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中學(xué)女子籃球運動教學(xué)之我見的論文
論文關(guān)鍵詞：女子籃球運動技能科學(xué)訓(xùn)練
論文摘要：根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，貫徹《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的新理念，創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與，樂于探究，勇于實踐的良好訓(xùn)練氛圍，對愛好籃球的中學(xué)女生進行科學(xué)訓(xùn)練，全面發(fā)展學(xué)生的體能，提高籃球運動技能水平。
籃球運動是在激烈的近身攻防、對抗拼搶中進行的，運動員必須快速地奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下完成合理的沖撞，準(zhǔn)確地投、傳、運、突和搶、打、封、斷等高難技術(shù)動作，且運動強度大，能量消耗大。可培養(yǎng)團隊精神，培養(yǎng)積極的自我價值感，具有適應(yīng)時代的發(fā)展競爭意識，為終身體育打下基礎(chǔ)。
強化基本技術(shù)的訓(xùn)練。著重從籃球知識入手，對隊員們詳細(xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點，通過觀摩，學(xué)習(xí)男隊的訓(xùn)練和比賽，加深對籃球的理解，使腦海里有了一個對籃球的初步印象。在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，通過熟練掌握傳球、運球技術(shù)，提高技術(shù)水平，通過嫻熟的傳、接球配合，在未來的比賽中掌握比賽的主動權(quán)。運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。在訓(xùn)練中先對運球的手法進行教學(xué)，安排了大量的體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之：字型以及繞“8”字型運球練習(xí)。在原地運球或行進間運球時，教師打手勢，學(xué)生邊運球邊觀察，要求在最快的速度里抱出數(shù)字，要求學(xué)生在運球中要始終抬頭觀察，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。對傳、接球的訓(xùn)練要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。訓(xùn)練中不斷提醒隊員要時時注意自己的手型，提高傳、接球的運用能力。利用籃球場進行運傳搶游戲，游戲內(nèi)與之平行1米處劃一線為禁區(qū)(只許接球隊員在內(nèi)，其余任何人不許進)如右圖，每隊人數(shù)4——7人左右。游戲開始，在中圈跳球，獲球的隊通過運球和傳球組織進攻，設(shè)法將球給本隊的接球員，接球員接到球后，該隊就得1分。同時守隊則積極組織防守.努力斷搶，利用運球和傳球轉(zhuǎn)守為攻。在規(guī)定的時間內(nèi)，以得分多者為勝。規(guī)則:(1)不得推、拉、打、摔對方隊員。不得持球跑。否則，算犯規(guī)。在就近罰界外球。(2)球出界外，由對方在出界地點發(fā)界外球(不能直接傳球給接球員)(3)雙方爭球或同時擊球出界，應(yīng)在中因跳球。4)接球員出界接球或接球后出界則不得分，應(yīng)發(fā)界外球。(5)一隊得分后，應(yīng)由另一隊在端線發(fā)界外球(接球員此時不得干擾球)。此游戲是在學(xué)習(xí)了運球，并介紹了傳球或初步學(xué)習(xí)了傳接球后運用運傳球組織比賽。它對學(xué)生掌握運傳球起到事半功倍的效果，學(xué)生的積極性特別高。
培養(yǎng)提高中學(xué)生運動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識。培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識在中學(xué)訓(xùn)練和教學(xué)中的重要性，戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動�；@球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員對籃球運動的基本規(guī)律的認(rèn)識和合理的運用。戰(zhàn)術(shù)意識與運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng)，戰(zhàn)術(shù)意識的強弱，往往是衡量一個球隊水平高低的重要標(biāo)志。在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，是一個行之有效的方法和途徑。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責(zé)、行動線路、配合形式，通過戰(zhàn)術(shù)分析，加深對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力；要不斷地加強訓(xùn)練的要求與難度，通過訓(xùn)練培養(yǎng)他們在復(fù)雜條件下分析判斷形勢、估計預(yù)測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識的實效性；要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。
加強學(xué)生速度素質(zhì)訓(xùn)練。對籃球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)貫穿整個訓(xùn)練計劃，籃球運動員應(yīng)以發(fā)展速度、靈敏、彈跳等素質(zhì)為主，其它身體素質(zhì)為輔。速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件。籃球運動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓(xùn)練，速度又分為一般速度和專項速度。一般速度主要是加強下肢力量，步幅、步頻的訓(xùn)練。專項速度是結(jié)合專項特點，如反應(yīng)快、起動快、急�？�、變向加速快、動作銜接快、動作轉(zhuǎn)換快、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項的基礎(chǔ)。
籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力，其具有競爭性強、趣味性濃等特點，深受廣大中學(xué)生的喜愛。能提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)�？茖W(xué)的訓(xùn)練才能獲得有效的成果，提高學(xué)生的籃球水平。
參考文獻：
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4.對女子籃球的幾點認(rèn)識[j].2008，7.
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