùn)練賽
教學(xué)組織：全班分成兩組，進行足球?qū)官�。每隊挑選首發(fā)隊員7人，其余人做替補隊員，遵照足球比賽規(guī)則，在比賽中，盡可能的采用本節(jié)課所學(xué)的個人防守戰(zhàn)術(shù)。
規(guī)則：教師會根據(jù)比賽情況隨機進行換人。進球后交換球權(quán)。
5、展示足球組合技術(shù)
步驟：自己拋球—胸前接球—曲線運球—腳內(nèi)側(cè)踢球
動作要領(lǐng)：原地站立，雙手用力向上拋球——判斷球的落點，面對來球，兩腳左右或前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球停在體前。若需將球按在體測時，則觸球瞬間轉(zhuǎn)體將球停在轉(zhuǎn)體后相應(yīng)的一側(cè)——當球落地停穩(wěn)后，運球前進時支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進，然后運球腳著地，不斷重復(fù)該動作，完成繞樁練習(xí)運球至指定位置后，直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關(guān)節(jié)的擺動接近球的正上方時小腿做爆發(fā)式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸（擊）球后身體跟隨移動，髖關(guān)節(jié)向前送，完成射門。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負荷
練習(xí)密度：35%～40%；平均心率：125～135次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
足球場、足球若干、視頻播放設(shè)備、標志桶若干
六、課后反思
初中體育立定跳遠教案 3
教學(xué)目標：
1.使學(xué)生了解各游戲的方法、規(guī)則。
2.發(fā)展學(xué)生的彈跳能力以及靈敏素質(zhì)。
3.提升學(xué)生自主鍛煉能力，培養(yǎng)團隊意識。
教學(xué)方法：
講解法、分組練習(xí)法、游戲競賽法、合作法
場地器材：
平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等
教學(xué)過程：
一.直導(dǎo)
1.體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，檢查服裝。
2.從本節(jié)課開始，我們連續(xù)4節(jié)課采用分組進行四項競賽，最后計取團體總分。(立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)
3.宣布本節(jié)課競賽項目——立定跳遠接力賽，出場跳躍的順序各組自定。分組。
二.熱身活動
1.游戲：“驚弓之鳥”
在場地上畫個大圓圈，學(xué)生手拉手，面向圈內(nèi)站在圈外，放開手后1～2報數(shù)，每個學(xué)生記住自身是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始時全體學(xué)生沿逆時針方向，做橫跨步移動。當教師擊掌發(fā)出“啪啪”兩聲時，雙數(shù)學(xué)生要迅速跑進圈內(nèi)，單數(shù)學(xué)生要試圖抓住身邊的人，不讓其進入圈內(nèi)，被抓住的學(xué)生要站在圈內(nèi)中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要停止游戲一次，然后其他學(xué)生站好報數(shù)，繼續(xù)游戲;當教師擊掌發(fā)出“啪”一聲時，單數(shù)學(xué)生向圈內(nèi)跑，雙數(shù)學(xué)生抓。
規(guī)則：
(1)“抓人”時只準用手拍背，不得拉拽衣服。
(2)每進行一次游戲后，要立即重新報數(shù)以補缺位。
通過以上的各項練習(xí)，保持了學(xué)生的'學(xué)習(xí)熱情，為后面的教學(xué)做好了準備。
此階段時間10分鐘，運動負荷中等。
2.分組活動練習(xí)，各隊組長帶領(lǐng)，做準備活動。(單雙腳跳過橫繩)
3.強調(diào)：紀律及安全的落實。
三.游戲：立定跳遠接力賽
組織方法：
1.每隊第一人均在起跳線后，其他人可立于兩側(cè)或本隊第一人身后，第一人從起跳線跳出落地后，每組監(jiān)測員要及時在第一人的落地點處劃一橫線，然后第二人在第一人的落地點接著向前跳，以此類推。
2.各隊組長帶領(lǐng)進行分組練習(xí)。
3.比賽開始，最后跳得最遠的隊獲勝。
4.組長匯報成績，并記錄。
規(guī)則：
1.各人第一次失利后，可重新跳一次;
2.接力時，跳者不得越過標線(或小木棍);
3.按本組規(guī)定的順序跳;
4.監(jiān)測員(劃線人)要認真確定落地點。
圖2游戲：立定跳遠接力賽
四.放松身心
1.游戲：聽數(shù)抱團
全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉，由教師報數(shù)，當學(xué)生聽到教師報數(shù)后立即就近按所報數(shù)字抱在一起結(jié)成一組，最后不能湊夠人數(shù)的同學(xué)為失敗者。
2.結(jié)課。
體育活動可以讓我們獲取成功的自信，也可以讓同學(xué)們在活動的過程中得到戰(zhàn)勝困難或?qū)κ值某删透�，還可以讓我們感受運動本身有的樂趣，并能很好的調(diào)整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時，它可以增進我們同學(xué)之間的理解，獲得寬松、消遣身心、減緩學(xué)習(xí)、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產(chǎn)生一些消極情緒，我們該如何來調(diào)整呢?同學(xué)們下去后可以互相探討一下，也可以上網(wǎng)調(diào)查一下，希望同學(xué)們能在下節(jié)課上把你的答案向同學(xué)們展示出來，我相信下節(jié)課同學(xué)們會做的更好!
初中體育立定跳遠教案 4
一、教學(xué)內(nèi)容：
1.跳遠與游戲：立定跳遠。
2.游戲：跳遠接龍。
二、教學(xué)目標：
【知識與技能】
了解和學(xué)習(xí)立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。
【過程與方法】
通過做游戲和徒手操練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。
通過發(fā)展學(xué)生的'跳躍能力，促進身體各器官的正常發(fā)育。
【情感態(tài)度價值觀】
培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。
三、教學(xué)重難點：
重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。
難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。
四、教學(xué)過程：
(一)開始部分(2分鐘)
1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習(xí)生、宣布本堂課內(nèi)容。
組織：四列橫隊。
要求：精神飽滿、快靜齊。
(二)準備部分(6分鐘)
1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚”
教學(xué)組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。
要求：“魚”不能走出預(yù)設(shè)正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。
2.徒手操練習(xí)，學(xué)生跟老師隨著口令做動作(4*8拍)：
(1)上肢運動
(2)肩繞環(huán)運動
(3)腹背運動
(4)體側(cè)運動
(5)弓箭步壓腿
(6)側(cè)壓腿運動
(7)膝關(guān)節(jié)運動
(8)踝關(guān)節(jié)運動。
教學(xué)組織：四列橫隊，教師指揮學(xué)生集體練習(xí)。通過清晰洪亮的口令，調(diào)動學(xué)生情緒，進行準備活動練習(xí)。
要求：學(xué)生精神飽滿、動作協(xié)調(diào)規(guī)范，達到良好的熱身效果。
(三)基本部分、主教材(25分鐘)
1.立定跳遠
(1)創(chuàng)設(shè)情景-激情導(dǎo)入(青蛙跳荷葉)
教師在操場預(yù)設(shè)好場地，讓同學(xué)設(shè)置不同遠度的荷葉。讓同學(xué)們進行嘗試練習(xí)，看誰能夠跳到終點。
引導(dǎo)提問：立定跳遠很多同學(xué)都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢?
組織：成4路縱隊依次進行。
要求：學(xué)生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。
(2)出示掛圖學(xué)生自主探究
運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù)，讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習(xí)并回答其中的動作要領(lǐng)。教師總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)并進行講解示范。
——大家回答的很好，那么我們現(xiàn)在來學(xué)習(xí)正確的立定跳遠技術(shù)。
講解與示范動作要領(lǐng)：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
教學(xué)組織：廣播體操隊形，學(xué)生根據(jù)老師的講解示范進行相應(yīng)的模仿練習(xí)。
要求：學(xué)生看清動作的要領(lǐng)，盡量規(guī)范自身動作。
(3)集體練習(xí)與糾正
練習(xí)方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺，前腳掌用力向上蹬地。
教學(xué)組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯(lián)系，待跳出一段距離后第二排再練習(xí)，以此類推。
要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習(xí)積極，體會動作。
(4)分組練習(xí)
以小組為單位進行進一步細化練習(xí)，教師指揮分組練習(xí)。學(xué)生明確立定跳遠動作要領(lǐng)，積極進行練習(xí)，優(yōu)生展示動作，其他學(xué)生觀看。
教學(xué)組織：分四組進行練習(xí)。
要求：教師巡視、糾錯。
2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學(xué)習(xí)成果把同學(xué)分成4組，規(guī)定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。
教學(xué)組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規(guī)則，調(diào)動學(xué)生情緒，組織學(xué)生跟隨音樂游戲練習(xí)。
要求：動作規(guī)范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。
(四)結(jié)束部分(7分鐘)
1.隨著音樂放松。
教師和學(xué)生一起進行放松徒手操。
(1)上肢運動
(2)下肢運動
(3)拍打膝關(guān)節(jié)
2.教師小結(jié)本課的完成情況。
從學(xué)生的反饋中進一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問題。提問學(xué)生幾個關(guān)鍵問題。
3.師生再見。
(五)場地器材及負荷預(yù)計
1.場地器材：田徑場，標志物20個。
2.預(yù)計強度：40%-45%
3.預(yù)計強度：中等
平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。
初中體育立定跳遠教案 5
教學(xué)內(nèi)容：
立定跳遠
教學(xué)目標：
1、全體學(xué)生基本能說出立定跳遠的動作方法和要領(lǐng)及注意事項，通過學(xué)習(xí)60%以上學(xué)生基本掌握立定跳遠的基本技術(shù)和方法。
2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生自覺，刻苦練習(xí)，同心協(xié)力的思想品質(zhì)。
教學(xué)重點：
蹬、擺用力要協(xié)調(diào)。
教學(xué)難點：
蹬腿與擺臂的配合，收腹以及落地前伸小腿。
教學(xué)場地：
學(xué)校操場。
教學(xué)過程：
1、課堂常規(guī)：（2分鐘）
①體育委員整隊集合，清點人數(shù)后向老師報告出勤清況。
�、趲熒鷨柡�。
③宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。（教師組織學(xué)生四列橫隊集合，要求學(xué)生快靜齊，教師在隊列前簡單介紹本節(jié)課的內(nèi)容、目標及要求）
2、準備活動：（6分鐘）
①慢跑操場2圈
�、趯�(dǎo)入游戲名稱：你追我趕
游戲方法：全體同學(xué)分男女兩組圍成一個圈（蹲），然后出來一人沿逆時針方向跑進，在跑的過程中用手在任何一位同學(xué)的背上拍一下，被拍同學(xué)立刻追，若追上則二人互換角色，若追不上則跑的同學(xué)蹲到追的同學(xué)的位置，如此循環(huán)。
規(guī)則：
（1）不論被追者或追者，都要沿逆時針跑。
�。�2）用手觸摸到被追者即為追上。
3、基本部分：
�、俜椒ǎ侯A(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖�？谠E:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。(教師將學(xué)生分為四列橫隊，教師在中間進行講解，注意教學(xué)中的重點與難點，8分鐘)
�、趯W(xué)生原地向上跳練習(xí)。集體跳“人浪”練習(xí)。
立定跳遠練習(xí)：分組展示，個人展示。請各組動作較好學(xué)生做示范。（教師根據(jù)學(xué)生動作指出好與差的`地方并指導(dǎo)講解，15分鐘）
�、厶h接力賽。規(guī)則：將學(xué)生分為4組成4路縱隊站立在起跳線前，開始比賽后，各小組排頭開始做立定跳遠一次后站立不動，各小組第2人在排隊落點處起跳，余下類推，等各組完成后，以總成績最好的小組獲勝。（教師認真講解游戲玩法，規(guī)則及團結(jié)合作、拼搏進取的要求。教師擔任裁判并注意學(xué)生安全，10分鐘）
4、結(jié)束部分：（教師帶學(xué)生回顧講解動作要領(lǐng)，4分鐘）
�、僮寣W(xué)生自己抖動放松手臂以及拍拍大腿小腿。拉伸練習(xí)。
�、谡n程小結(jié)。
�、凼帐捌鞑暮髱熒僖姟�
課后反思：
立定跳遠，動作簡單、易學(xué)，能較客觀的反映出學(xué)生的力量、速度靈巧素質(zhì)狀況。思考本次教學(xué)實踐中學(xué)生集中易范錯誤動作，分析其原因并思考糾正方法。
初中體育立定跳遠教案 6
教學(xué)目標
1、通過創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對本次課的學(xué)習(xí)興趣。
2、通過游戲比賽，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”，在愉悅中初步掌握所學(xué)內(nèi)容，同時培養(yǎng)學(xué)生的'運動興趣。
3、培養(yǎng)學(xué)生認真、負責(zé)的積極態(tài)度；團結(jié)協(xié)作的團隊精神；體驗成功樂趣。
教學(xué)重點難點
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地。
教學(xué)過程
一、情景導(dǎo)入
1、軍體整隊，報告學(xué)生數(shù)。
2、師生禮節(jié)，簡介本節(jié)活動要求。
3、模仿各種小動物跳游戲
4、猜謎語
二、愉悅熱身
1、興趣跳繩
2、跳繩接力游戲
三、掌握技能
1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)——立定跳遠。
要領(lǐng)：兩腳自然開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。
2、青蛙過河練習(xí)
要求：是否雙腳同時起跳和落地，是否跳過河。（注意：一定要強調(diào)用跳繩做河的時候，要求把手柄放旁邊，避免危險事故發(fā)生。）
3、荷葉跳練習(xí)
4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲
四、恢復(fù)身心
1、放松整理
2、課堂小結(jié)
初中體育立定跳遠教案 7
一、教學(xué)目標
1、學(xué)生能夠說出立定跳遠的動作要領(lǐng)，85%能夠準確做出該動作。
2、通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力。
3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點
【重點】
彈性屈伸與快速有力起跳相結(jié)合。
【難點】
上下肢動作協(xié)調(diào)配合。
三、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
2、導(dǎo)入：同學(xué)們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠呢？現(xiàn)在讓我們來嘗試著說一說。沒錯，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進入“小小青蛙訓(xùn)練營”，去挑戰(zhàn)更有難度的跳躍吧。
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1、開火車游戲
方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著后面人異側(cè)腿，進行10米的開火車游戲，看哪組率先到達。
組織教學(xué)：四路縱隊。
2、配樂兔子舞
組織教學(xué)：全班同學(xué)圍成一個圈，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
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1、示范
提問：剛剛老師立定跳遠的時候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠能夠分為哪幾個環(huán)節(jié)呢？
學(xué)生回答：預(yù)擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。
組織教學(xué)：八字隊形。
2、講解
兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
3、練習(xí)
�。�1）原地徒手模仿練習(xí)，體會用力順序。
組織教學(xué)：體操隊形散開，進行原地練習(xí)。
�。�2）原地做彈性屈伸連續(xù)起跳（小青蛙練習(xí)營）。（發(fā)展腿部力量）
組織教學(xué)：分四個大組，進行小組批次練習(xí)。
糾錯：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續(xù)起跳的`過程中發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)蹬伸用力和擺動配合不是很協(xié)調(diào)，那么老師帶領(lǐng)大家進入訓(xùn)練營去加強自己的技術(shù)吧。
�。�3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲）。（體會蹬伸用力和擺動配合的技術(shù)）
組織教學(xué)：分四個大組，分別在跳箱進行。
�。�4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現(xiàn)分層教學(xué)）。
組織教學(xué)：按照學(xué)生能力分成四個小組，各自去挑戰(zhàn)。
4、檢驗—優(yōu)生展示
5、教學(xué)比賽—誰是“青蛙王子團”
方法：分成四組，在四組跑道上分別設(shè)置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲通道，不同的距離點放置不同數(shù)量的害蟲（沙包），組內(nèi)人員可根據(jù)個人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團”。
（四）結(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負荷
練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
沙包40個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場、跳箱4個。
初中體育立定跳遠教案 8
教學(xué)目標：
1、認知目標：使學(xué)生進一步了解立定跳遠的動作要領(lǐng)及鍛煉價值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術(shù)動作。
2、技能目標：85%以上的學(xué)生能夠掌握立定跳遠的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)，提高跳躍能力。
3、情感目標：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)積極向上、團結(jié)協(xié)作的精神。
4、負荷目標：平均心率為120次/分左右，練習(xí)密度為45%左右。
教學(xué)重點：
蹬地有力、輕巧落地。
教學(xué)難點：
蹬擺協(xié)調(diào)。
教學(xué)過程
導(dǎo)入語：同學(xué)們的表現(xiàn)真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風(fēng)涼快涼快！
師：同學(xué)們；在剛才的活動中我們學(xué)習(xí)什么本領(lǐng)啦?
生：雙腳起跳雙腳落地。
師：對了，同學(xué)們真棒!下面聽老師給大家講一個故事，好不好？
故事：有一年夏天，我到觀賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什么落在荷葉上，荷葉卻一點也沒有破呢？
生：因為青蛙跳躍的本領(lǐng)大，因為青蛙落在荷葉上很輕很輕
師：對了，同學(xué)們真聰明！青蛙跳躍的本領(lǐng)這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學(xué)們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？
生：能！
師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開始行動吧！
師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長帶領(lǐng)下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰最有創(chuàng)意！
師：你們這是什么圖形��？
生：五環(huán)，“S”形……
師：哨聲！請各組停止練習(xí)，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學(xué)轉(zhuǎn)一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉(zhuǎn)一圈，還有的同學(xué)單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學(xué)們?yōu)槟銈兙实膭?chuàng)意鼓掌！
師：同學(xué)們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠一點的荷葉上跳？
生：想!
師：哇！看來大家是充滿挑戰(zhàn)之情！同學(xué)們在練習(xí)時要相互交流，探討怎樣才能跳過既高又遠的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說三個臭皮匠頂個……
生：頂個諸葛亮!
師：對了!頂個諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰(zhàn)，體驗合作學(xué)習(xí)的快樂！
師：請各組長帶領(lǐng)隊員到指定荷葉上練習(xí)，連續(xù)跳過一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠移動。
師：哇！你跳的可真遠，你能說說是怎樣跳的嗎？
生：兩手用力向上擺起，腳就跟著向前伸。
師：很好！來！大家看涵涵同學(xué)跳，很厲害吧!可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上！
師：駱城也很不錯！你是怎樣跳過兩片荷葉的？
生：用力蹬起，把腿收起向前伸！
師：哨聲！請各組停止練習(xí)，站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們剛才都有著出色的表現(xiàn)。老師把同學(xué)們所體驗到的要點編成口訣，我們一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，請看圖板，齊讀：“一擺……”
師：請看老師給大家展示！
生：鼓掌！
師：謝謝你們的掌聲！
師：接下來，同學(xué)們按老師的口令進行原地蹬、擺、跳的模仿練習(xí)。同學(xué)們以大圓的邊線為起跳線向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線哦！否則就犯規(guī)了，當老師喊“1”的時候兩腳開立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的'時候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向后擺，喊“3”的時候兩腳用力蹬地，同時手臂向前上方擺，向前跳出。聽明白了嗎？預(yù)備、1、…2、…3…
師：哨聲！剛才我們主要通過模仿練習(xí)讓大家體會上下肢的配合，大多數(shù)同學(xué)都能按照動作要領(lǐng)去完成，有少部分同學(xué)的蹬、擺用力不夠協(xié)調(diào)，還要加油哦。下面請各組長組織本隊同學(xué)練習(xí)，好！各組練習(xí)開始。
師：你跳得真棒，如果起跳時手能擺高一點就更好了。
師：你的手腳配合的不夠好呀，來！看老師跳一遍（教師示范），蹬地的同時手臂向上擺，落地時要屈膝下蹲緩沖來保護自己。
師：你學(xué)會了嗎？
師：再跳一次老師看看好嗎？
師：嗯，這下好多了。
師：你完全有能力跳得更遠，來試試吧，相信自己。
師：哨聲！下面老師要請同學(xué)出來展示，大家認真觀察，還要評價，誰先來？
師：你來
師：誰來評價一下她的動作，你說。
生：向前跳時雙臂還留在后面，沒有向前擺。
師：觀察得真仔細。
師：奕姝你來展示一下
師：他跳的怎樣？駱城你說。
生：手和腳配合不協(xié)調(diào)，落地很重，沒有屈膝緩沖
師：很好，謝謝你的回答。
師：全班同學(xué)應(yīng)該用掌聲謝謝駱城同學(xué)，因為他又一次給全班同學(xué)強調(diào)了動作的要點。上下肢協(xié)調(diào)配合，落地要輕，屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。
師：他跳的好嗎？
生：好，（掌聲）
師：好在哪？
生：跳得好遠，蹬地有力。
師：駱城是跳的很棒，掌聲送給他。
師：同學(xué)們，讓我們再把能跳得遠的方法說說：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩沖身前傾�！眮�！各組根據(jù)口訣再次體驗動作。
師：哨聲！請各組停止練習(xí)，站在自己的位置上面向陳老師。同學(xué)們，接下來我們將進行《奪星之旅》游戲，你們要大膽展示自己的本領(lǐng)，有信心嗎？
生：有。
師：游戲的方法是：同學(xué)們可根據(jù)自己的實力選擇起跳線，從第一條起跳線跳過荷葉的同學(xué)可獲得三顆紅星，從第二條起跳線跳過荷葉的同學(xué)可獲得兩顆紅星，從第三條線跳過將獲得一顆紅星，同學(xué)們在奪取紅星之后，快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上，最后以紅星多的隊為勝隊。
生：進行《奪星之旅》游戲練習(xí)。
以上就是我的片斷教學(xué)，謝謝大家！
初中體育立定跳遠教案 9
教學(xué)目標：
1.認知目標：讓學(xué)生認識跳遠的技術(shù)動作。
2.技能目標：讓學(xué)生掌握立定跳遠的技術(shù)動作。
3.素質(zhì)目標：培養(yǎng)學(xué)生的'爆發(fā)力和協(xié)調(diào)力。
教學(xué)重點、難點：
依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，一是起跳收腹高抬腿，落地緩沖雙手置于前方為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的起跳練習(xí)來解決；二是動作連貫，蹬擺配合為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的遠度和高度來解決。
教學(xué)過程
一、游戲：闖關(guān)
方法：以籃球場半場為活動區(qū)，中間設(shè)有雷區(qū)和障礙區(qū)；雷區(qū)設(shè)有安全點（圓圈），障礙區(qū)設(shè)有障礙物，學(xué)生采用雙腳跳依次跳過安全點和障礙物到達面安全區(qū)。
規(guī)則：學(xué)生采用雙腳跳技術(shù)進行游戲，必須跳入圈中和跳過障礙物，不能單腳跳。到達安全區(qū)后從一側(cè)慢跑回到隊尾，依次排好隊，有序進行。
二、立定跳遠技術(shù)的講解
立定跳遠分為4個步驟。
1.預(yù)擺
2.起跳
3.騰空
4.落地
預(yù)擺：兩腳自然開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸值，后擺時，屈膝降低重心。
起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂由后向前上方擺動，向前上方跳出，并充分展體。
騰空：起跳后，雙腿向胸前提舉，身體重心往前上方轉(zhuǎn)移。
落地：兩腿前伸同時落地，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝緩沖。
三、立定跳遠的分解練習(xí)。
1. 雙手擺臂屈膝練習(xí)。
2.原地縱跳屈膝團身落地練習(xí)。
兩手觸腳，大腿盡量靠近胸部，落下時屈膝團身前腳掌著地。
3.跳平墊練習(xí)。
小墊子平放，從一側(cè)跳到另一側(cè)。
4.分組進行自由練習(xí)。
5.展示和檢查練習(xí)效果
6.跳遠接力比賽。
初中體育立定跳遠教案 10
一、教學(xué)目標
知識與技能目標
讓學(xué)生了解立定跳遠的動作要領(lǐng)和鍛煉價值。
使大部分學(xué)生能夠掌握立定跳遠的基本動作，一部分學(xué)生能熟練運用并達到一定的遠度標準（男生 x 米以上，女生 x 米以上）。
過程與方法目標
通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析和解決問題的能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和腿部力量。
采用小組合作學(xué)習(xí)的方式，增強學(xué)生的合作意識與競爭意識。
情感態(tài)度與價值觀目標
激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)。
讓學(xué)生在體育活動中體驗成功的喜悅，增強自信心。
二、教學(xué)重難點
教學(xué)重點
預(yù)擺動作協(xié)調(diào)自然，上下肢配合默契。
起跳時蹬地有力，快速擺臂，騰空時身體保持平衡。
教學(xué)難點
如何讓學(xué)生掌握好起跳和騰空時的動作銜接，做到收腹舉腿動作到位，落地緩沖平穩(wěn)。
三、教學(xué)方法
講解示范法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、游戲競賽法、小組合作法。
四、教學(xué)過程
開始部分（3 分鐘）
課堂常規(guī)：
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標。
安排見習(xí)生。
準備部分（7 分鐘）
慢跑熱身：圍繞操場慢跑 2 圈（400 米 ×2），保持隊伍整齊，控制好速度。
關(guān)節(jié)活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做 4×8 拍，充分活動各關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。
專項準備活動：收腹跳 10 個、深蹲跳 10 個，讓學(xué)生體會腿部發(fā)力和收腹的感覺，為立定跳遠教學(xué)做鋪墊。
基本部分（25 分鐘）
講解示范立定跳遠動作要領(lǐng)（3 分鐘）：
教師采用正面和側(cè)面示范相結(jié)合的方式，邊示范邊講解動作要領(lǐng)。
“預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂迅速向前上擺動，身體向前上方騰空跳起。騰空：保持身體平衡，收腹舉腿，小腿前伸。落地：收腹舉腿，小腿前伸，屈膝緩沖，保持身體平衡，避免摔倒。”
分解練習(xí)（10 分鐘）：
預(yù)擺練習(xí)：學(xué)生兩人一組，一人練習(xí)，一人觀察并糾錯，每組練習(xí) 10 次，練習(xí) 3 組。教師巡視指導(dǎo)，強調(diào)預(yù)擺動作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，重點關(guān)注后擺時屈膝降低重心的動作是否到位。
起跳練習(xí)：學(xué)生在沙坑前的起跳線后進行原地起跳練習(xí)，體會蹬地和擺臂的配合，每組練習(xí) 8 次，練習(xí) 3 組。教師提醒學(xué)生蹬地要快速有力，擺臂要積極主動，上下肢配合協(xié)調(diào)。
騰空收腹舉腿練習(xí)：學(xué)生借助跳箱或墊子（高度適中），進行騰空收腹舉腿動作練習(xí)，跳上器械后，在空中盡量收腹舉腿，每組練習(xí) 6 次，練習(xí) 3 組。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生動作，要求學(xué)生體會騰空時身體姿態(tài)的控制。
完整練習(xí)（8 分鐘）：
學(xué)生在沙坑前進行完整的立定跳遠練習(xí)，每人練習(xí) 6 次，教師強調(diào)動作的連貫性，提醒學(xué)生注意每個環(huán)節(jié)的銜接，尤其是起跳與騰空、騰空與落地之間的銜接。
教師對學(xué)生的練習(xí)情況進行個別指導(dǎo)，針對存在的共性問題，如落地不穩(wěn)、收腹舉腿不充分等，集中進行強調(diào)和示范糾正。
游戲競賽 ——“跳遠接力賽”（4 分鐘）：
將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)平均分配，每組學(xué)生依次站在起跳線后進行立定跳遠，跳過沙坑后返回與下一位同學(xué)擊掌，下一位同學(xué)接力，最先完成的組為勝。
通過游戲競賽，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高學(xué)生的`競爭意識，同時進一步鞏固學(xué)生的立定跳遠技術(shù)動作。
結(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動：教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸練習(xí)，如手臂、腿部肌肉的拉伸，讓學(xué)生在輕松的氛圍中放松身心，緩解肌肉疲勞，每個動作保持 15 - 30 秒。
課堂小結(jié)：教師對本節(jié)課學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行總結(jié)，肯定優(yōu)點，指出不足，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)加強練習(xí)。
布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后自行練習(xí)立定跳遠 5 分鐘，并記錄自己每次跳的距離，下次課進行匯報。
宣布下課：師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計
預(yù)計大部分學(xué)生能掌握立定跳遠的基本動作，部分學(xué)生動作規(guī)范、遠度達標。
運動強度適中，練習(xí)密度預(yù)計在 x% 左右，平均心率預(yù)計在 120 - 130 次 / 分鐘。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要注重對學(xué)生個體差異的關(guān)注，對于掌握動作較慢的學(xué)生應(yīng)給予更多的耐心和指導(dǎo)。同時，游戲競賽環(huán)節(jié)的組織要確保安全，避免學(xué)生在活動中因過于興奮而出現(xiàn)意外情況。通過本節(jié)課的教學(xué)，要及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，以便在今后的教學(xué)中不斷優(yōu)化教學(xué)方法，提高教學(xué)效果。
初中體育立定跳遠教案 11
一、教學(xué)目標
認知目標
學(xué)生能夠清晰闡述立定跳遠的動作結(jié)構(gòu)和技術(shù)原理，明白其對增強身體素質(zhì)的重要性。
技能目標
使至少 x% 的學(xué)生能夠正確做出立定跳遠的完整動作，且男生平均遠度達到 x 米，女生平均遠度達到 x 米。
提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性以及空間感知能力。
情感目標
培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的熱情，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。
增強學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識，讓學(xué)生在體育鍛煉中學(xué)會面對挑戰(zhàn)，克服困難。
二、教學(xué)重難點
教學(xué)重點
雙腳起跳時蹬地的爆發(fā)力，以及蹬地與擺臂動作的協(xié)同配合。
騰空階段身體的正確姿態(tài)控制，尤其是收腹舉腿動作的規(guī)范性。
教學(xué)難點
幫助學(xué)生找準起跳角度，實現(xiàn)最佳的起跳效果，使身體能在空中獲得較好的拋物線軌跡，從而達到更遠的跳遠距離。
引導(dǎo)學(xué)生在落地瞬間做好緩沖動作，避免受傷，同時保持身體平衡。
三、教學(xué)方法
直觀教學(xué)法（通過教師的標準示范讓學(xué)生直觀感受動作）、分解與完整練習(xí)法（先分解各個動作環(huán)節(jié)進行針對性練習(xí)，再進行完整動作練習(xí)）、糾正錯誤法（及時發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生的錯誤動作）、游戲法（增加練習(xí)趣味性）。
四、教學(xué)過程
開始部分（3 分鐘）
集合整隊：體育委員在指定地點集合班級學(xué)生，檢查人數(shù)并向教師報告。
師生問好：教師與學(xué)生相互問候，營造良好的課堂氛圍。
宣布課的內(nèi)容和目標：簡潔明了地向?qū)W生介紹本節(jié)課要學(xué)習(xí)的立定跳遠項目以及期望達成的教學(xué)目標。
安排見習(xí)生：詢問班級內(nèi)是否有身體不適等情況的學(xué)生，妥善安排其見習(xí)活動。
準備部分（8 分鐘）
慢跑熱身：帶領(lǐng)學(xué)生圍繞田徑場慢跑兩圈（約 800 米），速度適中，要求學(xué)生保持隊伍整齊，調(diào)整呼吸節(jié)奏，為后續(xù)的體育活動做好身體準備。
韻律操活動關(guān)節(jié)：播放節(jié)奏感較強的音樂，教師帶領(lǐng)學(xué)生做一套自編的韻律操，包括頭部轉(zhuǎn)動、肩部環(huán)繞、擴胸運動、腰部扭轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)屈伸、手腕踝關(guān)節(jié)活動等，每個動作做 4 個八拍，充分活動全身各關(guān)節(jié)，提高關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防運動損傷。
專項準備活動：組織學(xué)生進行原地高抬腿跑 30 秒、單腳跳（左右腳各 10 次），讓學(xué)生的腿部肌肉得到進一步預(yù)熱，更好地適應(yīng)接下來立定跳遠的力量需求。
基本部分（24 分鐘）
導(dǎo)入與講解示范（4 分鐘）：
通過提問學(xué)生 “如何能跳得更遠” 等問題，引導(dǎo)學(xué)生思考，自然地導(dǎo)入本節(jié)課的立定跳遠教學(xué)內(nèi)容。
教師進行完整的立定跳遠動作示范，正面示范和側(cè)面示范各展示一次，邊示范邊詳細講解動作要領(lǐng)，如 “同學(xué)們，立定跳遠分為預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)。預(yù)擺時，雙腳左右開立與肩同寬，兩臂前后自然擺動，前擺時腿伸直，后擺時屈膝降低重心，身體稍前傾。起跳時，雙腳用力蹬地，同時兩臂迅速向前上方擺動，借助這個力量使身體向前上方騰空跳起。騰空時，要收腹舉腿，把小腿盡量往前伸，保持身體平衡。落地時，小腿前伸，屈膝緩沖，讓身體平穩(wěn)落地，防止受傷。大家要注意每個動作之間的連貫和配合哦�！�
分解動作練習(xí)（10 分鐘）：
預(yù)擺練習(xí)：學(xué)生成體操隊形散開，按照教師講解的動作要領(lǐng)進行預(yù)擺練習(xí)，每組練習(xí) 10 - 12 次，共練習(xí) 3 組。教師巡回指導(dǎo)，強調(diào)預(yù)擺動作的節(jié)奏和幅度，糾正學(xué)生后擺時重心過高或過低等問題，讓學(xué)生體會身體重心的變化以及如何為起跳做好準備。
起跳練習(xí)：在操場跑道上設(shè)置起跳線，學(xué)生站在起跳線后，進行原地起跳練習(xí)，重點體會雙腳蹬地和兩臂前擺的配合發(fā)力，每組練習(xí) 8 - 10 次，練習(xí) 3 組。教師提醒學(xué)生蹬地要快速、有力且充分，擺臂要積極主動，同時關(guān)注學(xué)生的動作規(guī)范性，及時給予指導(dǎo)和糾正。
騰空收腹舉腿練習(xí)：利用墊子在沙坑旁搭建一定高度的輔助練習(xí)設(shè)施（高度根據(jù)學(xué)生實際情況調(diào)整），學(xué)生從跑道上助跑幾步后起跳，借助設(shè)施進行騰空收腹舉腿練習(xí)，要求在空中盡量將大腿貼近胸部，小腿前伸，每組練習(xí) 6 - 8 次，練習(xí) 3 組。教師在旁邊保護學(xué)生安全，并對學(xué)生的騰空動作進行指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握正確的收腹舉腿方法，感受在空中的身體姿態(tài)控制。
完整動作練習(xí)（6 分鐘）：
學(xué)生來到沙坑前，按照完整的立定跳遠動作進行練習(xí)，每人練習(xí) 8 次左右。教師強調(diào)動作的連貫性，要求學(xué)生將預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)緊密銜接，一氣呵成。在學(xué)生練習(xí)過程中，教師仔細觀察，針對學(xué)生存在的`共性問題，如起跳角度不合理、落地不穩(wěn)等，及時集中進行講解示范和糾正，對個別動作掌握較差的學(xué)生進行個別輔導(dǎo)。
游戲競賽 ——“跳遠挑戰(zhàn)賽”（4 分鐘）：
將學(xué)生分成若干小組（每組人數(shù)根據(jù)班級總?cè)藬?shù)合理分配），每組推選一名代表參加挑戰(zhàn)賽。每位代表依次進行立定跳遠，記錄下跳遠距離，跳完一輪后，根據(jù)距離遠近評選出前幾名給予獎勵（如小獎品或加分等）。然后小組內(nèi)其他成員再依次進行挑戰(zhàn)，重復(fù)比賽過程。
通過游戲競賽的形式，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和競爭意識，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進一步鞏固立定跳遠的技術(shù)動作，同時培養(yǎng)學(xué)生的團隊榮譽感。
結(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動：教師播放舒緩的音樂，帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸練習(xí)，如兩人一組互相幫助進行腿部、肩部、背部等部位的拉伸，讓學(xué)生在輕柔的動作中放松身心，緩解肌肉疲勞，每個拉伸動作保持 20 - 30 秒。
課堂小結(jié)：教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行回顧總結(jié)，表揚學(xué)生在課堂上的積極表現(xiàn)和取得的進步，同時指出存在的不足之處，如個別同學(xué)動作還不夠規(guī)范、部分同學(xué)在練習(xí)時不夠認真等，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)加強練習(xí)，提高立定跳遠的成績。
布置作業(yè)：要求學(xué)生回家后，在安全的場地（如小區(qū)空地等）練習(xí)立定跳遠 10 次為一組，共練習(xí) 3 組，并記錄自己每次的跳遠距離，下次上課時與同學(xué)分享練習(xí)成果。
宣布下課：師生相互道別，收拾整理體育器材。
五、教學(xué)預(yù)計
預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的參與度較高，大部分學(xué)生能夠較好地掌握立定跳遠的基本動作，達到預(yù)期的技能目標。
運動強度適中，練習(xí)密度預(yù)計在 x% 左右，學(xué)生的平均心率預(yù)計在 110 - 120 次 / 分鐘之間，最高心率不超過 140 次 / 分鐘，符合初中體育教學(xué)的運動負荷要求。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，應(yīng)更加注重對學(xué)生個體差異的關(guān)注，對于身體素質(zhì)和運動能力較弱的學(xué)生，可適當降低練習(xí)難度，增加個別指導(dǎo)的時間，幫助他們逐步掌握動作要領(lǐng)。同時，在游戲競賽環(huán)節(jié)，要進一步加強組織管理，確保比賽的公平、公正以及學(xué)生的安全，讓學(xué)生在有序的競爭環(huán)境中更好地體驗體育活動的樂趣，提高教學(xué)效果。
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