考研調(diào)節(jié) 提高備考行動(dòng)力

眼下正值燥熱的季節(jié)，我們先后接到幾位學(xué)員的咨詢，這些同學(xué)在備考過(guò)程中，都有著各自的困惑和煩惱，這正是現(xiàn)階段考研同學(xué)所面臨的普遍問(wèn)題。隨后，我們調(diào)查了一些正在準(zhǔn)備考研的學(xué)員，了解大家的心態(tài)。與上面的同學(xué)一樣，有的考研人雖然有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，但行動(dòng)卻跟不上，實(shí)際上這種情況在準(zhǔn)備考研的同學(xué)中并不少見(jiàn)。分析起來(lái)，其原因也比較復(fù)雜，但如果從下面幾個(gè)方面來(lái)考慮，或許會(huì)使問(wèn)題變得簡(jiǎn)單一些：

首先，澄清一下自己對(duì)考研的態(tài)度——你是否真的想考研？

有的同學(xué)因?yàn)閷?duì)走向社會(huì)沒(méi)有足夠的信心或心理準(zhǔn)備，為了給家長(zhǎng)、同學(xué)一個(gè)體面的逃避就業(yè)的借口，于是決定考研。由此考研成為不得已的“需要”，而并不是真正的“想要”，這種葉公好龍的態(tài)度自然不會(huì)產(chǎn)生有效的行動(dòng)力。

其次，判斷一下自己的動(dòng)機(jī)如何。

動(dòng)機(jī)過(guò)弱，就難以產(chǎn)生行動(dòng)力，考研也就成了一件可有可無(wú)的事情，學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)浮躁、拖沓；而動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，目標(biāo)過(guò)高，求勝心切，也會(huì)帶來(lái)一定的心理壓力，甚至抑制人的行動(dòng)，正所謂“欲速則不達(dá)”。

再次，檢查一下自己是否已經(jīng)培養(yǎng)了一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

我們知道，人的態(tài)度、情緒都很容易因受到外界因素的影響而變化，但人的行為卻具有相對(duì)穩(wěn)定、甚至刻板的特點(diǎn)。如果一個(gè)人能將自己的良好行為發(fā)動(dòng)起來(lái)，并堅(jiān)持一段時(shí)間，那么這種行為就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化成自覺(jué)的習(xí)慣，就如同日常的洗臉、刷牙一樣，不需要有人督促和提醒，我們自己就會(huì)去做。

那么，怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良習(xí)慣，提高自己的行動(dòng)力，從而更好地投身到備考復(fù)習(xí)中去呢？下面張老師的建議，或許會(huì)對(duì)大家有所啟發(fā)：

1．對(duì)考研多建立一些感性認(rèn)識(shí)，多一些親身體驗(yàn)

在條件允許的情況下，同學(xué)們可以去打算報(bào)考的院校參觀一下與報(bào)考專業(yè)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室及設(shè)施，向在校的研究生請(qǐng)教考研的經(jīng)歷和體會(huì)，查閱所選專業(yè)的相關(guān)文獻(xiàn)或介紹，了解本專業(yè)最新的研究方向、應(yīng)用前景和社會(huì)效益，以及該專業(yè)導(dǎo)師的權(quán)威性和影響力等。如果條件受限，也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查詢或采用其他的方式進(jìn)行了解。有了這些現(xiàn)實(shí)的刺激，人的理想和激情就特別容易被調(diào)動(dòng)起來(lái)，考研將不再只是心中的一個(gè)海市蜃樓，而成為一個(gè)真實(shí)的愿景。

2．明確目標(biāo)后，在心理上完成角色轉(zhuǎn)變

可以時(shí)刻提醒自己，“我要成為某某學(xué)校的一名研究生！這是我的追求，我要為之付出實(shí)際行動(dòng)！”立下志向，就要全力以赴，徹底告別過(guò)去那些與學(xué)習(xí)相抵觸的習(xí)慣，建立一套與備考相適應(yīng)的生活方式，包括為自己制定一個(gè)合理的作息制度和科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

3．維持適度的動(dòng)機(jī)水平

不要給考研附加太多功利的東西，只將其當(dāng)作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何，考研這個(gè)過(guò)程的本身就足以讓人享受。天道酬勤，考研的過(guò)程中肯定會(huì)有多方面的收獲，不僅包括知識(shí)系統(tǒng)的建構(gòu)和完善，還會(huì)有人格的成熟、社會(huì)適應(yīng)能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，考上研究生，不過(guò)是考研路上采擷到的花朵之一罷了，真正的收獲遠(yuǎn)不止這些。

4．學(xué)會(huì)與自己講和

不要給自己過(guò)多壓力，以至于讓自己喘不過(guò)氣來(lái)。努力讓學(xué)習(xí)成為一件輕松而快樂(lè)的事情吧。

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