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學(xué)習(xí)中如何激發(fā)α腦電波增強(qiáng)記憶論文
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：在腦電圖上，大腦可產(chǎn)生四類腦電波。當(dāng)您在緊張狀態(tài)下，大腦產(chǎn)生的是β波；當(dāng)您感到睡意朦朧時(shí)，腦電波就變成θ波；進(jìn)入深睡時(shí)，變成δ波；當(dāng)您的身體放松，大腦活躍，靈感不斷的時(shí)候，就導(dǎo)出了α腦電波。
到現(xiàn)在為止，我們講述的大部分內(nèi)容是屬于邏輯性的，是“左腦”活動(dòng)。但為了利用你右腦和潛意識(shí)的驚人力量，高效學(xué)習(xí)的真正鑰匙可以用兩個(gè)詞來(lái)概括，即放松性警覺(jué)(relaxed alertness)。這種放松的心態(tài)是你每次開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)必須具備的。許多研究人員和教師相信，人們可以通過(guò)潛意識(shí)很好地學(xué)習(xí)大量信息。最適于與潛意識(shí)的腦電波活動(dòng)是以8～12周/秒速度進(jìn)行的，那就是a波。英國(guó)快速學(xué)習(xí)革新家科林羅斯說(shuō)：“這種腦電波以放松和沉思為特征，是你在其中幻想、施展想象力的大腦狀態(tài)。它是一種放松性警覺(jué)狀態(tài)，能促進(jìn)靈感、加快資料收集、增強(qiáng)記憶。a波讓你進(jìn)入潛意識(shí)，而且由于你的自我形象主要在你的潛意識(shí)之中，因而它是進(jìn)入潛意識(shí)唯一有效的途徑�！�
人一般是怎樣取得那種狀態(tài)呢？數(shù)以千計(jì)的人通過(guò)每天的靜心或放松性活動(dòng)、特別是深呼吸來(lái)取得。但是，越來(lái)越多的教師確信，幾種音樂(lè)能更快、更容易地取得這些效果。韋伯指出：“某些類型的音樂(lè)節(jié)奏有助于放松身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，并引發(fā)極易于進(jìn)行新信息學(xué)習(xí)的、舒緩的放松性警覺(jué)狀態(tài)。”當(dāng)然，正如電視和電臺(tái)廣告每天證實(shí)的那樣，當(dāng)音樂(lè)配以文字，許多種音樂(lè)能幫助你記住信息內(nèi)容。但是研究人員現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一些巴洛克音樂(lè)是快速提高學(xué)習(xí)的理想音樂(lè)，一部分原因是因?yàn)榘土_克音樂(lè)每分鐘60～70拍的節(jié)奏與α腦電波一致。
技巧豐富的教師現(xiàn)在將這種音樂(lè)用作所有快速學(xué)習(xí)教學(xué)的一個(gè)重要組成部分。但對(duì)于自學(xué)者來(lái)說(shuō)，眼前的意義是顯而易見(jiàn)的，即當(dāng)你晚上想要復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，放恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)就會(huì)極大地增強(qiáng)你的回憶能力。a波也適合于開(kāi)始每一次新的學(xué)習(xí)。很簡(jiǎn)單，在開(kāi)始前，你當(dāng)然得清理思路。將辦公室的問(wèn)題帶到高爾夫球場(chǎng)上，你就打不好球，會(huì)心不在焉。學(xué)習(xí)也是如此。從高中法語(yǔ)課馬上轉(zhuǎn)上數(shù)學(xué)課，這會(huì)難于“換檔”。但是花一會(huì)兒時(shí)間做做深呼吸運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)開(kāi)始放松。放一些輕松的音樂(lè)，閉上眼睛，想想你能想象到的最寧?kù)o的景象——你很快會(huì)進(jìn)入放松性警覺(jué)狀態(tài)，這一狀態(tài)會(huì)更易于使信息“飄進(jìn)”長(zhǎng)期記憶之中。
因此可以說(shuō)，α腦電波它可以通過(guò)冥想、放松、深呼吸等方法獲得，而巴洛克音樂(lè)，是效果最快，最好的導(dǎo)出方式。因此，在我們的訓(xùn)練過(guò)程中，始終輔以輕快優(yōu)雅的巴洛克音樂(lè)背景，既排除外界干擾，又可使大腦處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，達(dá)到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。
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