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試議體育訓(xùn)練的量該如何把握論文
中學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)不適量的危害無論是中學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度的過量或者是不足都不利于中學(xué)生身心的健康發(fā)展，特別是中學(xué)生所處的關(guān)鍵時(shí)期更是對(duì)于體育訓(xùn)練課堂運(yùn)動(dòng)量提出了更高的要求，只有一個(gè)適度、適量、有效的體育鍛煉方式才是保證中學(xué)生健康成長的秘訣。中學(xué)生是人一生中一個(gè)特殊的時(shí)期，身心日趨發(fā)展成熟，處在一個(gè)敏感的過渡期，不管是心理還是身體上都發(fā)生著巨大的變化，是中學(xué)生性格和脾性形成的關(guān)鍵時(shí)期，適量、適度的體育鍛煉對(duì)于中學(xué)生保持一個(gè)良好的心態(tài)，健康的身體，高尚的人格良來說具有重要的作用，同時(shí)適度、適量、有效的體育鍛煉還可以有效的調(diào)節(jié)情緒，讓中學(xué)生健康的成長。
一、合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量的意義
1、有利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展適度的體育訓(xùn)練課堂運(yùn)動(dòng)量能夠讓中學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣保持一個(gè)新鮮感，并且不斷的持續(xù)下去，在體質(zhì)得到提高的同時(shí)，還增強(qiáng)了中學(xué)生的毅力。另外一方面，適度的體育訓(xùn)練課堂運(yùn)動(dòng)量能夠緩解中學(xué)生的壓力，釋放情緒，保持中學(xué)生有一個(gè)積極、健康、向上、陽光的心理。合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量有利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展。
2、有助于培養(yǎng)中學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀在中學(xué)生的體育課程的運(yùn)動(dòng)量的設(shè)置上，通過不同形式的體育鍛煉，通過不同強(qiáng)度和密度的體育運(yùn)動(dòng)量，可以讓中學(xué)生積極的參加到體育鍛煉中來，在集體體育鍛煉項(xiàng)目中，更能夠培養(yǎng)一個(gè)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從大局著想，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力和溝通能力，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，這對(duì)于中學(xué)生來說是一筆寶貴的財(cái)富，對(duì)于他們未來能夠有足夠的能力在社會(huì)上立足是一種保障。合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量對(duì)于中學(xué)生來說具有非常重要的作用，不僅僅有益于中學(xué)生的身心健康，還會(huì)影響到中學(xué)生的未來�？茖W(xué)的、合理的、掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量的措施顯得尤為的重要。
二、合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量的措施
1、針對(duì)中學(xué)生的體質(zhì)制定完善的課堂體育訓(xùn)練計(jì)劃通過對(duì)于現(xiàn)在中學(xué)生的體質(zhì)做一個(gè)普遍性的調(diào)查，及時(shí)的了解和掌控中學(xué)生的體質(zhì)情況，制定出一個(gè)比較完善的、適合大多數(shù)中學(xué)生的課堂體育訓(xùn)練計(jì)劃，確定一個(gè)課堂體育訓(xùn)練合格的標(biāo)準(zhǔn)。在整個(gè)大的標(biāo)準(zhǔn)之下，合理的、適度的掌控中學(xué)生的課堂體育訓(xùn)練程度，做到有張有弛，改變以往盲目的體育訓(xùn)練強(qiáng)度方式給中學(xué)生的身體帶來的危害的現(xiàn)象，讓中學(xué)生的體育課堂訓(xùn)練強(qiáng)度更加的科學(xué)，更加的合理，讓中學(xué)生在課堂體育訓(xùn)練上切實(shí)獲益。
2、合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量要因人而異由于每一個(gè)中學(xué)生的體質(zhì)不同，在掌控學(xué)生體育訓(xùn)練課堂運(yùn)動(dòng)量中要因人而異，不能盲目的遵守一個(gè)死標(biāo)準(zhǔn)，死要求。在面對(duì)著合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量的問題上，要做到靈活、機(jī)動(dòng)，我們不是為了體育鍛煉而鍛煉，是為了通過體育鍛煉讓我們的身心保持一個(gè)健康的狀態(tài)，打造一個(gè)健康的體魄，以輔助他們更好的完成學(xué)業(yè)。俗話說：身體是革命的本錢，只有在把身體條件搞好的情況下，才能保障中學(xué)生能夠?qū)W業(yè)有成，為他們成為一個(gè)祖國的棟梁之才做好鋪墊。
3、合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量要提高興致，提升毅力，把運(yùn)動(dòng)進(jìn)行下去對(duì)于中學(xué)生來說，體育課是他們一個(gè)可以放松自己的課堂，一個(gè)輕松合理的運(yùn)動(dòng)量不僅僅能夠激起他們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣，還能夠提升中學(xué)生的毅力，保持這種興趣不斷的持續(xù)下去，興趣是最好的老師，這讓中學(xué)生把鍛煉身體這一運(yùn)動(dòng)不斷的進(jìn)行下去，有利于中學(xué)生健康體魄的形成，提高了中學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。這在客觀上減少了因?yàn)轶w育課運(yùn)動(dòng)量掌控不合適所造成的中學(xué)生運(yùn)動(dòng)半途而廢，興致缺失的現(xiàn)象。合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動(dòng)量要提高興致，提升毅力，把運(yùn)動(dòng)不斷的進(jìn)行下去。
總之，中學(xué)生的體質(zhì)如何，關(guān)乎著民族的未來和希望，他們肩負(fù)著振興中華民族，實(shí)現(xiàn)祖國復(fù)興的重任，現(xiàn)代教育已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到合理把握中學(xué)生體育訓(xùn)練對(duì)課堂運(yùn)動(dòng)量的重要性和嚴(yán)重性，把適度的體育課堂訓(xùn)練強(qiáng)度作為考量體育教學(xué)的一個(gè)重要的切入點(diǎn)，希望在社會(huì)各界的重視和共同努力下，能夠?qū)崿F(xiàn)一個(gè)“體育鍛煉改變生活，體育鍛煉創(chuàng)造生活，體育鍛煉樂無窮”的幸福美好生活。
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