沙盤對(duì)中小學(xué)教師壓力的緩解論文

　　摘要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展速度攀升，義務(wù)教育中學(xué)生對(duì)心理壓力的排解需求也逐漸增大，相對(duì)應(yīng)的中小學(xué)教師的工作變得復(fù)雜，繁重。來(lái)自工作和家庭等方方面面的壓力給教師們?cè)斐蓢?yán)重的心理負(fù)擔(dān)。近些年來(lái)國(guó)家出臺(tái)相關(guān)文件，義務(wù)教育心理咨詢室的標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)被作為學(xué)校心理健康工作達(dá)標(biāo)的一項(xiàng)必備條件，沙盤的配備也相對(duì)比較齊全。心理咨詢室為學(xué)生們提供了疏導(dǎo)心理壓力的環(huán)境之外，同時(shí)對(duì)教師的心理壓力的緩解也提供了有利條件。其中，沙盤在對(duì)教師心理壓力的緩解方面不可小覷。

　　關(guān)鍵詞：中小學(xué)；沙盤；壓力緩解

　　義務(wù)教育中，我們通常關(guān)注的都是學(xué)生，無(wú)論是課業(yè)成績(jī)，還是與此同時(shí)給孩子們帶來(lái)的心理壓力，但通常卻忽略了教師群體。教師群體也是教育中的主體，他們的心理狀況不僅僅決定自我的生活幸福指數(shù)，同時(shí)也對(duì)學(xué)校教育產(chǎn)生很大的影響。教師心理壓力的緩解需要重視，而沙盤的介入，對(duì)于教師心理壓力的緩解起到了積極的作用。

　　１沙盤在中小學(xué)心理教育中的應(yīng)用

　　近幾年，隨著教育部對(duì)義務(wù)教育心理健康教育的重視，相關(guān)文件陸續(xù)出臺(tái)。心理咨詢室的建設(shè)成為義務(wù)教育中必須具備的一項(xiàng)硬性條件。在心理咨詢室的建設(shè)中，沙盤的配備是一項(xiàng)重要內(nèi)容。沙盤游戲治療從二十世紀(jì)九十年代引進(jìn)中國(guó)，在我國(guó)尚屬新興內(nèi)容，在中小學(xué)義務(wù)教育中更是如此。心理咨詢?cè)谥袊?guó)的發(fā)展相對(duì)落后，更不能指靠在中小學(xué)中讓教師通過(guò)咨詢的方式來(lái)緩解自己的心理壓力。沙盤具有非語(yǔ)言治療的功效和特點(diǎn)。結(jié)構(gòu)化的沙盤尺寸，沙具，但可以讓來(lái)訪者無(wú)聲的盡情表達(dá)無(wú)結(jié)構(gòu)的豐富內(nèi)心世界。作為教師群體，不用像學(xué)生一樣去接受心理咨詢師，專職心理健康教師的心理健康教育，但是可以通過(guò)沙盤的方式來(lái)疏解自己的壓力。這幾年，教師們也對(duì)沙盤表示很感興趣，在緩解心理壓力方面很有作用。

　　２中小學(xué)教師的心理現(xiàn)狀

　　通過(guò)近年來(lái)一系列的調(diào)查顯示。帶給中小學(xué)教師心理壓力的主要因素來(lái)源于自己的工作。所以壓力源主要在于職業(yè)壓力。中小學(xué)教師職業(yè)壓力源的五個(gè)因素有：工作負(fù)荷、學(xué)生學(xué)業(yè)、社會(huì)及學(xué)校評(píng)價(jià)、專業(yè)發(fā)展及學(xué)生問(wèn)題行為所帶來(lái)的壓力。調(diào)查顯示７０％的教師認(rèn)為自己面臨較大的職業(yè)壓力，６３．８％的教師認(rèn)為職業(yè)壓力給自己造成了較大或很大影響，并且已給自己帶來(lái)了諸多心理、生理以及個(gè)人發(fā)展方面的負(fù)面影響（徐富明，２００３；范先佐，２００４）。平日工作瑣碎，工作任務(wù)繁重，回到家里還要處理家庭很多事務(wù)，讓教師的心理壓力與日俱增。教師的工作對(duì)象不同于其他職業(yè)，是一個(gè)個(gè)發(fā)展中的人，成長(zhǎng)中的孩子們。所以壓力的排解需要找到一個(gè)合理的通道，盲目的傾訴不能夠被接受，而沙盤的放松和解壓給教師們的排解壓力提供了安全的途徑。

　　３沙盤對(duì)中小學(xué)教師壓力的緩解

　　３．１沙盤緩壓給教師提供心理安全感：心理咨詢?cè)谥袊?guó)的發(fā)展尚不成熟，在中小學(xué)中，心理咨詢更是處于萌芽和發(fā)展中的狀態(tài)。教師群體對(duì)于心理咨詢的尋求最便捷的方式只能是通過(guò)學(xué)校中的心理咨詢師和專職心理健康教師。但從心理咨詢倫理角度來(lái)看，同事之間不宜建立咨訪關(guān)系。首先這會(huì)給咨訪關(guān)系的雙方都造成不安全的心理狀況，更不利于咨詢的開(kāi)展。但沙盤則不同，沙盤有很強(qiáng)的投射性，教師可以通過(guò)咨詢師的陪伴和記錄，無(wú)結(jié)構(gòu)的通過(guò)擺沙盤的方式來(lái)間接把自己的壓力呈現(xiàn)在盤面中。而且在沙盤游戲進(jìn)行的整個(gè)過(guò)程中，不需要用任何語(yǔ)言把自己隱私的事情直白的述說(shuō)出來(lái)，可以通過(guò)對(duì)沙子的擺弄，沙具的挑選，毫無(wú)保留的，不著痕跡的將負(fù)面情緒以一種比較安全的方式釋放出來(lái)。

　�。常�２沙盤緩壓促進(jìn)教師教學(xué)工作：教師在安全的心理環(huán)境下進(jìn)行沙盤游戲，除了職業(yè)的壓力之外，其他一些非職業(yè)帶來(lái)的壓力也可以通過(guò)進(jìn)行沙盤游戲的過(guò)程有效的緩解。由于學(xué)生的心理咨詢工作在有效的開(kāi)展，學(xué)生也經(jīng)常會(huì)做一些沙盤游戲的治療和緩壓。教師能夠通過(guò)沙盤對(duì)自己的心理狀態(tài)有一個(gè)覺(jué)察和舒緩。在自己沒(méi)有課的情況之下隨時(shí)可以在心理咨詢室讓自己的心靈釋放于無(wú)結(jié)構(gòu)的沙盤游戲中。義務(wù)教育的學(xué)生主體和教師主體通過(guò)沙盤這個(gè)媒介，不僅可以有效化解自己的壓力，同時(shí)也在沙游的過(guò)程中對(duì)于學(xué)生的心理有一定的同理心，更善于和便于處理在教育工作中出現(xiàn)的各種繁雜的事務(wù)。此時(shí)，沙盤起到了緩解壓力的作用，同時(shí)在對(duì)沙盤解讀的過(guò)程中，讓教師對(duì)于心理知識(shí)的學(xué)習(xí)和自我心理狀態(tài)的把握有了更好的狀態(tài)，大大促進(jìn)了教學(xué)工作的開(kāi)展。

　�。常�３沙盤游戲有利于教師家庭生活的協(xié)調(diào)：教師的壓力源除了來(lái)自于職業(yè)壓力之外，還有一部分來(lái)自于家庭生活，親子關(guān)系，情感的方面。這些煩惱如果不通過(guò)合理的排解不斷的積壓，也會(huì)對(duì)教師的心理帶來(lái)巨大的負(fù)荷。學(xué)校咨詢室提供了沙盤，在平時(shí)心理工作中，也出現(xiàn)教師帶著孩子和家人一起進(jìn)行沙盤游戲。在游戲的過(guò)程中，家人和自己能夠增進(jìn)相處的機(jī)會(huì)，利用沙盤這個(gè)媒介進(jìn)行親密的溝通。在情感問(wèn)題的處理方面，很多時(shí)候是矛盾雙方欠缺溝通，或者說(shuō)是欠缺有效溝通，即便溝通了也一直是在爭(zhēng)執(zhí)，吵架，是無(wú)效溝通。沙盤這種無(wú)聲的媒介，表達(dá)了參與者有聲的思想。在學(xué)校心理工作的開(kāi)展過(guò)程中，以教師或者學(xué)生家庭為單位進(jìn)行的沙盤游戲治療也比較普遍，沙盤在促進(jìn)教師家庭關(guān)系的融洽方面效果顯著。沙盤游戲在學(xué)校的應(yīng)用效果顯著，而沙盤的發(fā)展也日趨成熟。學(xué)校教育，尤其是義務(wù)教育的學(xué)校亟待出現(xiàn)更懂沙盤，善于運(yùn)用沙盤幫助孩子和教師解決心理問(wèn)題的專業(yè)心理工作者，讓沙盤惠及更多的人和家庭。

　　作者:李妍 單位:蘭州市第十一中學(xué)

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