大學(xué)生自卑心理的原因分析以及自我調(diào)適論文
自卑心理是由于某些生理、心理或社會(huì)誘因引起的一種不良自我意識(shí),是一種性格上的欠缺,表現(xiàn)為對個(gè)人的能力和品質(zhì)偏低的評價(jià),它廣泛存在于大學(xué)生群體中,嚴(yán)重影響著他們的心理健康。自卑心理不僅給大學(xué)生本人及家庭帶來痛苦,影響學(xué)業(yè)及發(fā)展前途,也給學(xué)校和社會(huì)帶來一定的影響。分析大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的原因,增強(qiáng)其調(diào)適能力,增進(jìn)大學(xué)生的心理健康,是一個(gè)值得研究的課題。
一、大學(xué)生自卑心理的現(xiàn)狀分析
當(dāng)代大學(xué)生作為一個(gè)社會(huì)群體,處于一個(gè)特定的生活環(huán)境和身心發(fā)展階段,部分學(xué)生
因?qū)W習(xí)、生活、人際關(guān)系和環(huán)境等方面遇到挫折而形成自卑心理,最終導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生。據(jù)王建香教授調(diào)查的有關(guān)資料顯示,上世紀(jì)八十年代中期,我國大學(xué)生中有23.25%的人存在心理障礙,九十年代上升到25%,今年以來已達(dá)到30%。目前,因?yàn)樾睦碚系K或精神疾病導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù),占患病總?cè)藬?shù)的30%左右,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他疾病。而在這些有心理障礙的大學(xué)生中,因強(qiáng)烈的自卑而導(dǎo)致的心理障礙的現(xiàn)象比較突出。據(jù)內(nèi)蒙古財(cái)經(jīng)學(xué)院大學(xué)生心理咨詢中心對2009年新生進(jìn)行的《大學(xué)生UPI人格問卷》調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,選擇“缺乏自信心”的占有心理問題學(xué)生的37.96%;選擇“感到自卑”的占有心理問題學(xué)生的23.27%,。這兩個(gè)選項(xiàng)均反映出在大學(xué)生中所存在的自卑心理問題。大學(xué)生自卑心理的表現(xiàn)因個(gè)體差異、形式各異,主要有自我評價(jià)過低、回避行為、性格怪異、人際關(guān)系障礙等方面。
(一)自我評價(jià)過低
自我評價(jià)是指一個(gè)人對自己生活和心理特征的判斷[1]。部分大學(xué)生不能正確分析自己的能力,周圍的人又總是對他持否定的評價(jià),因而,產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的與喪失信心相關(guān)聯(lián)的消極的情緒體驗(yàn),自己輕視自己,不敢參與任何競爭,不肯冒半點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn),既使遇到侵害也逆來順受,采取逃避行為,過于敏感、處處退縮、自尊心容易受到傷害,常把別人無意的言行視為對自己的輕視。甚至別人的一句無意的話也會(huì)深深傷及自己的心靈。有自卑心理的大學(xué)生常常認(rèn)為自己一無是處,別人都比自己強(qiáng),比自己優(yōu)秀。而自己在哪一方面都不如他人,甚至常常處于消極的狀態(tài)之中。
(二)回避行為
大學(xué)生由于自卑而采取回避的方式與別人交往,避免別人看出自己的缺陷和不足,在學(xué)習(xí)和生活中說話猶豫、思前顧后、縮手縮腳,缺乏應(yīng)有的膽量和氣魄,在公共場合拘謹(jǐn),不善于自我表現(xiàn),形成了孤獨(dú)自卑的閉鎖性性格。如有的同學(xué)說:“我臉上有幾塊疤,最怕與別人交往,特別怕碰到陌生人,連走路都不敢抬頭�！边�有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上,不積極進(jìn)取,才華得不到充分的發(fā)揮,不參加集體活動(dòng),以逃避別人的評價(jià)與批評,游離于班級(jí),集體之外,獨(dú)來獨(dú)往。
(三)性格怪異
還有一些大學(xué)生為了抗拒自卑心理掩蓋自己的缺點(diǎn)或不足,他們往往不切實(shí)際的吹噓或炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)或長處,給人一種明顯的“矯飾”感覺[2]。如有的同學(xué)明明不擅長于某項(xiàng)活動(dòng)自卑于這方面的能力,卻以對該活動(dòng)不感興趣,甚至是鄙視的態(tài)度來矯飾。對異性也一樣,心理明明知道自己配不上對方,卻用看不起對方的'態(tài)度來挖苦對方。有時(shí)具有自卑心理的貧困大學(xué)生往往表現(xiàn)出輕視、貶低同學(xué)和老師的傾向,表現(xiàn)出表里不一的自大傲慢,這也是自卑的特殊表現(xiàn),是貶低別人抬高自己的另一種形式,以達(dá)到某種心理平衡。
(四)人際關(guān)系障礙
人際關(guān)系從側(cè)面反映了一個(gè)人的心理健康適應(yīng)狀況。良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生活的需要,也是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的重要內(nèi)容,從某種意義上來說,人際適應(yīng)能力是大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。大學(xué)生正處于生理和心理發(fā)展的階段,心理、情緒、人格和個(gè)性等方面存在缺陷,特別是在交往中,因懼怕出丑、受挫或遭他人恥笑,缺乏自信,自慚形穢,產(chǎn)生自卑心理,不能有意識(shí)的運(yùn)用一些交往方法,常將交往的圈子限制在狹小的范圍內(nèi)[3]。往往以一種消極或錯(cuò)誤的防御形式來保護(hù)自己,不敢與人正常相處,導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。
二、大學(xué)生自卑心理的原因分析
(一)主觀因素
1、缺乏正確的自我評價(jià)
進(jìn)入大學(xué)以后,隨著自我意識(shí)的增強(qiáng),大學(xué)生對自己的生理特征特別在乎,如相貌、身材、體重、膚色等;加之個(gè)人早期家庭背景、閱歷及成長道路的不同,在文化素養(yǎng)、氣質(zhì)、等方面均有一定的差異;還有一些心理創(chuàng)傷也給大學(xué)生帶來沉重的包袱。在高中生、大學(xué)生、和中年人之間,大學(xué)生的理想自我和實(shí)際自我的一致性系數(shù)最低,即大學(xué)生對實(shí)際中的自我評價(jià)往往不能滿足所期望的理想自我標(biāo)準(zhǔn)[4]。因此,理想與現(xiàn)實(shí)存在著較大的差異,當(dāng)對現(xiàn)實(shí)中的自我評價(jià)達(dá)不到所期望的理想的自我標(biāo)準(zhǔn)時(shí),兩者發(fā)生矛盾,就容易產(chǎn)生消極的自我評價(jià),喪失達(dá)到理想的自我信心,產(chǎn)生自卑的情緒體驗(yàn)。如一些大學(xué)生常因?yàn)樽瞿臣碌某蓴』虿蝗缫舛^低評價(jià)自己甚至否定自己,就認(rèn)為“我沒用了,我什么事情都做不好”等。
2、人際適應(yīng)不良
中學(xué)時(shí)代大學(xué)生都有自己固定的玩伴,有的甚至是幾年的同窗好友,平時(shí)又有父母、親朋的特殊照顧,老師不定時(shí)的談心、疏導(dǎo)。但到了大學(xué)從各地來的同學(xué)重新組成的新班級(jí),匯集在同一宿舍,大家素昧平生,生活習(xí)慣、性格甚至方言都各不一樣。大學(xué)里的老師平時(shí)也很少和學(xué)生接觸,只有在上課的時(shí)候才會(huì)和同學(xué)們見一次面,有的甚至上了一年的課老師不認(rèn)識(shí)學(xué)生,學(xué)生不認(rèn)識(shí)老師。學(xué)生有什么心理問題也找不到傾訴的對象,又沒有找到交新的朋友,就積壓在心理,久而久之一部分學(xué)生適應(yīng)不了,造成性格孤僻、獨(dú)來獨(dú)往,形成自卑心理。
3、缺乏個(gè)人特長
大學(xué)生活豐富多彩,那些在各方面表現(xiàn)突出,如文娛、體育、寫作、演講等方面有專長的同學(xué),
往往受到別人的羨慕,而在這方面沒有特長學(xué)習(xí)又平平淡淡的學(xué)生,就會(huì)產(chǎn)生一種不如別人多才多藝的強(qiáng)烈自卑感,覺得自己平平庸庸和默默無聞。有的學(xué)生對自己缺乏客觀合理的不切實(shí)際的過高期望,特別是拿自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)比較,就會(huì)感到自己不如別人,從而產(chǎn)生更加消極的自我暗示。一些自感能力一般又無特長的大學(xué)生,看到別的同學(xué)能歌善舞,有的能寫會(huì)唱,有的能說會(huì)道,就越發(fā)感到不如別人,經(jīng)常處在羨慕和自責(zé)的嘆息之中。
4、受挫折能力差
受挫能力差是心理素質(zhì)不佳的表現(xiàn)之一。自卑作為一種心理現(xiàn)象,并不是與生俱來的。心理學(xué)家研究認(rèn)為,人的心理素質(zhì)的好壞,大部分是后天因素造成的。心理素質(zhì)好,表現(xiàn)為對外界的刺激和沖擊抗衡能力強(qiáng),不容易為自然因素所左右。心理素質(zhì)差的人則與此相反。有些大學(xué)生,長期由父母包辦一切,很少接觸社會(huì)、經(jīng)歷挫折,容易形成一種單一的、脆弱的心理,這種心理只能接受順利和成功,一旦遇到失敗和挫折,有時(shí)哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)不如意,就難以承受,就會(huì)對生活和未來失去信心,從此一蹶不振,進(jìn)而掉進(jìn)自卑的泥潭。
(二)客觀因素
1、家庭因素
家庭是社會(huì)的細(xì)胞,不同的家庭對個(gè)人的成長有著巨大的影響,這是目前大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的一個(gè)重要因素。
(1)家庭經(jīng)濟(jì)因素:大學(xué)生來自四面八方,出生于不同的家庭,各方面的條件都不一樣。有的學(xué)生有著極強(qiáng)的虛榮心,自己卻偏偏出生在小城鎮(zhèn)或農(nóng)村,家庭條件不好,感到不如有權(quán)有勢人家的同學(xué)那么出手大方、闊綽,由于虛榮心得不到滿足而產(chǎn)生自卑心理。還有的往往為衣著過于簡樸、寒酸、言談舉止的鄉(xiāng)土氣息而自卑。因此,那些家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的和一些來自農(nóng)村的大學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理會(huì)較其他同學(xué)嚴(yán)重一些。
(2)家庭情感因素:生活在單親家庭中長期缺少父愛和母愛的大學(xué)生,以及兒童時(shí)受虐待,有過家庭暴力經(jīng)歷的大學(xué)生,也會(huì)造成心理壓抑、自卑心理強(qiáng)等不良心理反應(yīng)。調(diào)查發(fā)現(xiàn),幼年時(shí)缺乏良性環(huán)境的人成年后比其他人更難克服困難環(huán)境,更容易產(chǎn)生自卑心理[5]。這些單親家庭的大學(xué)生因?yàn)樵谕陼r(shí)期遭受太多的冷漠和諷刺,甚至同伴的謾罵、欺負(fù)。他們從小就渴望得到別人特別的尊重,有著強(qiáng)烈的自卑感,雖然有著堅(jiān)強(qiáng)的性格,但內(nèi)心卻極其脆弱。與別人交往時(shí)格外小心生怕別人知道他們的秘密,一旦觸及他們心靈深處的癥結(jié),就會(huì)陷入深深的自卑之中而不能自拔。
2、學(xué)校因素
學(xué)校是學(xué)生活動(dòng)的主要場所,對學(xué)生的教育起著主導(dǎo)作用,學(xué)校也是塑造學(xué)生性格發(fā)展的場所,教師、學(xué)生、同伴關(guān)系都會(huì)不同程度的影響到大學(xué)生的身心發(fā)展。
(1)學(xué)校、專業(yè)不如意
高校有重點(diǎn)和普通之分,專業(yè)也有“冷門”和“熱門”之分,這樣,普通學(xué)校的大學(xué)生對重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生,“冷門”專業(yè)的學(xué)生面對“熱門”專業(yè)的學(xué)生,有一種自嘆不如的自卑感。現(xiàn)在很多大學(xué)生普遍反映:“學(xué)文科的不如學(xué)理科的,學(xué)中文的不如學(xué)外文的,學(xué)純粹學(xué)問的不如學(xué)技術(shù)�！碧顖�(bào)志愿時(shí)都是盲目填熱門的專業(yè),導(dǎo)致畢業(yè)后這些專業(yè)飽和找不到工作。另外,高考時(shí)還有許多考生并未按自己的意愿填報(bào)志愿或招生時(shí)有些做了調(diào)整,這部分學(xué)生進(jìn)入學(xué)校后發(fā)現(xiàn)自己根本就不喜歡這個(gè)專業(yè)但調(diào)劑也無效,于是就湊合著上,這樣也會(huì)產(chǎn)生一種失落感,由此也可能產(chǎn)生自卑感。
(2)教師的教育方式
教師教育方式的不同也影響學(xué)生的性格,民主型的教育方式可以培養(yǎng)學(xué)生積極、健康、充滿活力和創(chuàng)造精神的性格。而權(quán)威型和放任型的教育方式對學(xué)生的發(fā)展都是不利的:權(quán)威型的老師以自我為中心,要求學(xué)生更多的服從,對自己絕對的信服,只要是違背自己意愿的就會(huì)采取打擊諷刺和壓抑學(xué)生,而大學(xué)生又是一個(gè)張揚(yáng)個(gè)性、標(biāo)榜自我、自尊心極強(qiáng)的群體,一旦受到老師的當(dāng)面批評之后就會(huì)感覺自己很沒有面子,很丟臉,在同學(xué)面前抬不起頭,進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。放任型的老師則對學(xué)生視而不管,這也會(huì)導(dǎo)致性格活潑開朗的大學(xué)生受到歡迎,而那些比較內(nèi)向的卻處處受到冷漠,會(huì)產(chǎn)生一定的自卑心理。
三、大學(xué)生自卑心理的自我調(diào)適
(一)正確地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我
認(rèn)知自我不僅包括對自我的身體、性格、能力、社會(huì)角色等諸多方面的認(rèn)識(shí),也包含著對自我的整體評價(jià)與情感體驗(yàn)。大學(xué)生自卑心理的產(chǎn)生,往往是建立在不正確自我認(rèn)知基礎(chǔ)上的對自我的不接納。因此,正確的認(rèn)知自我需要把握以下幾點(diǎn)原則。第一,客觀性。能夠客觀的認(rèn)知自我的某個(gè)方面,往往是通過多個(gè)層面的信息反饋,多次反復(fù)印證的結(jié)果。任意夸大或貶低某方面?zhèn)�性品質(zhì)的做法是不客觀的。第二,全面性。對自我的認(rèn)識(shí)應(yīng)該從不同的角度出發(fā),對自我的多個(gè)方面進(jìn)行客觀的認(rèn)知。盲人摸象式的以偏概全思維,一葉障目不見泰山的短視思維,都是不全面的。第三,動(dòng)態(tài)性。大學(xué)生正處于成長的重要階段,自我的動(dòng)態(tài)發(fā)展是其重要的特征之一。因此對自我的認(rèn)知不能是停滯的。在正確的認(rèn)知自我的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上,勇于接納自我,從而能夠明確自我定位,為更加深入的認(rèn)知自我和發(fā)展自我奠定良好的基礎(chǔ)與平臺(tái)。
(二)培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)
東方印度心理哲學(xué)家奧修認(rèn)為,比較產(chǎn)生自卑感,比較是由心生,主觀態(tài)度的變化可以創(chuàng)造或消滅自卑[10]。自卑的大學(xué)生往往習(xí)慣于用消極的心態(tài)看待自己、看待事物。在事情還沒有開始之前,他們就已經(jīng)給自己預(yù)設(shè)了許多消極的觀念,如“我不行”、“太難了”、“我的表現(xiàn)一定不好”等等。這種消極的心態(tài)會(huì)限制一個(gè)人的潛能,會(huì)使人看不到希望,進(jìn)而激發(fā)不出動(dòng)力,甚至?xí)輾藗兊男判?使希望泯滅。因此大學(xué)生需要學(xué)習(xí)以積極的心態(tài)面對生活。例如可以經(jīng)常給自己積極的暗示,“我能行”、“我做的不錯(cuò)”、“我也可以取得成功”等,這些積極的語言暗示,會(huì)進(jìn)入大腦的潛意識(shí),成為一種積極的能量,幫助我們變得自信,并獲得成功。此外,多看到事物背后的積極意義也可以幫助在校的大學(xué)生變得自信、樂觀。多想想事情好的美的一面,就會(huì)增加信心和希望。
(三)利用補(bǔ)償作用,增強(qiáng)自信
阿德勒認(rèn)為,自卑的人“一方面感到自卑,另一方面便是力圖克服缺陷以求達(dá)到優(yōu)越目標(biāo)。這種一推一拉的過程,持續(xù)終身而不停止,從而使個(gè)人達(dá)到更大的成就�！盵7]也就是說一個(gè)人如果在某些方面自覺不足,他可以通過有條理的努力來進(jìn)行補(bǔ)償,即所謂的“失之東隅,收之桑榆”的補(bǔ)償作用。生理上的這種補(bǔ)償現(xiàn)象比較明顯,如盲人的聽覺特別敏銳。心理活動(dòng)中也有這種類似補(bǔ)償作用。對于那些因?yàn)殚L相外貌或軀體殘疾而產(chǎn)生自卑感的大學(xué)生,可以把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中,強(qiáng)化自己的優(yōu)勢以增強(qiáng)自信,通過在其他方面的成就來恢復(fù)心理平衡。
(四)豐富知識(shí),擴(kuò)大眼界
有意識(shí)地豐富自己的知識(shí),擴(kuò)大自己的視野,提高自己的能力,也是幫助大學(xué)生克服自卑感的有效措施。要克服自卑感,就要使自己在實(shí)際活動(dòng)中感受到自己也有知識(shí)、有能力,并不比其他同學(xué)差。如果大學(xué)生能在某一方面讓其他同學(xué)們羨慕,讓自己引以自豪,那么他就會(huì)很自然的降低自卑感的產(chǎn)生。相反如果一名大學(xué)生知識(shí)貧乏、閉目塞聽、孤陋寡聞,缺乏必要的實(shí)踐活動(dòng),就不可能有一定的知識(shí)和能力。這樣的學(xué)生和同學(xué)們在一起時(shí),談什么問題都毫無所知,目瞪口呆,自卑感也就無法克服。
(五)積極主動(dòng)地進(jìn)行心理咨詢
有自卑心理的大學(xué)生往往存在心理上不可解開的困惑,而通過自身努力又很難解開,這應(yīng)該積極主動(dòng)的尋求心理專家的咨詢,借助專業(yè)人士的幫助達(dá)到自我的平衡。目前,很多學(xué)校都建立了專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu),幫助學(xué)生解決心理上的問題。而有自卑心理問題的學(xué)生更應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理咨詢的重要性,不要害怕或排斥心理咨詢。通過心理咨詢,能夠時(shí)壓抑的思想得到宣泄,同時(shí)能得到專業(yè)老師的積極指導(dǎo),這有利于恢復(fù)心理常態(tài),保持心理健康。
當(dāng)然,克服大學(xué)生的自卑心理不僅僅需要學(xué)生個(gè)體方面的努力,還需要我們教育工作者根據(jù)他們的培養(yǎng)目標(biāo)及學(xué)生各方面的特點(diǎn),進(jìn)行正確的教育引導(dǎo)。
【大學(xué)生自卑心理的原因分析以及自我調(diào)適論文】相關(guān)文章：
高職學(xué)生人際交往障礙分析及自我調(diào)適的論文10-09
大學(xué)生就業(yè)的心理問題分析與自我調(diào)適方法07-16
大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適07-21
墨家衰微的原因分析論文07-01
自卑心理的表現(xiàn)、原因及對策07-16