試論普通高校瑜伽課的現(xiàn)狀及發(fā)展論文

　　論文關(guān)鍵詞：普通高校 瑜伽 教學(xué)現(xiàn)狀

　　論文摘要：瑜伽具有促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展、緩解學(xué)習(xí)壓力、推動體育課程資源開發(fā)等功能。本文對高校瑜伽課的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，為高校瑜伽運動更好的開展提出一些建議。

　　現(xiàn)代體育課程改革的目的在于滿足不同學(xué)生的健身需求。瑜伽運動有緩解壓力、平和心態(tài)、促進(jìn)人的心理和生理健康發(fā)展的功能，并且符合當(dāng)今發(fā)展和諧社會的要求。瑜伽課在很大程度上，給不喜歡激烈競爭或者不能從事激烈競爭運動的人群提供了一種新的健身方法。

　　一、瑜伽與傳統(tǒng)體育鍛煉的差異

　　在作用方面，瑜伽更注重改善機體的平衡系統(tǒng)，更關(guān)注精神世界、生理方面，而傳統(tǒng)體育的主要目的在于增強人體力量、速度、敏捷性；在鍛煉方面，體育鍛煉只有白、黃肌纖維起作用，瑜伽練習(xí)除增加耐力外，還能改善肌腱和韌帶的功能，釋放能量、鎮(zhèn)靜身心；在治療方面，傳統(tǒng)體育有助于增強機體抵抗力，增加心肌射血功能，改善呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，主要用于預(yù)防疾病的發(fā)生。瑜伽有助于延長壽命，改善心肌健康狀況，改善整個機體系統(tǒng)功能特別是神經(jīng)系統(tǒng)的功能，主要用于預(yù)防和康復(fù)治療；在適用范圍方面，瑜伽不受年齡的限制，環(huán)境影響不大，輔助設(shè)備要求較少，能更加鍛煉毅力和堅韌不拔的精神。

　　二、高校瑜伽課的結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀

　　1.師資力量

　　普通高校瑜伽課的專業(yè)教師缺乏，大部分教師都是由健美操和體操專業(yè)轉(zhuǎn)行而來。由于瑜伽動作比較簡單易學(xué)，不需要器械，身體舒展比較緩慢，很多教師都沒有經(jīng)過系統(tǒng)的、正規(guī)的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)和研究。這樣的專業(yè)技能和師資結(jié)構(gòu)，在很大程度上影響了學(xué)生技術(shù)和能力的培養(yǎng)。

　　2.教學(xué)內(nèi)容與方法

　　沒有統(tǒng)一的教材，教學(xué)內(nèi)容比較單一。教師想教什么就教什么，沒有統(tǒng)一安排，也沒有集體備課。教學(xué)中只是把瑜伽動作機械地教給學(xué)生，而沒有更深層次地去體會瑜伽帶給人身心和諧、統(tǒng)一的感覺。

　　3.瑜伽教材

　　瑜伽理論知識的講授課時數(shù)較少，普遍為1～2節(jié)課時。有的教師在教室講解，有的教師是技術(shù)、理論同時進(jìn)行授課，而講解也只是一些文字的敘述，沒有用一些生動的圖片和錄像作輔助手段。在瑜伽教材短缺的情況下，瑜伽教學(xué)就缺乏一定的科學(xué)性、實用性、針對性，這不僅會影響教學(xué)質(zhì)量、效果及瑜珈課的持續(xù)性發(fā)展，也會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的廣度和深度。

　　三、建議

　　1.重視與完善教師的培養(yǎng)體系

　　教師隊伍應(yīng)引進(jìn)專業(yè)的瑜伽教師或加強對任課教師的培訓(xùn)，建議瑜伽教師參加專業(yè)瑜伽機構(gòu)開設(shè)的培訓(xùn)班，通過正規(guī)化學(xué)習(xí)來提高專業(yè)能力，經(jīng)常組織瑜伽教授活動，通過交流學(xué)習(xí)來提高專業(yè)技術(shù)水平。

　　2.更新教學(xué)內(nèi)容與方法

　　根據(jù)學(xué)生的需求來選擇教學(xué)內(nèi)容，選擇比較新穎、能夠增強學(xué)生身體素質(zhì)、提高運動能力、培養(yǎng)學(xué)生興趣的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生反饋的信息來調(diào)節(jié)教學(xué)內(nèi)容和運動量，改進(jìn)教學(xué)方法。

　　3.加強瑜伽教學(xué)管理和優(yōu)化教學(xué)評價

　　編制教學(xué)計劃，組織課程教學(xué)，實施教育激勵，推行檢查評估，使教學(xué)的動態(tài)發(fā)展過程始終符合終身體育與健康體育的目標(biāo)，積極引導(dǎo)學(xué)生對瑜伽的學(xué)習(xí)和鍛煉，改進(jìn)成績的評定方法。

　　四、結(jié)束語

　　瑜伽是一種古樸而又時尚的健身方式，瑜伽能把健身和健心有效地結(jié)合為一體，為培養(yǎng)學(xué)生終生體育觀念提供了新的選擇。將瑜伽運動列入高校體育教學(xué)內(nèi)容，符合高校體育教學(xué)向多樣化、生活化、娛樂化、終身化發(fā)展的方向，并可以達(dá)到全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)要求。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]黃彩華.瑜伽的起源與特點[J].遼寧體育科技，2004，（10）.

　　[2]康冬寧，韓金磊，侯俊卿.對瑜伽進(jìn)入高校體育課程的研究[J].石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2008，(6).

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