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冷靜思考3分鐘避免過激行為
每個(gè)人都需要一個(gè)成熟的心態(tài)，絕大多數(shù)的從眾心理和過激行為都是心理不成熟的表現(xiàn)。新聞晚報(bào)報(bào)道，心理學(xué)專家提醒，多數(shù)可能發(fā)生從眾心理和過激行為的人往往內(nèi)心比較空虛，情緒無處得到發(fā)泄。每個(gè)人要盡可能保持冷靜的頭腦和平靜的心態(tài)，在過激行為前學(xué)會先思考3分鐘，自我控制情緒，心智才能更成熟。
孩子一不開心就哭、就鬧，因?yàn)楹⒆拥男膽B(tài)是即刻的滿足感。18歲以后，心理應(yīng)趨于成熟、穩(wěn)定，但有些人雖然年齡已經(jīng)超過30歲、40歲，心理卻未成熟。這種實(shí)際年齡超過心理年齡的情況非常普遍。
上海市精神衛(wèi)生中心副院長謝斌教授告訴記者，過激行為表現(xiàn)為遇到重大社會事件或心理刺激后，容易失去自我，出現(xiàn)過于激動、言語夸張、想出風(fēng)頭的行動，有的甚至像演員一樣當(dāng)眾表演。而更多的從眾行為、過激行為的人往往還是內(nèi)心極度空虛的，以此來寄托發(fā)泄內(nèi)心情感，通過過激行為填補(bǔ)內(nèi)心空虛。與此相反，生活相對充實(shí)、事業(yè)忙碌的人，平時(shí)沒有更多空余時(shí)間，鮮有從眾現(xiàn)象。
謝斌教授建議，首先，個(gè)人要特別充實(shí)精神生活，遇事保持冷靜的頭腦和平靜的心態(tài)。平時(shí)加強(qiáng)各類知識的學(xué)習(xí)，盡可能讓自己早一點(diǎn)完全成熟起來；而大學(xué)生在面對各種重大事件前，應(yīng)盡可能做到冷靜思考，多考慮事件的前因后果。不要光憑著一股激情，盲目沖動。
遇事前，先冷靜地思考3分鐘，等自己的情緒有所好轉(zhuǎn)后，再決定到底應(yīng)如何做，可能就會有和原先過激行為完全不一樣的結(jié)果，不至于太極端。也只有經(jīng)過自己的仔細(xì)思考，才會有自己的觀點(diǎn)和成熟想法，不至于人云亦云�！笆裁词虑閼�(yīng)該做”，或者“什么事情不應(yīng)該做”，心里都要有一把衡量“標(biāo)尺”。
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