乒乓球組合戰(zhàn)術(shù)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用研究論文
乒乓球多球訓(xùn)練在已在訓(xùn)練中使用多年，但隨著先進(jìn)國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)推出的一系列改革措施，以及乒乓球界水平的不斷提高，以及乒乓球大賽中對(duì)抗的情況，不難發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段乒乓球領(lǐng)域更加關(guān)注對(duì)于相持球的對(duì)抗，其中更多的是上旋球的對(duì)抗，這也就對(duì)于球員球技組合戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用提高了要求。由此，要對(duì)多球訓(xùn)練法的實(shí)施方式進(jìn)行靈活使用，以發(fā)揮出多球訓(xùn)練法最為優(yōu)秀的效果。從而使之能夠更好的促進(jìn)球員訓(xùn)練的積極性、激發(fā)球員訓(xùn)練興趣，提升球員綜合球技組合戰(zhàn)術(shù)的使用。
1、多球訓(xùn)練法的重要價(jià)值
1.1、節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間
多球訓(xùn)練法出現(xiàn)較早，以其極具效果的訓(xùn)練模式在世界范圍內(nèi)得到了大面積應(yīng)用，多球訓(xùn)練法通過(guò)教練在短時(shí)內(nèi)的多次供球，能夠?qū)崿F(xiàn)教練和學(xué)員之間多次持球?qū)�，從而在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)化了訓(xùn)練效果也就在另一個(gè)等方面縮減了訓(xùn)練時(shí)間。多球訓(xùn)練由于在短時(shí)間內(nèi)對(duì)抗次數(shù)多，所以也就在一段時(shí)內(nèi)加強(qiáng)了學(xué)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，在是運(yùn)動(dòng)員快速進(jìn)入緊張狀態(tài)，以適應(yīng)比賽現(xiàn)場(chǎng)對(duì)心理狀態(tài)的要求。
1.2、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員形成規(guī)范的擊球動(dòng)作
擊球動(dòng)作是一切的基礎(chǔ)，俗語(yǔ)講“拳不離手，曲不離口”，對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員而言，一個(gè)擊球動(dòng)作甚至就能夠從一個(gè)側(cè)面反映出運(yùn)動(dòng)員的水平高低。由此，擊球動(dòng)作的培養(yǎng)對(duì)于學(xué)員來(lái)說(shuō)也是極其重要的，而多球訓(xùn)練法能夠在短時(shí)內(nèi)多次對(duì)于動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)，能夠促使大腦皮層在多次重復(fù)之下建立起相應(yīng)的動(dòng)力定型，有效的保證運(yùn)動(dòng)員擊球的規(guī)范的進(jìn)行。
2、常規(guī)多球訓(xùn)練方式
2.1、單個(gè)技術(shù)動(dòng)作定點(diǎn)練習(xí)
定點(diǎn)練習(xí)指的是供球者用固定球拍其中一面，使用一種固定的手法如攻、推擋或搓球等手法，固定一種旋轉(zhuǎn)的球如上旋球或下旋球，供到對(duì)方臺(tái)面固定的區(qū)域，練習(xí)者則用一種固定的技術(shù)動(dòng)作還擊。以正手快攻為例，供球者站在球桌的一角，用正手攻球手法連續(xù)供球到對(duì)方臺(tái)面規(guī)定區(qū)域，供球的力量、球的旋轉(zhuǎn)、供球速度應(yīng)基本一致，練習(xí)者則是在原地用正手快攻回?fù)�。這樣可以練習(xí)回?fù)羟虻臏?zhǔn)確性，隨著練習(xí)者技術(shù)的熟練，可相應(yīng)的加大供球的力量、加快供球的速度和加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，以此來(lái)鍛煉練習(xí)者適應(yīng)不同旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度、力量和球速的球。
2.2、單個(gè)技術(shù)動(dòng)作不定點(diǎn)練習(xí)
不定點(diǎn)練習(xí)指的是供球者用固定球拍其中一面，使用一種固定的手法如攻、搓球或推擋等手法，固定一種旋轉(zhuǎn)如下旋球或上旋球，然后用不固定的力量、速度、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，供球到對(duì)方臺(tái)面兩個(gè)固定的區(qū)域，練習(xí)者則用一種固定的技術(shù)動(dòng)作還擊。以正手攻球1/2臺(tái)、2/3臺(tái)至全臺(tái)跑動(dòng)攻上旋球練習(xí)為例，供球者站在球桌的一角，用攻球手法連續(xù)的供上旋球到對(duì)方球臺(tái)的兩個(gè)半?yún)^(qū)。在練習(xí)過(guò)程當(dāng)中供球者還可以隨機(jī)改變落點(diǎn)的距離，改變練習(xí)者的移動(dòng)空間，來(lái)鍛煉練習(xí)者的判斷力、對(duì)來(lái)球的應(yīng)對(duì)能力以及身體的靈活性。
3、多球訓(xùn)練的局限性和應(yīng)該注意的問(wèn)題
乒乓球訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練只能是簡(jiǎn)單的單球訓(xùn)練，和正規(guī)比賽中的供球有很大的差別，從供球的力量、速度、弧線等方面和比賽中的擊球都有很大的差異，缺乏實(shí)戰(zhàn)的對(duì)抗性，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中沒(méi)有自己擊球之后來(lái)球的反饋球，所來(lái)的球和球之間不存在著太大的變化，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中只是單一的重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作，得不到訓(xùn)練。對(duì)方戰(zhàn)術(shù)的意圖、球性的變化及比賽心理都與實(shí)戰(zhàn)中有很大的差別。而且，多球訓(xùn)練的不足之處在于它超越了接球、發(fā)球和第三板搶攻的部分，使技術(shù)的訓(xùn)練和前三板不相符，并且，運(yùn)動(dòng)員掌握了供球人和發(fā)球機(jī)來(lái)球時(shí)的路線和球落點(diǎn)的規(guī)律，進(jìn)而減少了對(duì)來(lái)球的'判斷，再者，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員只保持一個(gè)姿勢(shì)擊球，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生局部的疲勞現(xiàn)象。因此，這就要求教練合理安排練習(xí)內(nèi)容，讓運(yùn)動(dòng)員掌握好練習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
多球訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中有著很大的作用，但是也有一些局限性，在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)該注意。首先，不能只進(jìn)行多球訓(xùn)練，讓多球訓(xùn)練代替單球訓(xùn)練，多球訓(xùn)練缺乏實(shí)戰(zhàn)的感覺(jué)，只會(huì)接招，不會(huì)隨機(jī)應(yīng)變；其次，在多球訓(xùn)練中要把握好訓(xùn)練的量和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，由于多球訓(xùn)練的訓(xùn)練量大，難度又高，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量變大，更使運(yùn)動(dòng)員在身體和心理上都產(chǎn)生巨大的負(fù)擔(dān)，在教學(xué)的過(guò)程中，要掌握好運(yùn)動(dòng)量和間歇性休息，逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練強(qiáng)度；最后，一定要確保教師技術(shù)的全面性，要在供球的速度、力量和弧度等方面掌握好，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)性技能和組合性技能，使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握好各項(xiàng)基本技術(shù)。
4、多球訓(xùn)練法的改進(jìn)措施
4.1、采用兩到三人供球的多球訓(xùn)練法
日常所使用的一人供球的多球訓(xùn)練法，對(duì)于乒乓球球技組合戰(zhàn)術(shù)的對(duì)抗訓(xùn)練力度不足，在有條件的訓(xùn)練機(jī)構(gòu)應(yīng)該積極的推行由多人供球的多球訓(xùn)練法，通過(guò)人、多角度、多球技的供球使訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)能夠最大程度的模擬比賽現(xiàn)場(chǎng)復(fù)雜多樣的球技組合戰(zhàn)術(shù)，使球員在日常訓(xùn)練中就能夠總結(jié)出相持球以及旋球的對(duì)抗模式。
4.2、根據(jù)球員特點(diǎn)靈活制定訓(xùn)練方式
在進(jìn)行多球訓(xùn)練法的時(shí)候能夠根據(jù)球員的自身特點(diǎn)靈活的制定訓(xùn)練方式，改變往常多球訓(xùn)練法以擊球次數(shù)、強(qiáng)度為主的訓(xùn)練模式，從學(xué)員的實(shí)際情況出發(fā)，根據(jù)其自身特點(diǎn)靈活的制定訓(xùn)練計(jì)劃，在多球練習(xí)中模擬比賽現(xiàn)場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)的情況，進(jìn)行乒乓球技組合戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，在發(fā)揮學(xué)員長(zhǎng)處的同時(shí)加強(qiáng)組合戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。
結(jié)束語(yǔ)
多球訓(xùn)練法與其說(shuō)是一種方法不如說(shuō)更像一種理念，是在積年累月的訓(xùn)練中摸索出來(lái)的極具實(shí)戰(zhàn)效果的訓(xùn)練方法，雖然以往簡(jiǎn)單的“單一供球”模式存在一定的局限性，但是只要乒乓球教職人員能夠抓住多球多練的訓(xùn)練理念，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中予以靈活變通的使用，一定能夠發(fā)揮出更加優(yōu)異的效果。在訓(xùn)練環(huán)節(jié)要注重訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)對(duì)于球技組合戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，通過(guò)兩三人同時(shí)供求，以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)多變球路的反應(yīng)能力，使其能夠在正式比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。
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