2014考研前哪些食物不適合考生

2014考研期間哪些食物不適合考生吃?注意飲食也很重要，希望考生注意。

1、在考研期間，要想保持旺盛的精力和充沛的體力，一日三餐很重要。主食不要過于精細，最好是以粗糧為主的米面混合食物。

2、不少考生會花樣百出地為考生調(diào)整飲食，營養(yǎng)專家表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同時，對食物的攝入要比平時適當?shù)販p少，以七成飽為宜，因為考生在緊張疲勞時，胃腸的排空能力較平時弱，少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

3、食物的安全性遠比食物的營養(yǎng)更為重要，以自己在家煮食為最佳，如果消化不好可以將水果和蔬菜打成泥狀。

4、油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等。動物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯條等等，都不能作為一餐的主菜主食，因為這些食品不但會增加腸胃的負擔，還會影響下一餐的食欲和吸收。

5、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性食品不利于考生食用。

6、考試期間，考生不適合大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間。

【考研前哪些食物不適合考生】相關(guān)文章：

09考研分數(shù)公布前考生可做三種準備04-30

不適合寶寶吃的食物05-02

考研兇猛 考生提前備戰(zhàn)04-27

專家提醒 五無考生不適合復(fù)讀04-27

給2015年考研考生的幾點建議04-27

數(shù)學(xué)考研前 抱佛腳計劃04-27

不適合寶寶吃的24種食物05-01

不適合與寶寶親密接觸的食物05-02

哪些人群不適合滑雪12-08

考研在即 元旦放假考生很“淡定”-考研04-26